Предтренировочные комплексы жиросжигатели

Белок — важный нутриент для снижения веса и улучшения внешнего вида тела.Высокое потребление белка ускоряет обмен веществ, снижает аппетит и влияет на гормоны, регулирующие вес. Белок может помочь похудеть и избавиться от жира на животе, это происход..

Где недорого купить предтренировочный жиросжигатель в Москве?

Эффективные пищевые добавки для продуктивного снижения веса и стимуляции синтеза белка предлагает интернет-магазин MyPeptides. В этих комплексах содержатся активные компоненты, благодаря которым во время занятий у атлета буквально открывается второе дыхание. Прилив сил и энергии способствуют повышению интенсивности занятий, скорейшему достижению намеченных целей. Демократичная цена предтренировочных комплексов жиросжигателей – еще один повод задуматься о приобретении пищевых добавок!

Особенности

Стандартный предтрен может иметь в составе следующие компоненты:

  1. Протеин (как правило, быстрый). Предтренирочные комплексы насыщены качественным сывороточным белком, который обеспечивает наполнение мышечных волокон строительным материалом и, как следствие, гарантирует быстрый рост мускулатуры.
  2. Креатин. Полезный компонент, который способствует быстрому и эффективному усвоению всех компонентов в составе добавки. Как правило, спортивное питание с этим компонентом часто носит название предтрен и креатин с транспортной системой.
  3. ВСАА аминокислоты. Уже расщепленные и готовые к усвоению элементы, которые в течение часа достигают мышечных клеток и питают их. Кроме этого, предтренировочные комплексы с bcaa способствуют не только укреплению мышечных волокон, но и подавлению катаболических процессов.
  4. Аргинин — мощный компонент, который улучшает пампинг, обеспечивает питанием мышц полезными компонентами и повышает результаты тренировок.
  5. Витамины и минералы. Каждый предтрен содержит в своем составе все необходимые компоненты для укрепления иммунной системы, восполнение истощенных запасов организма, укрепление и нормализацию работы всех систем.
  6. Кофеин — мощный стимулятор, который дает необходимый заряд бодрости, обеспечивает необходимый объем энергии, улучшает концентрацию, повышает эффективность каждой проведенной тренировки, нейтрализует апатию и усталость.
  7. Геранамин — качественный аналог кофеина, которым часто насыщаются качественные добавки. Как правило, производитель добавляет этот компонент для повышения эффективности предтрена.
  8. Таурин. Все предтренировочные комплексы, нацеленные на результат, просто обязаны содержать данный компонент. Таурин считается одним из наиболее мощных и качественных восстановителей. Кроме этого, он относится к категории наиболее действенных антиоксидантов, без которых организму сложно справиться с повышенной нагрузкой на тренировках.
  9. Бета-аланин. Добавляется в спортивное питание в качестве мощного восстановителя (как и таурин). С его помощью мышцы быстрей возвращаются к нормальному состоянию, что позволяет заниматься дольше, чаще и эффективнее.

Что входит в состав предтреников

В настоящее время на рынке спортивного питания существует достаточно большой выбор пищевых добавок, применяемых перед тренировками для повышения их эффективности и достижения необходимых результатов. Все они состоят из достаточно большого числа компонентов природного происхождения, являющихся концентрированными энергетиками, придающими силы и выносливости спортсменам. Обычно в состав предтреника входит до 10 и более компонентов, взаимодополняющих друг друга. И эти ингредиенты в разных сочетаниях и пропорциях встречаются в каждом известном сегодня предтренировочном комплексе:

  • кофеин — основной элемент всех предтреников, сильнейший стимулятор нервной системы;
  • таурин регулирует обмен кальция, поддерживая работоспособность мышц и снижая опасность из повреждений;
  • бета-аланин снижает утомляемость и повышает выносливость;
  • богатый кофеином экстракт семян гуараны, приносящий бодрость и прилив энергии;
  • креатин, получаемый извне, активизирует внутренний креатин, вырабатываемый организмом, и улучшает синтез такого универсального источника энергии для биохимии человека, как аденозинтрифосфат (АТФ);
  • ВСАА – быстроусваеваемый аминокислотный комплекс из самых необходимых для организма незаменимых аминокислот повышает выносливость мышц, способствует ускоренному их восстановлению;
  • L-аргинин усиливает синтез мышечных белков;
  • кордицепс синенсис – гриб, способный увеличивать выносливость и энергию, повышает содержание кислорода в крови;
  • глюкуронолактон концентрирует внимание и снижает расщепление гликогена при тренировке.

Кроме того, в состав предтрена могут включаться различные витамины, минералы и ароматизаторы для улучшения вкусовых качеств.

Что позволяет предтренировочным комплексам работать?

Рассмотрим, как именно работает добавка:

Состав каждого комплекса различается, причем почти у каждого ингредиента есть свои плюсы и минусы, доказанные научными исследованиями. Об этих ингредиентах можно написать целую отдельную статью, но здесь мы рассмотрим главный, который отвечает за львиную долю эффекта, получаемого от комплекса. Этот ингредиент – кофеин.

