SAN BCAA-Pro 5000 в деталях

В спортивном питании ВСАА — одна из популярнейших добавок после протеина. Это комплекс аминокислот, которые обычно используются спортсменами для наращивания мышечной массы или сушки тела. Однако функционал данных препаратов гораздо шире.

Эффекты от приема BCAA

  • Снижение мышечной усталости;
  • Улучшение качества процессов восстановления;
  • Рост сухой мышечной массы и силовых показателей;
  • Энергетический заряд, повышение выносливости;
  • Увеличение эффективности других спортивных добавок на 40%;
  • Подавление катаболических процессов.

Во время набора массы, BCAA Pro 5000 от SAN берут для максимального роста мышц и быстрого восстановления, а в периоды сушки — главной задачей данного препарата является сохранение мышечных массивов на интенсивных тренировках.

Нужно ли принимать BCAA

Польза будет существенной только при недостатке белка в питании. Если с питанием есть проблемы, потребность во всех аминокислотах может покрыть сывороточный протеин. И только в случае, если с питанием все плохо, а принимать протеин нет возможности, BCAA будут полезны.

BCAA иногда можно принимать как заменитель приема пищи — они притупляют чувство голода и сохраняют мышцы. Удобно использовать BCAA сразу после тренировки, особенно тем, кто любит принимать протеин с молоком, а в спортивной сумке молоко быстро киснет. BCAA будет отличной подпиткой после тренировки, пока не доберетесь до протеина.

Марафонцы, лыжники, велосипедисты, пловцы употребляют BCAA во время тренировок и соревнований длительностью более 2 часов. Как правило, для этого применяют изотоники с BCAA. На дистанции прием протеина может вызвать проблемы с пищеварением, поэтому BCAA — идеальный вариант.

BCAA необходимы только в следующих случаях:

  • До и во время нагрузки (протеин может вызвать дискомфорт)
  • Нет возможности выпить протеин сразу после тренировки
  • Нужен низкокалорийный заменитель пищи

Оптимальное соотношение лейцина, изолейцина и валина в BCAA — 2:1:1. При повышенной потребности в лейцине можно принимать 4:1:1. Остальные пропорции, включая 8:1:1 и 10:1:1, не так эффективны и могут нарушить синтез белка в организме.

Как правильно выбрать и принимать BCAA

При вопросе выбора BCAA первое, с чем предстоит столкнуться, это какой вид добавки выбрать – капсулы, таблетки, жидкая форма, порошок. В подавляющем большинстве продуктов BCAA соотношение трёх составляющих классическое – 2:1:1 (две части лейцина, валина и изолейцина – по одной).

1. BCAA в капсулах

Капсулы являются довольно удобной и эффективной формой BCAA. Поскольку капсула проглатывается без разжёвывания, несколько большее количество аминокислот попадает непосредственно к месту их всасывания в кишечнике, не оседая на языке и зубах.

Самый популярный продукт BCAA (не только в капсульной форме, но и вообще) – это продукт от компании Optimum Nutrition, который имеет хорошие отзывы от использовавших его атлетов и отличается приличным качеством по нормальной цене.

Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps

Muscle Pharm BCAA 3:1:2

2. BCAA в порошке

Еще одной удобной и популярной формой приема BCAA считается в порошковой форме. По качеству продуктов здесь опять же можно выделить Optimum Nutrition и Ultimate Nutrition. Порошковая форма интересна ещё и тем, что легче визуально определить качество. Настоящие BCAA плохо растворяются в воде, при намокании превращаются в белую «кашицу» и образуют на поверхности воды плёнку. На вкус настоящие BCAA горьковатые.

Читайте также:  Инструкция по применению уколов и таблеток Милдронат

Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder

Ultimate Nutrition BCAA 1200 Powder

3. BCAA в таблетированной форме

Такой вид BCAA также довольно популярен. Из таблетированных продуктов можно выделить BCAA от Weider и Dymatize Nutrition BCAA.

Dymatize Nutrition BCAA

BCAA от Weider

4. BCAA в жидкой форме

Жидкие BCAA распространены меньше. Какими преимуществами они обладают перед твёрдыми аналогами сложно сказать, возможно чуть более быстрым усвоением (и то это не факт). Жидкую форму BCAA можно использовать для приготовления предтренировочного энергетического напитка, смешав порцию со сладким соком или просто подслащённой водой.

