L карнитин для похудения – отзывы и какой лучше

Ассортимент от «Эвалар» представлен большим количество биодобавок различного назначения. Л Карнитин занимает среди них особое место благодаря уникальным свойствам, направленным на формирование мышечной массы и у спортсменов, и у тех, кто стремится привести фигуру в порядок, снизить вес.

Как правильно принимать Л-карнитин для похудения?

Каждый производитель использует разные формы Л-карнитина и добавляет различные примеси, поэтому инструкция по применению будет немного отличатся. На упаковке можно встретить рекомендации по приему от 1 до 3 г вещества в сутки.

Чтобы прием препарата был эффективен для жиросжигания, смотрите на содержание чистого Л-карнитина в составе добавки, и не превышайте 2 г (2000 мг) чистого вещества в сутки.

Существует несколько форм выпуска вещества – в капсулах, таблетках, порошке и в жидкой форме. Порошковую и жидкую форму (по желанию) необходимо разводить в воде, лучше всего это делать перед употреблением, в готовом виде не храните раствор более 2 часов.

Рекомендации по употреблению L-карнитина

Решив принимать аминокислоту, стоит все-таки принимать во внимание тот, факт, что без минимальных физических нагрузок и умеренной диеты достичь хороших результатов невозможно.

При условии использования средства перед тренировками, его стоит принимать за 30-40 минут до занятия, особенно это касается аминокислоты, выпускаемой в форме таблеток. Также можно пить особый коктейль из аминокислоты, его пьют до или во время занятий. При употреблении L-карнитина без физических нагрузок стоит употреблять его в виде капсул, содержащих суточную дозу вещества. Подробнее о том, как принимать L-карнитин для похудения читайте в отдельном выпуске.

А вы пользовались этим препаратом? Расскажите нам о своем опыте использования Левокарнитина и о тех результатах, что были достигнуты.

L-карнитин для похудения – отзыв диетолога

 L-карнитин для похудения отзывы имеет отличные в среде бодибилдеров, а худеющие женщины совсем не довольны его эффективностью.

Так как инструкция этой спортивной (!) добавки обещает настоящие чудеса и метаморфозы с фигурой только при активных занятиях спортом (так устроен наш организм).

А нерадивые продавцы для увеличения продаж умалчивают сей факт, что лежа на диване L-карнитин попросту бесполезен, хоть ведрами его пей. Поэтому, на деле, оказывается не так все радужно и легко. 

Польза Л-картнитина для похудения

Итак, что же такое Л-карнитин. Это всего лишь аминокислота, которая синтезируется в организме при участии различных групп витаминов – таких, как С, В3, В12, В9. Плюс для синтеза необходимы метионин и лизин. Без них производство Л-карнитин либо прекращается вовсе, либо существенно замедляется.

Л-карнитин для похудения ценен, прежде всего, тем, что помогает человеческим клеткам вырабатывать энергию за счет жирных кислот. Таким образом, они намного быстрее окисляются и не собираются в организме, способствуя ожирению.

Но если рассматривать действие Л-карнитина для похудения, как сжиросжигающее средство, то следует понимать, что БАДы с ним лишь помогают организму, а не берут на себя основную функцию для сброса веса. Без нормальной диеты и интенсивных физических упражнений лишние килограммы так и будут накапливаться, и левокарнитин тут ничего не сможет помочь.

 Если же соблюдать рекомендации диетологов, ходить в спортзал и принимать добавки с Л-карнитином для похудения, эффект не заставит себя ждать. Но речь идет о 0,5-1 кг в месяц, а не 5-10, как обещает реклама.  Ну и, конечно, при эффективном похудении понять, за счет чего вы похудели – за счет ограничения калорий или посредством приема спортивной добавки, невозможно. Хотя вариант с диетой нам представляется более правдивым.

Пользу Л-карнитина для похудения и организма в целом можно охарактеризовать так:

  • стимулирование жиросжигательных процессов, понижение уровня холестерина при занятиях спортом;
  • активизирование сил организма, прибавление энергии, уменьшение стресса при занятиях спортом;
  • небольшой анаболический эффект при занятиях спортом.
Читайте также:  Какой л-карнитин выбрать для похудения: рейтинг лучших добавок

Как принимать Л-карнитин

Л-карнитином в достатке присутствует в мясе и рыбе, но лишь пока они не подверглись тепловой обработке. Сейчас продается несколько видов БАДов с Л-карнитином.

Во-первых, напитки и коктейли. Они рекомендуются только людям, активно занимающимся спортом, из-за достаточного содержания калорий.

