Витамин Д и Д3 – в чём разница? Выбираем правильный кальциферол

Чем опасен дефицит витамина Д в организме? Его недостаток отрицательно сказывается на усвоении кальция, что влияет на работу опорно-двигательной системы и способствует развитию различных хронических заболеваний. К сожалению, его невозможно получить в необходимом количестве из продуктов питания, поэтому требуется прием лекарственных средств. В статье мы выясним, как выбрать витамин Д.

Для чего организму нужен витамин Д

Пропустить информацию и перейти сразу к лучшим препаратам с витамином Д.

Витамин D представляет собой целую группу витаминов, которые необходимы для функционирования различных систем и органов. Некоторые из них играют особенно важную роль. В целом же витамин Д выполняет целый ряд различных функций:

  • участвует в обмене кальция и фосфатов;
  • обеспечивает нормальное развитие и работу иммунитета;
  • поддерживает сердце и сосуды;
  • важный элемент функционирования эндокринной и нервной систем;
  • необходим для выработки и секреции инсулина в нужном количестве;
  • положительно влияет на рост и развитие различных тканей;
  • отвечает за формирование костей, зубов, а в дальнейшем и их целостность;
  • важен для гормонального фона у женщин, регулярного менструального цикла, поддерживает работу репродуктивной системы;
  • обеспечивает нормальную свёртываемость крови;
  • улучшает состояние кожи.

Дефицит этого витамина встречается очень часто, особенно при недостатке солнечного света. В таком случае ухудшается иммунитет, кости становятся ломкими, человек страдает от бессонницы, аппетита. Применение витамина Д для взрослых в виде препаратов послужит хорошей профилактикой против различных болезней. Помогает он и при онкологии.

Витамин Ди  Д– в чём разница между эргокальциферолом и холекальциферолом

Обе формы витамина оказывают ряд одинаковых, жизненно важных воздействий на организм человека. Обе они – по своей сути провитамины, скорее, даже прогормоны. Пройдя трансформации в печени и почках, и эрго-, и холекальциферол превращаются в одно и то же гормоноподобное вещество – кальцитриол. Эта активная форма витамина Д содействует усвоению из пищи главных костных минералов – кальция и фосфора, регулирует их баланс и обмен в организме.

При сходстве своего значения для нас формы Д2 и Д3 различаются не только строением молекулы (С28Н44О и С27Н44О), но и особенностями взаимодействия с человеческим организмом. Ведь до превращения в кальцитриол они проявляют несколько отличные свойства. Витамин Д и Д3 – в чём разница?

Отличия этих веществ заложены уже самим способом их производства. Эргокальциферол (Д2) – продукт воздействия солнечного или искусственного ультрафиолета на эргостерол – стерол грибов и дрожжей. Так как грибки входят в состав растений, нередко можно услышать, что источником витамина Д являются растения. Но на самом деле правильно говорить только о грибах и дрожжах. Холекальциферол – результат контакта УФ-лучей с 7-дегидрохолестерином животных и человека. Именно Д3, а не Д2 производится в нашей коже благодаря ультрафиолету, что само по себе указывает на большую родственность нам именно Д3-формы.

Биодоступность витамина Д3, по наблюдениям учёных, действительно оказалась выше, чем у Д2. Суммируя такие показатели, как биологическая активность, устойчивость (стабильность) соединения к температурным, химическими и иным факторам, а также время действия в организме, исследователи пришли к выводу, что Д3 эффективнее, чем Д2, примерно на 30 % процентов.

Метаболический путь витамина Д2 к активной форме – кальцитриолу – гораздо дольше, чем у Д3. Причём в ходе превращений образуются побочные продукты, осложняющие работу внутренних органов. Поэтому витамин Д2 более опасен при передозировках, он быстрее, чем Д3, вызывает интоксикацию. Также установлено свойство Д2 и Д3 при их приёме неодинаково долго поддерживать достигнутый уровень кальцитриола в крови. При приёме Д2 полураспад активного витамина Д происходит чуть ли не в 3 раза быстрее. Так что преимущества препаратов с Д3-формой этого витамина очевидны.

Заключение

Выбирая таблетированный вариант или капсулы с холекальциферолом, понять какой будет эффективнее, помогает мнение специалистов.

