Как правильно пить липоевую кислоту чтобы похудеть

Витамин N (липоевая или тиоктовая кислота) – витаминоподобное вещество, обладающее мощными свойствами антиоксиданта, присутствует во всех клетках человеческого организма, отвечает за сохранение молодости.

Уроки витаминологии

Условно все витамины делятся на водо- и жирорастворимые. Удивительно, но липоат растворим и в жировой среде, и в водной. Позволяет регулировать липидный обмен. Активно влияет на обмен холестерина. Участвует в детоксикации органов, очищая от солей тяжелых металлов, что положительно влияет функционирование печени.

Недостаток витаминов ослабляет защитные функции организма, что ведет к снижению иммунитета и развитию заболеваний. Тиоктовая кислота обладает антиоксидантной активностью, т. е. защищает клетки организма от повреждений кислородом и препятствует их перерождению в злокачественные образования.

Когда назначают лекарство

У этого препарата, как и всех остальных лекарственных средств, имеются свои показания к применению:

  • анемия;
  • пониженное кровяное давление;
  • признаки отравления при онкологических заболеваниях;
  • отравление тяжёлыми металлами;
  • вирусный гепатит;
  • резкое снижение веса;
  • гипергликемия;
  • профилактика осложнений сахарного диабета;
  • алкогольная интоксикация.

Чтобы быстро сбросить вес путём нормализации уровня холестерина, недостаточно только принимать альфа-липоевую кислоту. Дополнительно нужно поддерживать определённую физическую нагрузку, ведь только с помощью одних биодобавок, содержащих в составе это вещество, невозможно полностью сжечь имеющиеся жировые запасы. При регулярном применении лекарств, содержащих в своём составе витамин N, положительный эффект проявляется в повышении тонуса организма и увеличении эффективности тренировок.

Показания и противопоказания к применению

В медицине у препарата имеется широкий спектр применения в гепатологии, эндокринологии, терапевтической практике. Список состояний, при которых показана тиоктовая кислота, постоянно пополняется. Рекомендуют вещество для замедления процессов старения, профилактики атеросклероза, поддержки организма при восстановлении от болезней.

Показания к приему:

  • нарушения в работе печени: гепатит, цирроз, алкогольная интоксикация, болезнь Боткина;
  • атеросклероз, сужение и повышенная проницаемость сосудов;
  • диабетический полиневрит, для восстановления поврежденных нервных окончаний;
  • отравления тяжелыми металлами, радионуклидами, растительными и химическими ядами;
  • повышенные эмоциональные и физические нагрузки, нахождение в условиях вредной среды.

Интенсивные тренировки у профессиональных спортсменов, занятия в тренажерных залах, длительные пробежки неизменно приводят к накоплению свободных радикалов в тканях, что разрушительно действует на структуру клеток. Для устранения подобного эффекта и поддержания нормального обмена белков и жиров применимы препараты тиоктовой кислоты.

Витамин N схож по воздействию с инсулином, он стимулирует переход глюкозы в гликоген, что усиливает приток энергии в мышечные ткани. Это свойство позволяет получать максимальный эффект от тренировок и обосновывает применение липоевой кислоты в бодибилдинге.

Показания и противопоказания к применению

Как противопоказания к дополнительному приему альфа-липоевой кислоты в инструкции по применению указаны:

  • гиперчувствительность к тиоктовой кислоте или дополнительным веществам;
  • период кормления грудью;
  • возраст до 6 лет.
Читайте также:  L лизина эсцинат инструкция по применению отзывы

С осторожностью назначают препарат при заболеваниях ЖКТ с повышенной кислотностью и язвообразованием. Решение о целесообразности применения в период беременности должен принимать лечащий врач.

Показания к применению липоевой кислоты для похудения

Как правильно принимать: рекомендуемые дозы и рецепты ^

Липоевая кислота (витамин N) создается организмом в необходимом количестве только в юном возрасте. С годами же все острее ощущается ее недостаток.

  • На рубеже 30 лет оптимальным является прием липоевой кислоты для похудения в качестве популярной пищевой добавки.
  • Такое потребление не приведет к перенасыщению липоевым витамином и не будет способствовать его накапливанию в клетках сверх необходимого.

Похудение с витамином N — 5 кг в месяц

  • Принимая капсулы с витамином N на легкий желудок или 2-3 раза в день через 2 часа после приема пищи, вы будете способствовать лучшему усвоению препарата и более эффективному процессу похудения.
  • Суточная дозировка липоевой кислоты для похудения в 50 мг будет вполне оптимальна для организма, а употребляя от 100 до 200 мг липоевого препарата, вы сможете выступить в роли скульптора собственного тела.

Употребление липоевой кислоты значительно повысит скорость межклеточных обменных процессов, усовершенствует липидный обмен, будет стремиться привести в норму «непослушный» уровень холестерина, насытит увядшие клетки энергией, что приведет к значительному омоложению организма.

