Топ 30 лучших спортивных кроссовок на 2021 год

Специальные беговые кроссовки выпускают для профессиональных спортсменов и для любителей. Такая спортивная обувь может отличаться по своей конструкции, в зависимости от вида бега: на дальние или короткие дистанции, по беговой дорожке, асфальту или пересеченной местности. Мы сделали подборку лучших беговых кроссовок всех типов.

Читать больше

Шнуруй правильно — беги быстро. Как сделать бег комфортнее Статьи 24 ноября 2020 г. 17:33 Олеся Омельченко

журналист

Легальный допинг. Повышаем производительность музыкой Статьи 25 июня 2020 г. 12:57 Олеся Омельченко

журналист

29-летний россиянин бежит 10 000 км из Санкт-Петербурга во Владивосток без подготовки. Реально? Новости 11 февраля 2020 г. 09:07 Артём Петрожицкий

журналист

Девочка в кроссовках из пластыря покорила планету Новости 17 декабря 2019 г. 11:44 Артём Петрожицкий

журналист

Как выбрать беговые кроссовки

Бегать в повседневной обуви, даже если она спортивного стиля, не стоит. Беговые кроссовки имеют ряд особенностей, которые позволяют им минимизировать риск возникновения травм.

  1. Амортизация. Может быть в пятке, в носке или по всей подошве.
  2. Мягкость. Подошва и верх обуви изготавливаются из гибких материалов, максимально повторяющих анатомические изгибы.
  3. Легкость. Беговые кроссовки легче прочих. Причем обувь, предназначенная для соревнований, обладает минимальным весом (до 200 грамм).
  4. Вентиляция. Ноги в таких кроссовках «дышат», что важно при длительных забегах.
  5. Шнуровка позволяет максимально «посадить» обувь по ноге бегуна.
  6. Съемная стелька позволяет менять ее при необходимости.

При выборе кроссовок для бега нужно четко определить для себя ряд критериев.

  1. Цель покупки: соревнования или тренировки, какова интенсивность тренировок, это спринт или марафон. Соревновательная обувь не подходит для тренировок, так как в ней нет амортизации. Она максимально облегчена для того, чтобы спортсмен мог показать лучший результат.
  2. Особенности покрытия: асфальт, земля, стадион, пересеченная местность. От этого будет зависеть выбор подошвы. Она может иметь разную высоту протектора и даже шипы (для бега по льду, например). Но любая беговая обувь должна иметь вставки на подошве, препятствующие ее истиранию.
  3. Время года и погода: нужна обувь летняя, зимняя или демисезонная, насколько важна защита от влаги. Летом необходим легкий сетчатый верх, который будет хорошо вентилироваться, зимой нужно сохранять ноги в тепле и сухости. Хороший выбор для дождя и непогоды – мембранная обувь.
  4. Тип бега. Существует бег с пятки (классика), с носка и естественный бег. Тип бега определяет выбор дропа (перепад высота подошвы от носка к пятке). Чем больше перепад, тем удобнее бегать с пятки. Для бега с носка и естественного дроп должен быть минимальным.
  5. Особенности стопы: широкая/узкая, подъем, высота свода. Это напрямую связано с таким понятием как пронация. Выделяют гиперпронацию, гипопронацию и нормальную. Первый вариант – стопа заворачивается внутрь, второй – наружу, нормальная – вес распределен равномерно. Лучшие производители беговой обуви указывают, для какого типа пронации она предназначена.

Смотрите также: 10 лучших женских кроссовок для фитнеса

При выборе размера обуви ориентируйтесь на длину стопы в см, так как каждый производитель имеет свой размерный ряд. Какие-то модели маломерят, другие наоборот. При этом учитывайте, что для марафонских забегов стоит брать обувь с запасом хотя бы пол сантиметра, так как ноги могут отекать. Для бега на короткие дистанции лучше выбрать кроссовки по размеру.

