Витамины, минералы и протеиновые батончики в спорте и бодибилдинге

Любой орган в нашем организме важен, любой нужен. Но особенное внимание необходимо уделять нашему «мотору» — сердцу. Болезни сердечно-сосудистой системы сегодня являются одной из основных причин летального исхода во всех странах мира. Ранняя диагностика, профилактика заболеваний и лечение патологий сердечно-сосудистой системы может не только спасти ваше здоровье, но и жизнь. Если показания однозначны, и врач назначает медикаментозное лечение, то скорее всего это будет Милдронат.

Витамины в спорте, для чего они нужны?

Витамины и минералы в нашем организме действуют преимущественно в роли катализаторов работы ферментов. Эти элементы принимают участие в большинстве процессов, протекающих на клеточном уровне, одним из которых является синтез белка. Витамины и минералы являются важнейшей составляющей при занятиях спортом, бодибилдингом и другими силовыми нагрузками, так как практически все они требуются для процесса образования протеина и роста мышечной массы.

Комплекс витаминов и минералов считается важнейшей составной частью активности энзимов, без которой они не способны грамотно работать. Нехватка витаминов и минералов в организме может привести к тому, что он не будет синтезировать образующие мышцы, состоящие из веществ, которые поступают вместе с продуктами. Исследователи утверждают, что все виды спорта увеличивают потребность человека в витаминно-минеральном комплексе. У спортсменов метаболизм в несколько раз ускорен по сравнению с обычными людьми, которые не посещают спортивный зал.

Действие амилопектина

Сублимированный амилопектин в бодибилдинге применяется для приготовления углеводных напитков, которые употребляют ради повышения уровня энергии. Он помогает:

  1. увеличить продолжительность работы под нагрузкой, обеспечить длительные тренировки;
  2. ускорить восстановление мышц, положительно воздействовать на синтез белка;
  3. обеспечить питание спортсмена во время тренировки.

Амилопектин более комфортно переносится, чем традиционные напитки с сахаром или мальтодекстрином. Он проводит в желудке совсем немного времени, почти мгновенно усваивается, потому и не вызывает дискомфорта.

Читайте также:  Жиросжигатель Lipo-6: как правильно принимать, состав, инструкция

Оксиметалон курс и схема применения

Повторюсь, оксиметалон я рекомендую только опытным атлетам, под полным контролем состояния здоровья. Рабочая дозировка стероида составляет 50 мг препарата в сутки. Опытным атлетам допустимо использовать 100-150 мг анаполона в сутки. К слову, выпускается оксиметалон в таблетках, также в инъекционной форме. Феномен оксиметалона заключается в том, что от 150 мг препарат начинает прекрасно сушить ваше тело, мышцы становятся жесткими и рельефными.

Что будет, если пить анаполон по 25 мг? Однозначно вы получите повышение силовых показателей и выносливости, а вот для построения мышечной массы такой дозировки, увы, не хватит. Девушкам анаполон противопоказан, даже в минимальных дозировках.

Длительность применения 6-8 недель с последующим уходом на мост или на ПКТ, зависит от ваших целей. Так как препарат достаточно токсичен для печени, обязательно следите за состоянием печени на вашем цикле. Целесообразно использовать желчегонные средства, например, аллохол или фламин. Соло оксиметалон принимать нецелесообразно и недопустимо, потому как уровни тестостерона упадут очень быстро. Основа любого курса: тестостерон.

Ошибка №Принимать витамин D — не всегда значит нормализовать его уровень

Витамин D плохо усваивается в следующих ситуациях:

  1. Проблемы с желчным пузырем (вернее, с желчным оттоком) — витамин D является жирорастворимым, а желчь необходима для всасывания жиров.
  2. Воспалительные заболевания кишечника и нарушение микрофлоры.
  3. Избыточный вес — D-гормон депонируется жировой тканью, поэтому пациентам с ожирением нужно принимать витамин Д в бо́льших дозах.
  4. Генетические отклонения — отсутствуют рецепторы, восприимчивые к витамину D.

Глюкозамин и хондроитин для спортсменов

Достижения в спорте идут бок о бок с увеличением объема и интенсивности физических нагрузок. Во времени тренировки приходится многократно повторять специфический двигательный элемент, что сопровождается нагрузкой на одни и те же мышечные группы, суставы и сухожилий, да и еще в условиях ускоренного ритма и повышенной нагрузки. Перенапряжение напрямую влияет на хрящевую ткань, ее восстановление существенно замедляется.

Для того, чтобы сохранить суставы здоровыми, врачи назначают хондропротекторы – препараты, которые содержат рекомендованную концентрацию глюкозамина и хондроитина для спортсменов и всех, кто нуждается в обновлении суставов.

Читайте также:  Диастаз мышц живота – ушить нельзя оставить

Глюкозамин также принимают активное участие в формировании и укреплении: костей, сухожилий, кожи, мышц, связок, хрящей. БАД глюкозамин и хондроитин можно употреблять в качестве профилактики – заблаговременный прием помогает укрепить связки и не допустить разрушение суставной ткани.