Формы выпуска

  • Сегодня на аптечных прилавках можно увидеть всевозможные формы препаратов с липоевой кислотой: они выпускаются в виде дозированных таблеток и капсул, суспензий, фасованных порошков и инъекций.
  • Нередко липоевая кислота входит в состав лечебных лекарств, усиливая их специфическое действие.

Противопоказания для применения

Выбирая этот способ похудения, необходимо учитывать и противопоказания для применения липоевой кислоты:

  • Период беременности и лактации;
  • Аллергическая реакция на препарат;
  • При сахарном диабете, гастрите и язвенной болезни препараты с липоевой кислотой можно принимать строго после консультации врача.

В период «липоевой диеты» не рекомендуется кушать железосодержащие продукты и употреблять алкоголь, который значительно понижает эффективность воздействия препарата.

Советуем также ознакомиться со статьей на Янтарная кислота для похудения.

Липоевая кислота для похудения: свойства, дозировка, противопоказания

Субпродукты:

Овощи:

  • брокколи, шпинат, брюссельская капуста, горох, помидоры

Другие источники:

  • пивные дрожжи, нешлифованный рис

Когда своих сил недостаточно

Многие живые организмы (и человек в их числе) в состоянии синтезировать некоторое количество липоевой кислоты самостоятельно — этим и объясняется то, что во внутренних органах животных обнаруживается высокая концентрация этого полезного вещества.

Увы, но полностью полагаться на пищевые источники ЛК не приходится: как объясняет американский специалист по функциональному питанию доктор Джеффри Вебб, наши с вами энзимы не в состоянии «расщепить» связь между альфа липоевой кислотой и аминокислотой лизином, в компании которой липоевая кислота путешествует по желудочно-кишечному тракту в виде пищи. Поэтому от богатого АЛК обеда мы получим только крохи ценного вещества.

Возникает вопрос: если люди в состоянии производить только скромное количество липоевой кислоты, а с пищей способны получить и того меньше, как мы жили до сих пор, пока медики не научились ее синтезировать?

Ответ прост: те счастливые организмы, что не страдают метаболическими нарушениями, не склонны к ожирению и не накопили целый воз свободных радикалов, вполне способны обойтись тем количеством свободной альфа липоевой кислоты, что есть. Но ухудшение экологической обстановки и стремительная деградация пищевых привычек в XXI веке вывели липоевую кислоту из тени на первый план.

Читайте также:  Вред от протеина для мужчин? Побочные эффекты от спортпита

Если вам требуется помощь вещества, одновременно являющегося антиоксидантом, водо- и жирорастворимым витамином, стимулятором липидного обмена и, в качестве бонуса, защитником от дегенеративных заболеваний мозга — обсудите со своим врачом возможность дополнительного приема альфа липоевой кислоты в качестве добавки к пище.

Липоевая кислота: сколько принимать

Стандартная рекомендация приема альфа-липоевой кислоты в качестве поддерживающего и общеукрепляющего средства, которую может дать вам врач — от 25 до 50 мг в сутки. Но она может изменяться в зависимости от целей употребления витаминоподобного вещества и состояния здоровья «принимающей стороны».

Тем, кто для похудения практикует усиленные спортивные нагрузки, могут предписать «съедать» 100-200 мг альфа-липоевой кислоты, часто в составе комплексных препаратов, содержащих также L-карнитин (левокарнитин). ЛК усиливает «жиросжигающее» действие этого природного анаболика.

Не следует забывать, что такие добавки принимают строго ограниченными по времени курсами, чтобы не «приучить» организм к постоянному поступлению подстегивающих метаболизм веществ и не вызвать синдром отмены, чреватый отказом организма самостоятельно производить эти вещества.

Поскольку липоевая кислота обладает способностью поддерживать действие инсулина и даже частично брать на себя его функции в некоторых процессах и реакциях, диабетикам часто назначают повышенные дозы, от 400 мг ЛК ежедневно.

В последних американских экспериментах альфа-липоевая кислота, принимаемая в дозировке 1800 мг в сутки на протяжении 20 недель, помогла потерять 9% от массы тела без изменения привычного рациона пациентам с тяжелыми формами ожирения.

В том случае, если вы решили потратиться на более прогрессивный и дорогой R-изомер липоевой кислоты, дозировки должны быть снижены вдвое из-за ее высокой биоусвояемости.

Необходимо учесть, что при всей полезности липоевой кислоты ее передозировка может вызвать расстройство желудка и тошноту, повышенную чувствительность кожи и мышечные боли, а также сильное снижение уровня сахара в крови со всеми сопутствующими «сюрпризами» вроде слабости, головокружения и сильного голода.