Виды беговых кроссовок

Кроссовки для марафонов и кроссов бывают разных видов. Выбирать подходящий вариант следует, исходя из нескольких параметров. Главный из них – тип покрытия беговой дорожки:

  • Асфальт. Для бега по асфальту на стадионе или улице подойдут модели с рифлёной подошвой.
  • Грунтовые дорожки. Более мягкий грунт требует жесткой, практически «агрессивной» подошвы. Протектор должен быть более глубоким для лучшего сцепления с поверхностью.
  • Бездорожье. По земле, песку, лесным тропинкам и другим природным ландшафтам лучше бегать в кроссовках с максимально глубоким, рифлёным протектором. Ингода требуются и шипы для преодоления препятствий в виде скользких деревьев, поваленных на землю. Подошва должна быть жесткой, чтобы защитить спортсмена от травмы, если он наступит на острый камень или другой травматичный предмет на дороге.
Виды беговых кроссовок

Если говорить в профессиональных терминах, то кроссовки для бега бывают таких видов:

  1. Супермарафонские. Самый облегченный вариант обуви для беговых целей. Имеют очень тонкую подошву. Верх сделан из максимально легкого материала. Они предназначены для соревнований. За счет легкого веса амортизация у них минимальная. Поэтому для долговременной носки они не годятся, скорее – для нескольких соревнований по бегу.
  2. Марафонские. Их вес тоже небольшой, подошва также тонкая. Они используются для марафонов и темповых тренировок. Для длительного использования такие кроссовки не подходят.
  3. Полумарафонские. Подошва в них более утолщенная, чем в предыдущих двух вариантах. Верх сделан из легкого материала. Пластичность и мягкость всё еще высокая. Применяются для соревнований, тренировок и обычных пробежек.
  4. Тренировочная обувь общего назначения. Самая распространенная категория. Требования к ней предъявляются не слишком жесткие. Ведь такие кроссовки для соревнований не применяются. Но они должны быть достаточно качественными, чтобы обеспечить комфорт и безопасность для непрофессионального бега.
  5. Ортопедическая обувь для бега. Характеризуется повышенной мягкостью и усиленной поддержкой стопы. Их применяют спортсмены после травм и люди с лишним весом. Они также хорошо подходят для людей, которые предпочитают бегать по асфальту.
Читайте также:  Велотренажер какие мышцы работают и можно ли похудеть?

Nike Air Zoom Vomero 14

  • Амортизация: специальная вставка Zoom Air по всей длине и амортизирующий материал Nike React
  • Пронация: нейтральная
  • Перепад высоты подошвы: 10 мм
  • Сезонность: круглогодичная
  • Назначение: для бега на длинные и средние дистанции
  • Вес: 306 г (мужской размер 10)
Nike Air Zoom Vomero 14

Модель с отличной амортизацией, обеспечивает поддержку стопы и плавность движений. Верхняя часть выполнена из воздухопроницаемого сетчатого материала, который позволяет ногам “дышать” даже во время интенсивных пробежек. 6. ASICS GT-2000 8

  • Амортизация: лёгкая промежуточная подошва из материала FLYTEFOAM
  • Пронация: гиперпронация
  • Перепад высоты подошвы: 10 мм
  • Сезонность: круглогодичная
  • Назначение: предназначены для лёгкого бега
  • Вес: 303 г (мужской размер 9)
Nike Air Zoom Vomero 14

Универсальная модель для бегунов с гиперпронацией. Безопасная фиксация пятки и отличная поддержка стопы, амортизация и вентиляция. Подойдет как новичку, так и продвинутому бегуну. Многие отмечают, что после примерки этих кроссовок “сразу хочется бежать”.

