5 лучших инверсионных столов 2021 года от $150 до $329

В наше время много кто желает иметь красивую подтянутую фигуру, но при этом хочется заниматься фитнесом дома. На это есть много разных причин, например, отсутствие времени и желания на посещение спортивного тренажерного зала или же просто нежелание заниматься в окружении незнакомых людей. Эта проблема легко решается приобретением для себя домашнего тренажера, который называется степпер. Отзывы и результаты, цены, какой тренажер выбрать — все это в статье.

Виды степперов

Следует учесть, что степпер — тренажер для дома — может отличается по типу выполняемых движений. Рассмотрим каждый из видов отдельно и посмотрим, какой из них более эффективен.

  • Классический. Классическая модель воспроизводит подъем вверх по лестнице. Это родоначальник всех шаговых тренажеров. Очень подходящий вариант для людей с сидячей работой, ведущих малоподвижный образ жизни. Тренировки на нем просты, но эффективны. Может быть выполнен как обычная платформа с педалями либо иметь стойку с рукоятями для удержания равновесия при ходьбе.
  • Министеппер. Миниатюрная вариация обычного полногабаритного степпера. Оба они относятся к категории аэробных тренажеров, упражнения на которых ритмично повторяются на протяжении определенного отрезка времени, задействуя сразу несколько группы мышц. Устройство шаговика довольно незатейливое: это платформа с двумя педалями, работающими взаимозависимо или автономно, бывает дополнительно оснащена закрепленными на тросах эспандерами для рук.
  • Поворотный. В конструкцию включена специальная рукоять, соединенная с механизмом педалей. Шаги, производимые на тренажере, приводят в движение педали и в горизонтальной плоскости, что побуждает тренирующегося к поворотам всего тела. Ход педалей может регулироваться: можно задать различное усиление на левую и правую педаль. Это весьма полезная опция в том случае, если требуется усиленная или, наоборот, ослабленная нагрузка на одну ногу, например, в случае перенесенной травмы или операции.
  • С эспандерами. Среди других кардиотренажеров и велотренажеров эта конструкция стала наиболее оптимальной и максимально эффективной для одновременной тренировки мускулатуры верха и низа туловища. Она совмещает в себе степпер для ног и эспандер для рук, нагружая в процессе тренировки и другие мышцы тела.
  • Балансировочный. Отличительной характеристикой балансировочного является то, что совершаемые с его помощью шаги напоминают перекатывание из стороны в сторону. В это время тело старается сохранить вертикальное положение относительно центральной оси тренажера. Это стимулирует не только ноги, но и заставляет действовать руки и плечевые мышцы.
  • Эллиптический. Конструкция эллипса, кроме педалей с эллиптической амплитудой вращения, включает в себя эспандеры, поручни или подвижные рукояти для рук. Благодаря им руки не только имеют опору для лучшего сохранения равновесия, но и включаются в работу вместе со всей верхней частью туловища.
  • Гидравлический. Работа педалей на цилиндрах создает усиленную нагрузку, в отличие от электромеханических моделей. Поэтому такой тренажер подходит для эффективных тренировок, а его несомненный плюс – невысокая цена.
  • Лестничный. Основным преимуществом степпера лестницы над обычными является тренировка с низким уровнем ударных нагрузок, которая является безопасной для суставов, это достигается за счет использования поршневой системы сопротивления, которая поглощает удары.

Гидравлические тренажеры

Сопротивление в гидравлических тренажерах создается цилиндрами (поршнями), которые заполнены маслом или другим веществом. Сопротивление возникает за счет компрессии (давления) цилиндра или поршня. Большинство имеют два поршня — по одному на каждую руку, регулировку сопротивления (причем отдельное для каждой руки). Они занимают мало места и немного тише, чем воздушные эргометры. Но на этом их преимущества заканчиваются. Гидравлические гребные не позволяет даже близко выполнить натуральное гребное движение из-за отсутствия синхронности между работой рук и ног, поэтому они мало ценятся в «гребном мире». Нагрузка распределяется неравномерно, основная часть приходится на руки. При этом по мере нагревания масла в поршнях сопротивление уменьшается. Такие тренажеры требуют постоянного ухода, а чтобы снизить вибрацию и шум необходимо будет подкладывать мат.

