L-carnitine от vplab: концентрат и капсулы, как принимать

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Для чего нужен L-карнитин?

Дата: 14/04/2016

Если бы Вы узнали о продукте, который может совмещать в себе такие функции как: повышение иммунитета и мозговой активности, снижение содержания вредного холестерина, а также снижение процента жира, Вы бы захотели попробовать этот продукт? Скорее всего, ваш ответ будет положительным. Да, такой продукт существует и называется он L-карнитин.

Что же такое L-карнитин? Это витаминообразное природное вещество, состоящие из двух аминокислот – метионина и лизина, содержится в небольших количествах в печени и в организм человека поступает около 100-150 мг карнитина вместе с пищей, это – мясо, рыба, молочные продукты, птицы. Этого количества часто недостаточно, особенно тем, кто находится на диете, или вегетарианцам, поэтому необходимо употреблять эту добавку дополнительно. Особенно возрастает необходимость в этом продукте при физических нагрузках, стрессах и эмоциональном напряжении, заболевании сосудов и сердца.

Чаще всего L-карнитин используют для сжигания жира. Он играет важную роль в этом процессе – не затрагивая белки и углеводы, транспортирует жир в митохондрии, а там преобразовывается в энергию. Конечно, для того, чтобы похудеть, недостаточно просто добавить необходимую дозу L-Карнитина в свой рацион. Если сочетать этот препарат с физической нагрузкой и правильным сбалансированным питанием, то результат не заставит себя долго ждать. С целью сжигания жира эта добавка принимается за 15-30 минут до тренировки.

В линейке VPLab L-карнитин представлен в жидком виде и капсулах:L-Carnitine concentrate, бутылка 1500, бутылочка 2500, бутылочка 3000, бутылочка capsules, 90 капсул.

Что это такое?

Карнитин — природное вещество, родственное витаминной группе B. Л-карнитин — основной из данного класса веществ, названный так в честь латинского слова carnus — «плоть». Так как впервые был получен из говядины.

Большая часть l-карнитина у людей и животных синтезируется в печени и почках из гамма-бутиробетаина под действием фермента диоксигеназы.

Схема биосинтеза левокарнитина

Синтез карнитина требует достаточного количества в рационе витаминов группы B, аскорбиновой кислоты и железа. Также синтез левокаркарнитина невозможен без аминокислот лизина и метионина (как источника метильных групп).

Что это такое?

В некоторых случаях синтез карнитина может быть нарушен. Это: генетические нарушения (первичное нарушение, им страдает около 70 тысяч человек во всем мире, или один человек на 40-100 тысяч людей), хроническая болезнь почек и приём некоторых видео антибиотиков.

Сколько карнитина в нашем организме?

Большая часть соединений карнитина синтезируется в нашем организме. Концентрация карнитина в плазме крови составляет 60 микромоль на литр, в печени 900 микромоль на грамм, в мышцах — около 4 000 микромоль на грамм.

Пул карнитина в скелетной мускулатуре состоит на 80-90% из левокарнитина, на 10-20% из короткоцепочечного ацилкарнитина и меньше чем на 5% — из длинноцепочечного ацилкарнитина.

Дополнительные эффекты L-карнитина

Кроме жиросжигающего эффекта L-карнитин обладает рядом других свойств:

  • Оказывает анаболическое действие;
  • Повышает чувствительность тканей к инсулину, предотвращая инсулинорезистентность;
  • Повышает выносливость;
  • Помогает избежать посленагрузочного ацидоза (изменения внутренней среды организма после нагрузки);
  • Ускоряет восстановление скелетных мышц после физических нагрузок;
  • Увеличивает запасы гликогена в печени и мышцах;
  • Повышает секрецию желудочного сока, обладает умеренным желчегонным эффектом, улучшает аппетит;
  • Обладает антигипоксическим действием;
  • Оказывает нейротрофическое действие;
  • Восстанавливает структуру нервной ткани.
Читайте также:  Анаболические стероиды для набора мышечной массы

Фармакологические свойства

L карнитин – препарат, основным действующим веществом которого являются активные аминокислоты. По структурному строению они напоминают витамины группы B, производимые нашим организмом (л-карнитин часто называют витамином B11 или BT). Средство оказывает выраженное антитериоидное, анаболическое и антигипоксическое влияние, активирует регенеративные способности клеток и тканей, ускоряет метаболические процессы, повышает аппетит.

