Особенности похудения с помощью эфирных масел в домашних условиях

Апельсиновое масло имеет очень широкий спектр полезных свойств:

Подробный обзор

Свойства апельсинового масла

Эфирное масло апельсина оказывает на кожу и организм человека положительное влияние. Существуют два вида фрукта: сладкий и горький, последний называется померанец. Отличаются они по составу и концентрации полезных веществ. Масло горького апельсина имеет более тонкий и изысканный аромат. Это многофункциональное средство.

Апельсиновое масло служит для похудения как в кулинарии, так и в косметологии. Но поскольку оно очень концентрированное, что необходимо строго соблюдать дозировку.

Свойства апельсинового масла

Эфироль имеет очень широкий спектр полезных свойств:

  • Масло влияет на эмоциональное и психологическое состояние. Оно помогает справиться с депрессией, упадком настроения, устраняет тревогу и печаль, заряжает энергией и жизненными силами.
  • Эфироль улучшает работу органов пищеварительной системы, повышает зрение и помогает глазам расслабиться. Благодаря маслу налаживается метаболизм. А также оно способствует заживлению слизистых оболочек.
  • Оно понижает давление и приводит в порядок работу сердечно-сосудистой системы.
  • Масло апельсина проникает в глубокие слои кожи, вызывает обновление клеток, повышает ее упругость и эластичность. Дерма насыщается витаминами.
  • Эфироль ускоряет кровообращение в тканях, помогает рассасывать жировые отложения. Кожа становится ровнее, а объемы в проблемных местах сокращаются.
  • Оно способствует выведению лишней жидкости из тканей, шлаков и токсинов.
  • Средство отлично увлажняет и тонизирует кожу, тем самым помогает против морщин и выступает в качестве их профилактики.
  • Мало отбеливает кожу и осветляет пигментные пятна.
  • Оно хорошо смягчает дерму, поэтому его используют для мозолей.
  • У него есть спазмолитические свойства, так что его применяют при мигренях, против боли в критические дни. Оно помогает при невралгиях.
  • Масло апельсина оказывает бактерицидное и антисептическое действие. Оно работает при уходе за ротовой полостью: при стоматите, герпесе, воспалении десен, пародонтозе.
  • Плюс эфироль стимулирует аппетит. Поэтому оно хорошо помогает при анорексии.
Свойства апельсинового масла

Рекомендуем прочитать статью о лимоне для похудения. Из нее вы узнаете о пользе лимона для снижения веса, противопоказаниях к применению, рецептах и вариантах употребления лимона, вкусных и полезных напитках. 

А здесь подробнее о мяте для похудения.

Масла для похудения

По большому счету практически все эфирные масла могут выступить прекрасным средством в борьбе с лишним весом. Однако есть ряд масел, действие которых нацелено непосредственно на сжигание жиров, стимуляцию выработки коллагена, регенерацию и укрепление кожных покровов и повышение тонуса сосудов. Кроме того, эти масла способны снимать чувство усталости и выполнять антисептическое и тонизирующее действие.

Масла для похудения

К таковым относятся масла:

  • чайного дерева;
  • грейпфрута;
  • лимона;
  • корицы;
  • герани;
  • гуараны;
  • муската;
  • бергамота.
Масла для похудения

Эти масла вы можете использовать самыми разными способами: в ароматических ваннах, аромалампах, для растираний, компрессов, обертывания и массажа.

Если при классических ароматерапиях используется зачастую по 2-3 вида эфирных масел, то при похудении рекомендуется смешивать сразу 6-7 видов. Для основы такой смеси желательно выбирать миндальное масло или масло жожоба.

Масла для похудения

Выделяют также некоторые виды масел, специфика которых направлена непосредственно на жиросжигательные процессы. К таковым относятся:

  • масло укропа;
  • масло черного или сладкого перца;
  • имбирное масло;
  • масло перечной мяты;
  • масло кардамона;
  • масло кипариса.
Масла для похудения

Масло укропа способно понижать аппетит, а также очищать организм. А вот масло черного перца оказывает хорошее воздействие на метаболические процессы.

Масла розмарина, лаванды, мандарина, пачули, мирры и лемонграсса помогут вернуть коже упругость и эластичность после похудения.

Масла для похудения

Масла розы, бергамота, жасмина, пупавки и герани помогут наладить эмоциональный фон и улучшить психологическое состояние, что очень важно и актуально во время процесса похудения, так как у многих он сопровождается упадком сил, понижением самооценки и раздражительностью.