Врачи считают, что наиболее оптимальным форматом Д3 является капсула. Благодаря жирорастворимым компонентам она усваивается. В то время как драже должно применяться с жирной пищей, маслом, что не всегда подходит в повседневной жизни. Следует помнить, что витаминная группа D жирорастворима и требует обязательного употребления с жиросодержащими продуктами, иначе она не усваивается. При покупке этого БАДа нужно смотреть внимательно на количество единиц действующего вещества.

Есть группа D-препаратов, в которых концентрация холекальциферола превышает суточную дозу в несколько раз. Такие варианты не рекомендуется покупать без назначения врача. Их прописывают в случае серьезной нехватки вит. Д или при определенных клинических проявлениях.

Суточная норма потребления холекальциферола для человека от 18 до 50 лет составляет не более 800 международных единиц, для беременных доза может быть увеличена до 1200 МЕ. На это стоит обратить внимание при подборе БАДа.

Что же касается изготовителей, то стоит доверять крупным фармацевтическим компаниям, витаминные комплексы которых обладают высокой степенью очистки и хорошо усваиваются. Самый действенный способ принять верное решение, это сопоставить мнение врачей и отзывы покупателей. Если сравнивать эффективность и надежность фармацевтической продукции, то оптимальная цена на Д3 варьируется от 800 до 1500 рублей. Импортные аналоги предлагаются чуть дороже. Но и отечественные производители выпускают весьма достойную продукцию.

 Сколько стоит

Ddrops – витамин Д3 для малышей, который необходим для нормального роста, укрепления костей и хрящевой ткани ребенка. Он хорошо транспортирует кальций в организме. Препарат легко всасывается и усваивается. Принимать дозу следует по капелькам, считая, что 400 МЕ содержится в 1 капле. Стоимость – 1000 рублей. Курс рассчитан на 90 дней по 1 капле в день.

Читайте также:  Бег без травм: как сохранить суставы здоровыми. Коллаген и эластин

Рыбий жир фирмы «Тева» выпускается в капсулах, принимать которые можно только взрослым. Курс лечения варьируется от 2 недель до 2 месяцев. Положительные характеристики: мало вспомогательных веществ и концентратов. В упаковке находится 100 капсул по 500 мг. В состав препарата дозировкой 500 мг входят витамины А и Е, что способствует восстановлению зрения, памяти и укреплению иммунитета.

Противопоказания: детский возраст, аллергия на рыбную продукцию.

Примечание. При длительном применении может вызвать панкреатит и холелитиаз.

Недостаток витамина D

Недостаток витамина Д в организме может привести к развитию:

  • болезней сердечно-сосудистой системы
  • иммунодефициту, аллергии, псориаз, бронхиальная астма, ревматоидный артрит
  • пародонтоза
  • опухолям толстого кишечника, молочных желез, яичников, простаты
  • хронической усталости, депрессии, бессоницы
  • снижению мышечной силы, приводящей к риску падений
  • снижению подвижности и количества морфологически нормальных сперматозоидов (мужской фактор бесплодия)
  • фактор риска преждевременных родов, фетопатий (менее 20 нг/мл)

Достижение уровня витамтина D 50 нг/мл (125 нмоль/л) снижает риск развития:

%

Рахита

100

Остемаляции (размягчение костной ткани)

100

Рака, в целом

75

Рака молочной железы

50

Рака яичников

25

Рака толстой кишки

65

Рака почки

65

Рака матки

35

Сахарного диабета 2 типа

50

Переломов

50

Падений у женщин

70

Рассеянного склероза

50

Инфаркта миокарда

50

Сосудистых болезней

80

Преэклампсии

50

Кесарево сечения

75

Бесплодие

70

Важное значение витамин D имеет во время беременности. 

Его дефицит связан с риском развития гестационного сахарного диабета, преждевременных родов, преэклампсии, различных пороков внутриутробного развития.

В мире не зарегистрировано ни одного случая тератогенного (приводящего к развитию опухолей) действия витамина D.

Carlson Labs Super Daily

Решая, какие выбрать витамины для подростка, обратите внимание на это средство.

В чем его преимущества:

  1. Выпускается ф форме капель, без вкуса и запаха.
  2. Сочетается с Омега-3 кислотами.
  3. Флакончика хватает надолго.
  4. Помогает укрепить зубы, улучшить состояние костной ткани, нормализует работу иммунитета.