Собственный (эндогенный) л карнитин организма производится в основном в печени человека. Экзогенное действующее вещество, поступающее в кровоток после приема лекарства, имеет похожие свойства. Медикамент нормализует метаболизм, поддерживает активность кофермента A. Стимулирует обмен жиров, в результате чего замедляется расход углеводов и белков в организме.

L carnitine увеличивает секрецию пищеварительных желез желудка и кишечника, повышает эффективность ферментов ЖКТ. Для спортсменов препарат полезен тем, что снижает уровень лактоацидоза в крови, уменьшает содержание жировых отложений в мышцах, нормализует вес. Лекарство обладает отличным нейротрофическим воздействием, быстро восстанавливает поврежденную нервную ткань.

Как правильно принимать L-карнитин?

Чтобы получить максимальную пользу от приема Л-карнитина, нужно включить в рацион достаточное количество белков, витаминов B и C. Суточная норма потребления соединения для среднестатистического здорового человека составляет 250–500 мг. В период занятий спортом она возрастает до 3000 мг.

БАД «Фиточай Хубад сай — Жемчужный чай», зеленая упаковка Yoo GO Смесь для напитка Pure Heart (Чистое сердце) Клубника 14*5 г Вариант приема карнитина в тренировочные дни – по 1 г активного вещества дважды в сутки: с утра перед завтраком и за 30–40 минут до тренировки. Использовать добавку в процессе и после занятий спортом не стоит из-за запоздалой выработки энергии, когда организм уже не будет в ней нуждаться.

Вещество усваивается через 30–40 минут после употребления, действует на протяжении 3–4 часов. По истечении этого срока его остаток полностью выводится из организма, так как он не способен откладывать его «про запас».

В дни отдыха между тренировками нужно принимать L-карнитин в дозировке по 1 г дважды в день. Первый раз – утром после еды, второй – днем или перед сном.

Внимание! Во избежание привыкания организма к левокарнитину нужно пить его курсами: 2 месяца приема, а затем 4 недели перерыва.

L-Carnitine Concentrate Vplab (мл)

Как принимать карнитин L-Carnitine Concentrate Карнитин имеет смысл употреблять лишь в дни тренинга. И поскольку добавка находится в жидкой форме принять её можно буквально за 10 минут до начала тренинга. Разовая дозировка – 1000-2000 мг, что соответствует 1-2 порциям по 10 мл каждая.

Главное правило – выпить содержимое не растягивая, перед тренингом.

Прием добавки не требует периодизации. Систематичное употребление карнитина не ведет к подавлению эндогенного синтеза или каким-либо реакциям толерантности. Его можно употреблять без перерыва круглый год.

Совместимость карнитина с другим спортивным питанием Карнитин сочетается со многими спортивными добавками, однако всилу того что принимать его целесообразно лишь перед тренингом, для смешения оптимальны лишь следующие виды спортивных добавок: предтренировочные комплексы, жиросжигатели, аминокислоты: комплексные и ВСАА, а также сывороточный гидролизат. В другие периоды, а также в дни отдыха принимать карнитин бессмысленно.

Противопоказания к применению L-Carnitine Concentrate Данный продукт не токсичен даже при длительном приеме завышенных доз, однако его не рекомендуется употреблять без консультации с врачом:

  • Лицам моложе 18 лет;
  • Беременным и кормящим женщинам;
  • Лицам с серьёзными патологиями почек и печени.

Побочные эффекты и вред L-Carnitine Concentrate К настоящему времени многочисленными исследованиями доказано, что карнитин не способен причинить вред даже при длительном систематичном употреблении гипердоз. Его уровень в организме гомеостатичен. Это значит, что излишки карнитина выводятся из организма.

Читайте также:  БАД: польза для здоровья или деньги на ветер?

Продукт не относится к лекарственным препаратам. Перед употреблением продукта проконсультируйтесь у специалиста!

L-Carnitine Concentrate – L-карнитин в жидкой форме от британского бренда спортивного питания Vplab.

Положительные эффекты и особенности L-Carnitine Concentrate:

  • При аэробном типе тренинга увеличивает аэробную выносливость и запускает процессы жиросжигания;
  • При силовом типе тренинга увеличивает силовую выносливость (при этом жиросжигания происходить не будет);
  • Повышает настроение;
  • Вызывает чувство бодрости;
  • Увеличивает сопротивляемость к стрессам;
  • Улучшает состояние сердечнососудистой системы;
  • Обладает синергетическим эффектом при комбинировании с другими жиросжигателями.

