7 лучших производителей палок для скандинавской ходьбы

В последнее время довольно много популярности обрела скандинавская ходьба. На сегодняшний день такой вид спорта рассматривается как отличное упражнение для самостоятельного фитнеса. Лучшие палки для скандинавской ходьбы позволяют комплексно развивать свои физические показатели. Таким образом, тренируются мышцы ног, рук, живота и спины.

Фирма основана в конце 90-х и до 2004 года продавала свою продукцию под логотипом KV2. После смены торговой марки на существующую особых изменений в философии компании не произошло. Товары бренда всё также приятно радуют своей эргономичностью, безопасностью, а главное – демократичной ценой.

Треккинговые палки этого производителя можно отнести к бюджетной категории, средний ценник на большинство из них не превышает 3-5 тыс. рублей. При этом качество продукции отвечает всем требованиям к подобному виду оборудования. Опоры от KV+ прочные, компактные и достаточно лёгкие. Модельный ряд включает телескопические изделия из углеволокна и алюминиевого сплава, собранные из двух или трёх секций. Также компания выпускает фиксированные палки для скандинавской ходьбы с размерами от 100 до 135 см, что позволяет сразу подобрать инвентарь индивидуально под рост спортсмена.

Информация для покупателя

Индивидуальный предприниматель Мех Александр Владимирович

223028 Минская обл. Минский р-н, д. Ждановичи, ул. Парковая, 3/Б-25

Дата регистрации в Торговом реестре/Реестре бытовых услуг:

Номер в Торговом реестре/Реестре бытовых услуг: 282592, Республика Беларусь

УНП: 691537200

Регистрационный орган: Минский райисполком

Дата регистрации компании:

Ссылка на свидетельство/лицензию

Местонахождение книги замечаний и предложений: а/г Ждановичи, Парковая, 3/б

Режим работы:

День Время работы
Понедельник 09:00 — 21:00
Вторник 09:00 — 21:00
Среда 09:00 — 21:00
Четверг 09:00 — 21:00
Пятница 09:00 — 21:00
Суббота 09:00 — 18:00
Воскресенье 09:00 — 18:00

Чем отличаются лыжные палки от скандинавских?

Главными отличительными особенностями являются:

  1. Наконечник. У специально разработанных товаров он не только присутствует, но имеет ряд положительных сторон. Это: наличие шипов для ходьбы по сложным поверхностям; твердый и качественный материал исполнения. К лыжным его рекомендуется вставлять для более эффективной ходьбы.
  2. Высота. Лыжные варианты сильно отличаются по длине. Их рекомендуется тщательно подбирать.
  3. Состав. У профессиональных моделей материал корпуса более жесткий и прочный, позволяющий совершать прогулки на длительные расстояния.

Скандинавская ходьба с палками: польза и вред

При тренировоках участвуют мышцы ног, рук, туловища, спины и груди, плечевого пояса. От этого улучшается кровообращение, укрепляется нервная система и иммунитет, а длительное нахождение на свежем воздухе ещё и повышает настроение. Некоторые сторонники северной ходьбы считают её лечебной физкультурой или видом физической активности.

Кто придумал скандинавскую ходьбу с палками

Ходьбу с палками придумал финн Марко Кантанева, в 1997 году он написал учебное пособие и разработал методику специальных движений. Очень быстро этот вид физкультуры приобрел популярность в Европе. Немецкие врачи первыми поддержали активный вид движения, провели научные исследования по этому поводу и отметили большой оздоровительный эффект физических упражнений.

Они посчитали: при финской ходьбе задействовано 90 процентов мышц, тогда как при движении на велосипеде только 50. В настоящее время поклонники скандинавской ходьбы живут по всему миру. Их можно встретить в парках и скверах, на улицах городов и даже сёл. В клубы любителей активной ходьбы объединяются люди разного возраста. Особый интерес проявляют пенсионеры и люди, имеющие хронические заболевания.

Польза скандинавской ходьбы

  • уменьшается нагрузка на колени и суставы, поэтому она рекомендована больным с нарушением опорно-двигательной системы организма человека;
  • укрепляются мышцы спины, что особенно важно при хондрозе;
  • способствует снижению холестерина;
  • стабилизируется артериальное давление;
  • сокращаются риски инфарктов и инсультов;
  • улучшается кровообращение, в том числе мозговое;
  • стимулируется работа кишечника;
  • тренируется вестибулярный аппарат;
  • повышается иммунитет.
Читайте также:  Кардиотренажеры — описание и занятие

Скандинавская ходьба рекомендована больным с серьёзными болезнями и как реабилитация после операций. Есть и ограничения.

Противопоказания для скандинавской ходьбы

При обострении хронических заболеваний и с выраженными болями, при инфекционных или воспалительных недугах, при высокой температуре, а также в случаях, когда рекомендован постельный режим, подобные физические нагрузки противопоказаны. В любом случае, приступая к физическим упражнениям, необходимо посоветоваться с врачом.

