Как правильно употреблять гейнер Serious Mass

Разовая порция — 255 г (5 мерных ложек). Смешать с 500мл обезжиренного молока или воды. Принимать 1 порцию 2 раза в сутки между приемами пищи, а также после тренировки. В зависимости от ваших потребностей в качественных калориях порцию можно делить на две части.

Гейнер

  • Muscle Tech — Premium Mass Gainer New Look (5,4кг)

    в наличии

    Гейнер

    4600 сом

    4500 сом

    КУПИТЬ

    100% Premium Mass Gainer Muscle Tech

  • Позволяет набрать больше мышц по сравнению с другими гейнерами;
  • Помогает увеличить массу и силу, а так же ускорить восстановление;
  • Даёт 50 грамм биологически доступного белка и 261 грамм комплексных углеводов;
  • Из особенностей состава: ВСАА, основные витамины и минералы, а так же креатин и глютамин;
  • Новая массонаборная формула в удобной упаковке 100% Premium Mass Gainer поможет удовлетворить все возросшие потребности в качественной калорийности рациона, в виде 1270 калорий на порцию.

    В состав которой входят 50 грамм высококачественной белковой матрицы (смесь сывороточного концентрата и изолята, а так же цельномолочного белка и казеина), плюс 261 грамм углеводов. Так же в состав этого продукта включены все необходимые витамины, минералы и полный спектр аминокислот, в адекватной концентрации и дозировках. премиум масс гейнер маслтек Как и любой другой продукт от компании Маслтек, 100% Premium Mass Gainer прошел все требуемые исследования и доказал свою эффективность. 100% Premium Mass Gainer имеет в составе все, что вы требуется для построения больших и сильных мышц.

    Интересный факт в ходе исследования, испытуемые группы получавшей 2000 калорий (это полторы порции 100% Premium Mass Gainer), набрали значительно больше мышечной массы, чем контрольная группа с калорийностью 1270 калорий в порции (1 базовая порция 100% премиум масс гейнер), за один и тот же временной отрезок. В ходе того же исследовании испытуемые обоих групп значительно увеличили окружность (объём) груди и рук! Перед вами по настоящему передовая формула для набора мышечной массы, с прекрасный вкусом, которая действительно работает! 100% Premium Mass Gainer одна из последних инноваций MuscleTech.

    Эта высокоэнергетическая массонаборная формула отличный выбор для бодибилдеров и стронгменов, желающих получить нутриенты, необходимые для роста мышц и силы. 100% Premium Mass Gainer не только просто работает, он также обладает при этом таким отличным вкусом, что вам захочется съесть еще.

    Рекомендации по применению: Смешать 2 мерных ложки премиум масс гейн в 400 мл холодной воды или молока. Увеличьте или уменьшите количество жидкости, чтобы достигнуть желаемой густоты и вкусовых качеств. Используйте по порции, между приёмами пищи и после тренировки.

    — Крупнейший онлайн магазин спортивного питания в Бишкеке и Кыргызстане!!! Гейнер, протеин, креатин, аминокислоты, жиросжигатели, витамины и многое другое!!!

    Гейнер
    Гейнер
    Гейнер
    Гейнер
    Гейнер
    Гейнер
    Гейнер
    Читайте также:  Витамин B5 (пантотеновая кислота, pantothenic acid)

    Назначение

    Современные гейнеры идеально подходят для худощавых людей с относительно низким уровнем подкожного жира и небольшими узкими костями, цель которых набрать мышечную массу в предельно сжатые сроки.

    Регулярное потребление трех порций белково-углеводной смеси, в сочетании с обычным рационом питания и постоянными тренировками, непременно приведет к наращиванию мышечной массы.

    Людям, отличающимся высокой скоростью метаболических реакций организма при приеме гейнера требуется поднять калорийность суточного рациона и включить дополнительные спортивные добавки.

    Людям имеющим избыточный вес потреблять гейнер не рекомендуется, поскольку в них содержится большое количество углеводов, которые могут отложиться в жиры. Таким спортсменам следует перейти на протеиновые смеси, а углеводы потреблять преимущественно медленные.