Во-вторых, таблетки. В них калорий нет, а принимать следует минимум за 45 минут до тренировки.

В-третьих, растворы в дозированных емкостях, таких, как пластиковые ампулы (жидкий L карнитин для похудения. В них содержится 1500-300 мг Л-карнитина для похудения. Этот вариант удобен тем, что уже через 5-10 минут левокарнитин поступает в кровь.

В-четвертых, протеиновые энергетические батончики с шоколадом или его заменителем. Об этой форме худеющим нужно забыть.

Вред Л-карнитина для здоровья и похудения

 Самая распространенная проблема, обнаруживаемая после приема Л-карнитина, — это бессонница. А бессонница, как известно, частенько провоцирует ночные перекусы. 

В принципе, больше побочных эффектов не наблюдается. Разве что у человека индивидуальная непереносимость этой аминокислоты, что проявляется в расстройстве стула, общей слабости и тошноте.

Конечно, стоит учитывать, что превышение нормы, указанной в инструкции, может обернуться болезненным состояниям. Кроме того, если вы превысите норму Л-карнитина в 10 раз, это не поможет более быстрому похудению. А диета и спорт вернут вас в ритм жизни с прекрасной фигурой.

Польза L- карнитина

  • эректильная дисфункция;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • деменция и проблемы с памятью;
  • заболевания почек.

Как правило (но не обязательно), во время кетогенной диеты развивается недостаточность L-карнитина. Применение добавок на основе этого вещества способствует лучшему контролю над проявлениями эпилепсии и улучшает эффективность лекарственных средств.

Эффект карнитина менее исследован во время диет с ограниченной калорийностью. Но следует отметить, что рацион с низким содержанием жиров обычно приводит к усталости и плохому контролю аппетита. И в самом деле, исследования говорят, что понижение окисления жирных кислот может способствовать перееданию. Одним из возможных решений может быть оптимизация этого окисления (т. е. сжигания калорий) путем добавления добавок L-карнитина в рацион. Ведь на низкожировых диетах карнитин трудно получить с пищей (красное мясо вряд ли можно назвать продуктом с низким содержанием жиров). Исследование пациентов с метаболическим синдромом, которым левокарнитин вводили внутривенно, показало, что это вещество уменьшает голод и усталость, а также улучшает потерю веса и метаболизм во время диеты с очень низкой калорийностью. Возможна ли карнитиновая недостаточность без причин и симптомов у здоровых людей? Скрининговое исследование, посвященное генетическим аномалиям у здоровых взрослых добровольцев, выявило дефицит L-карнитина, вызванный мутацией гетерозиготного транспортера, у одного человека (в группе из 80 людей). Кроме того, в его организме был обнаружен повышенный уровень 3-метилгистидина, что указывало на ускоренное разрушение мышечных белков. Опять же, все добровольцы были первоначально осмотрены при помощи стандартных диагностических методик и признаны здоровыми. Вероятнее всего, этому человеку необходимо лечение добавками L-карнитина, как и в случаях негенетического дефицита вещества.

Таким образом, L-карнитин улучшает жиросжигание, просто это действие проявляется в комбинации с другими препаратами и не сразу.

  • употребить значительное количество (около 80 граммов) углеводов, которые «подтолкнут» L-карнитин к мышцам и увеличат запасы вещества;
  • повысить энергетические затраты.

Как сделать жиросжигатель в домашних условиях

Результаты применения Л-карнитина при похудении.

L-карнитин – это не волшебная палочка для тех, кто хочет похудеть. Особенно когда есть одно только желание. Ведь это вещество не будет сжигать жир только от того, что вы его принимаете несколько раз в день.

Точнее сжигать то оно будет, но из-за повышения аппетита придется употреблять еще больше пищи, что сведет на нет весь эффект.

Эта биодобавка дает положительный результат только в сочетании с регулярными и очень интенсивными тренировками. Не зря же ее считают популярной добавкой среди спортсменов.

То есть она только поможет похудеть тем, кто мог бы справиться и без нее. Вот только L-карнитин значительно ускорить процесс.

Ответить точно, сколько килограмм можно потерять с его помощью за неделю или месяц, практически невозможно. Все зависит от интенсивности тренировок, диеты и даже состояния организма в целом.

К тому же лучше смотреть не на весы, а на объемы. Ведь вещество помогает избавиться от прослойки жира, а не снижает вес тела вообще. Поэтому средние результаты приема L-карнитина в сочетании с физическими нагрузками четыре раза в неделю – 2-3 размера в месяц.

