Витамины для нервной системы в таблетках (название)

Витамины для укрепления нервной системы — Витамины

Какие нужны витамины для нервной системы

Наиболее важными для ЦНС являются витамины группы В. Каждый из них по-своему укрепляет нервы, защищает клетки мозга. В сочетании витамины группы В работают лучше. Поэтому комплекс должен включать как можно больше именно этих веществ. Особенно много витаминов группы В нужно школьникам и людям, которые ежедневно испытывают повышенные умственные и эмоциональные нагрузки.

  • Витамин В1 (тиамин) действует как антидепрессант. Он восстанавливает нервы, повышает умственные способности, успокаивает.
  • Витамин В2 (рибофлавин) принимает активное участие в регенерации и обновлении клеток. Если этого вещества не хватает, то человек страдает от постоянной усталости, слабости, головной боли.
  • Витамин В3 (никотиновая кислота, витамин РР, ниацин) активно участвует в обмене макроэлементов – жиров и белков, а также синтезе гормонов. Не случайно никотиновая кислота считается лекарственным препаратом. Например, это вещество способно улучшать состояние больных шизофренией, его включают в схему лечения булимиии и анорексии. Ниацин улучшает кровоснабжение головного мозга, как никакое другое вещество, быстро восстанавливает душевное равновесие. При нехватке витамина В3 развивается подавленность, повышается нервозность, развиваются серьезные нервные патологии. Для ликвидации этих симптомов организму нудно получать до 100 мг никотиновой кислоты в сутки.
  • Витамин В6 (пиридоксин) – то самое вещество, которое участвует в синтезе знаменитого «гормона счастья», серотонина. Кроме того, пиридоксин способствует выработке гемоглобина, снимает состояние перевозбуждения, повышает настроение, обеспечивает нормальный здоровый сон.
  • Витамин В9 (фолиевая кислота) отвечает за энергетические ресурсы организма. При их истощении и дефиците этого вещества у человека возникают разнообразные нервные расстройства, снижается память и внимание, возникают фобии, повышается тревожность.
  • Витамин В11 (левокарнитин) укрепляет и восстанавливает нервную систему, повышает иммунитет, улучшает работу сердца, мышечной системы, головного мозга. 4
  • Витамин Р’12 (кобаламин) защищает нервные волокна от гибели и повреждений. Дефицит этого вещества приводит к развитию склероза, появлению депрессии. Угрожающим состоянием при нехватке кобаламина является спутанность мощной В-группы организму нужны и другие витамины для нервной системы: ретинол, каротин, аскорбиновая кислота, токоферол и витамин D. Они также должны быть по возможности включены в комплекс аптечных витаминов и продуктов питания.
  • Витамин Рђ (ретинол, бета-каротин) замедляет процессы старения и деградации клеток тела, в том числе нервных. Увеличивает продолжительность жизни, помогает нормализовать сон, повышает реакции нервной системы, в том числе внимание и способность концентрации.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) – мощный антиоксидант, которые повышает иммунные силы организма и укрепляет психику. Незаменим при стрессах, так как минимизирует их вредное влияние на эмоциональную сферу детей и взрослых. От нормального содержания в крови витамина С зависит, будет ли чувствовать себя человек бодрым, радостным, нацеленным на позитив. Аскорбиновая кислота усиливает воздействие на человека других полезных витаминов.
  • Витамин Е (токоферол) снижает на 30 процентов риск развития неизлечимой болезни Альцгемера, защищая клетки мозга от атак свободных радикалов. Отодвигает наступление старости, помогая сохранять нормальные функции ЦНС, избавляет от D обеспечивает нормальную скорость протекания нервных реакций, обеспечивает связь между нервными волокнами.

Самовольно назначать себе препарат в той или иной дозировке опасно. Лучше, чтобы врач сделал назначение после анализов. Кроме того, нужно сделать свое питание полноценным, чтобы получать витамины из продуктов питания.

Читайте также:  Выбираем протеин для набора мышечной массы: какой лучше?

Витаминные препараты для мозга

Для восстановления «психологического» здоровья (после длительного интеллектуального труда или нервных перегрузок) в дневное меню включают «антистрессовые» продукты.

К ним относят: семечки, злаки, орехи, проростки, жирный сыр.

Однако, из-за ухудшения экологической ситуации в мире даже сбалансированный рацион не может на 100% покрыть суточную потребность мозга в нутриентах. Поэтому для укрепления нервной системы 2 раза в год следует пропивать нейропротекторные витаминные комплексы (весной и осенью).

