Предтренировочные комплексы: что это за зверь и как его приручить

Правильные пищевые добавки, принятые перед тренировкой, могут существенно улучшить спортивные результаты. Не знаете какие именно препараты употреблять перед походом в тренажерный зал? Не беспокойтесь – спортивные диетологи провели все необходимые исследования и создали специальный предтренировочный комплекс.

Предтреник Cellucor CEXTREME (порц.)

Описание Продукт C4 Extreme является предтренировочным комплексом, повышающим интенсивность во время тренировочных процессов. NO3 –богатое комплексное средство, обеспечивающее невероятную накачку ваших мышщ. Действие C4 Extreme в 3 раза выше, по сравнению с другими подобными продуктами. В состав C4 Extreme включен новый ингредиент креатин нитрат, эффективность которого в 25 раз превышает обычный моногидрат. Он отличается более быстрым усвоением. Теперь можно забыть о побочных эффектах, связанных с проблемами ЖКТ. Новый креатин нитрат больше не будет задерживать в организме излишки жидкости. Если, применяя C4 Extreme, ваш вес увеличился, то будьте уверены, что это не за счет накапливания жира или лишней воды. С продуктом C4 Extreme вы всегда сможете поддерживать отличную спортивную форму, показывать невиданные ранее силовые результаты, вам чуждо будет чувство усталости, и вы забудете о синдроме «сонливости». Даже после тяжелой работы, приняв порцию продукта C4 Extreme, вы ощутите невероятный прилив энергии и готовность снова ринуться в тренажерный зал. Содержащийся в C4 Extreme бета-аланин, способствует повышению уровня энергии и мышечной выносливости, используется в роли буфера, препятствующего накоплению молочной кислоты в скелетных мышечных тканях, что позволяет увеличить продолжительность тренировок. Аргинин поддерживает выработку инсулина и гормона роста. Он обладает сосудорасширяющими свойствами, за счет чего улучшается приток крови в мышечные клетки. Это позволяет транспортировать в мышцы большее количество кислорода и питательных элементов. Присутствующий в составе продукта N-ацетил L-тирозин выступает в качестве антиоксиданта, защищая печень от негативного воздействия токсинов, а также участвует в синтезе глутатиона – сильнейшее средство, препятствующее развитию рака и замедляющее процессы старения. Тирозин способствует подавлению аппетита и уменьшению подкожных жировых отложений, улучшает деятельность надпочечников и щитовидной железы, способствует производству мелатонина. Также в состав продукта C4 Extreme входит кофеин – сильнейший стимулятор функций нервной системы, он снижает усталость, способствует повышению концентрации и фокусировки. Синефрина гидрохлорид помогает улучшить концентрацию, ускорить обменные процессы, мобилизовать жировое депо. Также этот компонент стимулирует работоспособность мышц и работу нервной системы. Синефрина гидрохлорид подавляет аппетит, не вызывает повышения артериального давления и учащенного сердцебиения. Кроме того, он участвует в расщеплении жировых клеток, используя их в качестве энергетического источника, способствует похудению без потерь мышечной массы. Наличие фолиевой кислоты необходимо для роста и работы иммунной и кровеносной систем. Пиридоксаль фосфат – важный кофермент в процессе метаболизма аминокислот.Вернуться на главнуюПредтреник Cellucor C4 EXTREME (30 порц.)

Как выбрать предтреник

Чтобы правильно для себя подобрать предтренировочный комплекс, необходимо разобраться что это вообще, и нужен ли он. Рынок спортпита пестрит названиями разных фирм, которые конкурируют друг с другом, создавая все более эффективные добавки для спортсменов. Но, несмотря на богатство выбора, нужно сначала проконсультироваться со специалистом или изучить эту тему досконально самостоятельно, а не принимать все, что предлагает реклама. И если Вас заинтересовала эта статья, то скорее всего Вы уже знаете, что предтреник – это своеобразный энергетик для спортсмена, а, чтобы правильно его подбирать, можно воспользоваться некоторыми полезными советами:

Как выбрать предтреник

Зачем нужен

Спортивные добавки в виде предтренировочного питания предназначены для увеличения продуктивности тренировок, которая зависит от того, какие вещества входят в состав того или иного спортивного питания. Доказано, что компоненты, входящие в структуру таких спортивных добавок, оказывают влияние на:

  • силу;
  • энергию спортсмена;
  • его выносливость;
  • и на возможность увеличения мышечной массы.

Таким образом получается, что комплексы увеличивают рост мышечной массы за счет того, что повышается работоспособность на тренировках.