Правила сушки

Недостаточно правильно выстирать кроссовки Адидас. Их нужно грамотно высушить. Для этого необходимо соблюдать следующие правила:

  • не ставить пару сушиться на радиаторы отопления или рядом с включенной газовой плитой;
  • не использовать для сушки горячий воздух, источником которого является фен или тепловая пушка;
  • беречь пару от влияния прямых солнечных лучей — из-за них ткань может выгореть, стать желтой, а подошва деформируется;
  • языки кроссовок нужно приподнять вверх, чтобы обеспечить лучшую циркуляцию воздуха;
  • шнуровать обувь и вставлять в нее стельки можно только после полноценной просушки;
  • кроссовки не подвешивают за задники, не используют для этой цели прищепки — такой способ сушки может стать причиной потери формы.

Ускорить процесс сушки можно, если набить кроссовки светлой тканью или белой бумагой. По мере их увлажнения, наполнитель нужно менять.

Правила сушки

Не следует выносить влажную обувь на мороз или на жару. Комнатная температура является приоритетной.

Время сушки в оптимальных условиях не может быть меньше суток. Чаще всего процесс растягивается на 2-3 дня.

Лучшие универсальные кроссовки для тренировок и пробежек по городу

Универсальные модели подходят как для тренировок, так и для повседневного ношения. Они должны отвечать основным требованиям к обуви для бега: обладать достаточной гибкостью и амортизацией, обеспечивать надежное крепление на ноге и хорошо фиксировать стопу. Такие кроссовки менее износостойкие, чем обувь для дальних дистанций, и не такие вездеходные, как трейловые модели. Зато универсалы отличаются большим разнообразием по внешнему исполнению.

Asics Gel Kayano 25 – универсальные кроссовки для повседневных тренировок

Это уже 25-е исполнение известной модели бренда, давно получившей признание среди бегунов разного уровня подготовки. Легкая и прочная модель идеально подходит для регулярных тренировок.

Читайте также:  Какие бывают эффективные тренажёры для попы?

У кроссовок двухкомпонентная подошва, выполненная по инновационным технологиям. Это Foam Lyte в области пятки для повышенной отдачи и Foam Propel в передней зоне подошвы – для большей гибкости, износостойкости и легкости.

Для верха обуви использована двухслойная эластичная сетка Asics FluidFit. Она отличается по плотности плетения в разных зонах обуви, благодаря чему одни участки оказываются крепче, а другие лучше проветриваются. Конструкция верха бесшовная, что исключает натирание ног.

Область носка и пятки усилена защитными накладками, а зона вокруг щиколотки уплотнена для лучшей фиксации стопы. Кроссовки весят 336 г, перепад между пяткой и носком составляет 10 мм.

Плюсы:

  • Свободная и комфортная посадка на ноге.
  • Хорошая вентиляция верха.
  • Бесшовное исполнение, исключающее натирание.
  • Устойчивость и отзывчивая амортизация при сохранении мягкости подошвы.
  • Надежная фиксация и поддержка пятки.

Минусы:

  • Цена выше средней.

Кроссовки Asics Gel Kayano подойдут спортсменам с гиперпронацией. Универсальную модель можно использовать для ежедневных тренировок средней интенсивности и длительных пробежек.

Adidas Energy Cloud 2 – универсальные кроссовки для бега и повседневной носки

Energy Cloud 2 – стильная модель, выдержанная в черно-белой расцветке. Верх у кроссовок текстильный, воздухопроницаемый. Боковые зоны усилены накладками из пенополиуретана, что гарантирует дополнительную поддержку стопы. В обуви выполнена литая 3D-фитпанель.

Дизайн подошвы обеспечивает естественный перекат ноги, а межподошва отлично пружинит. Эти показатели подходят для мягкого, упругого бега. Для хорошего сцепления с покрытием предусмотрен протектор из материала Adiwear. Перепад высоты подошвы (пятка/носок) стандартный – 10 мм.

Плюсы:

  • Анатомическая литая подошва.
  • Надежная поддержка стопы.
  • Хорошее сцепление с поверхностью дороги.
  • Стильный лаконичный дизайн.
  • Не очень высокая цена.

Минусы:

  • Немного большемерят.

