Витамины для потенции – какой комплекс выбрать мужчине?

Жизнь мужчин связана с ежедневным стрессом – столкновения интересов на работе, поддержание физической силы на тренировках, забота о доме. Опасность эректильной дисфункции возрастает даже в молодом возрасте.

Какие витамины нужны мужчинам старше лет?

Витамины для мужчин от 30 лет необходимо принимать регулярно, чтобы предотвратить возрастные изменения, происходящие в организме. Список витаминов для мужчин после 50:

  1. Группы B (фолиевая кислота, B12, B6, B2, B1). Компоненты улучшают реологические свойства крови, нормализуют выработку тестостерона и половую активность. Они восстанавливают метаболизм, ускоряя процесс расщепления пищи. При регулярном применении кожа, ногти и волосы становятся более здоровыми.
  2. N. Элемент помогает бороться с преждевременным старением, предохраняет печень от негативного воздействия никотина, алкоголя и вредной пищи. Витамин предупреждает полное или частичное выпадение волос (алопецию).
  3. D. Компонент ускоряет всасывание кальция и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
  4. C. Отвечает за очищение организма, укрепляет иммунитет, сосудистые стенки кости и зубы. Регулярное употребление позволяет снизить уровень холестерина в крови.
  5. E. Борется с преждевременным старением, возвращает остроту зрения, делает кожу более упругой, повышает функциональную активность головного мозга.
  6. A. Компонент помогает предотвратить образование доброкачественных и злокачественных опухолей, улучшить качество семенной жидкости.

Мужскому организму необходим также калий, кальций и железо. Минералы укрепляют сосуды, сердце и кости.

Витамины мужчинам и женщинам: есть ли разница

Существуют определённые отличия между мужским и женским организмом, которые стоит учитывать при выборе комплексов. Давайте разберемся, какие элементы необходимы мужскому организму, а какие женскому.

Что нужно мужскому организму

Мужской организм нуждается практически во всех микроэлементах. Однако при этом нужно учитывать их дозировку и частоту употребления.

Лучшие витаминные комплексы для мужчин в обязательном порядке должны иметь в своем составе цинк, необходимый для нормального функционирования предстательной железы. Среди базовых элементов, которые должны присутствовать в мужских препаратах, — A, C, D, E, N, H и группа В. Рассмотрим, для чего нужны некоторые из них, более подробно.

Читайте также:  Аспаркам: от чего помогает, описание, инструкция, отзывы о препарате

Важно! С осторожностью стоит принимать препараты с высоким содержанием кальция, так как его превышение в организме может привести к образованию камней в почках.

  • D. Является самым важным для мужского иммунитета. С его помощью организм способен бороться с различными инфекциями. Также он необходим для абсорбции кальция, в результате чего укрепляются кости, появляется выносливость к большим нагрузкам. Кроме этого он положительно влияет на эрекцию, потенцию и сексуальную жизнь мужчины.
  • Витамины группы В. Помогают усваиваться белковой пище и способствуют ее дальнейшему распределению по организму.
  • А. Укрепляет иммунную систему, защищает организм от инфекционных и простудных заболеваний, улучшает потенцию, способствует выработке тестостерона и предупреждает появление злокачественных образований.
  • С. Позволяет укрепить жизненные силы, нормализует артериальное давление, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.
  • Е. Препятствует процессам старения, нормализует уровень холестерина, способствует активизации кровотока и укреплению сосудистых стенок. Он необходим для нормального функционирования половых желез и выработки половых гормонов.
  • N. Способствует нормализации жирового и углеводного обмена, необходим для борьбы с алкогольной интоксикацией. Приводит в норму работу щитовидной железы.
  • H. Необходим для поддержания в нормальном состоянии волос, кожных покровов и ногтей, препятствует облысению, а также принимает активное участие в нормализации жирообменных процессов.

физических нагрузкахстрессах,

Необходимые элементы для женщин

Для того чтобы всегда находиться в прекрасной форме, хорошо выглядеть и суметь реализоваться в качестве матери, женщинам нужны самые разные витамины. К основным из них относят витамины группы В, А, Е, D, K и С. Рассмотрим более подробно, какое влияние они оказывают на женский организм.

Знаете ли вы? В одной порции перца чили содержится в 400 раз больше витамина С, чем в порции апельсинов.

