Рейтинг лучших горизонтальных велотренажеров на 2021 год

Sports-Expert в Москве > Как выбрать велотренажер для дома

Преимущества спиннинга

Спин-байк – универсальный тренажер. Он может использоваться как для домашних тренировок, так и для групповых. Второй вариант приобрел в последние годы популярность, благодаря эффективности, построенной на комплексном подходе:

  • Грамотном использовании потенциала тренажера, применительно к каждому спортсмену. Тренер, принимая в группу новичка, проводит тестирование его уровня и, в соответствие с полученной информацией, составляет индивидуальную программу занятий.
  • Сочетание кардио- и силовой нагрузки. Сайкл-тренировка направлена прежде всего на оздоровление и укрепление сердечно-сосудистой системы и развитие выносливости. Вместе с тем нельзя не сказать о воздействии на основные мышечные системы. Прежде всего это ноги, ягодицы, руки. Во время интенсивной тренировки в работу включаются пресс и мышцы спины. Такое распределение нагрузки дает не только мощный оздоровительный эффект, но и позволяет быстро сбросить вес и поднять тонус мышц, без чрезмерного увеличения их объема. Это обстоятельство сделало спиннинг особенно популярным среди женщин, хотя и мужчины найдут в нем массу полезного для себя.

Использование позитивного влияния групповой тренировки – общение с опытными и начинающими спортсменами дает заряд энергии и помогает новичку продолжать тренировки, даже в кризисные моменты адаптации. Включается эффект соревновательности с такими же как он учениками. В то же время перед глазами есть положительные примеры результатов, к которым хочется стремиться.

Вам может быть интересно:

  • Правила выбора золотого браслета
  • Что такое этикетка? Зачем она нужна?
  • Чтение «ушами» или полезное изобретение для книголюбов
  • Здоровье человека в его чистых руках: выбираем…

Не все так просто — какие виды бывают

Среди такого вида тренажеров, как велосипедный, произошла явная эволюция в сторону расширения их видов. Можно подобрать велоприбор по своему весу, уровню комфорта, предпочтений, поставленной задаче, физическому состоянию.

Исходя из перечисленного, модели бывают:

  • портативные – мини-тренажеры. Это простейшие конструкции, состоящие из основы-рамы и педалей отдельно для рук или ног; для рук и ног одновременного задействования. Они мобильные, легки в переноске и удобны в установке.
  • Горизонтальные – с креслом, наклон которого можно регулировать, тем самым снимая нагрузку со спины. Подходит для людей с проблемами спины, поясницы, венозной системы, со значительным лишним весом. Комфортные условия подойдут для тех, у кого малая мотивация к занятиям, в реабилитационный период.
  • Спин-байки – еще их называют эргометрами. Подходят для профессиональных спортсменов. Внешний вид как у настоящего велосипеда, с максимальным приближением к оригиналу. Спина располагается горизонтально. Подходят для занятий в зимнее время года, когда нет возможности уличных тренировок.
  • Вертикальные – состоят из руля, сиденья, как у настоящего велосипеда, с педалями, расположенными под сиденьем. Корпус таких снарядов расположен вертикально, с возможностью опоры на руль и сменой положения.
  • Складные – х-образный корпус тренажера позволяет складывать модель и убирать до следующей тренировки, полностью освободив пространство. На одной части рамы расположено сиденье и педальный механизм. На другой — руль и дисплей.
  • Гибридные – сочетают в себе 2 в 1: горизонтальный и вертикальный велотренажеры. Универсальность модели заключается в регулировке сиденья в нужное положение. От собственно вертикального есть отличие: педали будут находиться не под сиденьем, а под рулем. У этого вида есть прекрасная возможность чередования интенсивных тренировок с плавными нагрузками. Для членов семьи с разным уровнем физических возможностей — отличный вариант.
  • Эллиптические – вид тренажеров, включающих функции горизонтального и вертикального велосипеда, эллипсоида, степпера, степпера «Скандинавская ходьба». Многофункциональные, универсальные модели.

