Как правильно принимать гейнеры для набора массы худым людям?

Как приятно иметь красивое мускулистое тело! Как известно, гейнер — это пищевая добавка, в состав которой входят углеводы и протеин (высококачественный белок) и углеводы.

Гейнер

  • Dymatize Nutrition — Super Mass Gainer (5,4кг)

    в наличии

    Гейнер

    4600 сом

    4500 сом

    КУПИТЬ

    Фирма Dymatize специализируется на производстве элитных продуктов высочайшего качества. Все продукты разработаны и произведены в соответствии с самыми последними научными исследованиями, чтобы максимизировать и усилить положительное воздействие тренировочного процесса на организм спортсмена. Dymatize спонсирует порядка 150 профессиональных спортивных команд и бесчисленное количество атлетов-олимпийцев.

    Вот как прокомментировал эффект от Dymatize Стиг Тиндер — тренер по физподготовке клуба НХЛ «New York Islanders»: «Dymatize внес значительные изменения в тренировочный процесс нашей команды. Мне кажется, что Dymatize предлагает наилучшее решение на рынке. Я порекомендовал бы эти пищевые добавки всем атлетам».

    Super Mass Gainer от Dymatize — это высокоэффективная формула для набора и поддержания мышечной массы. Наш обогащенный глютамином протеин предлагает специальную аминокислотную смесь, которая обеспечит быстрое восстановление и максимальный рост. Мы также использовали технологию Zytrix™; это смесь пищеварительных энзимов, которая поможет усвоить максимум калорий и протеина из каждой порции Super Mass Gainer.

    Количество питательных веществ в одной порции (две мерных ложки = 334 г) продукта: Калории – 1280 ккал, в т. ч. калории из жиров – 72 ккал Всего углеводов – 252 г Клетчатка < 1 г Сахары – 39 г Всего жиров – 8 г Протеин – 52 г Холестерин – 35 мг Натрий – 300 мг Калий – 1200 мг Креатин моногидрат – 1 г Специальная аминокислотная смесь – 2 г Глютамин Глютаминовые пептиды L-лейцин L-изолейцин L-валин Zytrix® пищеварительные энзимы – 250 мг Виатмин А – 80% Кальций – 140% Витамин D – 120% Тиамин – 80% Ниацин – 100% Фолат – 110% Биотин – 70% Фосфор – 100% Магний – 25% Селен – 130% Хром – 100% Витамин С – 110% Железо – 4% Витамин Е – 100% Рибофлавин – 100% Витамин В6 – 100% Витамин В12 – 100% Пантотеновая кислота – 120% Иод – 60% Цинк – 80% Магний – 2% Хлорид – 15%

    Ингредиенты: смесь сложных углеводов (сделана из высочайшего качества кукурузных декстринов из мальтодекстрина, дает 100% чистые полимеры глюкозы с длинной цепью), протеиновая смесь продолжительного действия (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, кальция казеинат, яичный белок), смесь простых углеводов, ароматизаторы, витаминно-минеральная смесь и смесь из полезных жиров (витамин А пальмитат, кальция пантотенат, витамин D3, аскорбиновая кислота, ди-альфа токоферил ацетат, соевый лецитин, триглицериды со средней цепью, натрия хлорид, калия хлорид, ниацинамид, цинка оксид, пиридоксин гидрохлорид, тиамин гидрохлорид, рибофлавин, фолиевая кислота, биотин, калия иодид, бета каротин, дрожжи, спирулина, цианокобаламин).

    Рекомендации по применению: Добавьте одну мерную ложку в 300 мл воды или молока. Принимайте 3 раза в день.

    — Крупнейший онлайн магазин спортивного питания в Бишкеке и Кыргызстане!!! Гейнер, протеин, креатин, аминокислоты, жиросжигатели, витамины и многое другое!!!

    Гейнер
    Гейнер
    Гейнер
    Гейнер
    Гейнер
    Гейнер
    Гейнер
  • Состав гейнера Диматайз Супер Масс

    В состав Гейнер Диматайз Супер Масс входит креатин моногидрат. Этот элемент увеличивает силу и повышает выносливость организма. Его ценность заключается в активном  участии в обменных энергетических процессах и в своей пластичности. Продукт включает в себя витаминно-минеральный комплекс и дополнительную порцию аминокислот ВСАА, необходимых для роста мышечной массы. Одним из самых ценных компонентов данной добавки есть комплекс пищеварительных ферментов Zytrix, который помогает усвоить максимальное количество протеина и калорий без каких-либо усложнений со стороны пищеварительного тракта.