Особенности применения эфирных масел

Масла для похудения

Как уже было отмечено, использовать эфирные масла для похудения можно самыми разными способами. Вы можете готовить из них скрабы, крема, смеси для обертывания, добавлять их в ванну и т. д. Также существует специальная методика похудения, которая предусматривает простое вдыхание ароматов масел, что приводит к понижению аппетита.

Но чаще всего масла используются как средство для борьбы с растяжками и обвислой кожей, что является частым последствием резкого похудения. Эфирные масла в данном случае выступают лучшим помощником, так как они прекрасно увлажняют, тонизируют и восстанавливают кожные покровы.

Рекомендуем посмотреть:

  • Самые эффективные упражнения для плеч, для мужчин в…
  • Аромадиета – эфирные масла для похудения и от…
  • Самые полезные жиры для похудения: 5 продуктов
  • Уникальный комплекс: самые лучшие упражнения для похудения
  • Летние диеты для похудения эффективные
  • Эффективные средства: какое обертывание лучше для похудения

Эфирные масла для похудения

: 0 из 10. Оценок 0

Аромамасла, которые в далекие времена назывались благовониями, издревле практиковались в самых различных целях. В основном, прекрасные ароматы использовались женщинами, а также применялись в церковных делах и в лечебных целях. Сейчас же разные виды эфирного масла успешно решают проблемы лишнего веса в комплексе с другими методами похудения.

Читайте также:  Для чего нужен креатин моногидрат спортсменам?

Не думайте, что эфирные масла для похудения непригодны и малоэффективны – отзывы людей, испытавших на своем личном опыте, как правило, несколько продуктов ароматерапии, говорят как раз таки об обратном.

Разумеется, как мы уже пояснили выше, думать, что одним лишь маслом можно решить проблему ожирения, неразумно.

Обычно люди, желающие похудеть, всегда совмещают данный метод с регулярными физическими упражнениями, правильным питанием, безопасными БАДами для похудения и др.

Как именно эфирные масла могут помочь снизить избыточный вес

В основном речь идет о наружном применении: их обычно втирают в кожу, когда делают массаж, а также добавляют в теплую воду, когда принимают ванну. Но допускаются и такие варианты применения, как ингаляция и прием внутрь, о которых мы также поговорим сейчас.

Как применять во внутрь – масло можжевельника, цитрусовых

Большинство всех эфирных масел для похудения абсолютно непригодны для приема вместе с едой или напитками, но, к счастью, есть и исключения. Итак, давайте перечислим, какие эфирные масла для похудения все-таки можно принимать в растворенном виде с пищей:

  • грейпфрутовое
  • апельсиновое
  • лимонное
  • можжевелевое
  • мандариновое

Как правильно их употребить?

Понятное дело, что ни в коем случае нельзя пить вещества в чистом виде! Но и растворять в воде – не самый лучший способ, поскольку в ней масла практически не растворяются. А это значит, что нужно подобрать другие напитки или продукты, с которыми прием масел внутрь будет намного приятнее и эффективнее. Лучшие продукты для растворения эфиров следующие:

  • молоко
  • кисель
  • мед
  • варенье
  • любое растительное масло (подсолнечное, оливковое, рапсовое)

Также можно взять кусок хлеба или ложку сахара и добавить 3-4 капли «съедобного» эфирного масла. Хорошо в таком виде применять можжевеловое, но и перечисленные выше цитрусовые виды также неплохи.

Другие эффективные способы похудеть с помощью эфирных масел

  1. Массаж и смесь масел. Рецепт приготовления смеси следующий: 12-13 капель кипарисового масла, столько же – можжевелового и примерно 50 мл масла жожобы. Во время массажа нужно втирать в кожу данную смесь.
  2. Ванны и ароматерапия.

    Специалисты рекомендуют всем худеющим принимать ванны с использованием эфирных масел в домашних условиях, однако здесь нужно соблюдать небольшое, но важное условие: желательно всегда смешивать масло с каким-нибудь эмульгатором, под которым чаще всего можно подразумевать любую пену для ванн. Вместо пены вполне подойдут и более натуральные средства: молоко, мед или отруби.

    Это необходимо, прежде всего, для того чтобы масло как можно более равномерно распределилось в воде и лучше взаимодействовало с кожей.

Самые сильные эфирные масла, применяемые для похудения

Помимо уже перечисленных стоит отметить бергамот, лемонграсс, пачули, лаванду, герань, розмарин. Зачастую практикуется смешивание веществ, но здесь главное не переборщить, да и правильное сочетание ароматов даст более положительный эффект. К примеру, розмарин будет прекрасно гармонировать с  лавандой или бергамотом, а лимон или грейпфрут – с можжевельником.

Как правильно выбрать эфирное масло для похудения?

