Кроссовки для бега по асфальту

От обуви зависит не только комфорт, удобство, безопасность и спортивные показатели спортсмена, но и его здоровье. Мы пришли к экспертам (чемпионам по бегу) и вместе с ними выписали самые лучшие модели кроссовок, которые обеспечивают фиксированную посадку стопы и позволяют уменьшить чувство усталости ног от бега и спортивных тренировок. На этом и родился наш рейтинг. Наливайте чаю и погнали!

Покрытие

Первое, с чего нужно начать, – определиться с тем, где вы планируете бегать. Все кроссовки делятся на две группы: шоссейные или асфальтовые и трейловые. Первые предназначены для тренировок на асфальте, в манеже, то есть для ровных поверхностей. Вторые созданы для бега по пересеченной местности.

У трейловых кроссовок более жесткая подошва с агрессивным протектором или шипами, верх из износостойкого материала, могут быть защитные вставки, которые оберегают стопу от камней, корней и веток на сложном рельефе. Шоссейная обувь, как правило, легче и имеет мягкую ровную подошву.

Тонкости выбора

В первую очередь стоит обратить внимание на наличие системы амортизации. Обычно она располагается в подошве со стороны пятки. Но есть модели, которые снабжены амортизационными вставками по всей подошве ботинка. Степень ее зависит от комплекции спортсмена: чем больше вес, тем выше компенсаторные функции.

Для повышения износостойкости подошвы на ней, как правило, есть специальные вставки из плотной резины. Передняя часть в толчковой зоне должна оставаться мягкой и гибкой.

Кроссовки для бега из кожи и ее синтетических заменителей сейчас не выпускаются из-за плохой вентиляции. Верх изготавливается из дышащих синтетических сетчатых материалов с водоотталкивающим покрытием. Поэтому они достаточно мягкие. Мембранная обувь для лета будет «душноватой». Ее лучше оставить в шкафу для осенних и зимних пробежек.

Жесткие конструкции допускаются в пяточной части ботинка. Они должны фиксировать пятку, но ни в коем случае не натирать и не давить на ахиллово сухожилие.

Беговые кроссовки не должны сидеть на ноге «в облипочку» или свободно «болтаться». Вы оцените по достоинству, если купите кроссовки на полразмера – размер побольше. Свободное пространство (до полусантиметра) в носу ботинка не позволит сбить ногти. Главный критерий – удобство.

Еще один важный момент – шнуровка. Немного ассиметричное, ближе к внутренней части ног, расположение – это не «косяк» производителя, а продуманное технологическое решение, чтобы она не давила на подъем.

Что касается стелек, они однозначно должны быть съемными. Это нужно для того, чтобы и можно было просушить, помыть или заменить на ортопедические. Кстати, для бегунов с проблемными стопами есть специальные кроссовки с учетом анатомических особенностей, позволяющие впоследствии избежать проблем с коленями и суставами. Поэтому, прежде чем иди в магазин за своей парой, пройдите тест на пронацию и супинацию. И, конечно, вес ботинка не должен превышать 400 граммов.

Лучшие беговые кроссовки для мужчин года

5. La Sportiva

Кроссовки разработаны с учётом использования по пересеченной местности и по дорогам с любым типом грунта. Обеспечивают идеальную устойчивость и поддержку стопы. Внешнее покрытие материалом из специального состава TPU, обеспечивает длительность эксплуатации.

Эргономическая стелька Ortholite даёт возможность отдыха стопе. От скальных поверхностей защищает двойная составная подошва с мощным протектором.

Специальная конструкция модели обеспечивает максимальную поддержку и надёжную фиксацию стопы. Обувь практически невесомая. Благодаря плотному обтеканию трикотажа исключается попадание внутрь песка и камней.

Отзыв от Ивана, 29 лет Испытывал на тренировках в горах Кавказа целый месяц. Усталости практически не чувствовал. Подошва сделана таким образом, что камешки в ней не застревают. Ткань сеточки качественная, думаю, прослужат долго. Плюсы и минусы минимальное количество швов; нога хорошо фиксируется в колодке; пальцы не чувствуют скованности; подошва хорошо пружинит; превосходное сцепление с дорогой. слишком тонкие шнурки; размеры в реальности меньше заявленных.

4. Mizuno Wave Rider Waveknit R1

Обувь подойдет бегунам, которые приветствуют динамическую амортизацию подошвы. Идеальный вариант для бега по асфальту на длинные дистанции и для ежедневных тренировок.

