Предтренировочные комплексы-общие сведения и рейтинг лучших

Какие предтренировочные комплексы из всех представленных на рынке самые мощные и действенные на данный момент.

Самые сильные предтреники

  • Главная
  • Блог
  • Самые сильные предтреники

Самые сильные предтреники

Самые сильные предтреники

Предтренировочные комплексы являются смесью стимуляторов нервной системы, агентов, повышающих производство энергии в клетках и нормализующих уровень молочной кислоты, разжижающих кровь, имеющих в составе макро и микроэлементы, а также витамины. Исходя из состава можно сделать вывод, что предтреники оказывают организму помощь в поддержании высокой физической производительности и повышают психическую активность тем самым повышая желание тренироваться.

Как же выбрать лучший продукт этой серии? Необходимо определиться с основным критерием оценки вашего предтренировочного комплекса, так как существуют продукты как с относительно уравновешенными свойствами, так и оказывающие более узкое воздействие (не имея стимуляторов ЦНС в составе, что позволяет принимать их даже ночью).

Если исходить из оценки предтренов по степени стимуляции ЦНС, то важно обратить внимание на концентрацию основных стимуляторов в составе: геранамина, кофеина, теофиллина, теакрина, экстракта эфедры, горденина (возможно наличие адаптогенов вроде лимонника, который обладает мощным свойством стимуляции), так же в составе могут быть такие продукты как фенилэтиламин или N-Ацетил-L-Тирозин (улучшают настроение и выносливость). К хорошим стимулирующим предтренам можно отнести: God of Rage XXX, Jackd Up, Black spider, Methyldrene EPH, RED RAGE, Total war, Triple X, DMAA & Caffeine (простейшая смесь кофеина и геранамина).

Говоря о более сбалансированном свойстве предтренов (более низком содержании стимуляторов, но более высоком содержании продуктов повышающих силовую выносливость), следует отметить на какие составляющие следует обратить внимание: креатин моногидрат, Креатин нитрат, Ди-креатин малат, Креатинол-О-Фосфат, β-аланин, DL-малат, N-Ацетил-L-тирозин, цитрулин малат, глюкуронолактон, Д-рибоза, пентоксифиллин, N-метилпентил иминоглутаровая кислота, лимонная кислота, Ацетил-l-карнитин, диметиламиноэтанол и др. Можно выделить такие предтренировочные комплексы как: Arez Black, Cannibal Ferox, Mesomorph, Schizo (стимулирующее действие очень мягкое, сильно повышает выносливость), Wicked.

При важности для атлета такого эффекта как памп следует обратить внимание на такие составные части предтренов как: L-аргинин, орнитин, агматин сульфат, L-норвалин, N-Метил-тирамин, экстракт свеклы, Л-цитрулин, пентоксифиллин, хигенамин и др. Многие комплексы содержат эти компоненты в той или иной степени: Wicked, Jack’d Up, Mesomorph, Insane Veinz и другие. Наш магазин предлагает весь спектр описываемых предтренов, а также такие необычные как Xtend Perform на основе грибов.

Как работает предтреник и для чего он нужен?

Эффект предтренировочных бустеров оценили многие спортсмены, ведь этот спортпит выполняет сразу несколько функций:

  • подпитывает и способствует наращиванию мышц;
  • сжигает жировые отложения;
  • насыщает организм энергией;
  • повышает концентрацию внимания;
  • увеличивает силовые показатели и общие результаты тренировок.

Поскольку большинство комплексов разработано для спортсменов-мужчин, то, конечно, основной задачей предтреников является активизация процессов, способствующих увеличению мышечной массы. Предтренировочный комплекс незаменим на сушке, но при этом в последнее время все больше специалистов отмечает, что данный вид спортивных добавок можно употреблять и женщинам, и девушкам. Предтреник для похудения мало отличается по составу от привычного (за исключением чуть большей концентрации жиросжигателей), но вот схема его приема и тренировочный процесс могут разниться.

Читайте также:  10 лучших производителей спортивного питания

Функции предтренировочных комплексов

Можно выделить следующие функции составов:

  • стимулирующую: важнейшая функция смесей. В том случае, если добавка не будет обеспечивать энергетический подъем, повышать настроение, смысл употребления добавки теряется. Наиболее распространенное стимулирующее вещество – кофеин. Он присутствует практически во всех предтренировочных комплексах. К нему также добавляется винпоцетин, таурин, а также L-тирозин, бета-фенилэтиламин и фенилаланин. Комбинации перечисленных веществ в правильных пропорциях обеспечивают достижение высоких результатов;
  • пампинг: ощущение уплотнения и распирания мышц после выполнения физических упражнений с частыми повторениями. Пампинг – это полезная и приятная вещь. Однако подобного эффекта тяжело добиться без приема специальных средств. Для пампинга в состав добавляют такие компоненты: аргинин альфа-кетоглютарат, аргинин, норвалин, а также цитруллин. Перечисленные компоненты могут встречаться в виде различных соединений, уникальных форм, а также дополняться различными веществами для лучшего эффекта;
  • повышение выносливости и силы: креатин является главным компонентом для увеличения силы. Наиболее эффективная и простая форма – моногидрат. Как правило, в основе находится бета-аланин, поскольку он способен повышать длительность и работоспособность тренировок. Эти вещества присутствуют во всех качественных добавках. К ним также могут дополнительно добавляться вспомогательные вещества и аминокислоты;
  • подавление катаболизма: в состав комплексов добавляют различные антикатаболики. В эту группу входят BCAA – важнейшие аминокислоты. Их организм расходует раньше всех остальных. Глютамин является не менее эффективным антикатаболиком.