  1. В идеале, качественный продукт вы получите только в специализированном магазине либо заказав через интернет у зарекомендовавших себя продавцов или производителей масел.
  2. Настоящее эфирное масло будет стоить несколько сотен рублей и выше.

    За 30-40 рублей, скорее всего, продается подделка.

  3. При выборе продукта попросите продавца, чтобы он капнул немного масла на бумажный лист – через полчаса, если масло качественное, вы не увидите никаких следов на бумаге!
  4. Есть еще один интересный способ проверить качество продукции: попросите флакончик с ромашковым маслом. Если оно синего цвета и пахнет весьма неприятно и резко – значит настоящее, а на основании этого можно сделать вывод, что и остальная продукция внушает доверие.
  5. Также не забывайте о сроке годности – всегда проверяйте на упаковке.

Какие эфирные масла и как способствуют похудению

Проштудировав отзывы как худеющих, так и специалистов, мы выделили несколько направлений, по которым эфирные масла могут быть полезны похудения:

  1. Мочегонное действие и ускорение обмена веществ – это важный этап в процессе снижения веса. Отлично с этими функциями справляется эфирное масло лимона, кипариса, можжевельника, розмарина. Такие средства рекомендуется использовать непосредственно внутрь. Казалось бы, простое действие, но вместе с тем оно позволит вашему организму избавиться от лишней жидкости и скопившихся шлаков, которые замедляют все обменные процессы.
  2. Очищение и улучшение работы кишечника. Если именно эти проблемы становятся преградой для снижения веса, выбирайте эфирное масло апельсина для похудения. Средство оказывает отличное очищающее действие, выводит из кишечника токсины и приводит в норму жировой и углеводный обмен. Рекомендуется сочетать массаж и принятие ванн с добавлением этого эфирного масла.
  3. Снижение аппетита. Если вы «аромазависимый» человек, то есть не можете спокойно пройти мимо аппетитных запахов, доносящихся из булочной или точки торговли фаст-фудом, то с проблемой вам поможет справиться эфирное масло корицы, мяты, ванили, зеленого яблока, которые рекомендуется вдыхать или принимать внутрь.
  4. Борьба с целлюлитом. Рекомендуются обертывания и массаж с использованием эфирного масла грейпфрута, персика, пачули, иланг-иланга, жасмина.
  5. Борьба со стрессом. Не секрет, что главными причинами появления лишнего веса являются стрессы, нерациональное питание и нарушенный обмен веществ. Вообще, эти факторы представляют собой цепочку, где одно является следствием другого. Так что «заедание проблем» вкусностями и вредностями, особенно на ночь – это распространенное явление. В качестве успокоения отлично подходит ароматерапия. Прекрасно расслабляют и поднимают настроение ароматы розы, лаванды, жасмина.

Обо всех полезных свойствах эфирных масел для похудения вы теперь знаете. Но следует помнить и о противопоказаниях. В общем случае – это индивидуальная непереносимость. В частных случаях каждое средство имеет свои собственные противопоказания. Для апельсинового эфирного масла – это последующее пребывание под прямыми солнечными лучами, а для можжевелового – беременность.

Эфирные масла для уменьшения неблагоприятных последствий диеты

Вздутие живота, нервозность, депрессия, усталость — частые спутники диет. К счастью эти эффекты можно смягчить действием эфирных масел. Хроническое вздутие живота из-за плохой работы желудка и кишечника придает уродливые формы нашей фигуре.

Эфирное масло кардамона поможет вернуть нам красивый плоский живот. Мощный тоник пищеварения облегчит кишечный транзит и эффективно бороться с метеоризмом. Эфирное масло кардамона в основном состоит из терпеновых эфир и цинеола, которые защищают пищеварительный тракт от различных инфекций и расстройств.

Эфирное масло кориандра является очень эффективным в купировании расстройств пищеварения, таких как метеоризм или пищеварительные спазмы, способствует выделению желудочного сока. Его используют как слабительное средство для очистки кишечника. Также он борется с нарушения сна, усталостью и стрессами.

Эфирное масло апельсина славиться своим освежающим и бодрящим ароматом. А применяется для понижения аппетита, устранения запоров и метеоризма. Масло, как щетка, чистит организм от бактерий, микробов и вирусов, выводит вредные токсины. Рекомендовано принимать при депрессии, беспокойстве, нервозности и повышенной чувствительности.

Правила применения

Домашнее применение эфирных масел для лица — целое искусство, которым нужно овладевать постепенно и основательно. Те, кто сумеет открыть для себя все её тайны, смогут справиться со своими комплексами и косметическими дефектами, которые раньше мешали им жить.