    Гейнер очень хорошо помогает при аэробных нагрузках, поэтому его следует потреблять не только при занятиях бодибилдингом, но и при занятиях боксом, легкой атлетикой, футболом и баскетболом. Своевременное и достаточное употребление гейнера сделает тренировки более продолжительными, а восстановление мышц более быстрым. Соблюдая правильную диету и режим приема гейнера, вы сможете поддерживать свой вес на нужном уровне. Наряду с функцией наращивания массы гейнер обладает восстановительной и энергетической функциями.

    Как принимать гейнер для набора массы правильно?

    Существует огромное количество схем, описывающих как употреблять гейнер правильно.

    Для эктоморфов и людей с быстрым метаболизмом советуют дополнить свой рацион питания тремя приёмами спортивной добавки (утром, днём и вечером).

    Также можно выпивать порцию гейнера перед тренировкой (для получения энергии) и после (для быстрого восстановления), но тогда в тренировочные дни лучше исключить дополнительные приёмы добавки днём и вечером, и оставить только утреннюю порцию.

    Когда пить гейнер для набора массы в дни отдыха:

    • Утром;
    • Между приёмами пищи днём;
    • Вечером (но не перед сном!).
    Как принимать гейнер для набора массы правильно?

    Когда лучше пить гейнер в дни тренировок:

    • Утром;
    • До тренировки;
    • Сразу после тренировки.

    Эндоморфам и людям, быстро набирающих жировую массу от приёма следует воздержаться!

    Существует неписанное правило для роста качественной мускулатуры: 1,5-2 г белка и 3-4 г углеводов на 1 кг веса тела. Посчитайте сколько белков и углеводов Вы получаете из обычной пищи и сколько Вам необходимо получать для роста. Разницу – дополните гейнером. Если желанные килограммы не растут, то добавьте ещё одну порцию спортивного питания.

    Важно! На банках указаны максимальные дозировки, которые не следует превышать. У организма есть лимит питательных веществ, которые он способен принять. Если его превысить, то ни о каких положительных последствиях можно не мечтать.

    Для чего нужен гейнер

    Вещества, полученные из питательных коктейлей, функционируют в организме в течение нескольких часов. Они быстро восполняют потраченную энергию клетками мышц. Правильно составленный рацион питания способствует созданию хорошо очерченной и упругой мускулатуры, построению красивого тела.

    Для чего нужен гейнер

    Рекомендуется питаться 4-6 раз в день только полезными продуктами, насыщенными витаминами и минералами. В случаях, когда не получается распланировать график питания, случается пропустить прием домашней пищи, на помощь приходит спортивный гейнер. При приеме необходимо учитывать тип телосложения бодибилдера.

    Читайте также:  Пациентам: Классическая подготовка клизмами и касторкой

    Сравнение представленных гейнеров

    В целях сравнения представленных товаров, предлагаем взглянуть на таблицу ниже с их характеристиками.

    Название питания Страна производитель Применение Противопоказания Вкусы Вид Цена (руб)
    Serious Mass Optimum Nutrition США 2 мерные ложки на 720 мл воды непереносимость компонентов, беременность, лактация, лица до 18-ти лет банан, ваниль, шоколад, клубника быстрые от 3990 до 4990
    True-Mass 1200 BSN США смешать 2 мерные ложки с 480 мл воды дети до 18-ти, беременные женщины, кормление грудью, личная непереносимость компонентов состава молочный коктейль, банан, шоколад, шоколадно-арахисовое масло, печенье с кремом быстрые от 4110 до 5100
    Gain Fast 3100 Universal Nutrition США 5 мерных ложек на 450 мл воды лактация, беременность, возраст до 18-ти, аллергия на отдельные ингредиенты ваниль, клубника, шоколад быстрые от 3000 до 4100
    Pro Complex Gainer Optimum Nutrition США одна порция на 370 мл воды несовершеннолетние, кормящие и беременные женщины, личная неусваиваемость компонентов состава двойной шоколад, банан, клубника, ваниль медленные от 3640 до 5990
    Up Your Mass MHP Монголия 4 мерных ложки на 510 мл воды лактация, беременность, возраст до 18-ти, аллергия на отдельные ингредиенты крем, ваниль, банан, шоколад, клубника, печенье, арахисовое масло, выпечка с корицей медленные от 2000 до 3100
    Mutant Mass от Mutant Канада 4 порции в 960 мл воды или молока лактация, беременность, дети до 18-ти лет банан, клубника, молочный коктейль универсальные от 4180 до 5300
    Mass Effect Revolution SAN США 8 мерных ложек на 700-1000 мл воды или молока лактация, беременность, дети до 18-ти лет молочный шоколад, ореховое печенье, банан, клубника универсальные от 4320 до 5200
    SUPER MASS GAINER DYMATIZE США 2 мерные ложки на 720-960 мл воды лактация, беременность, возраст до 18-ти, аллергия на отдельные ингредиенты крем, ваниль, банан, шоколад, клубника, печенье, выпечка с корицей медленные от 3460 до 5000
    MUSCLE JUICE REVOLUTION 2600 ULTIMATE NUTRITION США 4 мерные ложки на 500-600 мл воды лактация, беременность, возраст до 18-ти, аллергия на отдельные ингредиенты ваниль, банан, шоколад, клубника, печенье медленные от 1399 до 2670
    REAL GAINS UNIVERSAL NUTRITION США 3.5 мерных ложек на 360-480 мл воды индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет ваниль, банан, шоколад, клубника, печенье со сливками, шоколадное мороженое универсальные от 2388 до 3392

