15 техник медитации, которым может научиться каждый

Всем привет, меня зовут Артем. Я работаю в IT и медитирую уже более полугода. Этой мой добровольный эксперимент по изучению медитации, который я еженедельно описываю на своем Telegram-канале go2meditation и планирую закончить в конце этого безумного года. Пока же расскажу, что я понял за более чем 200 ежедневных практик.

Почему медитация?

Даже не знаю, почему вышло так, что нашему поколению, которое может себе позволить трудиться не в шахтах или на полях, а в кондиционированном офисе со стаканчиком лате, достались такие рефлексирующие мозги.

И вместо того чтобы радоваться жизни сейчас, мы думаем о своих планах, неудачах, мнении окружающих, собственных достоинствах и недостатках, мировой экономике, выходу США из ВОЗ, выдвижению Канье Уэста или научных исследованиях на тему того, как правильно вешать туалетную бумагу (кстати, занимательное чтиво).

Обилие информации и экранов с этой информацией вокруг подталкивает сказать «гудбай» серой реальности и занырнуть цифровой океан контента прямо в труселях, со свежим диском The Last of Us.

Осознав это все, в один прекрасный день, я решил, что надо (пойти работать) с этим как-то бороться. Ну как бороться, медитировать…

Медитация — это прекрасный инструмент по концентрации и обретению осознанности, в один голос говорили авторы книг по психологии, известные актеры и бизнесмены.

Поэтому, обложившись приложениями, книгами, подписавшись на на телеграм-каналы московских психотерапевтов-коучей и балийских йогов-стартаперов, я с 1 января 2020 года начал медитировать каждый день и писать о своем опыте в блоге.

Читайте также:  Йога рук Мудры. Польза, фото и инструкция.

Происхождение и эффективность

Тибет — это пространство легенд, мифов и старейших религиозных традиций. Именно в этом месте люди несколько столетий подряд пытаются постичь душу человека и тайны целой Вселенной. Из поколения в поколения здесь передаются эффективные мантры, которые усиливают разные обряды и медитативные практики.

Мантры объединяют в себе божественное откровение молитвы и чудодейственную силу заговора.

Данные тексты — неотъемлемый элемент масштабной духовной культуры, что доказывается первыми найденными мантрами, относящимися еще к древнему храму Будды, который был построен много тысячелетий назад.

Современные звуковые вибрации, используемые монахами Тибета, напоминают мистический ритуал, недоступный простому человеку. Но читать древние тексты или слушать их можно без особых навыков. Главное, чтобы волны звука вызывали отклик в человеке, активировали резервы его подсознания и погружали в приятный расслабляющий транс.

Тибетские тексты работают так, что создают новое энергетическое поле, воздействующее на мозг человека и пространство Космоса вокруг него. При этом мощность образованного потока напрямую зависит от частоты произнесения мантры.

Мантры очищения, созданные тибетскими монахами, призваны избавлять от разных форм негатива, закрепившегося как на личном биополе, так и на ауре квартиры, офиса, дома. В первую очередь, эти вокально-голосовые формулы избавляют от отрицательных мыслей, засевших в голове и провоцирующих разрушение тонких оболочек.

Эти мантры, если произносить их в нужной обстановке, убирают негативные эмоции, успокаивают сознание, освобождают сердце от бремени ненужных переживаний.

Но самое главное в том, что прослушивание и произнесение данных текстов улучшает циркуляцию энергии внутри и снаружи человека, поэтому происходит также очищение пространства, биополя, кармы.

Зачем нужна медитация

По данным Всемирной организации здравоохранения, сотни миллионов человек во всем мире страдает от беспокойства и тревожного расстройства. Но только небольшой процент из этих людей обращается за медицинской помощью. Впрочем, количество специалистов на душу населения, способных оказать соответствующую помощь, крайне ограничено.

Читайте также:  Асаны йоги при бессоннице: самые эффективные упражнения

Syda Productions

Однако у человечества есть проверенный способ борьбы с тревожным синдромом – медитация. И даже если вы не страдаете от тревожного расстройства, регулярная медитация поможет вам поддерживать свое ментальное здоровье, без которого невозможна нормальная, здоровая и продуктивная жизнь.

В мире существует многие и многие сотни различных медитативных практик; при этом некоторые из них представляют значительную сложность для освоения. Однако существуют техники медитации, которые настолько просты в усвоении, что ими может заняться буквально каждый – причем сделать это можно прямо сейчас. Однако это не означает, что у вас все тут же начнет получаться!

Поскольку практически каждая из этих практик, большинство из которых имеет многовековую историю, предназначена для достижения определенных целей, не стоит ожидать, что вы познаете все формы и методы медитации в кратчайший период своей жизни. Данная статья призвана ознакомить вас с основными принципами наиболее популярных форм медитации.

goceris

Ваша же задача заключается в том, чтобы из всего многообразия медитативных практик, выбрать ту технику медитации, которую изначально проще всего освоить, и которая ближе всего вам, как говорится, по духу. Доведите ее до совершенства, а затем можете начинать осваивать другие многочисленные техники, которые позволят вам довести до совершенства свой дух, разум и тело.

Энергетические признаки духовного пробуждения человека

1. Коронная чакра Сахасрара открывается для соединения с Источником. Это может сопровождаться физическими симптомами, такими как озноб или зуд в верхней части головы, бессонница.

2. Энергетические вибрации возрастают, человек перестает болеть. Привычки питания меняются, иногда не хочется мяса, а все продукты с консервантами не имеют хорошего вкуса или даже плохо пахнут.

Читайте также:  Как составить последовательность в Хатха-йоге: 5 принципов

3. Человек чувствует себя «по-другому».

Энергетические признаки духовного пробуждения человека

4. Смерть больше не пугает. На земле есть нечто большее, чем жизнь. Смерть — это конец земного существования, но это часть жизни. Смерть — это только возможность продолжить ее, это возвращение домой.

5. Появляется способность замечать знаки вокруг. Повышается осведомленность, теперь их можно не просто увидеть, но и интерпретировать.