Самые лучшие жиросжигатели для женщин: готовые добавки и продукты

Жиросжигатели – это препараты, призванные уменьшать обём жировых отложений в организме. Благодаря их приёму можно снизить массу тела, чётче обозначить мышечный рельеф, да и тренировки станут легче.

И как быть?

Для начала стоит уяснить, что жир продолжит откладываться в неположенных местах, если в организме не соблюдается энергетический баланс. Речь идет о балансе между потребляемыми калориями и расходом энергии. То есть, для того, чтобы похудеть, надо есть меньше, а двигаться больше.

В реальности все получается почему-то наоборот. Ведь человеческий организм, как и организм животных, с доисторических времен привык откладывать все, что только можно, на «черный день». Поэтому повышение нагрузки приводит к снижению скорости обменных процессов и усилению аппетита.

Принцип действия — как работают жиросжигатели

Жиросжигатели — общий термин. Иногда под эту категорию попадают средства без выраженного липолизного эффекта (например, подавляющие аппетит). Они позволяют оптимизировать режим питания и не набрать жировую массу. К наиболее распространенными относятся препараты-жиросжигатели:

  • липотропики. Это безопасные вещества с щадящим действием. Они ускоряют процесс утилизации жира, запущенный сбалансированным питанием и нагрузками. Они не отличаются значительным эффектом, зато побочных действий нет. Прием липотропиков считается даже полезным;
  • термогеники. Эффект утилизации жира достигается за счет незначительного увеличения температуры тела от 0,5 до 2 градусов. Препараты ускоряют метаболизм и уменьшают аппетит. Как и обычные лекарства, они обладают рядом «побочек» и противопоказаний. В этом — их основной недостаток;
  • диуретики — быстро выводят из организма лишние шлаки.
Принцип действия — как работают жиросжигатели

Стоимость препарата зависит от конкретного состава и фирмы-производителя. Прежде чем купить добавку, следует ознакомиться с ее составом и обязательно проконсультироваться с врачом. Как показывает практика, самое эффективное похудение получается с жиросжигателями комплексного типа, компоненты которых не просто параллельно работают, но и взаимно усиливают друг друга.

Разновидности и принцип действия жиросжигателей

Большую группу жиросжигающих средств для похудения женщин можно разделить на натуральные и искусственные.

Натуральные вещества содержатся в обычных продуктах питания, не обладают яркой активностью. Для того чтобы добиться видимого и стойкого похудения, необходимо включать эти продукты в ежедневный рацион.

Наиболее эффективными считаются:

  • грейпфрут, ананас, авокадо;
  • имбирь, корица, чеснок;
  • имбирь, корица, чеснок;
  • морская капуста;
  • чистая вода, зеленый чай, натуральный кофе.

К искусственным средствам относится:

  • спортивное питание;
  • БАДы;
  • лекарственные препараты.

По воздействию на организм жиросжигающие средства можно разделить на:

  • Термогеники. Повышают температуру тела, ускоряют обмен веществ. Влияют на реакцию нервной системы, вследствие этого повышается выносливость и работоспособность. Благодаря термогеникам во время тренировок увеличивается количество сожженных калорий. Людям с проблемами сердца, щитовидной железы, почек стоит пользоваться этими средствами с осторожностью.
  • Диуретики. Препараты с мочегонным действием. Выводят жидкость из организма. Эффективно во время сушек. Не рекомендуется длительный прием, это может привести к нарушению водного баланса в организме.
  • Аноректики. Воздействуя на соответствующие отделы головного мозга, снижают чувство голода. непосредственно в процессе расщепления жиров не участвуют. Противопоказаны людям с гипертонией, заболеваниями сердца, диабетикам.
  • Блокираторы жиров и углеводов. Препараты блокируют выработку ферментов, расщепляющих жиры и углевода. В результате жиры и углеводы не усваиваются и выводятся из организма естественным путем.
  • Блокираторы кортизола. При повышенном количестве кортизола в крови усиливается аппетит, повышается давление, увеличивается количество жировой массы. Снижение уровня этого гормона облегчает процесс похудения. Блокираторы эффективны в случаях когда нужно набрать мышечную массу без лишних килограммов.
Читайте также:  Как выбрать спортивное питание и как его принимать