Качественный комплекс выполняет все вышеперечисленные функции. Для достижения хороших результатов от этой добавки большего и не требуется.

Особенности приема

Современные производители советуют принимать предтренировочные комплексы в свободные дни от тренинга. Однако опытные спортсмены утверждают, что такой способ приема нецелесообразен по экономическим соображениям из-за отсутствия физических нагрузок. Намного логичнее заменить предтренировочный комплекс односоставными добавками.

Предтренировочные добавки рекомендуется принимать исключительно перед интенсивными тренировками либо перед соревнованиями (для пауэрлифтеров). Как правило, смесь употребляют за 30-60 минут до начала занятий в зале. Рекомендуемое время приема может существенно отличаться для разных продуктов. Поэтому, перед его употреблением нужно тщательно ознакомиться со всеми советами производителя. Употреблять предтренировочный комплекс нужно не позже чем за 6 часов до сна. В противном случае препарат не позволит атлету нормально уснуть.

Грамотно подобранный и правильно употребляемый препарат помогает спортсмену выйти за пределы физических возможностей и достичь максимальной производительности в процессе тренировок. Данная группа продукции включает порошки, которые повышают концентрацию, улучшают кровоснабжение, ускоряют сжигание жира, а также сокращают время, необходимое на восстановление, способствуют оперативному росту мускулатуры. Благодаря приему комплекса спортсмен сможет покорять вершины в различных видах спорта. Это может быть теннис, бодибилдинг, а также легкая атлетика, баскетбол. Результаты будут прогрессировать от тренировки к тренировке. Можно с уверенностью сказать, что эффект не заставит себя ждать.

Перед использованием предтренировочного комплекса следует проконсультироваться с врачом, если спортсмен болен или принимает какие-либо лекарственные препараты. В случае возникновения побочных реакций необходимо прекратить прием добавки и незамедлительно отправиться на консультацию к доктору.

Читайте также:  натоптыши на пальцах ног как избавиться

Состав

  • Креатин обеспечивающий энергией клетку АТФ, что как считается помогает дополнительно сократить мышцу и тем самым сделать дополнительное повторение;
  • Аргинин, обогащающий кровь азотом, что позволяет взять больший вес в упражнении, кстати аргинин присутствует в некоторых продуктах, к примеру в белке яиц.>
  • Кофеин, добавляется для возбуждения нервной системы, также от него наблюдается мочегонный эффект. В медицине кофеин используют для стимуляции сердечной мышцы, от сюда можно сделать вывод, что если у вас наоборот учащенное сердцебиение(тахикардия)-нужно выбрать предтреник без кофеина. Кофеина на порцию обычно добавляют 100-150 мг., к примеру в 150 мл. чашке кофе его около 50 мг;
  • Бета аланин и цитрулин также можно наблюдать в составе комплекса, считается данные аминокислоты улучшают проводимость нервного сигнала от мозга к мышцам, бета аланин также увеличивает время закисления мышцы под нагрузкой(для этого я пробовал его отдельно в капсулах и выраженного эффекта не почувствовал);
  • В некоторых предтренировочных комплексах можно встретить так называемые ноотропы на основе которых производят множество лекарственных средств(винпоцетин) для ума и памяти, добавляют ноотропы для лучшей концетрации внимания;
  •  Иногда добавляют таурин и глицерин(на тренировке эти аминокислоты не очень важны, после же помогают расслабить мышцы и нервную систему).

Как принимать?

Предтренировочный комплекс принимают где то за 30-45 минут до начала тренировки, в зависимости от формы выпуска: таблетки, порошок, капсулы, напиток. Если ваша тренировка назначена на вечернее время, рекомендуется воздержатся от приема предтреника или же уменьшить порцию, иначе будет тяжело заснуть.

Можно ли если сушишься? Можно если вы не выступающий атлет, для которого важно максимально обезводить организм, что кстати очень вредно. А если это для вас принципиально-выберите предтреник без креатина, так как он имеет свойство задерживать в мышцах воду.

Если вы просто худеете имеет его использование имеет смысл так как на низкоуглеводной диете часто тяжело собраться мыслями и телом для проведения полноценной силовой тренировки.

Сделать предтреник и тем самым неплохо сэкономить можно своими руками, просто купив все компоненты отдельно и смешав их.