BioTech Liquid BCAA

Правила приёма BCAA

Когда целесообразно принимать BCAA:

  • утром, после пробуждения – для того, чтобы предотвратить последствия ночного катаболизма
  • непосредственно перед тренировкой
  • если тренировка достаточно длительная – от полутора часов и выше, можно принять порцию во время тренировки
  • после тренировки
  • в нетренировочные дни, после утреннего приёма, можно принять ещё одну порцию во второй половине дня

Никакой принципиальной разницы в режиме приёма BCAA между мужчинами и женщинами нет. Единственная рекомендация – это внести поправки в дозировку, поскольку девушки в основной своей массе всё же весят меньше мужчин и тренируются не так жёстко (конечно, из этого правила есть исключения). И как уже говорилось выше, женщины должны воздержаться от приёма BCAA в периоды беременности и кормления грудью – обычная мера предосторожности для спортивных пищевых добавок.

Единственная категория не тренирующихся, которой есть смысл принимать BCAA – это люди, занятые тяжёлым физическим трудом. Без соответствующих физических нагрузок BCAA не усвоятся, у организма просто не будет в них потребности.

Сочетание BCAA с другими добавками

BCAA хорошо сочетаются с другими видами спортивных пищевых добавок, их приём можно вести параллельно. Единственное правило, которое нужно соблюдать – это разнести по времени приём BCAA и таких добавок, как протеины, гейнеры и обычные аминокислотные комплексы, поскольку одновременное употребление может замедлить усвоение обоих продуктов. И, естественно, не перебарщивать с общим количеством аминокислот в рационе – лишнее просто не усвоится.

Неплохим вариантом может стать употребление креатина одновременно с BCAA: обе добавки нужно растворить в виноградном или любом другом сладком фруктовом соке и принять сразу после тренировки.

Нужно ли в принципе принимать BCAA?

BCAA действительно обладают рядом полезных свойств и определёнными перспективами в спорте. Но правильнее всё же отнести этот вид добавок ко «второй очереди». Спортсменам, финансовые возможности которых лимитированы, начать приём спортпита лучше с различных видов протеина, гейнеров и креатина; если финансы позволяют приобретать что-то ещё – можно добавить к своей диете BCAA.

Топ-10 спортивных добавок для роста мышц

SAN BCAA-Pro Reloaded / Купить в магазине Kingmass

Лучшая цена!

1 шт.

BCAA Pro Reloaded – это быстрорастворимые аминокислоты BCAA от американского производителя SAN с соотношением 12:1:1. Помимо самих BCAA (лейцина, изолейцина и валина) в состав препарата также входит глютамин, что в целом повышает эффективность добавки. Данный аминокислотный комплекс можно принимать как во время набора мышечной массы, так и во время сушки.

Эффекты от приема BCAA Pro Reloaded

  • Ускорение роста сухой мышечной массы и повышение силовых показателей;
  • Подавление катаболических процессов и улучшение качества процессов восстановления;
  • Выраженный анаболический эффект;
  • Повышение выносливости и производительности на тренировках;
  • Повышение эффективности других спортивных добавок.

Главными преимуществами BCAA Pro Reloaded по сравнению с аналогами являются быстрая растворимость, прекрасные вкусовые особенности и отсутствие проблем с пищеварением.

Как принимать BCAA Pro Reloaded

Специалисты компании SAN рекомендуют принимать BCAA Pro Reloaded по 1-2 порции в день в зависимости от потребностей в аминокислотах. Для приема добавки необходимо размешать порцию бца (11,4г) в 300мл воды. Эффективнее всего принимать добавку утром или во время тренировок.

Читайте также:  Тестостерон Пропионат: инструкция, показания и противопоказания

Опытные спортсмены принимают BCAA Pro Reloaded совместно с другими спортивными добавками, чтобы получить больше эффекта. С какими препаратами комбинировать бца – все зависит от ваших целей.