Виды жиросжигателей

Из-за проблем с терминологией понятие «жиросжигатели» часто трактуется слишком широко. В эту группу порой включают средства, которые не «сжигают» жировые прослойки, а просто помогают сбрасывать лишний вес и не набирать ненужные килограммы. К примеру, сюда относят аноретики (угнетатели аппетита), диуретики, блокаторы жиров, антагонисты некоторых гормонов.

И всё же более правильным будет отнести к жиросжигателям две категории препаратов, которые позволяют действительно «сжигать» жир в организме.

Термогеники (термодженики)

Это жиросжигающие препараты, чья эффективность в деле избавления от ненавистных килограммов обусловлена повышением температуры тела. В результате разгоняется метаболизм, жировые клетки разрушаются, выделяется большое количество энергии. Повышение теплопродукции, как правило, небольшое. Человек это даже не ощущает, разве что происходит обильное потоотделение.

Главный плюс термогеников – высокая эффективность, даже при отсутствии повышенных физических нагрузок. Конечно, если есть булки и запивать их литрами сладкой газировки, то результата не будет. А вот при диете и спортивных упражнениях (хотя бы умеренных) можно дождаться снижения веса.

В этой бочке мёда есть и ложка дёгтя в виде противопоказаний к применению. Так, термодженики не следует принимать, если у вас диагностированы следующие хронические заболевания:

  • повышенное кровяное давление;
  • ишемия сердца;
  • тахикардия;
  • гипертиреоз;
  • тяжёлые заболевания желудка и кишечника;
  • недостаточность почек;
  • недостаточность печени.

Приём препаратов часто сопровождается такими побочными реакциями организма, как учащённое сердцебиение, резкое повышение кровяного давления, возбуждённость, потливость, проблемы со сном, тошнота, понос или газообразование. Правда, подобные реакции обратимы и обычно пропадают самостоятельно.

Липотропики

К этой категории относятся натуральные пищевые биодобавки, повышающие скорость метаболизма, в результате чего происходит расщепление жиров. Такие спортивные препараты облегчают высвобождение жиров из жировых тканей во время тренировок и способствуют получению дополнительной энергии.

Липотропные жиросжигатели, в отличие от термогеников, не приводят к повышению температуры тела, кровяного давления. Они не нарушают процесс засыпания, практически не приводят к возникновению негативных последствий. Более того, некоторые липотропики, в частности L-карнитин, вообще считается полезным для здоровья препаратом.

К числу липотропиков с подтверждённым жиросжигающим эффектом относят следующие соединения:

  • CLA (конъюгированная линолевая кислота, вид полиненасыщенной жирной кислоты);
  • Омега-3 (широко известный комплекс полиненасыщенных жирных кислот, крайне полезных для всего организма);
  • холин (витаминоподобное соединение, участвующее во многих важных процессах в организме);
  • бетаин (аминокислота с гепатопротекторными, жёлчегонными и жиросжигающими свойствами);
  • мелатонин (гормональное вещество, улучшающее качество сна и ускоряющее метаболизм).

Главное достоинство таких препаратов – безопасность. Основной же недостаток – сколько-нибудь выраженный эффект заметен лишь при достаточной физической активности и оптимальном рационе. Если не соблюдать эти правила, то заметных результатов вы не дождётесь. Радует только одно – что и вреда организму не нанесёте.

Если судить по отзывам потребителей, то наилучший эффект демонстрируют жиросжигающие препараты, в составе которых имеются термогенные, липотропные, диуретические компоненты, а также вещества, подавляющие аппетит. Действие таких средств более выраженное, однако принимать их можно только после одобрения доктора.

HIIT (высокоинтенсивная тренировка)

Это система, которая выведет вашу кардиотренировку на новый уровень. Используйте в качестве нагрузок бег, тренажер «Степпер», греблю, прыжки со скакалкой, езду на велосипеде и т.д.