Лучшие добавки для мозга:

  1. Нейростабил (Artlife, Россия). Натуральный фитокомплекс, повышающий устойчивость организма к стрессу и психоэмоциональному напряжению. Препарат обладает успокаивающим, седативным (мягким) и противосудорожным действиями. Активные компоненты – витамины (C, D3, А, E, B1, B2, B3, В5, B6, B9, H, B12), макроэлементы (магний, калий), экстракты трав (пустырник, хмель, пион, душица, кипрей), аминокислота (L-глютаминовая кислота).

«Нейростабил» принимают трижды в день (после завтрака, обеда и ужина) по 1 – 2 таблетки в зависимости от интенсивности проявления симптоматики нервного расстройства.

  1. Витамины для улучшения настроения (Now Foods, США). Успокоительный биосостав, направленный на оптимизацию работы нервной системы, купирование приступов тревожности, улучшение сна. Фитокомплекс включает в себя растительные экстракты (валериану, базилик, зверобой), витамины группы B (B1, B5, B6, B9, B12,), минералы (магний, цинк, марганец), аминокислоты (5-гидрокситриптофан, треонин, гамма-аминомасляная кислота).

Пищевую добавку принимают 1 раз в день по 1 – 2 капсулы после еды (в зависимости от состояния здоровья).

  1. Мульти-Юнивит (Vitamax, США). Мощный антистрессовый комплекс для укрепления нервной системы детей, подростков и их родителей. В состав биодобавки входят важнейшие нутриенты для мозга: витамины (A, D3, E, C, PP, H, N, B1, B2, В4, B5, B6, B9, B10, B12), цитрусовые биофлавоноиды, макроэлемент (калий), растительная ДНК. Суточная норма для школьников (7 – 12 лет) составляет 1 таблетку, а для подростков (13 – 17 лет) и взрослых людей увеличивается до 2 штук.
  2. Вита B-Плюс (Vitaline, США). Органическая добавка для «нервов» на основе лецитина и витаминов группы B. Кроме того, в состав препарата входят 3 растительных экстракта (петрушки, люцерны и кресса водяного). БАД используют для стабилизации психоэмоционального фона и улучшения качества сна (за счёт нормализации реакций возбуждения и торможения в головном мозгу).

Принимать разово по 1 таблетке утром после завтрака.

  1. Нейростронг (Artlife, Россия). Сбалансированный нейропротекторный комплекс, направленный на улучшение кровообращения в головном мозгу, ускорение восстановительных процессов после травм, инсульта и оперативных вмешательств. В состав добавки входят витамины группы B (B1, B4, B6, B8, PP), травяные экстракты (гинкго билоба, черника, готу кола, солодка, имбирь), аминокислота (L-глутамин).

В профилактических целях препарат принимают по 2 штуки 2 раза в сутки, в лечебных – дозу увеличивают до 3 – 4 штук, трижды в день.

Какие таблетки лучше принимать во время стресса

Получить все нужные элементы для успокоения нервов только из продуктов питания вряд ли получится. Чтобы восполнить недостаток элементов, в обязательном порядке нужно принимать специальные лекарственные средства:

  1. Нейромультивит – выпускается в форме таблеток. Эти витамины помогут при стрессе, улучшат настроение и укрепят нервную систему.
  2. Доппельгерц магний актив. Прекрасно работает, если стресс затянулся. Улучшает работу сердечных мышц, мозга и нервов, снимает переутомление. Это средство можно принимать как женщинам, так и мужчинам.
  3. Витрум суперстресс. Эти таблетки снимают затянувшуюся депрессию. Лекарство состоит из препаратов железа и аскорбиновой кислоты. Средство обладает комплексным действием, поскольку лечит не только нервозность и бессонницу, но также инфекции и воспаления.
  4. Средство Бодровит служит антистрессом. Увеличивает активность человека и его работоспособность.
  5. Еще один комплексный препарат – Стресс Эйд. В лекарстве содержится фолиевая кислота, холин и растительные компоненты. Они прекрасно справляются с продолжительным стрессом.
Читайте также:  Выбор правильного питания для ЗОЖ – здорового образа жизни

Популярные препараты в таблетках для нервной системы

В аптеках можно приобрести эффективные витамины для нервной системы в таблетках. Название наиболее популярных препаратов перечислим ниже.