Тренажер твистер: преимущества, сравнение с другими видами и принцип работы Тренажер твистер: преимущества, сравнение с другими видами и принцип работы Кардиотренажеры: плюсы и минусы + ТОП лучших (2019) Что лучше и эффективнее: сравнение домашних тренажеров Кардиотренажеры: плюсы и минусы + ТОП лучших (2019)

Введение

Углубляться в историю возникновения и технического прогресса тренажеров мы не будем, так как в той или иной степени все новое – это хорошо забытое старое и с момента изобретения той же «тяги вертикального блока» она значительных конструктивных изменений не претерпела, равно как и множество других тренажеров замысловатой и незамысловатой конструкции.

Наша цель – изучить виды тренажеров и их предназначение. Разобраться в том, для чего предназначена каждая такая металлическая конструкция, которыми полны современные фитнес-клубы, а также постигнуть суть различий их конструктивного разнообразия. И начнем мы с определения самого понятия «тренажер».

Тренажер – это устройство, реализующее возможность оказания нагрузки на организм человека. В зависимости от предназначения или конструктивных особенностей может быть механическим, электрическим, пневматическим или гидравлическим.

Преимущества нашего магазина

Покупая у нас, вы можете быть уверенными в:

  • доступной стоимости и актуальных ценах, которые представлены на сайте; 
  • высоком качестве товара, ведь каждый из них проходит проверку на этапе поступления;
  • соответствии ГОСТам и стандартам;
  • возможности получения бесплатной консультации;
  • широком, постоянно обновляемом ассортименте товаров.

Для оплаты покупок существует несколько способов:

  1. online перевод средств с помощью встроенного сервиса Uniteller,
  2. предоплата по квитанции на счет Сбербанка, 
  3. передача наличных через курьера,
  4. пост оплата (в офисе перевозчика).

Добавить отзыв

Имя

5 4 3 2 1 Оценка

Отправить Отменить

Эллиптический тренажёр: особенности и цели использования

Принцип действия эллиптического тренажёра состоит в объединении 2 типов физической работы — езды на велосипеде и занятий на беговой дорожке. Хотя само устройство по виду не похоже ни на то, ни на другое. Тренажёр позволяет вам имитировать спортивную ходьбу или бег. Кроме того, вы хорошо разовьёте мышцы ног, поскольку они движутся по траектории эллипса. Это можно сравнить с нагрузкой на велосипеде или лыжном тренажёре. А ручные рычаги, задействованные одновременно с педалями, подобно гребле, помогут активизировать мышцы рук, груди и спины.

Работа на эллиптическом тренажёре обеспечивает силовые и статические нагрузки на мышечную ткань, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Соответственно, вы получаете нужные кардионагрузки, заставляющие сердце работать интенсивнее. А это, в свою очередь, положительно влияет на кровообращение.

Регулярные тренировки на эллипсоиде помогут вам похудеть, оздоровить сердечно-сосудистую систему и всегда держать себя в тонусе

Эллиптический тренажёр: особенности и цели использования

Но не только кардиотренировки — положительная черта эллипсоида (ещё одно распространённое название такого тренажёра — орбитек). За счёт нагрузки на определённые участки тела начинается процесс сжигания жира и формирования мышечной массы, что способствует уменьшению веса, то есть похудению. Кроме того, снимается лишняя нагрузка с голеней и коленей, что значительно снижает травмоопасность.

В любом фитнес-центре вы обязательно увидите эллипсоиды. Они стали очень популярными и востребованными. Но прежде чем купить такой тренажёр для домашнего использования, нужно определиться с видом устройства, назначением и подходящей ценовой категорией. Ведь залог успешной покупки — это правильное соотношение цены и качества.

Преимущества

Берегут суставы

Прежде всего эллиптический тренажер имитирует ходьбу, бег или подъем по лестнице, но так как нет прямого удара стопы о поверхность, суставы менее подвержены или вовсе не подвержены нагрузке. Таким образом, если вы восстанавливаетесь после травмы или у вас проблемы с суставами, эллиптический тренажер как раз то, что вам необходимо.

Развивают выносливость

Многие люди ошибочно полагают, что эллиптические тренажеры предназначены только для женщин и дают легкую нагрузку. Это не так, поскольку тренировки на эллипсоиде могут быть очень интенсивными. Так же, как и беговые дорожки, они хорошо подходят для развития выносливости. А поскольку нагрузка на суставы смягчается, тренировки могут быть более длительными.

Активно сжигают калории

Вы можете сжечь до 1000 калорий за один час. Это зависит от программы, интенсивности и наклона.