Что же такое на самом деле скандинавская ходьба?

Она впервые появилась в Финляндии и представляет собой комплекс упражнений оздоровительной программы. Финляндия снежная страна и местные жители очень любят кататься на лыжах, но летом о любимом виде спорта приходится забывать. Поэтому был разработан новый способ, заменяющий лыжный спорт летом. Постепенно он приобрел популярность еще в Норвегии и Швеции, а затем и во всем мире.

Хождение с палками быстро распространилось среди профессиональных спортсменов, а также людей, придерживающихся активного образа жизни. Среди них большое количество пожилых людей.

В нашей стране этот вид спорта приобрел особенную известность. Постоянно можно встретить на людей группу людей, идущих со специальными палками. Также зачастую скандинавской ходьбой пенсионеры занимаются и в одиночку.

Какую пользу можно получить от скандинавской ходьбы

Положительный эффект от данной разновидности спорта проявляется в том, что во время простых действий функционирует 90% всех мышц. Происходит равномерная нагрузка на организм человека, с которой вполне может справится пожилой человек. Чаще всего такой вид спорта рекомендуют семейные врачи как уникальную методику безопасного вида спорта, с помощью которого можно сбросить вес максимально безвредно для организма, а также укрепить свои мышцы. Специалист ознакомится с особенностями вашего организма, возможными противопоказаниями и назначит необходимую индивидуальную кардио нагрузку.

Все положительные моменты использования скандинавской ходьбы:

  • Происходит коррекция неправильной осанки;
  • Равномерная нагрузка на все виды мышц;
  • Малый перечень противопоказаний;
  • Приведение нервной системы в равновесие и эмоциональный баланс;
  • Уменьшение болевого синдрома в шейном и плечевом отделе организма;
  • Улучшение нарушенной координации движения;
  • Помощь в восстановлении после различных травм и операций;
  • Благоприятное воздействие на избежание остеопороза, которым страдает большинство пожилых людей.

Скандинавская ходьба очень эффективна и первый положительный результат можно получить уже после недели – двух занятий. В данном виде спорта важна регулярность. Она поможет развить выносливость, натренировать свои мышцы и суставы. А также ежедневные занятия на свежем воздухе благотворно влияют на эмоциональное состояние пенсионеров.

Читайте также:  Велотренажер как правильно заниматься чтобы похудеть

Есть несколько важных правил, помогающих правильному освоению нового вида спорта:

  • Для начало нужно знать правильное положение тела. Спина должна быть прямая, ни в коем случае нельзя наклонятся вперед или назад.
  • Секрет скандинавской ходьбы в симметричности. Все движения должны быть плавными и комфортными.
  • Для увеличения положительного эффекта можно чередовать методики: начинать с широкого шага, затем ускоряться на бег и потом переходить к простой ходьбе;
  • Важно занимать правильное положение рук. При отведении их вперед нужно сжимать кисть, а при обратном движении – разжимать;
  • Переставляя ноги, нужно наступать на пятку, а после этого подключать носок и переносить вес своего тела на всю ступню целиком;
  • Палки нельзя разводить в разные стороны, их нужно держать как можно ближе к корпусу своего тела;
  • Движения должны быть в умеренном темпе, не стоит перенапрягаться;
  • Начинать стоит с малого. Для первых упражнений достаточно получаса, а в будущем можно увеличивать свои прогулки;
  • Самое главное получать пользу от упражнений, поэтому нельзя перенапрягаться. Пенсионерам достаточно заниматься 3 раза в неделю.
  • Выходить на прогулку лучше всего на голодный желудок и после упражнений еще некоторое время воздержаться от приема пищи.

Правильная полезная методика выполнения упражнений обязательно включает в себя разминку, само упражнение и так называемый этап остывания. Это комплекс простых действий, направленных на растяжку икр и мышц на поверхности бедра.

Какие палки для скандинавской ходьбы лучше купить

Если процедура самостоятельного выбора подходящей модели вызывает трудности, то рекомендуется воспользоваться общими советами, которые нацелены существенно облегчить этот процесс. Предлагаем ознакомиться с наиболее важными характеристиками палок для скандинавской ходьбы, на которые нужно обращать внимание в первую очередь.

