6 самых модных причесок для интенсивных тренировок

Как и спортивная одежда, такие стрижки были изначально придуманы для удобства во время бега, прыжков или погони за мячом — а потом как-но незаметно перекочевали в рутинную жизнь людей. Еще бы! Быстрота укладки и несложное исполнение этих причесок нравятся как мастерам, так и их клиенткам.

Основные термины

Йога – это совокупность физических и духовных практик, возникших в индийской культуре. Существует множество разновидностей йоги, созданных в буддизме и индуизме. За пределами Индии йога зачастую воспринимается как совокупность физических упражнений, направленная на оздоровление организма и достижение физической гармонии.

  • Асана – определенная поза, положение тела в йоге. Может быть как статичной (неподвижное положение тела в течение некоторого времени), так и динамичной (последовательность поз). Существуют растягивающие, скручивающие, силовые, сдавливающие, равновесные, перевернутые асаны. 5 практичных йога-причесок 5 практичных йога-причесок 5 практичных йога-причесок
    • Перевернутая асана – положение тела, когда таз находится выше головы, основная асана аэройоги. При таком положении тела резко усиливается кровоток и «отдыхают» органы, которые постоянно находятся под действием земного притяжения.

Меньше философии, больше спорта

«В гамаке даже люди с лишним весом могут выполнять асаны, которые в обычной йоге им делать сложно, всё потому что вес тела переносится на гамак», — продолжает Наталья, пока я пытаюсь сделать нехитрые асаны.

Статья по теме От стресса и для пресса. В чём польза верёвочных тренажёров и гвоздетерапии

А тем временем она добавляет мне мотивации — на занятиях аэройогой люди становятся более стройными и подтянутыми. Это происходит благодаря правильному комплексу упражнений. Правда, немаловажную роль играет и настрой — когда ты совершенствуешься физически, приходит понимание того, что не надо питаться вредной пищей. Ещё аэройога помогает бороться со страхами – к концу занятий я всё же решилась повиснуть вниз головой и не пожалела.

Меньше философии, больше спорта

«У нас даже дети занимаются, — улыбается Наталья. – Сначала они бояться перевернуться, сделать кувырок, но потом понимают, что это совсем не страшно. Зато, когда ты это сделаешь, тебе и в жизни будет проще преодолевать трудности».

Вообще детям до 12 лет заниматься классической йогой не рекомендуют, так как в ней много дыхательных практик. Но на аэройогу ходят и дети — качаются, укрепляют спину, летают. Ребятишки приходят вместе с мамами — им нравится заниматься, потому что здесь меньше философии, больше спорта.

«Висеть вниз головой и летать – это здорово, — утверждает 12-летняя Альбина. – А ещё мне нравится качаться в гамаке!»

Полотенца с максимальным впитыванием

После мытья головы, понадобится полотенце. От того, насколько хорошо оно впитывает, напрямую зависит дальнейшая скорость сушки феном и длительность процесса. В продаже можно найти полотенца с высокой степенью впитывания. В зависимости от того, какая ткань будет выбрана, абсорбирующие качества будут выше или ниже.

  • Махровые полотенца. Победителями по степени впитывания считаются махровые варианты. Плетение нитей образует небольшие петельки, которые позволяют хорошо впитывать влагу. Достоинство такого полотенца заключается в возможности максимально впитать лишнюю воду. К недостаткам можно отнести сложности в начале использования. Сразу после покупки полотенце может плохо впитывать влагу из-за дополнительного покрытия. После нескольких стирок в горячей воде оно полностью восстановится. Стоимость в магазине на размер 100х180 составляет около 500 рублей.

Купить

  • Велюровые полотенца. Ткань похожа на махровую, отличие заключается в том, что часть нитей при плетении состригается. В результате такого процесса поверхность становится глянцевой. Среди достоинств отмечают красивый блеск и богатые варианты расцветок. Недостатки такие же, как и у махровых полотенец. Кроме того, за счет срезанных нитей велюровые модели впитывают чуть хуже. Стоимость полотенца размером 100х150 составляет в районе 600 рублей.

Купить

Йога: поза лотоса

Важно помнить, что при неумелой самостоятельной практике, нерегулярных занятиях, или несоблюдении инструкций, эти позы могут быть бесполезными или даже губительными для организма.

Данная поза для йоги является наилучшей для медитации. Это связано с тем, что скрещенные ноги создают так называемый замок, и перекрывают доступ энергии к верхней части тела. Для того чтобы принять такую позу, необходимо разрабатывать тазобедренные суставы.