Отзыв от Игоря, 31 год После того, как начал бегать по утрам в этих кроссовках, понял разницу между настоящими беговыми и простыми. Теперь ноги не устают, по жаре не потеют. Рекомендую всем, кому нужна действительно качественная спортивная обувь. Плюсы и минусы хорошая адаптируемость к форме стопы; превосходная амортизация; качественный текстиль; отличная воздухопроницаемость. быстро стирается подошва при интенсивной нагрузке; небольшой выбор цвета.

Читайте также:  Беговая дорожка для дома и квартиры — как правильно выбрать

3. REEBOK Warm & tough chill mid

Высокие кроссовки с хорошей амортизацией и качественным утеплением хорошо защищают ноги от промокания в дождь и по снегу. Верх обуви обработан водоотталкивающей пропиткой storm softshell. Уют и тепло ногам обеспечивает особый термоизоляционный материал.

Цельная литая подошва состоит из трёх зон, каждая из которых имеет свою функцию во время бега. Амортизатор на пятке нейтрализует силу удара, средняя гибкая часть предназначена для плавного переката на носок. С помощью усиленной и особо упругой передней части улучшается сила отталкивания.

Отзыв от Сергея, 30 лет Использую эти кроссовки как повседневную обувь. Приходится очень много рабочего времени проводить на улице. В морозы -20℃ не подвели. Ногам очень тепло и комфортно, покупкой доволен. Плюсы и минусы естественная и динамичная посадка; съемная амортизирующая стелька; защита носочной части; качественная застежка на молнию; продуманный рисунок подошвы. промокают в местах сгиба; со временем начинают скрипеть.

2. Salomon Speedcross 4

Эти кроссовки относятся к самым легким моделям. Хорошо себя ведут и по жёсткому, и по мягкому грунту. Этому способствует особая эргономика конструкции верха с возможностью анатомической подгонки внутреннего пространства под особенности стопы бегуна.

В модели предусмотрен вшитый фирменный кармашек, куда прячется излишняя длина шнуровки. Такое дизайнерский ход предотвращает случайное задевание петли о ветки или другие случайные препятствия.

Исключительно цепкий протектор обеспечивает устойчивость на скользкой наклонной поверхности, даже если она состоит из размытой глины или мокрого песка.

Отзыв от Юрия, 25 лет Это вторые мои кроссовки этого производителя. Они ещё более легкие и удобные. Нога в них сидит плотно, чувствую себя устойчиво. По мокрой грязи и по наклонной местности не скользят. Недорогие и очень качественные, рекомендую. Плюсы и минусы стильно выглядят; надёжный механизм шнуровки; очень удобная колодка; цепкий, крупный протектор. быстро промокают; жестковаты.

1. ASICS Gel-Sonoma 3 G-Tx

Популярные кроссовки от известного производителя выполнены в нескольких цветовых вариантах. Подходят для пробежек по умеренному бездорожью, заснеженным и лесным тропам.

Резиновые рельефные выступы на подошве помогают бегуну устойчиво себя чувствовать по грязной скользкой дороге. Объёмная набивка вокруг лодыжек надёжно защищает от попадания мусора в течение всего дня.

Верхняя часть обуви выполнена из прочной сетки Gore-Tex, которая придаёт износоустойчивость и долговечность. Носок защищён от быстрого истирания накладкой из кожзаменителя.

Отзыв от Николая, 27 лет Купил их для походов в горы с друзьями и бега по лесным тропинкам. Испытания показали, что подошва отлично противостоит камням. Выступы хорошо цепляются за поверхность в момент спуска. Первый поход в новой обуви оказался удачным, я доволен. Плюсы и минусы не скользят по льду и мокрому снегу; не съёмные стельки; очень прочные; высокие и удобные. узковатая колодка; маломерки.

New Balance Leadville V3

Ключевые особенности:

  • Обувь для бега по пересечённой местности
  • Бесшовный материал
  • Устойчивость к запаху
  • Загнутый язычок не пропускающий мусор
  • Подъём: 8 мм
  • Вес: 293 г
  • Цена на момент обзора: 8 300 рублей.

Лучшие ботинки для бега по различным местностям. Вероятно, вам часто приходится сталкиваться с ситуацией, когда приходится бегать по местности, которую явно не планировали пересекать, чтобы добраться до желаемой беговой дорожки.

Нам понравились Leadville V3, потому что они хороши не только для непредсказуемых ландшафтов, но и для асфальта.