Energy Cloud 2 подходят как для беговых тренировок, так и для повседневного ношения.

Under Armour UA HOVR SLK – облегченная модель для бега

Кроссовки Under Armour отличаются стильным исполнением и необычайно легкой конструкцией. Верх обуви выполнен из сетчатого воздухопроницаемого текстиля. На заднике предусмотрен стабилизирующий блок для более прочной фиксации пятки. У модели низкий профиль. Форма обуви анатомически точно повторяет стопу бегуна, эластичный воротник не натирает ноги.

Для надежного крепления по центру предусмотрена тональная шнуровка, с помощью которой можно оптимизировать посадку кроссовка на стопе. Подошва из гибкой и упругой резины эффективно гасит удары и распределяет нагрузку, делая бег более комфортным, снижая утомляемость ног.

Плюсы:

  • Малый вес (236 г).
  • Продуваемый материал верха.
  • Упругая подошва с антигравитационной технологией UA HOVR.
  • Хорошая посадка на ноге.
  • Усиленный задник для фиксации пятки.

Минусы:

  • Материал верха влагопроницаем.
  • Не подходят для бега в экстремальных условиях.

Кроссовки Under Armour предназначены для бега в сухую погоду. Модель выполнена в лаконичной монохромной расцветке, подходит для бега и повседневного ношения – если в одежде вы предпочитаете стиль кэжуал.

Какие универсальные кроссовки для тренировок и пробежек по городу Вы бы порекомендовали?

  • Asics Gel Kayano 25
  • Adidas Energy Cloud 2
  • Under Armour UA HOVR SLK

Голосовать

Если вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Лучшие женские кроссовки для фитнеса

Чтобы спортивная вещь прослужила женщине много лет, к выбору стоит подходить с особой тщательностью. Помимо повышенной износостойкости она должна обладать и другими параметрами: комфортностью, легкостью, крепкой фиксацией стопы.

Reebok Print Elite ULTK

Лучшие женские кроссовки для фитнеса

Reebok

Мне нравится

Не нравится

Один из наиболее приемлемых вариантов для спортивных занятий. Обладает низкой формой посадки, не сковывающей движения во время физических занятий. Прорезиненная подошва имеет высокое качество, что позволяет ей плотно сцепляться со всеми видами покрытий. Вязаная стелька, расположенная на пятке, помогает быстро надеть изделие.

Puma Pulse Ignite

Лучшие женские кроссовки для фитнеса

Puma

Мне нравится

Не нравится

Эластичная и почти невесомая модель, которая легко приспосабливается к любым силовым и кардиотренировкам. У гибкой подошвы предусмотрена защита для неопасных поворотов в виде глубокой борозды. Для амортизации применяется пружинистая подошва с дополнительным слоем из вспененного полиэтилена.

Lacoste HELAINE 118 1

Лучшие женские кроссовки для фитнеса

Lacoste

Мне нравится

Не нравится

Сочетание рифлёной подошвы, ортопедических стелек и сеточки из текстиля высокой устойчивости с полимерными бесшовными накладками в верхней части. Кроссы являются самой невесомой моделью из всей коллекции спортобуви бренда.

Читайте также:  Как правильно делать тягу двух гантелей в наклоне

Violeta 33-33-blue

Лучшие женские кроссовки для фитнеса

Violeta 33-33-blue

Мне нравится

Не нравится

Изделие крепко фиксирует ногу и не позволяет ей потеть. Верхняя часть составлена из комбинации дышащего материала и сетки. Нижняя – из мягкой тканевой подкладки, комфортной стельки, нестирающейся и нескользящей полиуретановой подмётки, петли на пятке, чтобы было удобнее надевать и чистить.

Гид по лучшему бренду Asics. Как сделать выбор?

Из выше описанного мы сделали вывод, что наиболее удачным и верным вариантом при выборе кроссовок является японский Asics, теперь разберемся, какие модели и для каких случаев подходят. Вся линейка обуви Asics по заложенным в нее свойствам делится на 4 категории:

  1. амортизация;
  2. структурная амортизация/стабильность;
  3. бездорожье;
  4. коллекция 33.