Анализ состава L-Carnitine Concentrate Карнитин обыкновенная витаминоподобная аминокислота, которая играет важную роль в метаболизме жиров, их доставке и расщеплении в клеточных митохондриях.

В митохондриях жиры под действием кислорода и ферментов расщепляются и образуют энергию для мышечных сокращений.

Таким образом без должного количества карнитина доставка «энергетического сырья» заметно угнетается, что ведет к медленному и неэффективному жиросжиганию.

При этом особое значение имеет то, что продукт находится в жидкой форме. Это делает его усвоение быстрым и легким.

Пожалуйста, напиши свой отзыв и помоги другим в выборе!

Побочные эффекты л-карнитина

К сожалению, L-карнитин радует не во всем. За последнее десятилетие появились сообщения о метаболите, продуцируемом кишечными бактериями, переваривающими L-карнитин (и холин) под названием TMA. TMA дополнительно метаболизируется в химическое вещество, называемое TMAO (N-оксид триметиламина), и циркулирует через кровоток.

Исследователи, которые искали связь между диетами на основе красного мяса и сердечно-сосудистыми заболеваниями, обнаружили, что высокий уровень ТМАО связан с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты других исследований допускали наличие связи с почечной недостаточностью, диабетом и некоторыми видами рака.

Внезапно над репутацией L-карнитина сгущаются тучи. Однако известно, что TMAO присутствует также в высокой концентрации в морепродуктах, которые оказывают положительный эффект на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, хотя TMAO может быть вовлечен  во опасные процессы, он также является элементом защитных функций.

Очевидно, нам предстоит еще многое узнать об этой простой молекуле.

Так что же нам делать? L-карнитин присутствует в рационе и вырабатывается организмом, а его спорный метаболит оказывает как полезные, так и потенциально неблагоприятные эффекты. Превращение L-карнитина и холина в TMAO происходит под воздействием кишечных бактерий.

Некоторые исследователи сравнивают различные бактерии, присутствующие в кишечнике, чтобы определить, могут ли пробиотики уменьшить преобразование TMAO. Пациенты с дефицитом выработки или проблемами с транспортировкой L-карнитина лечатся путем его получения в больших дозах в течение всей жизни.

К сожалению, ничего не известно о сердечно-сосудистых заболеваниях этих людей. С такой неопределенностью сложно дать твердую рекомендацию по поводу пользу или вреда получения дополнительного L-карнитина. Вероятно, его положительный эффект проявляется медленно, и для явной потери веса он потребует сочетания с другим агентом, а польза для занятий спортом окончательно не была доказана.

Но все же есть в этом вопросе определенные надежды, а также нельзя не отметить явный положительный эффект на здоровья таких важных органов, как сердце и мозг. Если использовать L-карнитин в виде добавки, стоит ограничить его дозу той, что использовалась во время проведения исследований (4 грамма в день, и даже меньше). Кроме того, советуем разделить прием на разовые дозы по 1 грамму, чтобы уменьшить количество L-карнитина, который достигнет в вашем организме кишечных бактерий, и, соответственно, вступит с ними в реакцию.

ТОП-пищевых добавок с L-карнитином

Специально для читателей журнала составлен список 5 лучших добавок, содержащих чистый Л-карнитин в неэфирной форме. При ранжировке товаров учитывались массовая доля действующего вещества на порцию, а также цена.

№.1 Nutrex Research – Жидкий карнитин 3000, Космический заряд

Nutrex Research, Жидкий карнитин 3000, Космический заряд, 16 ж. унц.(480 мл)

Читайте также:  Какое спортивное питание лучше выбрать для новичков

Подробнее

ТОП-пищевых добавок с L-карнитином
  • Страна — США.
  • Количество в упаковке — 480 мл (16 порций).

Пищевая добавка подходит для интенсивных силовых тренировок, длительных кардионагрузок. Не содержит продуктов животного происхождения – подходит для веганов.

Плюсы:

  • быстрое развитие эффекта;
  • выраженное увеличение работоспособности;
  • однократный прием;
  • не содержит искусственных красителей и ароматизаторов;
  • приятный вкус и аромат.

Минусы:

  • отсутствие мерного стаканчика.

№2 GAT – L-карнитин, жидкая аминокислота в свободной форме, голубая малина

GAT, L-карнитин, жидкая аминокислота в свободной форме, голубая малина

Подробнее

ТОП-пищевых добавок с L-карнитином
  • Страна — США.
  • Количество в упаковке — 473 мл (32 порции).