Подходят для пользователей с большим весом

Благодаря смягчению негативного воздействия эллиптические тренажеры подходят для пользователей с большим весом. Объясняем почему. Вес оказывает сильное влияние на суставы и позвоночник. Даже если у вас нет проблем с лишним весом, риск получения травмы увеличивается при беге на дорожке или на улице. Эллиптические тренажеры исключают такое развитие событий. Данные тренажеры обеспечивают правильную позу для выполнения упражнения. Они фактически заставляют вас держать осанку для тренировки, предотвращая сутулость.

И еще немного о пользе эллиптических тренажеров

Бегая всего 30 минут в день или совершая минимум 7-8 тыс. шагов, вы не только сможете держать себя в форме или способствовать снижению веса, но и укрепите здоровье. Это защитит вас от таких заболеваний, как диабет, инсульт высокий уровень сахара, холестерина либо триглицеридов в крови и пр.

Бег и ходьба необходимы после нескольких часов сидячей работы. Это восстанавливают электрическую активность мышц, обеспечивая правильный мышечный тонус. Ваши легкие и сердце начинают усиленно работать, что обеспечивает правильную циркуляцию кислорода в крови.

Помимо пользы для здоровья эллиптические тренажеры — это еще и экономия денег, ведь абонемент в спортзал вам не понадобится. И самое главное, наличие тренажера дома будет прекрасной мотивацией. Вы просто видите тренажер и вспоминаете, что вам нужно потренироваться, чтобы оставаться здоровым.

Преимущества эллиптических тренажеров

В отличие от беговых дорожек, на эллипсоидах заметно снижена ударная нагрузка на суставы. Это важно для бегунов и спортсменов, имеющих травмы колена и голеностопа. Плавность движений в эллиптическом тренажере обеспечивает дополнительную безопасность тренировок.

К тому же заниматься на эллипсоидах легко и просто. А современные мультимедийные приложения сделают тренировку увлекательной и веселой. Это еще одна причина, по которой многие отдают эллипсам предпочтение для домашних тренировок.

На современном рынке представлен большой выбор тренажеров. Множество моделей эллиптических тренажеров с разными характеристиками и опциями усложняют выбор.  Но всё не так сложно. Мы поможем разобраться.

Преимущества эллиптических тренажеров
  • Есть модели рассчитанные на выполнение стандартных тренировок, больше подходящие новичкам.
  • Есть профессиональные варианты – для более интенсивных занятий спортсменов-профессионалов.
  • Есть эллипсоиды с “тренажерными смарт-системами” – некоторые версии имеют виртуального “тренера”, подбирающего соответствующую вашей цели программу занятий и нагрузки.

Потому важно проанализировать и понять основные характеристики эллиптических тренажеров – это поможет сделать правильный выбор.

Инструкция: Тренажер Cardio Twister

В наше время каждый сталкивается с проблемой катастрофической нехватки времени, причем чаще всего нам не хватает времени на самое главное – на себя и свое здоровье, за которым постоянно нужно следить. Иногда мы не успеваем вовремя прибежать на тренировку в спортзал или бассейн, порой просто ленимся после тяжелого трудового дня. Но выглядеть хорошо хочет каждый, для этого и были придуманы спортивные тренажеры. Тренажеры для дома помогут вам всегда быть в форме без лишних потерь времени, ведь домашние тренажеры предназначены для индивидуальных тренировок не более 1 часа в день. Так что не стоит отчаиваться и запускать свою фигуру, нужно просто зайти в интернет-магазин «Лаукар» и купить себе тренажер. В нашем магазине вы можете выбрать из огромного количества силовых тренажеров: тренажеры для пресса, тренажеры для ног, виброплатформы, или вибромеханические тренажеры, и многое другое. И совсем не важно, готовитесь ли вы к пляжному сезону и стремитесь похудеть, или просто хотите поддержать свою сердечно-сосудистую систему и сохранить свое тело в форме – в достижении всех этих целей вам помогут домашние тренажеры. Купить тренажер – значит освободить себя от многих проблем: с домашним тренажером вы можете заниматься в удобное вам время суток, не торопясь, в необходимом вам темпе. С домашним тренажером вам не придется ежемесячно платить деньги за посещение тренажерного зала или фитнес-центра. Ну и конечно, весомым аргументом для самых занятых будет то, что с домашним тренажером вам не придется постоянно выискивать свободное время для посещений спортивных залов. В интернет-магазине «Лаукар» вы можете купить надежные тренажеры для дома от лучших фирм-производителей: тренажеры RestArt, тренажеры Takasima и многих других марок. Каждый тренажер, представленный в нашем интернет-магазине, снабжен подробным описанием, инструкцией по применению, а иногда и показательным видео, что поможет вам в выборе необходимого тренажера. Доступные цены и высокое качество тренажеров вас приятно удивят, как удивит и порадует вас результат домашних тренировок. Ведь при регулярном и правильном использовании тренажеры способствуют укреплению здоровья, повышению выносливости и общего тонуса организма.