Проанализируем каждую категорию поотдельности.

№1. Амортизация

Все представленные модели, относящиеся к данной категории, призваны создать максимально комфортные условия во время занятий бегом (будь то в городе, или же в зале). В названиях модели используется слово “cloud/облако”, что говорит о том, что обувь призвана облегчить бег, будто по облакам. Использование геля в пятке определяет уровень амортизации и поддержки (чем больше содержание геля, тем лучше). Таковыми моделями являются: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Структурная амортизация

Модели данной категории создаются по технологии DuoMax, что говорит об усиленной (двойная плотность) средней части подошвы и увеличении перехода с пятки на носок (10-13 мм). К этим моделям относятся: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Бездорожье

В данном модельном ряде применяется технология Trail Sensor (sensor system), которая представляет собой деление подошвы на части (обычно 2-4 канавки), что служит гарантией соприкосновения с землей при любом положении стопы во время бега. Например, модели: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard.

№4. Коллекция 33

Свое название эта коллекция получила по количеству суставов на ноге человека. Главным различием модельного ряда является легкость обуви, создающая ощущения бега босиком и минималистический дизайн. Таковыми являются модели: 33-FA, 33-M2.

Кроме указанного выше разделения определиться с подходящей Вам моделью Asics позволит эта памятка.

Побежали дальше…

Reebok REEBOK PRINT RUN NEXT

Гибкий и эластичный материал с вставками от Flexweave обеспечивает гибкость и исключает возможность заломов. Благодаря чему на стопу не оказывается сильная нагрузка и нога меньше устает при беге. Подошва разработана по специальной технологии многослойных промежутков с прокладками из упругого материала. Она оказывает повышенную амортизацию при беге, снимая дополнительную нагрузку с ног бегуна. Материал кроссовок плотно облегает стопу, не позволяя ей болтаться во время бега. Кроссовки подходят для бега по асфальту, и в линейке присутствует мужская и женская модель.

Reebok REEBOK PRINT RUN NEXT

Плюсы:

Легкий вес;

Усовершенствованная подошва;

Верх дополнен углеродистой резиной;

Подходят для бега по асфальту;

Имеют недорогую цену.

Лучшие мужские кроссовки для бега по асфальту

В данную номинацию можно выделить мужские кроссовки для бега ASICS модель GT 1000 5G-TX. Носке и пятке имеется специальный гель, снижающий нагрузку на суставы при ударах. Модель предназначена для тренировок в парке с утрамбованными дорожками, на асфальте, а также в тренажёрном зале на дорожке. Рассчитана на бегунов с нейтральной или гиперпронацией. Обувь обладает отличными показателями амортизации и стабилизации.

Протектор подошвы условно разделяет стопу на зоны, что обеспечивает лучшее сцепление с дорогой и отскок. При этом перераспределяется нагрузка. Задняя часть подошвы выполнена из износостойкой резины, принимающей на себя большую часть удара при соприкосновении с поверхностью. В передней части использована вулканизированная резина для лучшего сцепления, снижения скольжения и лучшего отталкивания.

Верхний материал сетчатый и обеспечивает вентиляцию ноги во время интенсивных занятий спортом. Поэтому внутри кроссовки остаются сухими и не доставляют дискомфорта. Комфорт вокруг пальцев обеспечивается за счёт изменения конструкции. Теперь накладка не пришивается, а прикрепляется термосваркой.

Гелевый сегмент расположен в подошве в верхних слоях в районе пятки. Такое решение позволяет добиться плавного переката с пятки на носок. В районе пятки жёсткая фиксация пластиковым стаканом и плотная набивка, обеспечивающие надёжную фиксацию.

Обувь предназначена для тренировок в темпе до 4:40. Рассчитаны на спортсменов весом до 90 кг.