  1. Масла производятся путём промышленного отжима из растений (цветков, семян, листьев). Итогом первого отжима являются эфиры, конечным результатом всех последующих — косметические масла, которые также активно используются для ухода за кожей лица. Нельзя ни в коем случае путать эти две жидкости, потому что в эфирах концентрация полезных, но очень активных биологических веществ очень высока. Их дозировка производится каплями, а не чайными и столовыми ложками. В ином случае можно получить ожог лица эфирным маслом, который не только испортит внешность, но и потребует длительного лечения и целого комплекса восстановительных косметических процедур.
  2. Не используйте эфиры в чистом виде во избежание ожогов. Добавляйте их в маски и крема.
  3. Если ожог всё-таки случился, смажьте поражённый участок обычным растительным, оливковым или любым другим косметическим маслом.
  4. Не смешивайте больше семи эфирных масел в рамках одного средства. Оптимальный вариант — сочетание двух или трёх видов.
  5. Одним и тем же маслом можно пользоваться в течение трёх недель, после чего его необходимо заменить на другой эфир. Перерыв должен оставлять не меньше месяца.
  6. Проверяйте эфирные масла на индивидуальную непереносимость. Капните выбранный эликсир за запястье и проследите реакцию своей кожи в течение 12 часов.
  7. Будьте осторожны с эфирами, которые обладаю ярко выраженные пряные, перечные тона (лимон, розмарин, мускатный орех, эвкалипт) — они обладают высокими раздражающими свойствами;
  8. Многие аромамасла фототоксичны, поэтому не используйте их перед выходом на улицу в солнечную погоду.
  9. Избегайте попадания эфиров в глаза, на любые слизистые оболочки. Если это произошло, промойте глаза каплями (Альбуцидом, например) и кипяченой водой.
  10. Не используйте эфирные масла при эпилепсии и беременности.
  11. Обладательницам очень светлой кожи и пожилым дамам следует уменьшить дозировки эфирных масел в два раза.
  12. Если эфирное масло обладает тонизирующим эффектом, делайте маски с ним по утрам или днём. Если оно успокаивает и релаксирует — вечером.

Если уход за лицом эфирными маслами осуществлять строго в соответствии с данными правилами, проблем возникнуть не должно: напротив, уже первое использование этих веществ принесёт пользу и удовлетворение результатами.

Не потеряйтесь в разнообразии рецептов: используйте те составы, которые подходят именно вашему типу кожи и смогут решить именно ваши проблемы.

Рецепты скрабов

Скраб — хорошая альтернатива массажу. Его удобно наносить на тело во время принятия душа. С лишним весом вряд ли он поможет справиться, а вот сделать кожу подтянутой и эластичной можно. Даже целлюлит начнёт понемногу уходить. Втирать скраб следует где-то минут 10, после чего его нужно смыть тёплой водой.

Проверенные рецепты:

  1. В кофейную гущу добавить 10 капель чайного дерева. Втирать полученную смесь во все проблемные места массажными движениями.
  2. Из орехов и хлопьев геркулеса. Измельчить эти ингредиенты в блендере по 500 г, взять 2 ст. л. смеси и добавить 1 ч. л. любого любимого жирного масла, 4 капли аромамасла для похудения.
Читайте также:  Витамин B1 и его роль в организме

Originally posted 2018-03-29 04:17:48.

Как правильно принимать?

Употреблять льняное масло для похудения достаточно просто, нужно следовать инструкции:

  • Натощак нужно принимать столовую ложку продукта.
  • За 20 минут до обеда нужно съесть чайную ложку масла.
  • За 20 минут до ужина разрешается съесть столовую ложку продукта.
  • Можно запивать масло водой.
  • Нельзя в день употреблять более 3 столовых ложек продукта, иначе возникнут побочные эффекты.
  • Во время диеты надо отказаться от жирных, жареных, острых блюд. Это ускорит процесс похудения.
  • Длительность приема льняного масла составляет 1-3 месяца.

Воздействие антицеллюлитных масел

Влияние масел на целлюлит обусловлено их способностью проникать сквозь кожу, добираться до жировой подкожной клетчатки и разрушать её. Попутно с этим компоненты состава:

  • Налаживают водный, углеводный и жировой балансы человеческого тела;
  • Улучшают процесс циркуляции лимфы и крови;
  • Борются с дряблостью кожи в местах появления апельсиновой корки;
  • Повышают скорость течения регенеративных процессов;
  • Устраняют отечность тканей.

Чаще всего для терапии используют несколько масел сразу, составляя эффективные целебные смеси. Их предварительно втирают в кожу запястья и оставляют примерно на двадцать минут. Если после этого не началось зуда, жжения, не возникло покраснений, то состав подходит для дальнейшего применения.