  • Длина палок. Изделие должно соответствовать росту пользователя, а также быть способным выдержать его вес. Если вы собираетесь купить фиксированную модель, длину которой нельзя регулировать, то необходимо грамотно подобрать подходящий вариант. В случае с телескопическими изделиями все гораздо проще. Достаточно установить нужную длину перед началом скандинавской ходьбы.
  • Наконечники. От выбранного наконечника зависит то, на какой поверхности и почве можно будет эксплуатировать палки. Таким образом, если планируется ходить по рыхлой почве, то наконечник должен иметь шипы. Для твердой поверхности больше подойдет твердосплавный материал. Стоит отметить, что некоторые производители изготавливают сразу несколько видов наконечников, которые можно менять самостоятельно.
  • Фиксированная или телескопическая. Хоть телескопические палки гораздо удобнее, поскольку позволяют регулировать длину, их надежность гораздо ниже, нежели у фиксированных вариантов. Дело в том, что неаккуратной эксплуатации палка может сложиться в самый неподходящий момент и пользователь упадет, получив травму. Поэтому если приобретается раздвижная модель, то рекомендуется обращать внимание на надежность фиксаторов.
  • Материал. Важно обращать внимание на материал, из которого изготовлено изделие. Наиболее востребованными и эффективными принято считать карбон и стекловолокно. Такие модели имеют повышенную упругость, надежность и износостойкость. Однако если вы планируете заниматься на снегу, то лучше обратить внимание на варианты из облегченного алюминия.

[Всего: 50 Средний: 5/5]

Длина палок для скандинавской ходьбы

Проведём несложный расчет. Умножьте ваш рост в сантиметрах на 0,68. Это число округлите в меньшую или большую сторону до 5 см.

Пример: Если ваш рост — 174 см, то 174 * 0,68 = 118,32

Значит нужна палка длиной 120 см. Так как длина регулируется, устанавливаем высоту на отметке 120 см. разумеется на обеих палках одинаковую.

Читайте также:  Выполнение гакк-приседаний – техника, избегаем ошибок

Верно подобранная длина важна для того, чтобы ваши локти отдыхали под физиологичным углом в 90 градусов.

На палках можно менять насадки в зависимости от поверхности, по которой вы планируете передвигаться.

Резиновый наконечник

Применяется во время ходьбы по тротуару либо в помещении (спортивном зале).

Наконечник из карбида

Гарантирует хорошее сцепление с каменистой почвой и льдом.

Наконечник-кольцо

Предотвращает погружение палок в снег припередвижении. Также подходит к применению на мягком грунте. В скалах помогает избежать застревание палок.

Система амортизации

Любые из скандинавских палок вне зависимости от изготовителя снабжены активной амортизацией. Она благоприятно влияет на суставы и связки, мышцы и позвонки.

Осваиваем технику

Технике ходьбы с палками научиться несложно, она совершенно естественная. Все как при обычной ходьбе – правая нога идет одновременно с левой рукой, а левая – с правой. Только движения более интенсивные. При отталкивании палки упираются в землю под углом в 45°. Чем сильнее замах руками, тем шире шаг и больше нагрузка, и наоборот. И последнее – о режиме тренировок: чтобы поддержать хорошую форму, достаточно заниматься 2–3 раза в неделю по 30–40 минут.

Скандинавская ходьба с палками: польза и противопоказания

По данным научных исследований, скандинавская ходьба вырабатывает чувство равновесия, увеличивает частотность сокращений мышц сердца на 10-12 ударов за одну минуту, тренирует координацию движений и улучшает осанку.

Скандинавская ходьба с палками: польза для пожилых

  • корректировка осанки;
  • снижение нагрузки на суставы и позвоночник, профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • ускорение метаболизма, способствующему постепенному похудению;
  • улучшение кровообращения и работы сердечной мышцы;
  • укрепление иммунитета;
  • снижение склонности к переломам, особенно в преклонном возрасте;
  • доступность и массовость: подходит любая спортивная форма, имеющаяся в арсенале и специальные палки;
  • улучшение настроения и повышение качества жизни.
  • Замечательно помогает северная ходьба при пеших путешествиях в горы или прогулках по природным заповедникам: намного легче передвигаться, опираясь на палки.

Палки для скандинавской ходьбы: как выбрать?

Какие палки лучше: телескопические или цельные? В чем разница между ними?

Цельные или телескопические?Если вы не планируете дальних поездок, если вы уверенны, что день за днем будете ходить только на одной длине палок — тогда берите цельную, не ошибетесь!Цельная палка дает ощущение монолитности и проще в эксплуатации – никаких скручивающихся элементов!

Телескопические палки — это удобство транспортировки, компактность и возможность проведения тренировок с разной длиной, а, значит, с разной нагрузкой.

Если вы, например, устали во время движения и хотите сделать палку короче или, наоборот, хотите получить большую нагрузку, для чего нужно увеличить длину палки относительно оптимальной на 5 или 10 см.

Ручка палки может быть пластиковой с вставками под область ладони из пробки, резины или гипоаллергенного искусственного материала. Для тех, кто предпочитает натуральный состав, подойдет ручка из пробки.

Темляк для скандинавских палок

Темляк — устройство, которое крепится к ручке палки и фиксирует руку ходока в правильном положении. Он должен быть прочным, из приятного, материала с липучками для фиксации вокруг запястья.

Подбирать нужно по размеру ладони – нигде не должно жать, тереть, давить или, напротив, быть слишком свободным. Купите сразу дополнительный комплект темляков, на размер больше для зимней ходьбы!