Частично это связано с подошвой Vibram, которая обеспечивает фантастическое сцепление на разных поверхностях. А загнутый язычок не допустит попадания почвы в ботинок, когда вы будете бежать по дороге.

Нога стабильно держится на дороге вне зависимости от того, на подъёме вы или на спуске, из-за хорошей поддержки лодыжки и адекватной амортизации. Если вы ищете пару кроссов, которые подходят для любой поверхности, Leadville V3 — отличный выбор.

Однако следует заметить: как и другие ботинки New Balance, которые мы тестировали, они как правило, маломерны, поэтому вы можете заказать в полтора или в два раза больший, чем обычно размер.

Современные технологии Asics

Asics является японским брендом, девизом которого с основания (1949 г.) и на протяжении долгих лет является — в здоровом теле здоровый дух. Следуя этому девизу компания выпускает лучший продукт в занимаемой сфере. Она проявляет пристальный интерес к новейшим разработкам, что позволяет добиваться сверхрезультатов и выжимать из тела максимум. Не зря кроссовки этого бренда на протяжении многих лет по версии международного авторитетного издания Runner’s World получали номинацию «лучшей модели для бега»

А теперь постараемся детально рассмотреть все технологические решения Asics, и попытаемся понять, почему именно эта компания задает тон среди любителей и профессионалов бега.

Ниже приведены основные достижения и разработки специалистов по созданию максимально комфортных и продуктивных кроссовок:

  • амортизация (система ASICS GEL) это амортизационная система в основе, которой находится полутвердая субстанция-желе ASICS GEL, которая располагается в эластичной пластиковой капсуле, размещенной в средней подошве в местах приложения ударной нагрузки;
  • стабильность (технологии DuoMax/спейс трасстик) это структура средней подошвы, представляющая собой применение двух и более материалов с разной степенью жесткости, что позволяет снизить риск заваливания стопы на внутреннюю часть (сверхпронации);
  • посадка (технология Biomorphic) – представляет собой технологию верха обуви, которая является вставкой из технологичного материала. Эти вставки расположены как внутри, так и с наружной стороны обуви в местах, которые подвержены максимальной деформации при беге и ходьбе. Эта технология позволяет уменьшить деформацию верха кроссовок и нагрузку на стопу;
  • гендерное своеобразие в биомеханике (Gender Specific Forefoot Cushioning) представляет собой систему амортизации в носке. Плотность используемого материала меняется в зависимости от половой принадлежности потенциального клиента;
  • внешняя подошва (Ahar) является резиновым материалом с повышенной износоустойчивостью, изготовленной из углеродистого каучука, который используется на участках подметки, чем значительно продлевает срок эксплуатации кроссовок;
  • материал верха(Gore-Tex) представлен сетчатым материалом с объемной дышащей сеткой с металлическими волокнами. Он не пропускает влагу, но пропускает воздух и сохраняет необходимое тепло, чем обеспечивает комфортный микроклимат внутри кроссовок.
Читайте также:  Сведения рук в тренажёре: делаем грудь рельефной

Несколько слов о технологиях-атрибутов, отвечающих за внешнюю презентабельность, удобство и комфортность, среди них следует особо отметить:

  • Loop Lacing System это система шнуровки с петлями, которая осуществляет удобную посадку на ноге и выравнивает давление шнуровки в разных местах;
  • Speed Lacing System является системой скорой шнуровки;
  • 3M Reflectives это система светоотражающих частиц 3M, обеспечивающих видимость в темное время суток ног обладателя кроссовок;
  • lacepocket – специальный кармашек для заправки шнурков, расположен на язычке кроссовок;
  • Removable Sockliner – вынимаемая стелька.

Описанное и перечисленное нами представляет собой только небольшую часть технологических решений используемых компанией Asics.

А эта схема того, как эти технологии “запихиваются” в беговые кроссовки.

Индивидуальные факторы при выборе кроссовок

Только то, что обувь — беговая, не означает, что она вам подойдёт. Какие кроссовки лучше для бега — определяют индивидуальные факторы.

Пронация, супинация и высота подъёма

Степень пронации и высота подъёма — важные факторы, от которых зависит вероятность получения травм.

  • Людям с низким сводом и избыточной пронацией нужна обувь для бега с супинатором.
  • Гипопронаторам носить кроссовки с супинатором противопоказано.

Узкая и широкая стопа, размер обуви

  • Ширину колодки определяет фирма-производитель: у Asics колодка узкая, у New Balance, Adidas и Reebok — достаточно широкая, а у Mizuno — узкая в пятке, но широкая в носке.
  • Хорошо, когда большой палец не достаёт до носка кроссовка примерно три миллиметра. Мерить кроссовки лучше вечером, когда стопа увеличена.

Вес бегуна и техника бега

Большой вес, длинные дистанции и слабая тренированность мышц и связок требуют дополнительной амортизации и поддержки. Поэтому ответ на вопрос — как выбрать обувь для бега — зависит и от техники бега.

Различают 3 способа бега:

  1. Постановка на пятку;
  2. Постановка на среднюю часть стопы;
  3. Постановка на переднюю часть стопы.

Выбор амортизации:

  • При беге на пятку, подошва делается выше. Амортизация находится в каблуке, чтобы минимизировать риск травмы коленей.
  • При беге на переднюю или среднюю часть стопы, подошва более плоская, а амортизация расположена впереди.

Кроссовки по сезону

Выбирая беговую обувь, определитесь, когда вы будете бегать.

  • Летние кроссовки — лёгкие и дышащие, но легко промокают.
  • Обувь для бега зимой делается из плотных материалов, которые не промокают и хорошо удерживают тепло. Но кроссовки для бега зимой, которые одновременно не промокают и хорошо проветриваются — миф. Даже Gore-Tex пока не решает эту проблему.

При выборе беговых кроссовок нужно учитывать сезонные особенности региона.

Беговое покрытие

Для каждой поверхности (асфальтовые дорожки, тротуарная плитка, парковые грунтовые тропинки, стадионные покрытия) нужна своя обувь. Надо иметь как минимум две пары кроссовок.

Как выбрать беговые кроссовки по типу бегового покрытия:

  • Если планируются пробежки по тротуарным дорожкам, тогда нужны кроссовки для бега по асфальту.
  • Если маршрут пролегает по полям или грунтовым дорожкам, то нужны кроссовки для бега по пересеченной местности.

Выбор подошвы:

  • Обувь для беговой дорожки, асфальта и других твёрдых поверхностей требует ровной мягкой подошвы.
  • Для мягких грунтов подошва берётся более жёсткая.
  • Бег по лесу и в непогоду требует серьёзного протектора или железных шипов, предотвращающих скольжение. Жёсткая подошва защитит ноги от камней.

Выбираем «свой» бренд кроссовок для бега

Современные технологии беговой обуви предоставляют выбор кроссовок для любых целей. Технологии каждого бренда имеют свои особенности. Хотя обувь для бега от разных фирм выполняет одну функцию, но ведёт себя по-разному. Попробуйте несколько вариантов и выберите самый комфортный.

Среди главных производителей беговой обуви большой популярностью пользуются такие бренды:

  1. New Balance;
  2. Asics;
  3. Mizuno;
  4. Adidas (Climacool Ride и Adizero Takumi Sen);
  5. Reebok Zquick.
Читайте также:  Что лучше штанга, гантели или тренажеры

Бренд New Balance

Отличные кроссовки для бега, поддерживающие стопу и контролирующие движение.

Особенности:

  • Neutral Cushioning — нейтральная амортизация;
  • Stability — стабильность;
  • Motion Control — контроль движений;
  • Cushioning — максимальная мягкость перехода с пятки на носок.

Бренд Asics

Фишка компании Asics — силиконовые гели в качестве амортизатора, снижающие нагрузку на пятку, позвоночник и колени.

Особенности:

  • Износостойкая резина продлевает срок службы обуви;
  • Вентилируемая подошва минимизирует вес;
  • Специальная колодка обеспечивает лёгкость и гибкость.

Бренд Mizuno

Инновационная технология Wave позволяет подобрать оптимальный вариант для любых типов бега. Это — лёгкая ультрасовременная беговая обувь для профессионального спорта.

Особенности:

В подошвы встроена пластиковая пластина (Wave), амортизирующая за счёт специальной волнистой формы.

Бренд Adidas

Climacool Ride — воздухопроницаемые кроссовки для бега с 360-градусной вентиляцией стопы. Технология ClimaCool эффективно выводит тепло и влагу из обуви, устраняя главные источники дискомфорта.

Особенности:

  • Верх из дышащей сетки, созданной по специальной технологии ClimaCool, способствует притоку воздуха;
  • Перфорированная стелька для абсолютного воздухообмена;
  • Вентиляционные вставки в подошве ClimaCool.

Adizero Takumi Sen — суперлёгкие беговые кроссовки для соревнований. Эта спортивная обувь выполнена из высококачественных материалов, а её вес — всего 180 грамм.

Особенности:

  • Поддерживающая конструкция Sprintframe — обеспечивает устойчивость и скорость;
  • Система Torsion — обеспечивает естественное движение;
  • Гибкая подошва QuickStrike — уменьшает вес, увеличивает гибкость и стойкость.

Бренд Reebok ZQuick

Модели удачно сочетают в себе собственные разработки компании, передовые разработки других брендов, модные тенденции спортивной индустрии.

Особенности:

  • Верх сконструирован по технологии Reebok NanoWeb — отличная фиксация стопы на всех фазах движения, уменьшение риска появления мозолей;
  • Подошва спроектирована в расчёте на высокую скорость бегуна, обладает великолепным сцеплением.

Полезные советы

Чтобы использование кроссовок было комфортным, а бег безопасным, нужно воспользоваться такими рекомендациями:

  1. Надевать специальные носки для бега, так как они способствуют хорошей вентиляции.
  2. Осторожно относиться к приобретению обуви без осмотра и примерки, чтобы избежать подделки или не ошибиться с размером.
  3. Менять обувь следует после прохождения 600-1200 км, даже если по внешнему виду кроссовки кажутся пригодными.
  4. Стираются изделия раз в месяц.

Кроссовки для бега – высокотехнологичная обувь, выбирать которую нужно с учетом многих факторов. Неправильно подобранная пара может серьезно навредить.

Полезные советы

Использовать специальные носки для бегаМенять обувь следует после прохождения 600-1200 км

Полезные советы

Не покупать без осмотра и примерки

Самые популярные модели мужских кроссовок для фитнеса

Для плодотворных занятий в тренажерном зале мужчинам нужна определенная спортобувь. При выборе изделий следует обращать внимание не на дизайн и фасон, а на удобство и качество пошива материалов.

Asics Kanmei 2

Самые популярные модели мужских кроссовок для фитнеса

Asics

Мне нравится

Не нравится

Прекрасно подходят как для беговых занятий, посещений спортзала и участия в соревнованиях, так и для использования в повседневности. Обладают тканевой верхней частью, обеспечивающей им прекрасную вентиляцию и легкость. Промежуточный слой подошвы из EVA создает необходимый уровень амортизации, а система шнуровки дает посадке необходимую плотность.

Skechers Track-Entitlement

Самые популярные модели мужских кроссовок для фитнеса

Skechers

Мне нравится

Не нравится

Кроссовки приемлемы для спортзала, велотренажера, беговых занятий и прочих мужских видов кардиотренировок. Бесшовный верх состоит на 99% из текстиля и всего 1% синтетики, что позволяет воздуху свободно циркулировать внутри изделия. Стелька модели в точности повторяет все округлости стопы и после деформирования сразу же восстанавливается.

Nike Downshifter 8

Самые популярные модели мужских кроссовок для фитнеса

Nike

Мне нравится

Не нравится

Минималистичный стиль спортобуви представляет собой сочетание однослойной сетки с мягким пеноматериалом, что добавляет движениям комфорта и превосходную вентиляцию во время занятий. Идеальное сцепление с полом обеспечивается за счет резиновой подмётки, а амортизирующий эффект получается с помощью платформы из эластичного материала. В центре ступни находится специальный бесшовный вкладыш, который оказывает спортсмену дополнительную поддержку.

Reebok Workout Plus

Самые популярные модели мужских кроссовок для фитнеса

Reebok

Мне нравится

Не нравится

Изделие имеет минималистичный дизайн верха из натуральной кожи, благодаря чему сохраняется традиционная накладка в H-образном виде в стиле 80-х годов XX века. Свобода движений обеспечивается за счет низкого профиля, а амортизирующий эффект – благодаря резиновой подошве из EVA.

Асфальтовые кроссовки для участвующих в марафонах

Основная задача марафонцев — сохранить высокую скорость при длительной пробежке. Несмотря на хорошую подготовку и стабильную технику бега, правильно подобранные кроссовки смогут поддерживать и улучшать наработанные результаты.

Кроссовки для участвующих в марафонах должны иметь:

  • гибкий передний отдел для эффективного использования силы толчка;
  • небольшой вес (до 240 граммов) в жертву амортизации — спортсмены не имеют необходимость в дополнительной защите благодаря развитым мышцам;
  • небольшой дроп 4-6 мм для комфортной постановки на переднюю часть стопы;
  • крупная сетка в передней части, помогающая уменьшить потоотделение для комфортного продолжительного интенсивного бега.