Интервалы физической активности и отдыха обычно измеряются в соотношении 1:2. К примеру, минута интенсивного бега чередуется с 2 минутами перерыва. Всего высокоинтенсивная тренировка занимает от 5 до 30 минут. Основное условие – в период физической активности вы должны выкладываться на 100%, не жалея себя.

Этот способ помогает сжечь лишний жир и ускорить метаболизм. Вы будете терять лишние килограммы даже в течение 2 часов после тренировки.

Тяжелая артиллерия

Это фармакологические спортивные жиросжигатели, которые могут нанести серьезный вред организму. Среди таких можно упомянуть о кленбутероле (судороги — довольно частый его побочный эффект), тироксине (гормон щитовидной железы, возможные последствия применения — необратимая реакция организма и до конца жизни сиди на таблетках), блокаторах усвоения жиров и углеводов.

Читайте также:  Ешь и худей: 5 продуктов, которые помогут убрать лишний вес

Также в список стоит внести диуретики, опять же, весьма опасные вещества с временным эффектом.

Тяжелая артиллерия

Детально рассматривать эту категорию препаратов я не буду, так как любителям они не нужны, а последствия применения могут быт очень серьезными, вплоть до смертельного исхода и необратимых реакций организма.

Рецепты сжигателей жира

Тем, кто хочет ускорить свой процесс похудения и долго впоследствии наслаждаться полученным результатом, можно предложить несколько рецептов. В их составе разного происхождения питательные вещества, но назначение одно — поспособствовать уничтожению жировых клеток. Конечно же, одним лишь коктейлем наилучшего результата не достичь, но они могут быть отличным подспорьем для общей диеты.

Все жиросжигающие коктейли составляются по общему принципу «сжигатель жира + вспомагатель, улучшающий усвоение сжигателя + улучшающий вкус компонент». Чаще всего такие коктейли включают в себя:

  • специи — ускоряют метаболизм, повышают потоотделение и частоту сокращений сердца;
  • молочный компоненты — источник витамина D, который активизирует жиросжигающую функцию организма;
  • воду — участник самых разных биохимических процессов, пользу которого сложно переоценить; в данном случае необходима для выведения шлаков и продуктов метаболизма;
  • зеленый чай — источник антиоксидантов и танина;
  • орешки и семена — источник полиненасыщенных жирных кислот, а также белка и витамина Е;
  • низкокалорийный фрукты — любые, кроме бананов и винограда, создают ощущение сытости и придают коктейлю приятный вкус.

Свой авторский рецепт сжигателя жира можно создать, удачно скомпоновав любые ингредиенты по собственному вкусу — сочный фрукт + плотный фрукт + специи, орешки, семена льна или кунжута, зелень, лед или вода, йогурт, айран или кефир, имбирь.

Для тех, кто не решается экспериментировать, предлагаем самые популярные, можно сказать, шаблонные коктейли.

  • Имбирная вода.

Вам понадобится: 1 ст.л. тертого корня имбиря, 1 средний огурец, 1 лимон, горсть листьев мяты, щепотка корицы, литр воды.

Способ приготовления: смешать в графине литр воды, 1 ст.л. тертого имбиря, 1 порезанный кубиками огурец и порезанный кольцами лимон, добавить разорванные и помяты листья мяты, щепотку корицы. Хорошенько перемешать, оставить на ночь, утром процедить.

Способ употребления и результат: выпивать заданный объем в течение дня. Ускорится метаболизм, произойдет детоксикация организма и активное расщепление жировых клеток.

  • Уксусная вода.

Вам понадобится: 1 ч.л. яблочного уксуса, ½ ч.л. меда, стакан воды.

Способ приготовления: все ингредиенты смешать

Способ употребления и результат: выпить коктейль нужно за полчаса после ужина.

  • Кефирный коктейль.

Вам понадобится: 300 мл обезжиренного кефира, ½ ч.л. корицы, 2 щепотки молотого красного перца.