Технические характеристики

Как у любого механизма, велотренажеры имеют характеристики, которые указывают на их функциональные возможности:

  • габариты – выбирайте, исходя из возможностей вашего помещения;
  • рост, вес пользователя – прибавьте к своему весу +20 + 30 кг для того, чтобы выбрать подходящую модель. Максимальный рост пользователя указывается в инструкции.
  • Энергопотребление – от 1,5 до 3 кВт/час.
  • Вес маховика – от веса маховика зависит плавность хода, устойчивость модели. Лучше выбирать от +8 кг.
  • Тип нагрузки – может быть трех видов:
  1. механический – с помощью ремня, который тормозит работу маховика;
  2. магнитный – с помощью магнитов, установленных на маховике и рядом с ним. С помощью прилагаемых усилий достигается сближение магнитов с помощью прокрутки педалей.
  3. Электромагнитный – при изменении напряжения происходит регулирование расстояния между электромагнитами. В таких видах возможно несколько уровней нагрузки. Являются достаточно прочными из-за минимума деталей, подвергаемых износу.
  • Грузоподъемность – вес тренажера, что актуально при необходимости транспортировки в другое место.
  • Удобство перемещения – существуют модели с колесиками или складные, которые легко перемещать в помещении или во время уборки.
  • Регулировка сиденья вверх-вниз, по горизонтали – позволяет изменять высоту, угол наклона, что расширяет пользовательский круг.
  • Регулировка руля — так же способствует созданию удобств во время тренировки.

К дополнительным функциям можно отнести:

  • встроенные программы – их количество варьируется от 1 до 40. Позволяют разнообразить тренировочный процесс, сделать его более интересным, заменить персонального инструктора;
  • замер пульса;
  • выбор сложности дистанции;
  • счетчик ккал;
  • выбор скорости;
  • уровень нагрузки;
  • время тренировки;
  • интенсивность;
  • подключение по блютузу аудиоплеера для комфорта;
  • комплектацию – дополнительным инвентарем может быть поясной кардиодатчик. Если его не оказалось, рекомендуется приобрести для более точных показателей. Т.к. пульсометры, встроенные в ручках велотренажера, не всегда точны.
  • Ремни на педалях для закрепления стопы.
  • Аксессуары – специальный коврик, на который устанавливается тренажер. Он обезопасит пол от возможных повреждений; скольжения, вибрации самого прибора; повысит безопасность тренировки.
Читайте также:  Упражнения на фитболе для похудения после родов с фото до и после

И не забываем о внешнем виде тренажера, ведь эстетическое восприятие не менее важно.

Польза занятий на велотренажере

Занятия спортом позволяют улучшить работу организма. Каждый вид тренировки имеет свои положительные стороны. Занятия на велотренажере позволяют достичь следующих результатов:

  • повышается выносливость организма. Что очень важно для других видов спортивной тренировки;
  • подтягивается фигура;
  • нервная система стабилизируется;
  • суставы приобретают подвижность;
  • укрепляется сердечная мышца;
  • снижается вес.

Однако следует помнить, что тренажер не используется при хронических травмах позвоночника и органов дыхания. Во время тренировки необходимо постепенно повышать нагрузку, снижая риск появления травм.

Rock The Cycle — Немного о фитнес-тестировании

Кардиотренировки – основа для построения красивого, стройного и подтянутого тела. Есть разные варианты проведения занятий. Можно просто бегать или же использовать в процессе специальные тренажеры. В последнее время популярностью пользуется сайкл тренировка или сайклинг. Это универсальные занятия – упражнения, выполняемые на специальном велотренажере.

На первый взгляд может показаться, что подобный тренинг легок. Это далеко не так. Даже для мужчин сайклинг часто оказывается трудновыполнимым занятием. Качественные тренировки помогают похудеть, убрать целлюлит с проблемных зон и укрепить мышцы рук/ног.

Что представляет собой?

Сайкл (Cycle) – это высокоэффективная, интервальная, чаще всего групповая тренировка, проводимая на тренажере под названием спинбайк. Многие путают используемый инвентарь с обычными велотренажерами. Однако он имеет много отличий по параметрам:

  • Жесткая фиксация к полу.
  • Оснащение уникальной системой быстрого и легкого изменения нагрузок. При желании можно выбрать программу подъема в гору, езды по пересеченной местности, асфальту и даже песку.
  • Огромное количество настроек для создания комфортных условий тренировки абсолютно любого человека.
  • Массивный и очень тяжелый маховик.
  • Учет индивидуальных особенностей спортсмена для более быстрого и эффективного достижения поставленных целей.