Есть ли вред?

Как я уже сказал людям страдающим сердечно сосудистыми заболеваниями он не рекомендован, а имея в своем составе кофеин и вовсе принесет вред.

Всем остальным же беспокоиться не стоит, хотя может возникнуть индивидуальная непереносимость и поэтому стоит обязательно посоветоваться с врачом.

Какой лучше?

  • Jack3d (USP Labs)
  • NO-Xplode (BSN)
  • C4 Extreme (Cellucor)
  • Assault (Muscle Pharm)
  • 1.M.R (BPI)

Также выделяют абсолютный топ предтренировочных комплексов:

  1. Jack3dс геранью. Является запрещенным препаратом для производства с 2013 года, но многие спортсмены находят его на рынках до сих пор.
  2. N.O.- Xplode 2.0 является лучшей версией своего предшественника и полностью удовлетворяет требования занимающихся спортом людей. Достойных состав и умеренная стоимость сделали его весьма привлекательным для покупателей.
  3. APS Mesomorph также снято с производства из-за наличия герани в своем составе, однако подавляющее большинство пользователей этой добавки оставляют исключительно положительные комментарии.

Думаю Если есть проблемы с желанием заниматься и самодисциплиной применение предтреника актуально, в остальных случаях без данной добавки можно обойтись, лучше купить просто креатин моногидрат.

Читайте также:  Примоболан (Метенолон) – отзывы, курс соло, побочные эффекты

Выводы

в 2013 году предтренировочные комплексы с геранью используются и по сегодняшний день. в использовании спортивных добавок может нанести вред вашему организму. рекомендациями производителя. компонента герани из линейки продуктов спортивного питания значительно ухудшило популярность добавок улучшающих работоспособность спортсмена. действие герани, оказываемое на здоровье человека, не обнаружено. исключить прием любых предтренировочных комплексов при вегето-сосудистых заболеваний. использование предтренов способствует лучшему росту ваших результатов.

Мнение употребивших людей

Стас, г. Самара, 23 года. Я использовал предтреник не часто, но могу рассказать, что он приносит бодрость. Достиг результатов от половины порции, такой вариант был предусмотрен, чтобы организм не перегружать лишний раз.

Как продлить работоспособность предтреника и усилить эффект?

Речь сейчас не пойдёт о том, как усилить разовый эффект от приёма, а о такой побочке, как привыкание к стимуляторам. Аналогия здесь такая же, как и с кофе – человек, пьющий кофе первые месяц-два несколько раз в неделю, будет ощущать прилив сил и повышение работоспособности. Но уже через несколько месяцев, он будет замечать, что выпив кофе, не чувствует ничего. Наша ЦНС довольно быстро привыкает к любым действию стимуляторов, и поэтому логично чередовать их виды для постоянной эффективности.

Чтобы ваш предтрен не терял свою работоспособность через месяц, два или три, лучшим выходом будет купить 2 или три предтрена С РАЗНЫМИ ВИДАМИ СТИМУЛЯТОРОВ, и чередовать их приём. Например, так (если вы тренируетесь 3 раза в неделю):

  • Предтрен А с лёгкими стимуляторами – 2 раза в неделю на лёгких тренировках;
  • Предтрен Б с тяжёлыми стимуляторами – 1 раз в неделю на тяжёлых тренировках.

Или так:

  • Предтрен А – 1-2 неделю;
  • Предтрен Б – 3-4 неделю;
  • Предтрен В – 5-6 неделю;
  • Предтрен А – 7-8 неделю и т.д.

Не забывайте делать отдых от предтренировочных комплексов! Это может быть простой перерыв на 2-6 недель с полным исключением стимуляторов, или перерыв с применением релаксантов, способствующих восстановлению ЦНС. Кстати говоря, после приёма таких добавок, стимуляторы работают в разы эффективнее!

Что такое предтренировочный комплекс?

Любая физическая тренировка, направленная на достижение максимального результата, требует полной самоотдачи. Но помимо занятий спортом, у большинства людей есть много других сфер приложения сил – учеба, работа, семейные дела. Это приводит к тому, что полноценно отработать тренировку бывает сложно, особенно, если к ее началу уже накопилась усталость. Из-за невозможности выложиться на 100%, эффективность тренинга снижается, темпы наращивания объема и силы мышц замедляются.

Кроме того, при силовом тренинге ускоренно расходуются вещества, питающие мышечную ткань и нервные волокна, из-за чего снижается выносливость и работоспособность организма. Поэтому перед началом занятий нужно позаботиться о пополнении запаса соединений, участвующих в обменных процессах, а также об усилении кровоснабжения мышц, чтобы все необходимое доставлялось кровью к нагружаемым мышечным волокнам и связкам в полном объеме.

Для решения всех этих задач и были созданы предтреники. Говоря кратко, предтренировочный комплекс – это смесь активных добавок для приема перед тренировкой с целью повышения ее эффективности.