    Читайте также:  Вред от протеина для мужчин? Побочные эффекты от спортпита

    Известный факт, что чем больше в кишечнике активных ферментов, тем быстрее и лучше идет усвоение организмом всех питательных веществ. Еще комплекс Zytrix помогает избежать проблем интенсивного белкового питания, поскольку сопутствует  полному усвоению этого элемент.

    Каких результатов можно ждать от Диматайз Супер Масс?

    Употребление Гейнер Диматайз Супер Масс позволяет достигнуть большего результата от тренировок за короткий период времени. Применять смесь нужно по схеме 2 ст.л. на 500мл обезжиренного молока или другой жидкости. Дозировку нужно подбирать индивидуально для каждого спортсмена. От 2 до 3 раз вдень: утром, после тренировки и можно перед сном. При этом интенсивность тренировок снижать не надо, ведь Гейнер Диматайз Супер Масс – только помощник в формировании вашего прекрасного тела.

    Похожие записиBCAA от Ultimate NutritionПротеин 80 плюс вейдерМагазин спорт пита, закупкиAPS Nutrition Mesomorph

    Общая информация о гейнерах

    Оптимальное время приёма гейнера – по окончании тренировки, чтобы поскорее восполнить энергетические потери организма. Можно также принимать его утром для борьбы с последствиями ночного катаболизма. Тело атлета, только что закончившего тренировочную сессию, отнюдь не бросается сразу же «возводить» новые мышечные ткани. Сначала нужно восстановить энергетический баланс – вот тут-то на помощь и приходит гейнер.

    Гейнеры прекрасно сочетаются с различными видами спортивных пищевых добавок, о чём чуть подробнее будет рассказано ниже.

    Читайте подробнее о видах протеина

    Почему стоит купить гейнер?

    Доводы «за» для тех, кто сомневается, приобретать гейнер или нет:

    Общая информация о гейнерах

    На что нужно обратить внимание при выборе гейнера:

    Топ-10 лучших сывороточных протеинов

    Кому нужно приобретать гейнеры:

    • В первую очередь конечно, эктоморфам, занимающимися силовыми видами спорта и стремящимися нарастить мышечную массу и увеличить силовые показатели.
    • Силовикам и культуристам эндоморфного типа – при переходе в более тяжёлую весовую категорию.
    • Представителям силовых дисциплин, ориентированных на выносливость: бегунам, гиревикам и т.д. Причём в данном случае есть смысл принимать гейнер и перед тренировочными нагрузками, чтобы запастись энергией заранее.
    • Людям, занимающимся тяжёлым физическим трудом «на износ», гейнер также даст энергию для восстановления.
    • Тем, кто восстанавливается после «незапланированной» потери веса (после длительного недоедания и т.д.) – для быстрого восстановления нормальной массы тела.

    Читайте подробнее: ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ О ГЕЙНЕРЕ

    Ингредиенты

    5443 г
    Порция 337 г
    Количество порций — 16
    Состав в: 100 г 337 г
    Энергетическая ценность: 379,82 ккал 1280 ккал
    Белок 15,43 г 52 г
    Углеводы 72,40 г 244 г
    из кот. сахар 6,82 г 23 г
    Жиры 2,97 г 10 г
    из кот. насыщенные жиры 0,89 г 3 г
    из кот. клетчатка 1,19 г 4 г
    Холестерин 40,06 мг 135 мг
    Креатин моногидрат 0,30 г 1 г
    Витамины и минералы:
    Витамин А 949,55 IU 3200 IU
    Витамин С 15,43 мг 52 мг
    Тиамин 0,18 мг 0,60 мг
    Витамин Е 9 IU 30 IU
    Рибофлавин 0,06 мг 0,20 мг
    Ниацин 4,45 мг 15 мг
    Витамин В6 0,45 мг 1,50 мг
    Фолат 100,89 мг 340 мкг
    Витамин В12 0,53 мкг 1,80 мкг
    Биотин 72 мкг 240 мкг
    Пантотеновая кислота 2,37 мг 8 мг
    Кальций 324,33 мг 1093 мг
    Фосфор 258,16 мг 870 мг
    Йод 44,51 мкг 150 мкг
    Магний 38,28 мкг 129 мг
    Натрий 166,17 мг 560 мг
    Калий 323,44 мг 1090 мг
    Читайте также:  ТОП 5 лучших добавок для спортсменов