  • Мильгамма
  • Глицин
  • Витабаланс-Мультивит
  • B-Complex
  • Витрум-Суперстресс
  • Нейромультивит
  • Нейровитан
  • Фолиевая кислота
  • Магне-В6
  • Тяньши
  • Мульти-Табс-В-Комплекс
  • Доппельгерц-Актив-Магний+Витамины из группы В;
  • В-50
  • Нейробион

Нельзя ставить себе диагнозы без врача и назначать любые препараты, даже витамины. Профессиональный подход позволит быстро устранить неприятные проявления и восстановить организм.

Каких витаминов не хватает во время депрессии

Если человек часто переживает и устает, значит, его организм нуждается в полезных веществах. Многие витамины от депрессии и нервов особенно необходимы, т. к. их нехватка может провоцировать нервозность и усталость. Если человек постоянно находится в стрессовом состоянии, необходимо полностью поменять питание и начать пить комплексные препараты. В них обязательно должны присутствовать триптофан, допамин, магний и цинк.

Триптофан

Триптофан – ароматическая альфа-аминокислота, которая контролирует эмоциональное состояние человека. Наиболее богаты триптофаном такие продукты, как сыр, рыба, мясо, бобовые, творог, грибы, овёс, сушёные финики, кунжут , кедровый орех, молоко, йогурт. Необходимо употреблять эти продукты для укрепления своей нервной системы. При недостатке триптофана в организме человек будет пребывать в плохом настроении. Многие лекарственные средства против усталости содержат этот элемент.

Каких витаминов не хватает во время депрессии

Молоко и йогут помогут восполнить дефицит триптофана

Допамин

Нехватка этого элемента в организме человека сказывается плохим настроением и раздражительностью. Чтобы увеличить количество этого элемента, необходимо добавить в рацион такие продукты, как:

  • зелень;
  • пшеница и бобы;
  • морепродукты;
  • яйца;
  • лосось;
  • молочные продукты.

Магний и цинк

Часто недостаток таких элементов, как магний и цинк ведет к появлению усталости и нервозности, особенно у женщин после рождения ребенка. Чтобы восполнить недостаток этих элементов, необходимо есть больше таких продуктов, как:

Каких витаминов не хватает во время депрессии
  • рис, гречка, овсянка;
  • горох;
  • петрушка, укроп;
  • грибы;
  • морковь, томаты других овощей.

В рационе должны присутствовать индейка, кисломолочные продукты, яйца и морепродукты. Таким образом можно уберечь организм от возможных проявлений депрессии.

Грибы — источник магния и цинка

Народные средства для успокоения нервной системы

Полезные рецепты:

  1. Укрепляющий настой при неврозах. Компоненты состава – пустырник пятилопастный (30 грамм), боярышник кроваво-красный (15 грамм), ромашка лекарственная (15 грамм), зверобой продырявленный (5 грамм). Сырьё заливают 400 миллилитрами тёплой воды (37 – 40 градусов) и настаивают в термосе на протяжении 7 – 8 часов. Употреблять не менее 3-х раз в день по 50 миллилитров.
  2. Успокоительный чай «от раздражительности и бессонницы». Ингредиенты: листья мелиссы(10 грамм), шишки хмеля (10 грамм), трава зверобоя (5 грамм), корень валерианы (5 грамм), плоды шиповника (5 грамм). Способ приготовления: растительные компоненты заливают 250 миллилитрами кипятка, плотно закрывают крышкой, укутывают полотенцем, настаивают 15 минут. Травяной чай пьют в промежутках между едой 2 – 4 раза в день.
  3. Универсальный спазмолитический отвар (от головной боли и потери памяти). Смешать в равных количествах траву пустырника, кору калины, плоды тмина, семена фенхеля и корень валерианы. После этого 15 грамм измельчённой смеси залить 200 миллилитрами кипящей воды и настоять в термосе на протяжении 2 – 3 часов. Отвар принимают за полчаса до еды по 150 миллилитров (3 – 4 раза в день). Помимо расслабления мозговых сосудов настой «успокаивает» кишечник и снижает частоту приступов геморроя.
  4. Тонизирующий чай для улучшения памяти и повышения концентрации внимания. Для приготовления «бодрящего» напитка понадобятся листья мяты и шалфея (в равных количествах). принцип приготовления: 30 грамм смеси залить горячей водой (80 градусов) и настаивать в термосе 8 часов. Травяной чай пить за 20 минут до каждой трапезы, по 50 миллилитров.
  5. Адаптогенный настой для устранения депрессивных состояний. Компоненты состава: синюха голубая (10 грамм), укроп душистый (10 грамм), аир болотный (20 грамм), таволга вязолистная (20 грамм), боярышник кроваво-красный (15 грамм), ромашка лекарственная (20 грамм), шишки хмеля (20 грамм), душица обыкновенная (20 грамм), мята перечная (15 грамм), кипрей узколистный (30 грамм), крапива двудомная (10 грамм). Состав заливают литром тёплой воды (не выше 50 градусов) и настаивают в термосе на протяжении 5 – 6 часов. Для повышения настроения, устранения хронической усталости, смягчения климактерических расстройств «антидепрессантный» чай принимают 4 раза в сутки по 100 миллилитров (через 20 минут после трапезы)
Читайте также:  MuscleTech Neurocore Pre-workout PRO Series - 222 грамма