  • Если вы хотите повысить рельефность и скинуть лишний жир, то комбинируйте BCAA Pro Reloaded с жиросжигателями (многие специалисты рекомендуют SAN Tight).
  • А если вы хотите как можно больше набрать мышечной массы и повысить силовые показатели, то рекомендуется принимать BCAA совместно с протеином SAN 100% Pure Platinum Whey или с креатином моногидратом Performance Creatine.

Стоит сказать, что прием BCAA Pro Reloaded не будет давать сильного эффекта, если не соблюдать правильный режим питания и регулярность тренировок.

Нет отзывов Написать первый отзыв

Продукт не является лекарственным средством. Не рекомендуем использовать продукцию лицам не достигшим 18 лет. Перед началом приема любого продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста.

SAN BCAA-Pro Reloaded / Купить в магазине Kingmass

Задайте вопрос по телефону +7 (495) 727-70-90

Нет отзывов Написать первый отзыв Доставка по Москве, в пределах МКАД Стоимость доставки – 300 рублей по Москве (в пределах МКАД + Люберцы, Котельники, Реутов, Дзержинский, Балашиха), вне зависимости от стоимости заказа. Бесплатной доставки нет.

Ваш товар будет доставлен в течение 1-2 дней, в выбранный Вами промежуток времени: 10-18, 17-22, 10-22. При доставке по Москве оплата заказа осуществляется наличными курьеру при получении товара. Если при доставке Вы отказываетесь от заказа, то необходимо заплатить курьеру 300 рублей за выезд.

Доставка за пределы МКАД

Курьерская доставка по Московской области осуществляется по следующим городам:

Дубна, Клин, Красногорск, Люберцы, Мытищи, Подольск, Химки, Абрамцево, Апаринки, Балашиха, Белая Дача, Беседы, Булатниково, Бутово, Вешки, Видное, Восточный, Говорово, Дзержинский, Долгопрудный, Жулебино, Заречье, Кожухово, Королев, Косино, Котельники, Куркино, Мамыри, Мильково, Митино, Мосрентген, Немчиновка, Новобратцевкий, Новоивановский, Новокосино, Северный, Путилково, Развилка, Расторгуево, Реутов, Рублево, Румянцево, Салтыковка, Сгонники, Сколково, Совхоз им. Ленина, Солнцево, Челобитьевское ш.

Самовывоз

После размещения и подтверждения заказа на самовывоз, товар будет зарезервирован за Вами в течение 48 часов, затем будет автоматически отменен. Пункт Самовывоза находится по адресу: г. Люберцы, ул. Колхозная 10. Наличие товара и цены в магазине и в Пункте Самовывоза идентичны.

Дополнительные условия

В случае, если Вы по какой-либо причине отказываетесь от доставленного товара, стоимость доставки должна быть оплачена в полном объеме (п.3 ГК РФ).Простой курьера свыше 20-ти минут, оплачивается дополнительно.

Лучшая цена

У нас покупают настолько много что мы сами диктуем цены поставщикам и обеспечиваем вам наилучшие условия покупки.

Быстрая доставка

Мы работаем только со своими курьерами. Они ответственны, пунктуальны и вежливы, поэтому наша доставка происходит быстро и точно в срок.

100% качество

Официально ввезенные товары, приобретенные у сертифицированных реселлеров. Никаких подделок и недоброкачественного товара.

Применение

Сколько принимать в день

Чтобы добиться эффективности от препарата, его нужно правильно принимать. Дозировка для каждого из них может быть разной, так как она зависит:

  • от соотношения аминокислот в комплексе;
  • от добавочных ингредиентов.

Специалисты рекомендуют употреблять от 5 до 30 г BCAA в сутки. Минимальная дозировка подойдёт для девушек с небольшим весом и новичков. При интенсивных тренировках и существенной массе тела её можно увеличить, но в пределах нормы. Чрезмерное увлечение аминокислотами может закончиться осложнениями в плане здоровья.

Способы применения

Как принимать BCAA…

  • …в порошке

В комплекте с банкой всегда идёт мерная ложечка. Обычно она рассчитана на 200 мл воды. Имейте в виду, что данный комплекс аминокислот плохо растворяется и образует на поверхности воды плёнку. В сочетании с горьким вкусом препарата она усиливает неприятные ощущения при употреблении. Тем не менее постарайтесь максимально тщательно взболтать данную смесь.