Поэтому чаще всего мы будем приводить именно эффекты кофеина, но советы относятся к любому предтренику, ведь многие вещества ведут себя совершенно так же.

Итак, теперь рассмотрим, как следует использовать эту спортивную добавку.

Прием предтренировочных комплексов

Наибольшую результативность воздействия предтренировочные комплексы показывают в дни тренировок, поэтому рекомендован их прием перед тренингом. Дозировка определяется производителем в зависимости от состава смеси. Использование комплексов в дни отдыха не является целесообразным, прежде всего экономически, поэтому лучше менять их на отдельные добавки (протеин, креатин, витаминно-минеральные комплексы и т.п.).

Лицам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, следует с отсорожностью принимать предтренировочные комплексы, содержащие креатин и кофеин, так как сочетание этих веществ может представлять потенциальную опасность.

Какие вещества входят в состав предтренировочных комплексов

  • Креатин

Креатин увеличивает объем мускулатуры и силовые показатели атлета. Благодаря ему в мышцах накапливается источник энергии АТФ. За счет этого повышается работоспособность во время тренировки. Спортсмен может тренироваться дольше и использовать более тяжелые веса. Креатин – самая распространенный компонент предтренировочных комплексов. Остальные вещества в его составе, как правило, представляют собой транспортные системы, которые служат для более качественного усвоения креатина.

  • BCAA

Это комплекс различных аминокислот, которые нужны для построения мышц. Дополнительное их поступление из вне поможет минимизировать процесс катаболизма, то есть разрушения мышц.

  • Бета-аланин

Также аминоксилота, которая повышает порог усталости спортсмена. Это мощный антиоксидант. После его приема на коже ощущается легкое покалывание – это означает, что бета-аланин начал действовать.

  • Гуарана – натуральный компонент, придающий бодрость и ясность ума. Семена растения Гуарана, произрастающего в Бразилии, обладают антиоксидантным и тонизирующим свойством, так как содержат кофеин.
  • Кофеин

Самый известный стимулятор нервной системы. Предотвращает быстрое появление чувства усталости, повышает физические возможности организма.

  • Экстракт герани или 1,3- DMAA

Если Вы видите такой компонент в составе Вашего предтренировочного комплекса, то будьте внимательны, так как этот компонент находится в списке запрещенных препаратов Всемирной Антидопинговой Ассоциации. Если Вы профессиональный спортсмен прием такого предтреника поставит крест на Вашей спортивной карьере.

  • Эфидрин
Читайте также:  9 лучших производителей спортивного питания

Также запрещенное вещество, приравненное к наркотическим. Это сильнейший стимулятор, который к тому же обладает жиросжигающим эффектом. Если Вы параллельно уже принимаете жиросжигатель, то комбинировать его с эфедрином очень опасно, так как это вызовет критическую нагрузку на организм и Ваше сердце.

  • Таурин

Разрешенный стимулятор и восстановитель сил. Это вещество способствует выработке гормона роста, а, следовательно, помогает нарастить мышечную массу.

  • L-Аргинин

Активирует процессы пампинга мышц за счет улучшения кровообращения. Вещество вызывает расслабление гладких мышц сосудов, вызывая их расширение. Кроме этого, он усиливает синтез белков мышц, сокращает время восстановления после тренировки.

  • Карнозин

Как и DMAE и тирозин способствует повышению концентрации внимания во время тренировки. Это нужно для того, чтобы Вы не отвлекались и сосредоточились на технике выполнения упражнений и на работе целевой мышцы. Если постоянно контролировать и дополнительно напрягать мышцу усилием воли, такая нагрузка принесет более ощутимый результат.

Вещества для пампинга мышц

Многие атлеты принимают не только стимуляторы, но и донаторы оксида азота. Пампинг вам поможет добиться отличной формы и увеличить мышцы.

Если в списке ваших задач нет похудения, то наличие жиросжигающих элементов в предтренировочных препаратах не даст вам набрать ненужные килограммы и даст вам заряд бодрости на тренировках.

Цитруллин

При попадании цитрулина в организм человека, происходит его трансформация в донатор оксида азота(NO) – аргинин. При приеме аргинина, кишечник перерабатывает почти всю его часть, поэтому кол-во полученного препарата будет минимальным. Лучшего результата можно достичь если принимать цитруллин , тем самым увеличится и кол-во аргинина.

Аргинин

Исследования показали, что кишечник не даёт аргинину хорошо впитываться, поэтому его заменяют аргинином-AKG, аргинином HCL, или аргинином кетоизокапроатом.

GPLC, или глицин-пропионил-L-карнитин

Глицин — пропионил-L-карнитин – это одна из разновидностей карнитина, которая содержит аминокислоту глицина и изменённый карнитин. С этим изменением мышцы способны усвоить намного больше карнитина. 

Пикногенол

Принимая пикногенол, это хорошо повлияет на уровень NO, убирая свободные радикалы, выключающие оксид азота. Это вещество поможет ускорить синтез азота из аргинина.

Нитраты

На сегодняшний день нитраты присутствуют в составе почти любых продуктах, но большое кол-во нитратов содержится в овощах и фруктах.