Интересный факт. Создатель сайклинга является известный легкоатлет Филипп Миллс. Он объединил хореографию с классическим велотренажером. Усовершенствованная система стала еще одним вариантом эффективных высокоинтервальных тренировок.

Сайкл-аэробика[править | править код]

Сайкл-аэробика Американец Джонни Голдберг, занимаясь ездой на велосипеде, для тренировок создал специальный велотренажер — сайкл. Данное устройство активно стало применяться людьми для занятий физической культурой. Результатом этой истории стало появление направления в фитнесе — cайкл- аэробика

, или по-другому спиннинг.

Сайкл-аэробика

Сайкл

— это велогонка в пределах спортивного зала. Во время тренировки под активную музыку инструктор проводит быструю виртуальную прогулку. При этом прогулка может соответствовать езде по пересеченной местности, по отвесной стене или по горам. Такие тренировки дают большую нагрузку на мышцы и сердечно — сосудистую систему, развивают выносливость и помогают сбросить вес.

Эффективность сайкл- аэробики в два раза выше, чем занятия на беговой дорожке.

Противопоказания[править | править код]

За счет своей высокой интенсивности данный вид аэробики подходит не всем. В первую очередь занятия противопоказаны людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, при варикозном расширении вен и людям, имеющим проблемы с коленными суставами.

Для кого больше всего подходят занятия сайкл-аэробикой?[править | править код]

Зато очень полезно заниматься сайкл-аэробикой людям, страдающим пониженным давлением. По своей сути она представляет имитацию велогонки по пересеченной местности.

Для начала следует пройти медицинское тестирование, после которого опытные инструкторы оформят вас в соответствующую вашей физической подготовке группу. Существует три вида занятий:

  • SPIN BEGIN подходит новичкам для освоения техники велоезды.
  • SPIN FORCE подходит людям с любым уровнем подготовленности. Этот вид помогает развивать силовую выносливость и тонус мышц.
  • INTER SPIN подходит также людям с любым уровнем подготовленности. Этот вид нужен для тренировки ССС в интервальном режиме.

Каждая группа формируется из клиентов, прошедших подготовку. Но могут быть и смешанными. Смешанные группы в свою очередь делятся на сильную команду и слабую. Процесс тренировки одинаковый для всех, но есть и индивидуальный подход в случае необходимости.

Занятия проходят в неделю от двух до пяти раз. Если вам необходимо быстро привести свою фигуру в порядок, то занятия рекомендуется проводить в неделю пять раз. После достижения желаемого результата достаточно для поддержки ранее наработанной формы заниматься аэробикой для продвинутых всего лишь пару раз в неделю.

Из чего состоит тренировка?

Основные составляющие тренировочного процесса на спинбайке:

  • Ритмичная, быстрая музыка, под которую хочется двигаться.
  • Всегда высокий темп.
  • Тренировка в разных положениях спортсмена – сидя или стоя. Постоянное изменение скорости вращения педалей.
  • Изменение ускорения на силовое сопротивление.
  • Сочетание кардиоупражнений с силовыми элементами с дополнительным использованием гантелей, мячей и пр.
  • Контролирование процесса тренером.

Примерная программа тренировок в домашних условиях

Рассмотрим, как выглядят программы для тренировки на спин-байке для спортсменов с разным уровнем физической подготовки.

Для новичков

Для новичков в сайклинге хорошо подходит пример циклического занятия, его можно применять как в зале, так и дома:

Увеличивается ли объем ног от велотренировок?

Интересно рассмотреть и еще один вопрос, который в основном волнует девушек: не будет ли из-за велотренировок за счет раскачивающихся мышц сильно увеличиваться размер ног? Не будет, это серьезно раскачать мышцы ног, нужна очень сильная силовая нагрузка. Это возможно до некоторой степени только при напряженных силовых тренировках на профессиональном спин-байке (профессиональный велотренажер), когда нагрузка ставится чрезвычайно вы придерживаетесь рекомендованных режимов тренировок для снижения массы тела или повышения выносливости, когда силовая нагрузка умеренная, а частота движений высокая, ваши ноги будут выглядеть только стройнее. Жировые отложения в области бедер и ягодиц уменьшатся, тонус мышц придет в норму и ноги приобретут привлекательную форму.