    Ингредиенты: мальтодекстрин, протеиновая смесь (изолят молочного протеина,изолят сывороточного протеина, гидролизат сывороточного протеина, мицелярный казеин),подсолнечные сливки(подсолнечное масло,мальтодекстрин,мицелярный казеин,соевый лецитин,цитрат натрия,трикальциум фосфат), какао-порошок, натуральный и искусственный краситель, фруктоза,витамино-минеральный комплекс(трикальциум фосфат,аскорбат натрия,d-альфа токоферил ацетат,ницинамид,ретинол палмитат,кальциум-d-пантотенат,иодид калия,фолиевая кислота,мальтодекстрин,пиридоксин гидрохлорид,тиамин гидрохлорид, рибофлафин,цианокобаламин, смесь камеди (целлюлозная камедь,ксантовая камедь,карагинин), хлорид натрия, соль, соевый лецитин, ацесульфам калия, сукралоза, подсолнечный лецитин

    Режим приема

    При занятиях бодибилдингом оптимальное время для приема гейнера — время после тренировки. Именно в это время открывается так называемое «анаболическое окно», которое надежно заполняет гейнер. Это позволяет мышцам получить своевременное питание, восстановиться и регенерировать поврежденные волокна. Но наиболее важной функцией здесь является подавление катаболических процессов.

    Прием гейнера непосредственно перед тренировками, тоже имеет свои преимущества, т.к. организм спортсмена получит энергетический субстрат — углеводы. Тренировки будут интенсивнее и продолжительнее, при этом высокая концентрация аминокислот начнет подавлять катаболические процессы с самого начала тренировки. Но прием гейнера до тренировки замедлит сжигание собственного жира, а у атлетов, склонных к полноте, его количество может возрасти.

    Возможен прием гейнера несколько раз в день. Такая методика может помочь в наращивании массы, однако подойдет она исключительно тем, кто не склонен к полноте. В противном случае пить гейнер следует 1 раз (после тренировки), а остальные 2–3 приема — потреблять протеиновые смеси.

    Для чего нужен гейнер

    Вещества, полученные из питательных коктейлей, функционируют в организме в течение нескольких часов. Они быстро восполняют потраченную энергию клетками мышц. Правильно составленный рацион питания способствует созданию хорошо очерченной и упругой мускулатуры, построению красивого тела.

    Для чего нужен гейнер

    Рекомендуется питаться 4-6 раз в день только полезными продуктами, насыщенными витаминами и минералами. В случаях, когда не получается распланировать график питания, случается пропустить прием домашней пищи, на помощь приходит спортивный гейнер. При приеме необходимо учитывать тип телосложения бодибилдера.

    Особенности правильного употребления Супер Масс

    Гейнер Dymatize может стать отличным помощником в построении желаемой фигуры как мужчине, так и девушке. Особенностью этой питательной смеси является наличие сложных углеводов, позволяющих обеспечивать клетки энергией на протяжении всего дня.

    Для того чтобы подобрать наиболее подходящую схему употребления гейнера, обратитесь за помощью к диетологу или опытному тренеру по фитнесу.

    Каждая порция напитка содержит более тысячи килокалорий, их поступление в организм в неправильное время суток может привести к неприятным последствиям в виде чрезмерной задержки жидкости в теле или отложений жира на боках. Само приготовление является несложным, для получения коктейля с правильной консистенцией, смешайте четыре мерных ложечки сухой смеси с подобранной по кусу жидкостью. Избавиться от комочков можно либо при помощи блендера, либо обычного тренировочного шейкера. Теперь разберемся, как принимать гейнер «Диматайз» правильно.

    Для получения результата в виде прироста мышечной массы, прибавления силы и выносливости вы должны правильно принимать гейнер

    Как принимать Супер Масс?