В спорт пите  для того чтобы организм получал оксид азота добавляют в состав  аминокислоты и креатин. 

Глицерол

Глицерол позволяет впитываться больше воде в кровеносно-сосудистую систему, это повышает эффективность пампинга. Он сохраняет одинаковую температуру тела и оказывает воздействие на рост мышц.

Экстракт герани

Чай из экстрактов герани обладают бодрящими свойствами и поднимают настроение, так же повышают активность мозга.

Холин

Свойство холина это его положительное воздействие на нервную систему. Так же он способствует в повышении качества физ. нагрузок. При принятии холина будет легче перенести тяжёлые тренировки.

DMAE Диметиламиноэтанол 

Приём DMAE повысит в  мозге уровень холина лучше, чем чистый холин. Причина этого повышение ацетилхолина, вызванное замедлением распада холина при принятии диметиламиноэтанола. В итоге увеличивается активность мозга, и увеличение мышц.

Гуперзин А

Гиперзин добывается из плауна булавовидного. Гиперзин блокирует разделение ацетилхолина в нервной системе, что даёт дополнительное свойство для ментальной актиновсти.

Экстракт зеленого чая

Экстракт улучшает распад жиров и их сжигание, увеличивает адреналин в крови.

Синефрин

Синефрин это аналог адреналина, с сильным жиросжигательным эффектом. Синефрин находится в составе растения померанец, подругому его называют – горьким апельсином.

Йохимбе

Йохимбе добывается из коры африканского дерева семейства мареновых и в своих свойствах схож с кофеином. Йохимбе улучшает кровообращение. 

Насколько они безопасны?

Предтренировочные комплексы, как правило, содержат сильные стимуляторы ЦНС, уже по одной этой причине безобидными их не назовешь. Особенно это относится к средствам, содержащим эфедрин, ДМАА. Задавая регулярную встряску нервной и сердечно-сосудистой системе, можно вызвать сбои в их работе, что чревато нарушениями сна, появлением тахикардии, бессонницы, раздражительности. Кроме того, из-за постоянного искусственного взбадривания, можно не заметить переутомления и получить истощение ресурсов и длительный упадок сил.

Читайте также:  Изотоник, что это такое, свойства, изотоник своими руками

Помимо стимуляторов ЦНС, в предтрениках содержится множество других ингредиентов, каждый из которых может вызвать индивидуальную непереносимость или побочные эффекты, что нечасто, но случается. Может появиться головная боль, диарея, тошнота, покраснение кожи.

Поэтому не стоит легкомысленно относиться к приему предтренировочных комплексов и других спортивных добавок. Необходимо внимательно следить за своим самочувствием, чтобы при обнаружении негативных проявлений скорректировать дозу или отказаться от приема данного средства. Достижения в бодибилдинге и спорте важны, но они не важнее здоровья.

Заключение

Предтренировочные комплексы – отличное решение для повышения эффективности занятий спортом. Они улучшают как физические, так и психологические характеристики атлета. Действующие вещества, входящие в состав смесей, помогают спортсмену быстро выйти на максимально рабочий тренировочный уровень, отлично восстанавливая мускулатуру и снимая усталость между интенсивными физическими нагрузками.

Биодобавки улучшают работоспособность, стимулируют прирост мышечной массы, дают приток энергии и драйва, помогают сфокусироваться во время напряженной тренировки. После приема биодобавки многие пользователи отмечают повышение концентрации внимания, прилив энергии, прирост силы и выносливости, увеличение объема мышечной массы. Принимая на регулярной основе спортивные смеси, вы добьетесь за короткий срок отличных физических результатов.

Чем можно заменить «предтрен»

Лучший способ чувствовать себя бодрым, энергичным – это максимально разнообразить рацион полезными продуктами. Натуральное мясо, качественная «молочка», крупы, свежие овощи, фрукты, зелень, хороший кофе, чай способны дать все необходимые вещества для прекрасного самочувствия и продуктивного тренинга.

Если все-таки необходима дополнительная «стимуляция», рекомендуем готовить предтренировочные комплексы самостоятельно.

Предлагаем простые рецепты, не уступающие по эффективности «фабричным» и серьезно экономящие деньги. Все компоненты можно приобрести по отдельности в аптеке и магазинах спортивного питания.

Рецепт для новичков

Смешайте в шейкере следующие ингредиенты:

  • Чистая вода – 200 мл;
  • Креатин – 1 порция (5-7 г);
  • Аргинин – 1 порция (если в капсулах – можно выпить отдельно);
  • Аскорбиновая кислота – 10 таблеток (раздробить до порошка).

Хорошо взболтайте «смесь», выпейте за 30 минут до тренировки.

Рецепт для подготовленных атлетов

Смешайте в шейкере следующие ингредиенты:

  • Чистая вода – 200 мл;
  • Цитруллин – 3 г;
  • Бета-аланин – 2 г;
  • Креатин – 1 порция (5-7 г);
  • Кофеин – 2 таблетки по 100 мг (раздробить до порошка);
  • BCAA – 1 порция (если в капсулах – можно выпить отдельно).

Хорошо взболтайте «смесь», выпейте за 30 минут до тренировки.