Спинбайк для дома: работаем над своим здоровьем

Как вы уже поняли, спинбайк по праву считается одним из самых современных разновидностей велотренажера. Это оригинальный инструмент, который в полной мере соответствует нынешним тенденциям в мире спорта. Спин байк прекрасно подходит как для просторного тренажерного зала, так и для дома. Это и есть его главный секрет популярности: небольшие размеры и отличная функциональность. Благодаря такому сочетанию характеристик, спинбайк стал чем-то вроде тренера для дома, где каждый член семьи может позволить себе быть здоровым и уверенным в себе человеком. Достаточно лишь воспользоваться открывшимися возможностями.

Читайте также:  Азот — как необходимый элемент для питания растений

Однако прежде чем купить спин байк для дома, стоит ознакомиться со спецификой его использования. Это важный аспект, который дает человеку понять, для чего именно необходим данный велотренажер. Сегодня спинбайк может предложить своему владельцу следующие преимущества:

  • Эффективная тренировка мышц в районе ног и бедер, а также оптимальная нагрузка на плечи и спину. Это дает возможность поддерживать себя в отличной форме.
  • Спинбайк является эффективным инструментом для укрепления сердечно-сосудистой системы. Более того, именно спин байк признан специалистами одним из наиболее результативных видов анаэробного тренажера.
  • Колоссальное сжигание калорий. Это очень действенный метод, когда речь идет об избавлении от лишнего веса. Спинбайк поможет направить калории в правильное русло и поможет скинуть нежелательные килограммы.

Это лишь некоторые плюсы, которые способен предложить спин байк. Все преимущества такого устройства для дома сложно пересчитать, ведь он, фактически, является мультифункциональным комбайном в мире велотренажеров. Если вы считаете необходимым следить за своим здоровьем и поддерживать его в отличной форме, то первое с чего стоит начать – купить спинбайк.

Особенности профессиональных спин-байков

спортивного оборудования

Хороший спин-байк делает тренировку максимально продуктивной и комфортной. Для этого в профессиональных моделях предусмотрены туклипсы — специальные конструкции для фиксации ног к педалям. Они обеспечивают равномерное распределение нагрузки на мышцы голеней, благодаря чему ноги не немеют после тренировки. За безопасность конструкции отвечает прессовый тормоз, который моментально блокирует маховик. Профессиональный спин-байк отличается также материалом рамы — ее делают из высокопрочного, устойчивого к деформациям сплава.

Несомненное преимущество тренажеров для сайклинга — их малогабаритность. Максимальная длина профессиональных моделей не превышает 1,4 метра, что делает возможным размещение нескольких тренажеров на небольшой площади. Спин-байки первого поколения отличались шумной работой при эксплуатации на высоких скоростях. Но в профессиональные модели последнего поколения, представленные в нашем каталоге, производят не больше шума, чем классические велотренажеры.

Велоэргометр Oxygen Satori Ub Hrc

Сатори — термин из дзэн-буддизма, означающий внутреннее переживание опыта постижения истинной природы человека через достижение «состояния одной мысли». Именно эта философия и легла в основу создания велоэргометра Satori U. Великолепные технические характеристики, самый высокий уровень комфорта и спокойные, неагрессивные формы дизайна как нельзя лучше помогут пользователю сконцентрироваться на тренировке.

Спинбайк Pro-Form Le Tour de France

Возглавить пелотон легендарной велогонки Tour de France в седле профессионального велотренажера Pro-Form TDF 5.0! Наслаждайтесь чувством реальной езды благодаря автоматически изменяемым углам атаки, имитирующие любые крутые подъемы и затяжные спуски дорожного полотна. Начать гонку в Утрехте (Нидерланды) и пронестись по Елисейским полям в Париже, либо создать свой собственный этап в любую точку мира с помощью технологии iFit®. Невероятные виды вокруг, лица знаменитых велогонщиков рядом и мелькание толпы болельщиков на городских улицах создает большой 10” Smart HD Touchscreen дисплей. Постройте свою стратегию гонки, пока крутите педали официального велотренажера Tour de France.