Читайте также:  Капли для похудения OneTwoSlim — реальные отзывы покупателей

Способ приготовления: специи всыпать в стакан с кефиром, хорошенько перемешать и тут же выпить.

Способ употребления и результат: готовить такой коктейль можно как после ужина, так и вместо полдника. Результат проявится не только расщеплением жировых клеток, но и устранением целлюлита.

  • Сельдерейный коктейль.

Вам понадобится: 100 мл воды, 3 яблока и кусочек корня сельдерея размером со спичечный коробок.

Способ приготовления: все ингредиенты нужно смешать в блендере.

Способ употребления и результат: выпивать получившийся коктейль также рекомендуют вечером — после ужина, а еще лучше перед сном.

  • Грейпфрутовый коктейль.

Вам понадобится: 1 спелый грейпфрут, 1 срез спелого ананаса толщиной 1-1,5 см, 50-100 мл воды.

Способ приготовления: фрукты пюрировать в блендере, для более питьевой консистенции добавить немного воды.

Способ употребления и результат: выпить коктейль нужно за 15 минут после ужина. Такой коктейль не только ускорит обмен веществ, но и устранит токсины из организма, что положительно отразится на состоянии кожи.

Список хороших недорогих средств

Недорогие жиросжигатели состоят преимущественно из натуральных компонентов. Эффективность средств бывает невысокой, но при частом употреблении можно добиться похудения:

Список хороших недорогих средств
  • Орсотен. Блокирует всасывание жиров, расщепляет их. Значительно ускоряется метаболизм. Нельзя употреблять при беременности и в период лактации. Принимают по одной таблетке перед едой в течение двух недель.
  • Мазиндол. Расщепляет жировую прослойку, ускоряет обмен веществ. Употребляют лекарство каждый день не менее двух раз в промежутках между приемами пищи.
  • Акарбоза. Борется преимущественно с неправильным пищеварением, постепенно уменьшает количество жировых клеток. Принимают утром и вечером перед едой.
  • Кленбутерол. Создан для борьбы с жировыми клетками, выведения шлаков и токсинов из организма. Средство ускоряет обмен веществ, повышает работоспособность человека. Принимают два раза в день после еды.

Эффективные сочетания жиросжигателей и их совместимость

Для того, чтобы повысить эффективность жиросжигающих препаратов, их комбинируют друг с другом и другими видами спортивного питания. Например, классическая (и, несмотря на кажущуюся громоздкость, безопасная) комбинация жиросжигателей выглядит так: термодженики+блокаторы жиров+блокаторы углеводов+блокаторы кортизола+стимуляторы щитовидки+L-карнитин. Есть и другие сочетания из 2-3 жиросжигателей, повышающих эффективность друг друга. Мало того, некоторые сочетания делают жиросжигатели более безопасными! Например, карнитин делает более безопасным приём термоджеников и блокаторов питательных веществ, точно так же работают Омега-3 жирные кислоты.

А вот жиросжигатели одного вида совмещать нельзя, это неэффективно и может быть опасным для здоровья. Вообще, любое сочетание жиросжигателей лучше предварительно согласовать со специалистом по спортивному питанию, а не экспериментировать на себе.

Имбирь, лимон и мед

Если к приведенному выше рецепту добавить еще и хороший мед, то, как уверяют попробовавшие, такой вариант напитка станет еще полезнее. Ну, во-первых, сладкоежкам не захочется подсластить жгуче-пряное снадобье: ведь имбирь в состоянии «забить» даже кислоту цитруса. А мед уравновешивает всю композицию, делая ее гармоничнее.

Но как тогда быть с килокалориями, которые содержатся в меде? Оказывается, они не страшны. Ведь мед – легкое слабительное, и регулярное его употребление выводит каловые камни. Мало того – мед является и стимулятором для активного выброса желчи, эмульгирующей жиры. Так что, решившись похудеть с помощью лимона, подключив к процессу имбирь, разумно призвать на помощь и мед. И противопоказанием здесь может быть только сахарный диабет или личная непереносимость меда.