Если же какие-то признаки раздражения проявились, не стоит отчаиваться. Среди многообразия существующих эфирных масел вполне реально найти тот вариант, который кожа сможет воспринять без проблем.

Правила, которые нужно соблюдать при желании сделать смесь своими руками:

  • Компоненты соединяют только в емкости из стекла;
  • Первым капается масло, которого требуется меньше всего;
  • Составы не готовятся про запас. Для каждой процедуры необходимо заново соединять ингредиенты, так как польза эфиров очень быстро исчезает.

Масла, используемые во время антицеллюлитных обертываний, соединяются с множеством других компонентов. Например, процедуру проводят с черной или белой глиной, разведенным яблочным уксусом или какао-порошком. Эфиры подходят для сочетания практически с любым рецептом, применяемым в обёртываниях. В верной дозировке они усиливают лечебные составы.

Как применять натуральное средство

Перед использованием масла для масок и протираний, нужно проверить кожу на чувствительность. Важно соблюдать пропорции при составлении масок. Препарат концентрированный и может вызывать ожоги, если нарушить дозировку.

Количество эфира грейпфрута для применения:

  • Средства для массажных и косметически процедур – 5 капель на 15 г основы.
  • Ароматерапия – 3–4 капли на 10 м².
  • Ванны с цитрусовым эфиром – 5–6 капель.
  • Приём внутрь – 1 капля, смешанная с мёдом, подкисленной водой или растительным маслом.
  • Теплые компрессы – 5 капель.

Внутреннее применение для похудения

Масло грейпфрута – природный жиросжигатель. Выводит лишнюю жидкость, снижает аппетит и улучшает работу ЖКТ. Поэтому его можно использовать, как дополнительное средство при похудении. Для этого каплю эфира добавляют в еду. Максимальное количество в сутки – 3 капли. Можно принимать внутрь как медицинский препарат. Количество приемов – 1. Время – днем, за 2 часа до еды. Для этого каплю эфира смешать с 1 ч. л. мёда.

Ароматерапия

Аромамассаж. Для массажа 5 капель эфира смешать с 15 каплями любого базового масла. Аромат грейпфрута освежает, тонизирует, успокаивает нервную систему и избавляет от депрессивных настроений. В ароматерапии применяется в 3 вариантах:

  1. Ароматизация помещений. В аромалампу добавить 4–6 капель. Этого хватит на 10-15 м². Если появляется головная боль или головокружение, то это значит, что аромат не подходит. Помещение нужно сразу проветрить и выбрать другой эфир.
  2. Аромамассаж. Для массажа 5 капель эфира смешать с 15 каплями любого базового масла.
  3. Аромамедальон. Для индивидуального медальона достаточно 1–2 капель эфира.

Компрессы

Тёплые компрессы готовятся из 5 капель эфира грейпфрута и 15 мл разогретого базового масла. Компоненты смешать и подогреть. Кусочек ткани или марли смочить в эфирной смеси и приложить как обычный компресс. Сверху накрыть плёнкой и положить грелку.

Как применять натуральное средство

Ванны

Для принятия ванн растворить 5–7 капель в теплом молоке и вылить в горячую ванну – 37⁰С. По желанию к молоку добавить мёд. Время приема ванны – не больше 20 минут. Для горячих ножных ванночек взять 3–4 капли грейпфрутовой вытяжки. Для сидячих горячих и холодных ванн – 4–5 капель.

Массажи

Массаж с грейпфрутовым маслом улучшает циркуляцию крови и лимфы, усиливает и ускоряет обменные процессы. Клетки верхнего слоя эпидермиса удаляются. Кожа обновляется и становится эластичнее. Перед массажем желательно принять ванну с грейпфрутовым эфиром. Ванну подготовить по рецепту выше. После ванных процедур эффективность массажа повышается.

Обогащение косметических средств

Готовые или домашние косметические средства можно обогащать грейпфрутовым маслом. Пропорция эфира – 5 капель, основа берется в объеме 20 г. В качестве основы подойдет привычный ночной или дневной крем, тоник и очиститель для лица.

Лечение грейпфрутовым маслом

Масло грейпфрута снимает спазмы и боль, борется с вирусами, устраняет заложенность носа и является природным антибиотиком. Его используют в лечение ангины, варикоза, геморроя, грибка кожи. Применяется в медицине в разной форме:

  • капли в нос;
  • лечебный массаж;
  • растирания;
  • теплые компрессы;
  • аппликация на десны;
  • спринцевания;
  • ингаляция.