Мелатонин на iHerb: как выбирать и принимать для сна?

Сегодня расскажу вам о мелатонине и моем опыте.

Что такое мелатонин

Мелатонин – это гормон, нормализующий циклы сна.

Должен помогать засыпать , хорошо спать и вообще регулировать этот процесс. Также должен помогать засыпать при смене часовых поясов, регулировать биоритмы.

Что такое мелатонин

Плюс, мелатонин способен замедлять процесс старения, стимулирует обмен углеводов и жиров, то есть способствует похудению, нормализует работу жкт, активизирует гормон роста, благотворно влияет на щитовидную железу, разжижает кровь и нормализует давление! Ну сказка, а не препарат!

КАК ПРИНИМАТЬ МЕЛАТОНИН В ТАБЛЕТКАХ

Концентрация основного действующего вещества в одной таблетке, капсуле пищевой добавки варьируется от 1 до 10 мг, также они различаются составом. Некоторые таблетки содержат чистый мелатонин, в других он сочетается с витамином В6, кальцием, другими микроэлементами, которые улучшают его усвоение.

Мелатонин нужно принимать в соответствии с инструкцией незадолго до сна. Дозировку обычно подбирают опытным путем, начинают с минимальной, при отсутствии эффекта увеличивают.

Возмещение недостатка гормона

Негативно на сон могут влиять ненормированный рабочий график или учеба. В связи с этим недостаток сна просто необходимо возместить при помощи других полезных способов. Для этого необходимо в рацион ввести следующие продукты:

  • твердый сыр и творог;
  • орехи и бобовые;
  • зерновые культуры;
  • мясо птицы;
  • ягоды;
  • бананы;
  • морковь и помидоры.

Выделяться мелатонину мешают алкоголь, а также кофе и сигареты. Поэтому если вы хотите чувствовать себя лучше, следует отказаться от вредных привычек. Кроме продуктов питания и отказа от вредных привычек, можно использовать специальные препараты. Основными свойствами данных препаратов является помощь в засыпании.

Чтобы высыпаться и хорошо себя чувствовать, необходимо придерживаться режима и спать 7-8 часов. Особенно важным долгий и полноценный сон является для ребенка, так как во сне происходит рост.

Безусловно, каждый человек является индивидуальным, и организм сам подскажет, сколько времени ему необходимо, чтобы выспаться. Если вы все еще не знаете, почему следует спать в хорошо затемненной комнате, просто приобретите плотные шторы и уже совсем скоро вы поймете, в чем разница. Также исключите из своего рациона крепкий чай и кофе, старайтесь полноценно питаться, избегая вредностей. А избавиться от стресса и восстановить сон также поможет курс Викиум «Детоксикация мозга».

4061

4061

Особенности применения Мелаксена

Итак, применение Мелаксена может быть назначено врачом в случае обнаружения нарушений сна у людей старше 55 лет. Показаниями к его использованию служат десинхроз и нарушения биологических ритмов организма.

Следует еще раз подчеркнуть, что использовать препарат можно только по рекомендации лечащего врача.

График распределения мелатонина

Самостоятельное назначение и применение данного препарата может вызвать негативные побочные действия, среди которых можно отметить:

  • сильные головные боли;
  • чрезмерное чувство сонливости, преимущественно по утрам;
  • проявления тошноты и рвоты;
  • диарея;
  • реакции аллергического характера, вызванные некоторыми составными элементами препарата.

Применение лекарства Мелаксен может быть невозможным вследствие наличия некоторых противопоказаний.

Так, не стоит принимать препарат при выраженных нарушениях работы почек. Противопоказаниями можно считать имеющиеся у пациента различные аутоиммунные патологии, лейкоз, аллергии различной этиологии, сахарный диабет, эпилепсию, лимфому, лимфогранулематоз и некоторые другие недуги.

Отказаться от приема лекарства стоит беременным женщинам на период вынашивания ребенка и последующей лактации и грудного вскармливания.

Особенности применения Мелаксена

При назначении препарата в качестве терапевтической меры врач должен предупредить женщину о том, что препарат обладает выраженным в слабой форме контрацептическим эффектом.

Читайте также:  Витамин Е при планировании беременности

Это важно в том случае, если женщина желает в скором времени забеременеть.

Случаев передозировки лекарственного средства практически не отмечается. Если же произошло случайное увеличение дозы препарата, то, как правило, возникает только усиление выраженности побочных эффектов. При этом необходимо произвести промывание желудка и в последующем придерживаться симптоматической терапии.

Терапия препаратом требует сокращения времени пребывания пациента на ярком свету. Следует временно отказаться от вождения автотранспорта или работы, требующей предельной концентрации внимания и быстроты реакции.

Иногда в силу различных причин рием какого-либо препарата может быть невозможным, тогда на помощь приходят аналоги лекарственных средств. У препарата Мелаксен инструкция по применению аналоги принимать тоже допускает. То есть препарат можно заменить аналогом.

Необходимо обратить внимание, что наравне с назначением основного препарата, замену ему в случае необходимости должен также подбирать исключительно лечащий врач.

Чаще всего аналоги становятся более предпочтительными только по причине их относительно низкой стоимости. Активное действующее вещество же в лекарственной группе препаратов всегда одно и то же.

Среди аналогов Мелаксена, представленных в аптечных сетях нашей страны, можно назвать Релаксил, Магне Релакс, Сондокс, Седамин, Вернисон, Корвалкапс, Биопассит, Валерин Юниор и многие другие лекарственные средства из этой группы.

Популярные вопросы про Мелатонин

Обратите внимание!

Описание препарата Мелатонин на этой странице — упрощенная авторская версия сайта apteka911, созданная на основании инструкции/ий по применению. Перед приобретением или использованием препарата вы должны проконсультироваться с врачом и ознакомиться с оригинальной инструкцией производителя (прилагается к каждой упаковке препарата).

Информация о препарате предоставлена исключительно с ознакомительной целью и не должна быть использована как руководство к самолечению. Только врач может принять решение о назначении препарата, а также определить дозы и способы его применения.

Инструкция к применению

Принимать мелатонин следует очень осторожно. Не рекомендуется употреблять более 5 мг в сутки. Чаще всего потребители склоняются к выбору таблеток, нежели какой-либо другой формы. Суточная доза может увеличиваться, в зависимости от индивидуального случая!

Детям не стоит давать добавку, так как в их возрасте не должно возникать проблем со сном. Это допустимо только в том случае, если лечащий врач порекомендовал или прописал мелатонин.

Инструкцию к применению таблеток можно найти в упаковке. Как правило, рекомендуется употреблять одну капсулу, таблетку или 20 капель, разведенных в воде, за некоторое время до сна. Побочные эффекты возникают только при передозировке препарата или при приеме беременными и кормящими женщинами.

Инструкция к применению

Противопоказания к приему мелатонина:

  1. Нельзя смешивать с алкоголем.
  2. Запрещается к употреблению беременным и кормящим.
  3. Нельзя принимать детям.
  4. При таких болезнях, как эпилепсия, лейкоз, принимать БАД нельзя.
  5. Нельзя употреблять при сахарном диабете.
  6. Возможны аллергические реакции при индивидуальной непереносимости какого-либо компонента.