Состав

Предтренировочный комплекс «Блэк Анис» содержит только необходимые и полезные компоненты:

  • Бета-аланин. Увеличивает силу мышц. Помогает тренироваться тяжелее и дольше. Ускоряет набор мышечной массы. Увеличивает выносливость при аэробных и анаэробных нагрузках.
  • Масляный экстракт герани. Повышает работоспособность. Снижает аппетит. Усиливает процессы жиросжигания, улучшает настроение и концентрацию внимания.
  • ДЛ-Малат. Повышает выносливость. Улучшает питание мышц. Положительно воздействует на иммунную систему. Обеспечивает прирост энергии. Помогает быстрее восстанавливаться и дольше тренироваться
  • Аргинин альфа-кетоглутарат. Качественная добавка для пампинга. Способствует производству азота. Увеличивает силовые показатели и пиковую мощность в жиме лежа. Ускоряет процесс обновления белка.
  • N-ацетил L-тирозин. Снижает стресс и умственное переутомление. Оказывает сильное антидепрессивное воздействие. Улучшает концентрацию. Помогает не отвлекаться на раздражающие факторы. Улучшает когнитивные функции.
  • Ди-креатин малат. Форма креатина, образованная из яблочной кислоты (малата) и креатина. Увеличивает рост мышечных волокон и выносливость. Не оказывает отрицательного воздействия на ЖКТ.
  • Агматин Сульфат. Снижает выработку адреналина, успокаивает. Снижает уровень АД. Повышает секрецию инсулина. Расширяет кровеносные сосуды. Придает энергии. Активизирует процесс сжигания жировой ткани. Снижает уровень выработки молочной кислоты, что помогает не ощущать боль в мышцах.
  • Methylxanthine Anhydrous. Увеличивает приток крови к мышечной ткани, что положительно сказывается на росте. Расширяет дыхательные пути.

Характеристики тренажера

Поиски спортивного инвентаря для проработки всего тела можно считать успешными. Ведь Revoflex Xtreme отвечает требуемым характеристикам профессионального оборудования.

  1. Растяжимые шланги тренажера выполнены из высококачественного каучука, в которой вкраплены волокна стрейча.
  2. Эргономичная форма ручек на резиновых жгутах. Подвижная колесная часть сохраняется в безупречном состоянии.
  3. При производстве накладок на платформу используются влагостойкие (износоустойчивые) нескользящие материалы.
  4. Домашний экспандер рассчитан на проработку разных частей тела. Методика допускает выполнение нескольких десятков физических упражнений.
  5. Для сохранения комплекта в рабочем состоянии тренажер комплектуется компактной сумкой. Внутри хранится инструкция с комплексом упражнений. Описываются способы ухода за изделием.
Читайте также:  Почему тошнит после еды и что делать в домашних условиях?

Занятия спортом принесут пользу и удовольствие, когда в арсенале имеется Revoflex Xtreme. Купить оригинальный комплект можно на сайте производителя. Официальный дистрибьютер нередко проводит акции, по условиям которых цена на продукцию снижается.

Как принимать предтренировочный комплекс?

Как же нужно пить предтренировочный комплекс? Чаще всего предтреники пьют за 15-20 минут до тренировки, разбавляя добавку водой. Однако специалисты сходятся во мнении, что прием предтреника должен происходить только в тренировочные дни и общее количество приемов не должно превышать два раза.

Предтреники нельзя употреблять каждый день, если в их состав входят вещества, стимулирующие психику. К числу таких веществ можно отнести:

  • кофеин;
  • гуарану;
  • герань.

Подобный состав – отличный помощник в тренировках, но все дело в том, что организм может привыкнуть к поступлению энергии посредством употребления дополнительных препаратов. После того, как спортсмен откажется от предтреников, могут наблюдаться определенные трудности с протеканием метаболических процессов, особенно, при условии злоупотребления бустерами. Именно поэтому рекомендуем крайне внимательно отнестись к рекомендованным правилам и дозировкам, заявленным производителем.

Побочные действия

Бессонница. Это одна из основных проблем, связанных с порошками предтренировочного комплекса. У некоторых людей на фоне потребления кофеина нарушается цикл сна. Посему лучше принимать кофеиносодержащие препараты не позже чем за 8 часов до сна.

Тошнота, рвота, зуд, головные боли. Эти симптомы возникают на фоне индивидуальной непереносимости ингредиентов препарата. При появлении первых признаков аллергии важно прекратить прием добавки.