Велотренажер APPLEGATE B52 A

Велотренажер с электромагнитной системой нагружения относится к классу тяжелых крупногабаритных велотренажеров для домашнего применения. Его отличает мощная рамная конструкция из усиленного профиля. Электромагнитная система нагружения по технологии bio-Flow+™ обеспечивает эффективное педалирование благодаря утяжеленному сбалансированному маховику весом 14 кг. Утолщенный кевларовый ремень и преднатяжитель отвечают не только за плавный ход на любых уровнях нагрузки, но и за качество самой нагрузки. Трехкомпонентный педальный узел с усиленным шатуном профессионального уровня также вносит свой весомый вклад в мягкое педалирование и равномерное распределение нагрузки на всем цикле движения. Поэтому ход приводной системы будет плавным на любых скоростях, а уровни нагрузки окажутся достаточными не только для начинающих, но и спортсменов профессионального уровня.

Велотренажер Rb400 Ufo

Горизонтальный велотренажер Hasttings RB400 UFO для регулярных тренировок, отличное решение для тех, кто ищет достойную модель по доступной цене. Этот надежный тренажер оснащен богатым пакетом программных возможностей включая кардио программы. Обратите внимание, Hasttings RB400 UFO поддерживает функцию телеметрии, которая позволяет использовать беспроводной кардио пояс для проведения комфортных и эффективных занятий. Надежная и автоматическая бесшумная система сопротивления «ECB Intellectual», которая не требует обслуживания, все это доставит удовольствие покупателю за сделанный выбор.

Спинбайк Bronze Gym S1000 Pro

BRONZE GYM S1000 PRO — профессиональный спин-байк для клубных тренировок в режиме максимальных нагрузок (full commercial). Все узлы и детали проверены многолетним опытом эксплуатации в различных условиях по всему миру. Безусловно, надежность — одна из важнейших характеристик любого оборудования, но отличается BRONZE GYM S1000 PRO не только этим. В первую очередь, стоит выделить его великолепную биомеханику. В основе находится ременной привод с преднатяжителем и магнитной системой нагружения. Последняя является самой прогрессивной разработкой в биомеханике спин-байков и обеспечивает самую высокую степень эффективности и комфорта. Целых 8 магнитов, выполняющих функцию колодок, действуют по бесконтактному принципу. Это позволяет педалировать на любых скоростях с любым уровнем нагрузки абсолютно равномерно. Здесь в принципе отсутствуют провалы нагрузки во время кручения.

Велоэргометр Oxygen Satori Ub Hrc

ТОП-лучших горизонтальных моделей

Горизонтальные велотренажеры подходят пользователям, которые не только хотят поддерживать мышцы в тонусе, но и тем, кто нуждается в реабилитации после перенесенных травм.

Читайте также:  4 волшебных упражнений для подтяжки внутренней поверхности бедер

SPIRIT CR800

Удобный и функциональный, но дорогой велотренажер с возможностью профессионального использования. Если устройство покупают для дома, для него придется предусмотреть отдельное место, ведь прибор достаточно габаритный.

Тренажер работает от встроенного генератора, а в процессе тренировки измеряет пульс пользователя, поэтому случайная перегрузка спортсмена исключена.

Прочная рама способна выдерживать вес пользователя до 204 кг, а 40 уровней нагрузки позволяют подбирать оптимальный режим тренировки. Кардиодатчик крепится на руле, поэтому для корректной передачи данных о частоте пульса, пользователю нужно достаточно крепко сжимать руль.

Также в устройстве предусмотрено 10 предустановленных программ тренировок, среди которых две – пульсозависимые и подходят для людей с заболеваниями сердца и сосудов.

Конструкция прибора также ориентирована на максимальное удобство пользователя: есть подставка для стакана и книг, на педалях предусмотрены удобные ремешки, а сидение можно регулировать по горизонтали.

Технические характеристики:

  • масса 66 кг;
  • габариты (Д/Ш/В) 145х76х130 см;
  • максимальный вес пользователя 204 кг.

Плюсы

  • прочная рама выдерживает большой вес, поэтому тренажер могут использовать люди с ожирением;
  • широкий выбор программ и функций;
  • удобное и понятное меню на русском языке;
  • подходит для людей с заболеваниями сердца;
  • удобная продуманная конструкция для максимального комфорта пользователя.

Минусы

  • высокая стоимость;
  • нет функции для тренировки рук.

Vision Fitness R60

По типу этот тренажер относится к горизонтальным велоэргометрам. Его можно использовать и для домашних тренировок, а также для реабилитации, и для подготовки профессиональных спортсменов.