Вода должна быть комнатной температуры. Нельзя добавлять подсластители или любые вспомогательные ингредиенты. Другие жидкости для разведения порошка тоже не рекомендованы. С молочными напитками смешивать нельзя, потому что BCAA плохо совместимы с белками. А по поводу чая или соков нет информации об их взаимодействии, поэтому лучше не рисковать.

  • …в капсулах
Читайте также:  Гуарана для спортсменов: польза приема, описание, обзор БАДов

Удобная форма выпуска, не требующая выполнения какого-либо алгоритма действий. В инструкции прописывается, сколько капсул (таблеток) можно принимать за 1 раз. В среднем, от 1 до 6 штук. Гораздо важнее знать, чем их запивать. Молоком, кефиром — точно нет, так как это белок. Насчёт чая и соков специалисты не дают никаких комментариев. Поэтому лучше обычной воды комнатной температуры, варианта нет.

Когда лучше принимать

Время употребления каждого отдельного препарата опять-таки необходимо смотреть по инструкции. Если руководствоваться общими советами, то первый приём BCAA обязательно должен быть утром, натощак. Он запустит обменные процессы в организме. А далее уже пить в зависимости от целей и потребностей.

Перед тренировкой

Традиционная схема — за полчаса до тренировки. Это подзарядит энергией, которая удвоит силу и выносливость, позволяя сжечь максимальное количество калорий, а также запустит все необходимые процессы в организме.

Применение

Во время тренировки

Вряд ли в какой-то инструкции к препаратам BCAA прописана такая схема приёма. Однако многие профессиональные спортсмены делают во время тренировки перерыв, чтобы специально употребить аминокислоты. Обоснование: чтобы защитить мышцы от перерастяжения непосредственно в момент занятий. Научных подтверждений эффективности такого подхода нет.

После тренировки

Ещё одна традиционная схема — через полчаса после тренировки. Цель — дать возможность мышцам восстановиться как можно быстрее после интенсивной физической нагрузки.

Есть мнение, что BCAA нельзя принимать на голодный желудок, так как можно всерьёз расстроить пищеварение. Однако это опять-таки одно из многочисленных предположений, не подтверждённых конкретными исследованиями. Поэтому нужно попробовать — если будет наблюдаться дискомфорт в области ЖКТ, останется один вариант — пить после еды или полчаса-час спустя.

Примерные схемы приёма

Для девушек

В дни тренировок — 4 раза в день по 5 г: утром, до и после тренировки, перед сном. В дни отдыха — 3 раза в день по 5 г: утром, между обедом и ужином, перед сном.

Для мужчин

В дни тренировок — 6 раз в день по 5 г: утром, между завтраком и обедом, до и после тренировки, между обедом и ужином, перед сном. В дни отдыха — 4 раза в день по 5 г: утром, между завтраком и обедом, между обедом и ужином, перед сном.

Если вы решаете отступить от традиционных схем приёма или инструкции, предварительно посоветуйтесь по этому поводу со знающими людьми, иначе можно сильно навредить собственному здоровью.

С чем принимать

Те, кто активно занимается спортом, постоянно интересуются, можно ли принимать BCAA параллельно с другими добавками. Однозначного ответа здесь нет, всё зависит от типа спортивного питания, которое вы планирует включить в свой рацион. Категорически они не сочетаются с гейнерами и протеинами. С остальными возможно, но не в одно и то же время (разница должна составлять хотя бы полчаса).

Во время еды BCAA употреблять нельзя.

По вопросу совместимости с различными лекарствами необходимо внимательнее изучать инструкцию или советоваться с врачами.

Какое соотношение BCAA получать?

В оптимальной смеси бцаа должно содержаться корректное соотношение трех аминокислот – 2:1:1. Два грамма лейцина на один грамм изолейцина на один грамм валина. Вы можете, при условии, что занимаетесь интенсивными упражнениями, принимать смесь с соотношением 3:1: 1. В ней будет больше лейцина. Такую смесь лучше применять только после тренировки, чтобы ускорить синтез новых белков.

Какое соотношение BCAA получать?

Еще одна важная деталь, которую следует запомнить – BCAA довольно трудно растворяется в воде. Старайтесь смешать порошок с максимальным количеством жидкости. Тогда и пить его будет легче.