  • А. Необходим для того, чтобы поддерживать кости и мягкие ткани в нормальном состоянии. Также он поможет сохранить здоровье глаз, зубов, укрепить иммунитет.
  • В6. Помогает укрепить иммунную систему, участвует в регулировании гормонов, обмене веществ, способствует нормальному функционированию головного мозга.
  • В9. Часто используют другое название — фолиевая кислота. Она необходима для нормального развития и функционирования центральной нервной системы. В9 очень важно принимать во времени планирования беременности, так как его недостаток может стать причиной появления врожденных дефектов и изменений ДНК.
  • В12. Элемент позволяет улучшить память и привести в норму работу нервной системы.
  • С. Способствует повышению иммунитета, принимает активное участие в регенерирующих процессах, оказывает помощь в выработке красных кровяных телец. Благодаря ему увеличивается уровень адреналина, что помогает сохранять концентрацию.
  • D. Элемент позволяет сохранить плотность костной ткани и предотвратить развитие остеопороза. Кроме этого, он может облегчить симптомы ПМС, предотвращает появление артритов, ревматизмов, рака толстой кишки.
  • Е. Способствует быстрому росту волос, регенерации кожных покровов, предотвращает процессы старения. Благодаря элементу женщина сможет похвастаться здоровыми ногтями, волосами и кожей.
  • К. Позволяет привести в норму кровоток, улучшает свертываемость крови. Благодаря этому элементу кости будут прочными. Также он предотвращает развитие сердечных заболеваний.
Читайте также:  BCAA — аминокислоты c разветвленными цепочками

Какие витамины для мужчин рекомендуется принимать перед зачатием?

Отдельного внимания заслуживают витамины для мужчин, которые повышают вероятность успешного зачатия здорового ребенка. Некоторые скептически настроенные люди считают, что любые таблетки и прочие препараты негативно влияют на здоровье будущего ребенка. Немного правды в подобных предположениях есть, однако важно понимать, что витамины — это не привычные для многих таблетки, направленные на борьбу с болезнями.

Витамины для мужчин, рекомендованные к употреблению при планировании беременности, практически не отличаются от тех витаминов, которые врачи советуют принимать при обычной жизнедеятельности. За исключением процентного содержания различных компонентов.

Многие врачи рекомендуют их принимать даже здоровым мужчинам, не имеющим проблем с репродуктивной функцией. А тем, у кого подобные проблемы имеются, витамины необходимо использовать обязательно. Срок созревания мужской спермы составляет примерно 3 суток. В течение этого времени мужчине нужно отказаться от всех вредных привычек. До момента зачатия рекомендуется пройти полный курс хороших поливитаминов. Нужно учитывать, что даже самые дорогие и разрекламированные витамины не действуют мгновенно. Их нельзя расценивать как панацею от всех болезней, они не смогут улучшить состояние здоровья за 1 день. Поэтому к планированию и зачатию ребенка нужно подойти ответственно и основательно.

Витамины для мужчин, необходимые для успешного зачатия ребенка, можно получать и из пищи. Однако на это требуется больше времени. Необходимо хотя бы 1-2 месяца принимать в пищу здоровую, разнообразную, свежую и экологически чистую еду. Такой рацион доступен далеко не каждому современному мужчине. Поэтому хороший поливитаминный комплекс — это отличное решение при любых обстоятельствах. Прежде чем купить и начать принимать какие-либо витамины для мужчин, изучите их состав. В состав комплекса, предназначенного для улучшения качества спермы, обязательно должны входить не только витамины и минералы, но и жирные кислоты Омега-3.

Читайте также:  Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Среди медицинских сотрудников очень давно ведутся споры насчет того, нужно ли принимать мужчинам витамины в период планирования беременности. Большинство врачей придерживается мнения, что самый лучший вариант — это получать витамины из пищи. Однако если такой возможности нет и вы не можете регулярно и правильно питаться качественной едой, сбалансированные витаминные комплексы станут наилучшим решением.

Пить или не пить витамины?

Итак, откуда должны поступать в организм витамины?

Здесь, как вы понимаете, есть два источника: пища и готовые витаминные комплексы.

Я не знаю, откуда взялось народное мнение, что витамины есть исключительно в овощах и фруктах. И якобы поэтому нужно налегать на них летом и осенью, чтобы «запастись»  ими аж до лета. Это чушь!

Во-первых, большинство их выводится уже через 5-6 часов.

Во-вторых, чтобы не испытывать недостатка витаминов, человек должен есть 6 видов еды круглый год: мясо, рыбу, молочные продукты, крупы, овощи, фрукты.

Как вы считаете, среднестатистический человек это ест?

Скорее да, чем нет. Причем  даже если он не ест, к примеру, говяжью печень, то наверняка употребляет что-нибудь из этого набора: морковь, зелень, сливочное масло, яйца, молоко, томаты, перец. И следовательно, свою суточную норму витамина А получает. Такая же ситуация и с другими витаминами.

Поэтому в большинстве случаев даже такие интернет-трудоголики, как я, не испытывают особого недостатка в витаминах.