L-карнитин – безопасное и даже полезное вещество, которое позволяет обрести фигуру своей мечты. Но такой эффект достигается только в сочетании с тренировками и прочими усилиями.

Также это вещество благоприятно влияет на организм в целом и повышает выносливость. При этом оно практически не имеет противопоказания.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Популярные биологические добавки

Левокарнитин может присутствовать в различных биологически активных добавках для похудения, сушки мышц, как чистое вещество или в виде различных соединений, среди которых:

  • карнитина тартрат;
  • ацетил карнитин;
  • пропионил карнитин;
  • карнитин фумарат.

Левокарнитин в чистом виде – популярное средство для стабилизации веса уже на протяжении 50 лет, оно пользуется спросом и у сегодняшних спортсменов, так как обладает высокой степенью биодоступности.

Левокарнитина тартрат

Наиболее активная форма добавки на основе этого соединения рекомендуется людям, стремящимся похудеть. Превосходит по биодоступности чистый продукт. Попадая в организм человека, уже в пищеварительном тракте расщепляется на винную кислоту и карнитин.

Ацетил карнитин

Новейшее средство, в котором производители присоединили к чистому карнитину ацетильную группу. Благодаря этому, средство может проникать в головной мозг с целью оказания нейростимулирующего воздействия. Средство не только воздействует на процесс похудения, а также на головной мозг.

Обратите внимание: По результатам научного исследования, было подтверждено, что ацетил карнитин положительно влияет на умственную активность человека.

Если принимать продукт по 2г в день в течение полугода, умственные возможности улучшаются, человек легко справляется с интеллектуальной нагрузкой и у него повышается стрессоустойчивость.

Пропионил карнитин

В составе этого продукта соединение эфира карнитина с глицерином. Средство стимулирует жировой обмен, а также влияет на синтез азота, оказывая сосудорасширяющее действие. Благодаря этому оно подходит для людей с сердечными заболевания. БАД обладает атиоксидантными действиями, ускоряет синтез тестостерона, понижает образование молочной кислоты в организме во время тренировок. Врачи часто назначают этот продукт для борьбы с хронической усталостью.

Карнитин фумарат

Представляет собой средство, соединившее в себе карнитин и фумаровую кислоту. Подходит для похудения людей, не истязающих себя спортивными нагрузками. Его достоинством является оказание положительного эффекта на сердце и кровеносную систему.

Обратите внимание: Для похудения специалисты рекомендуют определить точную дозировку продукта, учитывая при этом, сколько его попадает в организм с пищей. Например, в говядине содержится самое большое количество этого вещества – 95 мг в 100 г.

Оптимально сочетать прием элькарнитина с белковой диетой и спортивными тренировками. Наиболее эффективны кардио нагрузки и силовые тренировки. Следует также учитывать противопоказания к приему препарата, чтобы не нанести вред своему здоровью.

Формы выпуска

Карнитин выпускается в жидком виде, в таблетках или капсулах.

Жидкий препарат

Чаше всего жиросжигатель карнитин продается в виде сиропа или ампул. Важно помнить, что сироп не совместим с пищей. Запивать средство жидкостью (разводить в воде, чае, кофе) также не рекомендуется.

В таблетках

Прием средства в такой форме отличается тем, что таблетку рекомендуется запивать большим количеством негазированной воды. Специалисты говорят, что для избавления от лишних килограммов жидкий карнитин лучше, чем таблетка того же вещества.

Вне зависимости от того, в какой форме вы употребляете препарат (жидкий или таблетированный), постарайтесь избегать в процессе приема продуктов и напитков с содержанием кофеина.

Видеоролик

На этом ролике специалист подобно рассказывает о принципах работы и действии препарата. Описано, какой л-карнитин лучше для похудения и почему.

Л-канитин – безопасное и хорошее средство для похудения, особенно если соблюдать инструкцию, способ применения и дозировку. За счет стимуляции естественных процессов переработки жира в чистую энергию препарат действительно помогает сбросить лишний вес. Не важно, занимаетесь вы при этом спортом или нет. Но с учетом тренировок результат будет ярче и быстрее.

А вы когда-нибудь пили Л-карнитин, чтобы похудеть? Какой результат вам удалось получить? Делитесь вашим опытом и впечатлениями в комментариях, это интересно многим читателям, которые тоже хотят сбросить лишние килограммы!

Читайте также:  Гейнеры для набора мышечной массы худым

‘%20viewBox=’0%200%2070%2070’%3E%3C/svg%3E» data-src=’&d=mm&r=g’ data-srcset=’&d=mm&r=g 2x’ class=’avatar avatar-70 photo lazy’ height=70 width=70> Комментарии: 0Публикации: 976Регистрация: 12-04-2018

Что лучше выбрать для жиросжигания л-карнитин или жиросжигательный комплекс?