Какие продукты нельзя потреблять

Как мы уже знаем, необходимо исключить или потреблять максимум 2 раза в неделю казеин и глютен, который содержится в следующих видах продуктов:

  • молоко и кисломолочные продукты (мороженое, йогурт, сметану, творог, масло сливочное, все виды сыров);
  • пшеничную, манную, овсяную, ячменную крупы;
  • изделия из пшеничной и ржаной муки — хлеб, печенье, сдобу и т.д.;
  • какао, шоколад, пирожные;
  • колбасные и мясные изделия из говядины, баранины, свинины, пельмени;
  • сладкие газировки, алкоголь — пиво, водку, вино, энергетики.

Вареные яйца считаются полезным продуктом для людей, болеющих шизофренией

Лучшие препараты витаминов для детей

При выборе витаминов для детей надо обращать внимание не только на их состав, но также и на натуральность ингредиентов, из которых они состоят.

Лучшие препараты витаминов для детей

Так если их состав обогащен Омега-3, то лучше выбрать форму препарата в виде капсул.

Так жиры в составе препарата не подвергаются воздействию кислорода, а, следовательно, не окисляются. И не способны нанести вред организму.

Лучшие препараты витаминов для детей

Лучшие витамины для памяти детям:

  • Алфавит-школьник.
  • Мульти-табс Тинейджер.
  • Мульти-табс-Юниор.
  • Сана-сол.
  • Пиковит Форте 7+.

Лучшие препараты витаминов для детей

В– ниацин, никотиновая кислота, РР

Витамин В3 является незаменимой составляющей при биосинтезе белков, жиров и гормонов. Элемент отвечает за улучшение мозгового кровообращения и является единственным витамином, который относят к лекарственным препаратам. Чтобы восстановить нехватку ниацина в организме, нужно внести в рацион печень, куриное мясо, грибы, орехи, фасоль, горох, овес и пшеницу.

Витамин В3 борется с анорексией и булимией. При нехватке данного вещества возникает нервозность и даже депрессии.

В– ниацин, никотиновая кислота, РР

Чтобы противостоять упадку сил, страхам и тревоге, необходимо принимать фолиевую кислоту. Витамин В9 содержится в таких продуктах, как морковь, дрожжи, грибы, цветная капуста и печень.

Доппельгерц актив гинкго билоба+B1+B2+B6

БАД, разработанный для улучшения работы мозга. Помимо улучшения умственной деятельности и способности запоминать информацию, препарат придает бодрости, нормализует сон, устраняет ощущение тревожности и усталости. Поскольку активные вещества БАДа улучшают мозговое кровообращение и приводят в норму обменные процессы, средство рекомендовано пожилым людям. Сбалансированный состав из вытяжки гинкго и витаминов B-группы стимулирует интеллектуальную и творческую деятельность, способствует быстрому и правильному выполнению заданий. В состав БАД входят также вытяжка из зеленого чая и виноградных косточек.

Оптимальную дозировку назначает специалист, поэтому нужна предварительная консультация с врачом. В целях профилактики Доппельгерц принимают по 1 таблетке в день в продолжение 2 месяцев, во время еды. Курсовой прием можно повторить после 30-дневного перерыва.

Преимущества:

  • улучшение памяти, в частности, у пожилых лиц;
  • нормализация сна;
  • удобство приема.

Недостатки: нет.