Другие ингредиенты: очищенная вода, фосфорная кислота, яблочная кислота, натуральный и искусственный ароматизаторы, лимонная кислота, сукралоза, ацесульфам калия, пантотеновая кислота, сорбат калия, бензоат натрия.

Плюсы:

  • витамин В5, входящий в состав, усиливает энергетический эффект;
  • удобный мерный стаканчик.

Минусы:

  • в неразведенном виде может быть слишком сладким, вызывать жажду, сухость во рту;
  • содержит искусственный ароматизатор.

№3 ProSupps – L-карнитин 1500, ягодный вкус

ProSupps, L-Карнитин 1500, ягодный вкус, 473 мл

Подробнее

ТОП-пищевых добавок с L-карнитином
  • Страна — США.
  • Количество в упаковке — 473 мл (31 порция).

Состав идентичный предыдущей пищевой добавке. Принимается аналогично дважды в день.

Плюсы:

  • витамин В5 повышает выносливость, усиливает выработку энергии;
  • кисло-сладкий вкус.

Минусы:

  • содержит искусственный ароматизатор.

№4 Solgar – L-карнитин, естественный лимонный вкус

Solgar, L-карнитин, естественный лимонный вкус, 1500 мг, 16 жидк. унц. (473 мл)

Подробнее

ТОП-пищевых добавок с L-карнитином
  • Страна — США.
  • Количество в упаковке — 473 мл (31 порция).

Для комфортного применения рекомендуется разведение в 200-500 мл воды или сока.

Плюсы:

  • пантотеновая кислота усиливает действие карнитина;
  • без искусственных красителей и ароматизаторов.

Минусы:

  • стеклянная тара может пострадать при транспортировке;
  • приторно-сладкий вкус в неразбавленном виде;
  • дороже некоторых аналогов.

№5 Now Foods – Жидкий L-карнитин с цитрусовым вкусом для спортсменов, 1000 мг

Now Foods, Жидкий L-карнитин с цитрусовым вкусом для спортсменов, 1000 мг, 32 жидкие унции (946 мл)

Подробнее

ТОП-пищевых добавок с L-карнитином
  • Страна — США.
  • Количество в упаковке — 946 мл (63 порции).

Натуральный состав позволяет применять добавку даже у людей, склонных к проявлениям пищевой аллергии.

Плюсы:

  • дополнительно содержит пиридоксин (витамин В6) для более эффективного сжигания жиров;
  • без искусственных красителей и ароматизаторов, бензоата натрия.

Минусы:

  • меньшее содержание карнитина в одной порции;
  • недостаточно выраженный эффект.

Взаимодействие L-карнитина с разными соединениями

  1. Витамин В11 усиливает эффект антикоагулянтов.
  2. Антибиотики выводят карнитин из организма, что приводит к истощению запасов нутриента.
  3. Фенобарбитал и вальпроевая кислота снижают концентрацию витамина в крови.
  4. При одновременном приеме левокарнитина и гормонов щитовидной железы В11 подавляет их действие.
  5. Глюкокортикостероиды помогают накапливать витаминное соединение в тканях организма (за исключением печени).
  6. Липоевая кислота и анаболические препараты усиливают терапевтический эффект L-карнитина.
  7. Витамин В11 уменьшает токсическое воздействие зидовудина, доксорубицина на мышечную ткань, клетки сердечной мышцы.
  8. Левокарнитин облегчает побочные эффекты изотретиноина.
  9. Спортивное питание хорошо сочетается с витамином В11. Эффективным считается одновременный прием карнитина и коэнзима Q10.

Вопреки распространенному мнению, что ни в коем случае нельзя совмещать прием медикаментозного препарата и этиловых напитков, данное правило L-карнитин не затрагивает. Безусловно, лекарство оказывает дополнительную нагрузку на печень, поскольку органу нужно не только расщепить соединение на простейшие частицы, но и вывести продукты его распада. Поступивший в организм алкоголь нарушает данный процесс, препятствует протеканию обменных реакций. Однако в случае в витамином В11 дела обстоят гораздо легче.

Нутриент не вступает в реакцию с этанолом, а значит принимать биологически активную добавку и горячительные напитки одновременно не запрещается. При этом важно соблюдать меры безопасности – контролировать уровень выпитого спиртного.