Состав:По составу в жиросжигательные комплексы состоят из многих ингредиентов: кофеин, эфедрин, инозит…Л-карнитин – состоит только из одного ингредиента, л-карнитин, правда может быть в разных формах: пируват, ацетил …

Форма выпуска:Жиросжигательные комплексы, в основном, выпускаются в капсульной или софтгель, как например жиросжигатели от фирмы выпускается в разных формах: капсулы, таблетки, жидкость, порошок

Влияние на жировую ткань:Жиросжигательные комплексы очень активны к жировой ткани, значительно уменьшая процент жира, как в организме в целом, так и в проблемных местахЛ-карнитин – обладает менее сильным эффектом, чем комплекс жиросжигатель на жировую ткань, но все таки является очень хорошим жиросжигающим веществом.

L-карнитин активизирует процесс сжигания подкожного жира и помогает переработать жировые клетки в энергию.

Влияние на мышечную ткань:Жиросжигательные комплексы – не только уменьшают процент жира, а и частично «сжигают» мышечную ткань. Поэтому рекомендуется во время курса жиросжигания употреблять протекторы мышечной ткани или антикатаболики, а именно: ВСАА – не только не уменьшает мышечную ткань, а наоборот может увеличить ее прирост.

Влияние на сердечно-сосудистую систему:Жиросжигательные комплексы оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, так как приводит к перегрузке данной системы (тахикардия, увеличение артериального давления).Л-карнитин – оказывает очень положительное влияние на сердечную мышцу, так как не только уменьшает нагрузку на систему (уменьшая уровень холестерина), а наоборот обеспечивает питательными веществами сердечную мышцу.

Гормональный фон:Что жиросжигающие препараты, что л-карнитин не является гормональными препаратами, поэтому на гормональный фон особого воздействия не оказывают.

Температура и потоотделение:Жиросжигающие препараты приводят к сильно выраженному потоотделению и повышению температуры тела, но данное свойство выражено только в некоторых всех л-карнитинах ярко выражены свойства потоотделения и повышения температуры.

Благодаря L-карнитину жировые молекулы активнее проникают сквозь мембраны митохондрий. А митохондрии – это своего рода «энергетические станции», находящиеся внутри клеток организма.

Холестерин:Жиросжигающие комплексы – особого влияния на уровень холестерина не оказывают, больше зависит от того, входит в комплекс л-карнитиновый ингредиент или – уменьшает уровень «плохого» жира или холестерина. Часто можно увидеть в кардиологических врачебных назначениях, для уменьшения уровня холестерина, профилактика: инсульта, инфаркта миокарда.

Аппетит:Жиросжигающие комплексы и аппетит – в основном угнетающие воздействие на аппетит в целом, что влечет за собой уменьшение поступления питательных веществ в организм.

Л-карнитин – оказывает от нейтрального до ярко-выраженного увеличения аппетита, все зависит от концентрации поступающего л-карнитина.

Возраст:Жиросжигающие комплексы рекомендовано строго после 18 лет! Некоторые после консультации с врачом!Л–карнитин – очень полезное вещество, часто назначаемое как в детском возрасте (препарат Элькар) для улучшения обменных процессов, так и для пожилых людей, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

L-карнитин способствует быстрому окислению не только уже имеющихся жиров, но и поступающих с пищей. В результате они не накапливаются, а сразу же передают организму энергию.

Вывод: если вы новичок в спорте и вы имеете проблемы с жировой массой, мы рекомендуем начинать жиросжигающий процесс с более простого и безопасного препарата – л-карнитин!Если вы старше 18 лет и вы принимали л-карнитин и хотите большего эффекта в жиросжигании, тогда после консультации с врачом подбираем для себя жиросжигающий комплекс.

Как принимать жидкие средства

Подобные биодобавки выпускаются в небольших ампулах, в бутылочках или же в виде порошка для приготовления раствора. Как принимать жидкий “Л-Карнитин” для похудения? Отзывы тех, кто уже употреблял средство, показывают, что его необходимо использовать строго в согласии с инструкцией.

Суточная доза жидкой биодобавки – не более 1200 миллиграмм в сутки. Ее необходимо разделить на три или пять приемов.

Жидкие биодобавки быстрее и эффективнее усваиваются организмом. Однако здесь присутствуют и свои минусы – такие средства наполнены всевозможными красителями и ароматизаторами, что отрицательно сказывается на пищеварительной системе.