    Главное, на что нужно обратить внимание при подборе схемы приема коктейля – тип телосложения. Его достаточно легко определить по соотношению ширины плечей, таза и росту. Люди, у которых плечи и таз примерно равны по ширине, умеренно набирают мышечную массу, при этом практически не могут увеличить объем жировой клетчатки называются эктоморфами.

    Читайте также:  Можно ли принимать никотиновую кислоту для похудения?

    Для таких спортсменов показан прием двух порций гейнера в день: первая – за полчаса до завтрака, а вторая непосредственно после тренировки.

    У мезоморфа соотношение пояса верхних конечностей и бедер самое пропорциональное, такому человеку лучше использовать спортпит два раза в тренировочные дни и один раз в промежутках. Такая тактика позволит увеличить массу за счет мышечного объема, но при этом также набрать незначительное количество жировой прослойки для обеспечения организма бесперебойным поступлением энергии.

    Эндоморф характеризуется массивным строением тела, такие люди быстро набирают вес. Для наиболее эстетического и физиологического эффекта питательную смесь следует выпивать один раз в день, вне зависимости от объема тренировок.

    Лучшие масс гейнеры

    Обратите внимание на список лучших гейнеров для увеличения массы тела. Ниже представлены 7 пищевых добавок, которые, по мнению пользователей и специалистов, наиболее эффективны.

    Serious Mass

    Гейнеры Serious Mass производит компания OptimumNutrition. Одна порция содержит 50 г белка, 250 г углеводов, микроэлементы, витамины (25 видов). Калорийность порции – ккал. Можно купить продукцию в банках по 1,3 и 2,7 кг и пакетах по 5,4 кг. Добавка не подходит для людей, склонных к быстрому набору веса.

    UpYourMass

    Лучшие масс гейнеры

    Порция гейнера UpYourMass от компании MHP содержит 58 г углеводов, 46 г протеинов, 99 калорий, клетчатку, витамины (15 видов), аргинин, глютамин. Калорийность составляет 510 ккал. Продукт можно купить в пакетах по 4,5 кг, банках по 0,9 и 2,2 кг. Отлично подходит для увеличения объем мышц, ускоряет восстановление после тренировок.

    True-Mass

    Гейнеры True-Mass от производителя спортивного питания BSN. Порция включает 50 г протеинов, 58 г углеводов, минералы, жиры, клетчатку, глютамин, витамины. Калорийность –710 ккал. Можно купить в банке по 2,6 кг, либо в пакетах по 4,6 кг. Оптимален для набора массы мышц, полезен при отсутствии в меню белков.

    MuscleJuiceRevolution 2600

    MuscleJuiceRevolution 2600 от компании UltimateNutrition. В 1 порции 56 г белков, 170 г углеводов, клетчатку, жиры (80 кал), аминокислоты (18 видов, в том числе Омега-3). Доступен в банках по 2,1 кг, емкостях по 5,4 кг. Отсутствие витаминов позволило сделать продукт более экономичным. Способствует росту мускулатуры, оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

    ProComplexGainer

    ProComplexGainer – еще один гейнер от OptimumNutrition. Если сравнивать с SeriousMass, то ProComplexGainer содержит большее количество белков. В составе – 55 г протеинов, 85 г углеводов, клетчатка, витамины (20 видов), жиры (70 кал), аминокислоты, минералы. Калорийность порции – 650 ккал. Реализуется в виде банок по 2,3 кг, упаковок по 4,6 кг. Добавка считается диетической – содержит меньше углеводов и жиров.

    SuperMASSGainer

    Лучшие масс гейнеры

    SuperMASSGainer от Dymatize. Порция состоит из 52 г белков, более чем 250 г углеводов, немного жиров (70 кал), минералы, креатинин, аминокислоты и витамины (25 видов), вещества, улучшающие пищеварение. Продается в коробках по 2,7 и 5,4 кг и банке 2,7 кг. Масс генер идеально подойдет худым людям для набора веса.

    WeiderMegaMASS

    В 1 порции гейнера WeiderMegaMASS 20 г белков, 70 г углеводов, жиры (60 кал), минералы, аминокислоты, витамины (15 видов). Доступен в коробках по 1,5 и 3 кг и банках по 2,7 и 7 кг. Подходит для худощавых людей, которые испытывают трудности с набором весы, используется вегетарианцами.