Читайте также:  Какой степпер выбрать: рейтинг лучших тренажеров для дома и отзывы

Любое несоответствие информации о товаре на сайте интернет-магазина «Лаукар» с фактом — всего лишь досадное недоразумение, звоните, уточняйте у специалистов нашего интернет-магазина. Дополнительно, сверяйте информацию о товаре с информацией на официальном сайте производителя. Вся информация на сайте интернет-магазина «Лаукар» носит справочный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 Гражданского кодекса Российской Федерации.

При использовании материалов с сайта, гиперссылка на Интернет-магазин бытовой техники «Лаукар» обязательна.

Сводная таблица: краткое сравнение и отличия обоих вариантов

Для простоты восприятия информации мы сделали для вас краткую таблицу с основными моментами:

Характеристика Велотренажер Эллипсоид
Размер Есть компактные варианты и среди них мини-велотренажер; также есть вполне функциональные складные велотренажеры, которые могут складываться/раскладываться (как гладильная доска). Практически всегда размер больше размера велотренажеров — потребуется более существенное количество пространства. Если речь идет о профессиональных моделях орбитека, то тут вообще нужно около пары квадратных метров.
Бортовой компьютер Функциональность зависит от конкретной модели. Есть и суперсовременные компьютеры, и относительно простые. Идентичная ситуация.
Уровень шума Зависит от используемого маховика. Современные модели обладают минимальным уровнем шума. К примеру, электромагнитный велотренажер является практически бесшумным, так как отсутствует трение. В магнитном варианте трение тоже является минимальным с минимальным уровнем шума. Такие модели удобны для дома. Практически каждая модель имеет низкий уровень шума, хотя некоторые складные модели могут шуметь побольше.
Эффективность Эффективны при грамотных тренировках даже на самых простых механических велотренажерах и других моделях. Идентично, даже складной эллипсоид вы сможете использовать с высокой эффективностью.
Безопасность Являются устойчивыми, некоторые модели имеют компенсацию неровностей пола и другие полезные опции. Свалиться практически не представляется возможным. Движения более разнообразные, но как правило, тело не накреняется, свалиться или как-то неудобно встать тоже трудно.
Вред для организма Если соблюдается грамотный режим тренировок и учитываются ограничения, то нагрузка на суставы является минимальной. Вред может появиться только в связи с неграмотной техникой, либо если вы не учли свои ограничения для здоровья. Изначально создан для того, чтобы минимизировать нагрузку на суставы. Однако тут тоже следует нормировать нагрузку и учитывать состояние собственного организма.
Стоимость От одой до сотен тысяч рублей. Самые элементарные модели от 10-15 тысяч и снова до сотен тысяч для профессиональных тренажеров.
Ограничения Есть ограничения при чрезмерной массе тела и наличии тяжелых форм заболеваний сердечно-сосудистой, диабете, дыхательной систем, суставов, костно-мышечного аппарата. Может использоваться для восстановления организма. Основные ограничения связаны с чрезмерной массой тела и заболеваниями, которые влияют на подвижность.

Внимание! Не существует однозначного ответа на вопрос о том — какой тренажер эффективнее и лучше. Можно только определить — какой тренажер лучше именно для вас, и именно из этого параметра и нужно исходить. Также помимо сравнения общих характеристик, сравнивайте разные модели и модификации оборудования, так как даже в одном классе оно может существенным образом отличаться.

Как эллипсоид помогает худеть

Если для похудения вы выбрали эллипсоид, знайте – орбитрек даст ряд преимуществ.

Во-первых – безопасность для здоровья. Эллипс оберегает позвоночник и суставы от повреждений. Во время тренировки ступни не отрываются от поверхности, как при беге. Тренажер исключает ударную нагрузку на скелет человека.

Во-вторых – эллипсоид эффективно расщепляет жировые клетки. Полчаса интенсивной тренировки «сожгут» до 300 ккал.

В-третьих – возможность проработать проблемные зоны. Тренажер заставляет работать мышцы всего тела. Вместе с тем, орбитрек позволяет распределять нагрузку. Наклон вперед или вращение педалей в обратную сторону перенесут упор на бедра и ягодицы. Такая тренировка хорошо прокачивает мышцы и топит подкожный жир в этой зоне. Работа с рычагами подтягивает грудь и укрепляет мышцы рук.