Йога: поза лотоса

Чтобы принять такую асану, необходимо сесть прямо и потянуть вверх позвоночник. Одну ногу сгибаем в коленном суставе, берем рукой стопу и кладем ее на бедро стопой вверх. Затем проделать такую же процедуру со второй ногой. Спину, голову и шею держим ровно. Количество времени, отведенное для такого упражнения, неограниченно. Важно помнить, что для эффективного, а главное, безопасного выполнения этой позы, необходимо время и растяжка тазобедренных суставов.

Поза лотоса способствует успокоению центральной нервной системы, помогает восстановить силы истощенного организма, укрепляет мышцы спины.

Умная одежда для йоги

Онлайн-йога за последние несколько лет шагнула довольно далеко. К примеру, компания PIVOT Yoga совместила онлайн-уроки с использованием умной одежды. Надев умную униформу для йоги с датчиками, вы сможете в реальном времени получать корректировки от приложения и учителей йоги о том, как именно повернуть голову или в какую сторону вам нужно наклониться еще на несколько градусов.

Мало того, что клиент получает обратную связь и учится правильному выполнению упражнений, так еще и сама одежда сделана из высококачественных дышащих материалов, легко стирается и не сковывает движения.

Пучки из голландских кос

Еще одна прическа, требующая времени, но она так здорово смотрится, что сложно обойти ее вниманием.

Инструкция 1) Наклоните голову и начешите волосы вперед. 2) Разделите волосы на две половины. 3) Из каждой половины заплетите голландскую косу. 5) Прекратите плетение чуть выше макушки и закрепите волосы резинками. 6) Оберните свободные пряди вокруг резинок и закрепите их концы.

Изучая всевозможные прически для спортзала, я была удивлена. Многие варианты предполагали длительную укладку: там выпрями, тут закрути, здесь заплети, сбоку бантик прилепи. Словно собираешься на свадьбу или бал. Конечно, некоторые девушки посещают спортзал по принципу «на людей посмотреть да себя показать». Наверняка и вам доводилось видеть таких «спортсменок». Как правило, они просто часами крутятся у зеркала, поправляя макияж, чем сильно раздражают мужчин (ради которых и пришли), не давая им следить за правильностью выполнения упражнений. Но мы-то с вами реалистки, правда? Давайте выглядеть стильно, экономя время!

Прическа для бальных танцев для мальчиков

Конечно, прическа мальчика, который занимается бальными танцами, тоже играет огромную роль, потому что ели у девочки будет потрясающая укладка, а у парня ничего, то гармоничной пары не получится, а значит и танец уже будет выглядеть не так красиво.

К бальной причёске мальчика также предъявляются свои требования:

Прическа для бальных танцев для мальчиков

1. прическа не должна выделятся из общего образа, то есть она должна сочетаться с костюмом и образом партнерши;

2. прическа должна соответствовать возрасту мальчика, не стоит для совсем маленького танцора выбирать прическу как для взрослого, это будет смотреться неуместно;

3. образ должен быть оригинальным, чтобы ребенок выделялся среди остальных, но при этом он должен вписываться в мероприятие;

4. не стоит забывать о сильной фиксации, ведь это танец, где происходит постоянное движение и без фиксации волосы мальчика сразу распадутся;

Прическа для бальных танцев для мальчиков

5. следует учесть, что с совсем короткими волосами сделать укладки не получится;

6. не стоит создавать стрижку для мальчика слишком креативной, так как сделать из нее потом уместную прическу для бальных танцев очень сложно.

Как создать нужный образ

Прическу мальчику для бальных танцев выполнить совсем не сложно. Для начала волосы хорошо вымываются и обрабатываются муссом для фиксации, затем шевелюра сушится феном, так чтобы волосы получились объемными, поэтому необходимо, чтобы фен дул сильно.

Затем создается пробор его можно выбрать по своему усмотрению. Следующим этапом будет уделение внимания челке. Челку, если она конечно имеется у мальчика лучше всего расчёсывать вверх и назад, так чтобы она была объемной и в тоже время уложенной, и также дополнительно ее следует зафиксировать лаком.

Прическа для бальных танцев для мальчиков

Если волосы совсем тонкие, то лучше использовать только мусс для фиксации ребенку будет вполне достаточно, и не стоит использовать слишком много средств для фиксации, так как они могут повредить и структуру детского волоса, и кожу головы.

И в конечном итоге следует воспользоваться специальным гелем для волос, распределяя его по всей шевелюре мальчика.

Можно и просто начесать все волосы наверх, это отличный вариант прически для бальных танцев для мальчика. При отсутствии челки, шевелюра поднимается вверх и немного приминается, чтобы не торчать как у панка, получается очень креативно.

Прическа для бальных танцев для мальчиков
Читайте также:  Йога для лица: 5 простых упражнений, которые избавят от морщин