Сердечно-сосудистые проблемы. Любой предтренировочный комплекс содержит разные стимуляторы, запрещенные людям с кардиологическими заболеваниями. Чрезмерное увлечение предтрениками, к тому же несоблюдение рекомендованных доз может оказаться опасным для сердца даже здоровых людей, особенно старше 40 лет.

Побочные действия

Дегидратация. Кофеин обладает свойствами диуретика. Передозировка добавки может вызвать обезвоживание организма.

Некоторые предостережения

Некоторые компоненты, входящие в состав предтренировочных комплексов, достаточно хорошо изучены. Пожалуй, меньше всего вопросов вызывает кофеин, таурин, родиола, сосновая кора, креатин, бета-аланин и некоторые другие вещества. Меж тем, есть среди популярных ингредиентов и менее изученные. К примеру, препараты с геранью долгое время считались безопасными, пока в 2013 году не оказалось, что они могут быть нанести вред сердцу. Также у некоторых исследователей в последнее время возникают сомнения по поводу безопасности глицин пропионил-L-карнитина.

Предтренировочный комплекс: с геранью

Предтренировочные комплексы с геранью являются новой категорией спортивного питания. При их приеме спортсмены показывают лучшие результаты, по сравнению с другими добавками. Это подтверждает то, что при выборе нужно отдавать предпочтение этому виду предтренов.

DMAA, геранамин или просто герань – разные названия одного итого же вещества, которое является стимулирующей основой добавок. Оно представляет собой моноаминовый нейромедиатор, ускоряющий процесс расщепления жиров. Его получают из масла герани или стебля растения. Также герань обладает такими свойствами:

  • повышает физическую выносливость;
  • способствует липолизу;
  • стимулирует ЦНС;
  • устраняет чувство голода.
Читайте также:  Carnivor Mass от Muscle Meds инструкция по применению

По своему действию геранамин сравнивают с кофеином, хотя он сильнее его в 5 раз. Еще одно преимущество – герань не способна негативно повлиять на работу сердца и органов пищеварения, что отличает ее от кофеина.

Интересно! Герань способна повысить содержание в организме таких гормонов, как норадреналин и дофамин. В результате, наблюдается улучшение настроения и желание работать. Поэтому тренировки становятся высокопродуктивными.

При передозировке геранью появляется чувство сухости во рту, сильное выделение пота или судороги, но, если не превышать рекомендуемую дозу добавки, такое случается крайне редко.

Рекомендация к применению: чтобы избежать передозировки и проверить реакцию организма на герань, объем первой порции должен составлять не больше 0,5 мерной ложки на стакан воды. Если побочные явления не наблюдаются, то дозировку можно постепенно увеличить до стандартных объемов – 1-1,5 мерные ложки. Принимать добавку нужно за 30 минут до занятий спортом.

Дозировка и правила приема

Чтобы получить хороший эффект от использования предтренировочного препарата, нужно принимать его в правильной дозировке. Оптимальное решение — начать с половины порции, установленной производителем. Если она окажется недостаточной, постепенно ее повышать. Вполне возможно, что вам будет хватать половины мерного черпака. Так зачем бесить нервную систему излишками стимуляторов?

Важно помнить о следующих правилах приема предтреников:

  1. Пить за полчаса до тренировки.
  2. Не использовать в дни, когда тренировка не запланирована.
  3. Принимать не позже, чем за 5-6 часов до сна.
  4. Не превышать установленные производителем дозы.
  5. Не принимать предтреники на постоянной основе — только, когда не обойтись без их помощи.

Если вы чувствуете, что сильно устали, снизьте жизненный темп и дайте несколько дней отдыха своей голове и своим мышцам. Это будет разумнее, чем постоянно сидеть на стимуляторах.

Nano Vapor от Muscle Tech

Новинка от одного из главных мировых брендов спортивного питания Muscle Tech радует своей эффективностью и способностью долго удерживать полученные результаты. Комплексная добавка Nano Vapor была разработана специально для пампинга, скорейшего сжигания жира, стимуляции и ментальной концентрации. Также её употребление вызывает мощный выброс в кровь гормона тестостерона.

Достоинства:

  • максимальная накачка;
  • сверхэффективное повышение энергии;
  • усиление производительности в зале;
  • репутация бренда.

Противопоказания и недостатки:

  • высокая цена;
  • вызывает много побочных эффектов.

Об этом предтренировочном комплексе сугубо положительно отзываются как профессиональные спортсмены, так и обычные мужчины, предпочитающие походы в спортзал ленивому времяпрепровождению у телевизора. При скорректированной дозировке и правильном применении, полностью соответствующем рекомендациям производителя, достичь отличных результатов от занятий с Nano Vapor станет намного проще и быстрее.