Мнение родителей о добавке

Регина Носова:

Заказывал дочери, хватило на 6 месяцев, препарат принимали перед сном, педиатр сказал так капли лучше усваиваются. Результат появился через 3 недели. Перестала болеть каждые 3 месяца.

Carlson Labs Super Daily

Александра Бойкова:

У нас тоже проблемы с иммунитетом были на фоне пубертатного периода. Пришлось укреплять защитные функции. У сына на лице каждые 3-5 недель появлялся герпес. После курсового приема – эта проблема исчезла. Препарат пил 6 месяцев, теперь перерыв в 3.

Ангелина Алексеева:

Давала внуку по 2 капли перед сном. Он вырос быстро, спина сутулая. Добавка помогла укрепить скелет, теперь держит спину ровно. Но мы еще и курс массажа прошли.

Витамины здесь

Итоги

  • Проведены различные исследования эффективности витамина D3 при коронавирусе, но прямых доказательств его способности предотвращать болезнь и улучшать течение недуга пока нет.
  • Ученые сейчас активно интересуются такой формой витамина, как кальцифедиол. Он обладает большей биологической доступностью, чем его распространенный аналог — холекальциферол.
  • Несмотря на ряд обнадеживающих тестов, исследователи со всего мира придерживаются мнения, что этого недостаточно для заключения об эффективности витамина Д при коронавирусе.

Источник

Американский препарат

Исследования, проведенные в России, показали низкую концентрацию витамина Д в крови населения — от 50 до 92 %. Это связано с пищевыми традициями и расположением основных территорий в умеренном континентальном поясе, где низкая инсоляция. Чтобы в зрелом возрасте избежать мышечной слабости, хрупкости костей и нарушения баланса, необходимо принимать до 1000 МЕ витамина Д3. Какой выбрать препарат, каждый может решить сам, посоветовавшись с лечащим терапевтом, однако в «Детримаксе» содержится именно такая концентрация холекальциферола. Препарат выпускается в упаковках по 30 и 60 таблеток.

Они имеют довольно сложный состав и пьются, как обычное лекарство, т. е. их необходимо глотать и запивать водой. При необходимости каждую таблетку можно разделить на две части, но в целом «Детримакс» подходит для людей старшего возраста идеально. В его составе нет веществ, которые вредны для беременных, поэтому он рекомендован для всех без исключения. Единственный недостаток — относительно высокая цена.

Ссылки

  1. Дэвис М., Мавер Э.Б., Кравитт Э.Л. Сравнительная абсорбция витамина D3 и 25-гидроксивитамина D3 при кишечных заболеваниях. Кишечник. 1980; 21 : 287–292. DOI: /
  2. Goncalves A., Gleize B., Roi S., Nowicki M., Dhaussy A., Huertas A., Amiot , Reboul E. Жирные кислоты влияют на мицеллярные свойства и модулируют поглощение витамина D и базолатеральный отток в Клетки Caco-2. J. Nutr. Biochem. 2013; 24 : 1751–1757. DOI: /
  3. Каники Дж. Р., Шах Д. О. Влияние степени, типа и положения ненасыщенности на PKa длинноцепочечных жирных кислот. J. Colloid Interface Sci. 2002; 256 : 201–207. DOI: /
  4. Джой И. Дж., Давыдов-Пардо Г., МакКлементс Д. Д. Нанотехнологии для увеличения биодоступности микронутриентов. Trends Food Sci. Technol. 2014; 40 : 168–182. DOI: /
  5. Фокс С.Б., Ким Дж., Ле Л.В., Немет К.Л., Чирра HD, Десаи Т.А. Микро / нанотехнологические платформы для пероральной доставки лекарств. J. Control. Релиз. 2015; 219 : 431–444. DOI: /
  6. Раутюро М., Рамбо Дж . Солюбилизация витамина D3 в воде у нормального человека. Кишечник. 1981; 22 : 393–397. DOI: /
  7. Гроссманн Р.Э., Тангприча В. Оценка веществ-носителей на биодоступность витамина D: систематический обзор. Мол. Nutr. Food Res. 2010
  8. Гелдерблом Х., Вервей Дж., Ноутер К., Спарребум А. Кремофор EL: недостатки и преимущества выбора носителя для лекарственного препарата. Евро. J. Рак. 2001
  9. Рахман А., Аль-Авади А.А., Хан К.М. Свинец влияет на метаболизм витамина D у крыс. Питательные вещества. 2018; 10 : 264. DOI: / nu10030264.