Поэтому обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем бежать в аптеку за огромной банкой липоевой кислоты для быстрого похудения: специалист поможет определить ее дозу, эффективную и безопасную именно для вас, вашей стройности и вашего здоровья.

В течение всего срока приема липоевой кислоты алкоголь строго противопоказан. Пить добавку для наилучшего усвоения следует за 60-30 минут до еды или спустя минимум час после трапезы.

Заметные и ощутимые результаты приема вещества проявляются не ранее чем через восемь недель.

Ограничения к использованию и побочные эффекты

Витамин N имеет следующие противопоказания к приему:

  • сверхчувствительность к веществу;
  • аллергические реакции в анамнезе на тиоктовую кислоту;
  • период вынашивания ребенка, лактация;
  • детский возраст до 16 лет.

У некоторых людей реакцией на препарат может быть неприятный дискомфорт в области эпигастра. Имеются у витаминоподобного вещества и побочные симптомы, в числе которых:

  • болезненный дискомфорт в эпигастральной области;
  • аллергические реакции;
  • падение сахара в крови;
  • частый жидкий стул;
  • проблемы дыхательной функции;
  • высыпания, зуд на кожном покрове;
  • крапивница;
  • головная боль;
  • истечение крови;
  • высокое ВЧД;
  • позывы к рвоте, подташнивание;
  • судороги.

Возникновение любого из перечисленных симптомов требует отмены лекарства и врачебной консультации.

Пищевые источники витамина N

На вопрос, в чем содержится больше всего липоевой кислоты, шутники отвечают: в аптечных витаминах. На самом деле это правда. Но нельзя же всю жизнь питаться «кормами» фармацевтической индустрии. Все-таки матушка-природа также заботится о своих детях и кое-какие запасы витамина N припрятала в лакомствах животного и растительного происхождения. Итак, пришло время узнать, в каких продуктах содержится тиоктовая кислота, тем более что здоровый организм способен обеспечить себя суточной нормой вещества из пищи.

Продукты-лидеры, содержащие больше всего витамина N:

Пищевые источники витамина N
  • субпродукты (сердце, почки, печень);
  • красное мясо (говядина, баранина, индюшатина);
  • молочные продукты (молоко, сметана, сливки, творог, кефир);
  • яйца;
  • дрожжи;
  • грибы;
  • листовые овощи (шпинат, капуста);
  • бобовые;
  • рис;
  • пшеничная крупа;
  • фрукты.

Как действует липоевая кислота на организм

Применение липоевой кислоты имеет свои преимущества перед другими средствами для снижения жировой массы, ведь ее механизм действия на организм существенно отличается. Так как вещество является антиоксидантом, то оно борется против окисления липидов (мелких частичек жира). В процессе их окисления высвобождаются свободные радикалы, повреждающие клетки, что провоцирует возникновение разнообразных заболеваний и старение клеток. Прием липоевой кислоты усиливают детоксикацию, повышает иммунитет, улучшает работу всех органов, помогает организму углеводы преобразовывать в энергию.

Как действует липоевая кислота на организм

Показания к применению препаратов и БАДов с липоевой кислотой

С лечебной целью

  • Атеросклероз сосудов сердца и головного мозга;
  • Болезнь Боткина;
  • Хронические гепатиты;
  • Цирроз печени;
  • Жировая инфильтрация печени (стеатоз, жировой гепатоз);
  • Полиневриты и нейропатии на фоне диабета, алкоголизма и т. д.;
  • Интоксикации любого происхождения, в том числе алкогольные;
  • Увеличение мышечной массы и аэробного порога у спортсменов;
  • Синдром хронической усталости;
  • Повышенная утомляемость;
  • Снижение памяти, внимания и концентрации внимания;
  • Болезнь Альцгеймера;
  • Миокардиодистрофия;
  • Мышечная дегенерация;
  • Сахарный диабет;
  • Ожирение;
  • Для улучшения зрения, в том числе при дегенерации желтого пятна сетчатки и открытоугольной глаукоме;
  • Заболевания кожи (аллергический дерматоз, псориаз, экзема);
  • Крупные поры и следы от прыщей;
  • Желтоватый или тусклый оттенок кожи;
  • Синие круги под глазами;
  • ВИЧ/СПИД.

С профилактической целью

Результаты похудения с помощью липоевой кислоты

Так как это вещество запускает естественные механизмы сжигания жира, сам по себе прием медикамента не приведет к желаемому эффекту.

Липоевая кислота просто поможет похудеть более быстро, однако для этого все равно придется соблюдать диету и заниматься спортом хотя бы на уровне утренней зарядки.

Результат можно будет увидеть уже через 1–2 недели, на протяжении которых уйдет 2–3 кг лишнего веса.

За полный курс – 30 дней – можно избавиться от 5–7 лишних кг.

Если приложить усилия и заниматься спортом более серьезно, одновременно принимая липоевую кислоту, можно сбросить до 10 кг за месяц.