Устройство работает автономно от встроенного генератора, а 25 уровней нагрузки позволяют подбирать режим тренировок индивидуально. Система нагрузки электромагнитная, поэтому прибор отличается длительной эксплуатацией.

Прочная металлическая рама способна выдерживать вес пользователя до 182 кг. На руле крепится кардиодатчик, который позволяет контролировать здоровье и самочувствие спортсмена во время тренировки.

Для повышения эффективности занятий в устройстве предусмотрен небольшой бортовой компьютер. На него выводятся данные о количестве сожженных калорий, пройденном расстоянии и текущей скорости движения.

Для удобства домашнего использования в приборе есть 12 предустановленных программ, поэтому каждый желающий сможет заниматься спортом без привлечения профессионального тренера.

Также устройство подходит для пожилых людей и пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ведь в его функционале предусмотрено две пульсозависимые программы.

Технические характеристики:

  • масса прибора 70 кг;
  • габариты (Д/Ш/В) 162х73х138 см;
  • 12 предустановленных программ;
  • 25 уровней нагрузки;
  • максимальный вес пользователя 182 кг.

Плюсы

  • прочная устойчивая конструкция с компенсаторами неровностей;
  • сниженная нагрузка на суставы во время занятий;
  • простая и понятная навигация дисплея;
  • практически не шумит во время работы;
  • есть подставка для стакана и книг.

Минусы

  • высокая стоимость;
  • тяжело найти в продаже.

AppleGate H42 A

Недорогой, но достаточно функциональный горизонтальный велотренажер отлично подходит для домашнего использования.Он способен выдерживать вес до 150 кг, а электромагнитная система нагрузки обеспечивает длительную эксплуатацию.

Функционал устройства продуман так, чтобы каждый пользователь смог разобраться с управлением и использованием.

В комплекте с велотренажером предоставляется небольшой дисплей, работающий на батарейках. С его помощью в процессе занятий можно контролировать частоту вращения педалей, количество потраченных калорий, скорость движения и пройденное расстояние.

Также есть кардиодатчик. Он крепится на руле, и позволяет контролировать частоту пульса пользователя.

Для удобства в устройстве есть 17 встроенных программ тренировок (по расстоянию, постоянного усилия и др.). Встроенный кардиодатчик можно присоединять к кардиографу и компьютеру для контроля состояния здоровья спортсмена. На педалях есть удобные ремешки, а на раме – подставка для книг.

Технические характеристики:

  • вес прибора 52 кг;
  • габариты (Д/Ш/В) 180х73х129 см;
  • вес маховика 12 кг;
  • максимальный вес пользователя 150 кг.

Плюсы

  • подходит для профессионального использования;
  • привлекательный внешний вид;
  • расширенный функционал (17 программ тренировок);
  • выдерживает большой вес;
  • есть компенсаторы неровностей пола.

Минусы

  • не подходит для малогабаритных квартир, так как занимает много места;
  • нет русифицированного меню.

Производители

Еще один значимый фактор – производитель. Какую фирму выбрать, чтобы быть уверенным в качестве товара?

Наиболее популярные производители – это Kettler, Torneo, Oxygen Fitness, House Fit, Body Sculpture и др.

Прежде чем приобрести тренажер, ознакомьтесь с отзывами о выбранной модели в интернете. Если есть возможность, опробуйте выбранный вариант (в спортзале или у знакомых).

В магазине проверьте качество сборки, количество дополнительных функций, стоимость аналогичных моделей других фирм и удобство. Для этого оцените следующие параметры:

  • Насколько легко регулируется высота руля и сиденья, и насколько надежно они фиксируются.
  • Насколько прочен корпус.
  • Насколько надежно пригнаны друг к другу детали, нет ли щелей.
  • Насколько туго крутятся педали. Неудобно, если для «разгона» нужно прикладывать слишком много сил. Также не стоит брать тренажёр, который, наоборот, не дает ощутимой нагрузки даже на максимальных уровнях.
  • Насколько устойчив. Особенно важен этот пункт, если в доме есть маленькие дети или домашние питомцы.
  • Насколько просто работать с дисплеем: четко ли видны показатели, сразу ли они появляются, отчетливо ли меняются режимы тренировки.

Выбирайте с умом, тренируйтесь с удовольствием!

о других не менее эффективных кардиотренажерах: