Какой эллиптический тренажёр выбрать для дома

Лифтинг – общее название для целого ряда косметических процедур, направленных на подтяжку кожи. Сюда входит пластическая хирургия и многочисленные неинвазивные методы, начиная от лекарственной (инъекционной) и заканчивая аппаратной терапией.

Основными противопоказаниями лазерной терапии являются:

Хронические заболевания с выраженной патологией:

  • Выраженный тиреотоксикоз;
  • Гипертоническая болезнь III степени;
  • Резко выраженный атеросклероз сосудов головного мозга;
  • Гипотония выраженная;
  • Злокачественные образования;
  • Болезни крови;
  • Недостаточность кровообращения II и III стадий;
  • Психические заболевания с явлениями психомоторного возбуждения;
  • Истерия с тяжелыми судорожными припадками;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации;
  • Эпилепсия с частыми припадками.

Острые заболевания и некоторые другие состояния:

  • Активный туберкулез;
  • Все сроки беременности;
  • Лихорадочное состояние (температура тела больного свыше 380С);
  • Кровотечения и наклонности к ним;
  • Общее тяжелое состояние больного;
  • Острые воспалительные процессы в брюшной полости и в женской половой сфере;
  • Ранний постинфарктный период;
  • Расстройства мозгового кровообращения (острый период);
  • Резкое истощение организма.

При наличии сопутствующих заболеваний (эндокринные, вегетативные расстройства) рекомендуется в индивидуальном порядке решать вопрос о целесообразности лечения с помощью методов лазерной терапии с врачом. С осмотрительностью следует применять процедуры лазерной терапии при беременности.

Противопоказания магнито-лазерной терапии, когда производится сочетанное лазерное воздействие и воздействие постоянным магнитным полем, такие же, но при наличии кардиостимулятора о возможности и целесообразности проведения магнито-лазерной терапии консультируйтесь с врачом.

Принцы работы аппарата Визотроник

Прежде всего аппарат Визотроник — это офтальмологический тренажер, целью которого является тренировка и релаксация цилиарной мышцы, аккомодационного аппарата и глазодвигательных мышц в целом. Аппарат состоит из набора сферических, цилиндрический и призматических линз, а так же световых импульсов в красном, зеленом и синем спектре, действие которых запрограммировано тремя программами. Продолжительный эффект достигается благодаря стойкому расслаблению цилиарной мышцы, повышение тренированности глазодвигательных мышц, улучшению кровоснабжения, ускорение восстановительных процессов в тканях мышц вследствие чего повышается работоспособность и происходит активация адаптационных процессов в самой зрительной системе глаза.

Каким образом воздействую линзы и световые импульсы по отдельности и в целом?

  • Положительные сферические линзы, создают эффект микрозатуманивания, такой процесс способствует расслаблению цилиарной мышцы.
  • Действие сфероцилиндрические линзы, как положительных так и отрицательных, создают условия для нормализации работы аккомодационного аппарата.
  • Призматические линзы создают эффект дивергентной дезакоммодации, т.е линзы разводят зрительные оси в противоположные стороны, происходит двоение изображения, мышцы глаза начинают сопротивляется этому эффекту. Таким образом происходит тренировка глазодвигательных мышц.
  • Воздействие света в красном спектре возбуждает орган зрения, улучшает кровоснабжение, зрачки глаз расширяются (красный свет используется в самом начале процедуры), зеленый и синий свет действует как релаксант, мышцы глаза расслабляются. Зеленый свет используется в середине тренировка, а синий в самом конце.
  • В целом, в аппарате существует определенный алгоритм действия, как оптических линз так и световой терапии, в зависимости от расстройства зрительной системы, врач-офтальмолог выбирает определенную последовательность воздействия оптических линз для тренировки.

Показания к применению Визотроник:

  • в первую очередь, аппарат Визотроник показан детям в школьном, дошкольном возрасте и подросткам, для профилактики и лечения миопии (близорукости);
  • детям в школьном, дошкольном возрасте и подросткам с нарушениями аккомодации глаз;
  • при наличии астигматизма и гиперметропии (дальнозоркость);
  • молодым людям находящимся в группе риска развития или уже приобретенном синдроме зрительной усталости глаз, который возникай от чрезмерной работе на близком расстоянии, например компьютер, планшет и различные гаджеты. Еще этот синдром называют ложной близорукостью;
  • спортсменам, с целью повышения спортивных результатов (стрелковые и игровые виды спорта);
  • людям старше 40 лет, для профилактики начальной стадии пресбиопии;
  • астенопический синдром после рефракционных операций на роговице;
  • начальная стадия катаракты;
  • амблиопия;
  • дистрофия сетчатки;
  • частичная атрофия зрительного нерва;
  • компенсированная глаукома.
Читайте также:  Тяга гантелей к подбородку стоя, высокая тяга

Противопоказания к лечению на аппарате Визотроник

  • нистагм глаз;
  • расходящееся косоглазие;
  • различные поражения сетчатки глаза и зрительного нерва;
  • острое и хронические воспалительные процессы глаза;
  • нарушение оптические сред глаз.

Только врач-офтальмолог может назначить комплекс аппаратного лечения глаз, а так же сообщить о показаниях и противопоказаниях, поэтому для прохождения курса лечения нужно обратиться к офтальмологу за консультацией.

  • Наш врач-офтальмолог, согласно показаниям, выбирает одну из трех программа, либо составляет индивидуальную программу для прохождения курс лечения на аппарате Визотроник.
  • Каждое занятие проходит под контролем медицинской сестры, которая отслеживает динамику занятий и отмечает полученные результаты.
  • Один сеанс занятия на аппарате Визотроник варьируется от 10 минут до 20 минут в зависимости от сложности выбранной программы.

Регулярные занятия на аппарате Визотроник 3М в комплексе с аппаратами Ручеек, АМО-Атос, Каскад позволяют добиться отличных результатов с различными расстройствами аккомодационного аппарата, детской близорукостью, астигматизме и компьютерном синдроме.

Использование в детском возрасте очковых линз Perifocal, позволяет закрепить полученных результаты после прохождения регулярных курсов аппаратного лечения, замедлить и даже остановить прогрессирующую миопия (близорукость). Наши офтальмологи отмечают, что регулярное использование очковых линз Perifocal и занятия на аппарате Визотроник 3М, увеличивает запас аккомодации и препятствует повторному возникновению нарушений связанных с аккомодацией глаз.

Молодым людям в возрасте от 20 и до 35 лет, кто регулярно проходит курсы аппаратного лечения на аппарате Визотроник 3М, с целью профилактики возникновения компьютерного синдромы, мы рекомендуем использовать очковые линзы Eyezen со специальным покрытием Crizal Prevencia, для защиты глаз в цифровом мире и тренировки аккомодации глаз.

Какие бывают виды

На данный момент рынок предлагает несколько видов эллипсоидов: механические, электромагнитные и магнитные. Рассмотрим их подробнее.

Механические эллипсоиды

Из названия можно сделать вывод, что электричество для этих моделей не требуется. Главным двигателем тренажера является маховик и натянутый вокруг него ремень, который приводится в движение после приложения человеком силы.

Механические эллипсоиды отличаются низкой ценой, доступностью, простотой использования и набором базовых функций. Из минусов стоит отметить высокий уровень шума, отсутствие возможности менять нагрузку.

Магнитные эллиптические тренажеры

Данный вид эллипсоидов отличается принципом работы: на маховик воздействуют встроенные магниты, приводя его в движение. На магнитных тренажерах возможно регулирование нагрузки, что очень удобно при тренировках – с постоянным улучшением результатов можно понемногу поднимать уровень сопротивления.

Из очевидных плюсов стоит отметить низкий уровень шума во время использование, более широкий функционал по сравнению с механическими моделями, а также улучшенную систему торможения.

Электромагнитные эллипсоиды

Эллипсоиды этого типа считаются наиболее совершенными, не зря электромагнитные тренажеры покупают фитнес-клубы и спортивные залы. В домашних условиях такой тренажер также покажет себя хорошо.

Принцип работы заключается во влиянии электромагнитного поля на маховик. Тренажер содержит множество датчиков, контролирующих различные показатели организма, имеют встроенные программы тренировок и другие навороты. Из минусов стоит отметить цену – значительно дороже предыдущих вариантов, а также громоздкость. Если дома не так много свободного места, придется долго искать подходящую модель или вовсе отказаться в пользу магнитных и механических вариантов.

Показания к электролечению

mtkopone Flickr

Физиотерапевтические процедуры электролечения способны избавить от многих болезненных симптомов, улучшить доставку других лекарственных средств в ткани, значительно облегчить состояние пациента и ускорить процесс выздоровления. Процедуры электротерапии назначаются по показаниям и с учётом противопоказаний к их проведению.

Показаниями к электролечению являются:

  1. Боли после травм различной степени тяжести, ушибов, растяжек и при заболеваниях позвоночника.
  2. После перенесенных операций.
  3. Расстройства нервной системы, неврозы, хроническая усталость.
  4. Различные заболевания сердечно-сосудистой системы: ишемия, аритмия, гипертония и др.
  5. Заболевания органов пищеварительного тракта.
  6. Дерматологические патологии.
  7. Бронхиальная астма.
  8. Воспалительные заболевания органов дыхательный системы.
  9. Болезни мочевыделительной системы.
  10. Целлюлит, ожирение.
Читайте также:  Кистевой эспандер — польза и вред для рук

Метод электролечения и длительность терапии должен назначать врач.

Протестируйте все модели эллиптических тренажеров

После тщательного изучения вопроса и составления списка тренажеров мы советуем вам протестировать каждую модель эллиптического тренажера лично. Профильные выставки, такие как МИОФФ (приглашаем на стенд МФитнес в этом году!;)) — это отличная возможность на практике опробовать и сравнить тренажеры; вы также можете связаться с нашим отделом продаж и узнать, в каком клубе уже установлено оборудование.

Сравните ощущения от использования каждого тренажера — движения, шум, уровень комфорта. Эллиптические тренажеры должны повторять естественные движения, никаких заминок и неисправностей быть не должно. Если вы чувствуете заминки в движении, это может негативно сказаться на ваших суставах. Пятки должны опираться на педали, движения должны быть естественными. Постарайтесь проверить, насколько удобно использование того или иного тренажера для пользователей разного роста и веса.

Вы сразу поймете, заботился ли производитель о качестве при производстве тренажера, если опробуете его на практике. Эллиптические тренажеры должны быть практически бесшумными в работе. Более того, вы не должны чувствовать никаких толчков или скачков во время использования тренажеров.

Отличия эллипсоида от велотренажера

Однозначно сказать, что лучше – эллипсоид или велотренажер, нельзя. Все зависит от индивидуальных предпочтений, ощущения комфортности в процессе тренировки. Противопоказания для занятий в обоих случаях примерно одинаковые, их немного. Уровень безопасности и эффективности тренировок (в том числе, для похудения) тоже сравним.

Однако, нужно отметить, что велотренажер более удобен при большом лишнем весе, когда заниматься стоя в течение длительного времени может быть тяжело. Также занятия в положении сидя снимают нагрузку с верхней части тела. Эллипсоид в этом смысле более универсален – здесь работает практически каждая группа мышц, есть возможность смещать акцент нагрузки.

Отличия эллипсоида от велотренажера

По размерам велотренажер немного компактнее (но зато нет складных моделей). Шумными оба тренажера назвать нельзя. Стоимость и функциональность зависят от конкретной модели, поэтому провести сравнение по этим параметрам не представляется возможным.

Эллиптические тренажеры, польза которых неоспорима, активно используют и профессиональные спортсмены, и любители. Последние особенно ценят его за эффективность в сжигании калорий. Занятия на эллипсоиде – это комплексная проработка практически каждой целевой группы мышц. Противопоказаний для занятий совсем немного, освоить тренажер легко.

Эллипсоид

Отличия эллипсоида от велотренажера

Велотренажер

Программа для интервального кардио

Ниже Вы увидите программы для кардиотренировок в интервальном режиме двух уровней сложности: уровень 1 и уровень 2. Вторая программа сложнее, потому что в ней периоды отдыха в два раза короче периодов интенсивной работы. Эти программы подходят для любых видов кардиоупражнений: для бега, прыжков на скакалке, езде на велосипеде и т.д. Все интервальные тренировки начинаются с разминки и оканчиваются заминкой. Перед началом нужно сделать базовую суставную гимнастику – это обязательные условия, которыми нельзя пренебрегать.

Указанное в программе время интервалов является приблизительным, Вы можете варьировать его в зависимости от своего уровня подготовки, увеличивая или уменьшая интервалы отдыха и интенсивной работы. Главное, «попадать» в нужные зоны пульса. Поэтому, если за указанное время отдыха, Ваша частота сердечных сокращений не успела опуститься до нужного уровня – увеличьте время отдыха.

Также хочу обратить внимание на то, что перед интервальной кардиотренировкой нельзя пить никакие жиросжигантели (за исключением, пожалуй, L-карнитина) и энергетики, в том числе кофе. Это ещё больше увеличит нагрузку на сердце и может сделать тренировку небезопасной.

Уровень 1

Вид деятельности ЧСС Время

Разминка 50-60 % от максимальной ЧСС 5 минут
Интенсивная работа 80-90 % от максимальной ЧСС 1 минута
Отдых 50-60 % от максимальной ЧСС 1 минута
Интенсивная работа 80-90 % от максимальной ЧСС 1 минута
Отдых 50-60 % от максимальной ЧСС 1 минута
Интенсивная работа 80-90 % от максимальной ЧСС 1 минута
Отдых 50-60 % от максимальной ЧСС 1 минута
Интенсивная работа 80-90 % от максимальной ЧСС 1 минута
Отдых 50-60 % от максимальной ЧСС 1 минута
Интенсивная работа 80-90 % от максимальной ЧСС 1 минута
Отдых 50-60 % от максимальной ЧСС 1 минута
Интенсивная работа 80-90 % от максимальной ЧСС 1 минута
Отдых 50-60 % от максимальной ЧСС 1 минута
Интенсивная работа 80-90 % от максимальной ЧСС 1 минута
Отдых 50-60 % от максимальной ЧСС 1 минута
Интенсивная работа 80-90 % от максимальной ЧСС 1 минута
Заминка 50-60 % от максимальной ЧСС 5 минут
Время тренировки 25 минут
Читайте также:  C чего начать тренировку в тренажерном зале женщине?

Уровень 2

Вид деятельности ЧСС Время

Разминка 50-60 % от максимальной ЧСС 5 минут
Интенсивная работа 80-90 % от максимальной ЧСС 2 минуты
Отдых 60-70 % от максимальной ЧСС 1 минута
Интенсивная работа 80-90 % от максимальной ЧСС 2 минуты
Отдых 60-70 % от максимальной ЧСС 1 минута
Интенсивная работа 80-90 % от максимальной ЧСС 2 минуты
Отдых 60-70 % от максимальной ЧСС 1 минута
Интенсивная работа 80-90 % от максимальной ЧСС 2 минуты
Отдых 60-70 % от максимальной ЧСС 1 минута
Интенсивная работа 80-90 % от максимальной ЧСС 2 минуты
Отдых 60-70 % от максимальной ЧСС 1 минута
Интенсивная работа 80-90 % от максимальной ЧСС 2 минуты
Отдых 60-70 % от максимальной ЧСС 1 минута
Интенсивная работа 80-90 % от максимальной ЧСС 2 минуты
Заминка 60-70 % от максимальной ЧСС 5 минут
Время тренировки 30 минут

Понравилась статья? Скажите «спасибо» автору и поделитесь ей в социальных сетях, нажав на соответствующую иконку в правом нижнем углу.

А чтобы получать больше полезной информации каждый день, подпишитесь на наш instagram.

Я давно стала счастливым обладателем домашнего тренажёра «Орбитрек» и время от времени (2-3 раза в неделю) тренировалась на нём по 20-30 минут в умеренном режиме. Скажу честно, никакой особой системы в моей тренировке не наблюдалось, а основной целью тренировки было увеличение выносливости орагнизма вцелом.

Не так давно случайно встретилась с бывшей одноклассницей, разговорились, в том числе и о поддержании физической формы. Рассказала она мне об эффективной системе тренировок на кардиотренажёрах, которая носит общее название «интервальная кардио», которая не только укрепляет сердечно-сосудистую систему, но и способствует очень эффективному сжиганию калорий, жировой ткани и наращиванию мышечной массы.

Рекомендации общего пользования:

Несмотря на то, что тренировки варьируются в зависимости от разновидности модели, большинство из них похожи тем, что пользователь принимает удобное положение стоя, приняв положения тела сохраняя позвоночник в нейтральном положении (т.е. спина должна быть прямая).

Пользователь выравнивает колени, бедра и лодыжки, а также старается, что бы вес пользователя распределялся между пятками и носками.

Пользователь, держась за подвижные поручни, начинает движение, шагая как в прямом, так и в обратном направлении, работая в рамках полного естественного диапазона движения плавно и непрерывно.

Total 0 Shares Like Like Share

В чем различие между видами нагрузки?

  • У эллиптических тренажеров может быть одна из четырех существующих систем нагружения (сопротивления):

Воздушная система нагружения

  • В некоторых недорогих эллиптических тренажерах установлена воздушная система сопротивления, как в популярных гребных тренажерах Concept2. Но мы настоятельно не рекомендуем подобные модели именно эллиптических тренажеров, например Ammity Ocean OE40, так как на них ни о какой плавности движений не может быть и речи.

Механическая система нагружения

  • Эти системы устанавливаются в относительно недорогих моделях. Для увеличения или уменьшения сопротивления при вращении педалей необходимо крутить специальный регулятор нагрузки. Раньше это были совершенно неудобные системы, поскольку нагрузка менялась скачкообразно. Но в современных эллиптических тренажерах нагрузка меняется плавно и практически незаметно. Популярные модели: CardioPower E200, Svensson Comfortline ESM, Oxygen CARIBA III EL.

Электронная система нагружения с сервоприводом (ECB)

Электро-магнитная система нагружения (EMS)

  • Электромагнитные системы сопротивления используются в эллиптических тренажерах высокого ценового диапазона. Эта система является суперплавной, очень тихой и дает возможность управлять заданным в ваттах сопротивлением в небольших интервалах (обычно 5 Вт). Вы получаете очень тонкую систему контроля на этих тренажерах, что позволяет ее максимально адаптировать под ваш уровень физической подготовки. Особенно важно обратить внимание на эргометры — пользователям с заболеваниями сердца. Классический пример — KETTLER Skylon 6