Глюкозамин и хондроитин для спортсменов – возможность не пропускать тренировки и отрабатывать их на все 100%. Действие хондропротекторов направлено не только на сдерживание деградации суставов, но и на лечение суставной ткани.

Показания

Глюкозамин и хондроитин в спортивное питание следует включать тем, кто регулярно тренируется, у кого были травмы, есть лишний вес, уже наблюдались проблемы с суставами. Хондропротекторы значительно уменьшают как легкую, так и умеренную боль, повышают эластичность и прочность связочного аппарата, препятствуют стиранию суставных поверхностей, предупреждают воспалительные процессы.

Рекомендуются при занятиях следующими видами спорта:

  • Футбол.
  • Баскетбол или волейбол.
  • Фигурное катание.
  • Прыжковые дисциплины.
  • Аэробика.
  • Бодибилдинг.
  • Пауэрлифтинг.
  • Легкая или тяжелая атлетика.
  • Плаванье.
  • Любые единоборства.
  • Теннис.

Глюкозамин и хондроитин в спортивном питании показан, если есть:

  • Боль.
  • Скованность.
  • Хруст (характерные звуки при сгибании конечностей).
  • Припухлость в области суставов.

БАД глюкозамин и хондроитин всасываются в желудке, кишечнике, ЖКТ, а позже синтезируются в хрящах и тканях. Даже при проблемах с обменными процессами в организме глюкозамин все равно легко и быстро усваивается.

Хондропротекторы назначают при остеоартрозе, артрозах, остеохондрозе и других заболеваний суставов.

Глюкозамин и хондроитин крайне необходим в питании спортсменов

Противопоказания глюкозамина и хондроитина

Глюкозамин не рекомендуется принимать при сахарном диабете, непереносимости компонентов, бронхиальной астме, в период беременности и грудного вскармливания.

Кроме того, нельзя употреблять при наличии аллергии на морепродукты, поскольку препараты изготовлены из натурального сырья. Среди противопоказаний глюкозамина и хондроитина возраст – прием разрешен с 12 лет.

Цитруллин и цитруллин малат: противопоказания и вред

Многочисленные исследования L-цитруллина доказали, что это абсолютно безопасный и хорошо усваиваемый препарат. Но у любой биодобавки могут быть побочные эффекты. Чтобы их избежать, перед тем как принимать цитруллин, нужно внимательно изучить инструкцию по применению цитруллина.

Читайте также:  Витамины, необходимые для роста и укрепления волос

Прием пищевой добавки во время или после еды может спровоцировать краткосрочные расстройства пищеварения. И это единственное, чем опасен цитруллин.

Однако перед применением любой биологически активной добавки во время беременности или кормления грудью нужно консультироваться с врачом!

Легальное применение пептидов в спорте

Олимпийская команда РФ по художественной гимнастике уже не первый год использует Готратикс и другие пептиды для повышения резервных возможностей организма. Это помогло девушкам занять первое место в медальном зачете на Чемпионате Мира по художественной гимнастике в 2013 году. В 2014 году на Олимпийских играх в Сочи команда также выступила блестяще и уже в 2015 году продолжает радовать болельщиков новыми победами – первое место в групповых упражнениях на чемпионате мира в турецком городе Измире.

НПЦРИЗ производит и другие пептиды, прием которых позволит сделать тренинг более эффективным. Это:

  • Эндолутен – препарат шишковидной железы, повышает устойчивость организма к стрессам, восстанавливает гормональный баланс.
  • Тестолутен – препарат семенников молодых животных. Поддерживает продукцию мужских половых гормонов на высоком уровне даже в условиях максимальных физических нагрузок. Тестостерон также положительно влияет на увеличение мышечной массы.
  • Челохарт – препарат сердечной мышцы. Позволяет сердечно-сосудистой системе быстрее адаптироваться к постоянно увеличивающейся нагрузке при занятиях спортом. Предупреждает повреждение кардиомиоцитов при анаэробном тренинге.
  • Вентфорт – препарат сосудов. Поддерживает эластичность кровеносных сосудов, предупреждая развитие артериальной гипертензии.
  • Церлутен – препарат головного мозга. Повышает устойчивость нервной системы к интенсивным тренировкам, позволяет избежать перетренированности или скорее восстановиться после нее.
  • Сигумир – препарат костной и хрящевой ткани. Показан для предупреждения спортивных травм и защиты суставного хряща от повреждения при серьезной физической нагрузке. Профилактика артроза.
  • Хондромикс — комплексный препарат, предназначенный для восстановления хрящевой ткани. Содержит в своем составе вещества хрящевого матрикса (глюкозамин, хондроитин сульфат) и антиоксиданты.
  • Хонлутен – пептидный комплекс, нормализующий функцию легких и слизистой оболочки бронхов. Позволяет увеличить дыхательный резерв, что делает газообмен в легких более эффективным.