    Особенности приготовления

    Так как гейнер – высококалорийный продукт, не стоит увлекаться и превышать норму приема. Объем одной порции зависит от веса спортсмена.

    Читайте также:  Какие витамины показаны пожилым людям

    Рекомендованные порции для спортсменов с разным весом:

    • до 80 кг – 1 ложка;
    • 80-100 кг – 1,5 ложки;
    • более 100 кг – можно увеличить до 2 ложек.

    Новички могут начать с меньшей порции (1/2 от необходимого объема) и постепенно увеличивать ее.

    Чтобы получить желаемый эффект, принимать добавку необходимо не меньше трех раз в день

    Для приготовления коктейля одну порцию гейнера необходимо развести в 300-500 мл жидкости. При выборе молока в качестве растворителя лучше выбирать продукт с низкой жирностью (для предотвращения повышения количества жиров, попадающих в организм). Для смешивания можно воспользоваться шейкером (45-60 секунд) или блендером.

    Особенности приготовления

    Помимо коктейля, гейнер можно добавлять и в простые блюда. Таким образом можно разнообразить приемы спортпита, и его вкус не будет надоедать.

    Для приготовления одного из простых блюд с гейнером понадобится:

    • 5 белков и 1 желток;
    • 1 неполная ложка гейнера;
    • 1 неполная ложка муки.

    Все ингредиенты тщательно перемешать до образования однородной массы. Распределить смесь по формочкам и поставить в духовку на 10-15 минут. При желании смесь можно поджарить (это сократит время приготовления).

    Получившиеся лепешки удобно брать с собой в контейнере для перекуса.

    Преимущества гейнера

    Порция Serious Mass содержит 1250 калорий, источниками которых стали протеиновые комплексы, углеводные смеси.

    Гейнер способствует оперативному набору мышечной массы и повышению силовых показателей благодаря креатину. Последний наполняет мышечные клетки жидкостью, что позволяет увеличить силу для подъема веса.

    Оптимальное соотношение БЖУ (белки, жиры и углеводы) и высокая калорийность позволяют восполнить ресурсы организма после тренировки, предотвратить катаболические процессы.

    Преимущества гейнера

    Преимущества гейнера

    Нет необходимости приобретения дополнительных витаминно-минеральных комплексов и аминокислот, так как ключевые компоненты в оптимальной дозировке уже содержатся в гейнере.

    Гейнер в дни тренировок

    В дни тренировок, гейнер нужно принимать не только для того чтобы восполнить калории которые будут потраченные на тренировке, а ещё и чтобы увеличить интенсивность Ваших тренировок. Ведь чем мощнее будет Ваша тренировка, тем больше Вы травмируете свои мышцы, тем больше они в итоге вырастут. Делайте стресс для Ваших мышц, 6 советов новичкам в наборе массы.

    • За сколько пить гейнер до тренировки — за полтора часа, чтобы он успел полностью усвоится и дал прилив сил на тренировке. Если принять гейнер за пол часа до тренировки, это может вызвать усталость, ведь именно во время тренировки будет работать Ваш желудок над его переработкой;
    • Пить ли гейнер после тренировки и когда — сразу, и спустя 2 часа после тренировки. Первый приём закроет так званое гликогеновое окно, а вот второй приём будет именно для лучшего набора массы!