Как пить БЦАА (BCAA) и для чего он нужен?

Многие поклонники бренда BSN ждали появления добавки, в основу которой войдут аминокислоты. Научному составу наконец-то удалось представить новую передовую формулу AMINO X

BCAA (БЦА): расшифровка

Дословно BCAA (на русском обычно говорят и пишут БЦА) расшифровывается как «аминокислоты с разветвленными боковыми цепями», проще говоря, у них разветвленная химическая формула. В группу этих аминокислот входят лейцин, изойлецин и валин. Они синтезируются в организмах животных и в растениях. Роль этих аминокислот огромна:

  • во-первых, налаживают белковый обмен и участвуют в построении белков;
  • во-вторых, при физической (мышечной) работе они дают энергию;
  • в-третьих, способствуют образованию некоторых витаминов группы B (Витамин В5 (пантотеновая кислота)).

Как выбрать препарат ВСАА?

Принципиального отличия между аминокислотами, выпускаемыми различными производителями нет. Они могут дифференцироваться по форме изготовления, концентрации активных веществ и стоимости. Чаще всего ВСАА изготавливается в виде капсул, таблеток, жидкостей или порошков. При этом качество усвоения от данного параметра нисколько не зависит – форма влияет лишь на скорость всасывания продукта в кишечнике. Дозировка на одну порцию выше всего в порошковых препаратах. Если же планируется принимать вещества в командировках и продолжительных поездках, то следует отдать предпочтение капсулам или таблеткам.

Как мы уже говорили выше, в состав данных веществ входят три незаменимых кислоты, которые позитивно сказываются на состоянии мышц. Валин является источником энергии, сохраняет на высоком уровне концентрацию гормона серотонина, который и отвечает за выработку энергии. Лейцин запускает процессы создания в печени и мышцах различных необходимых белковых соединений – без использования данной аминокислоты обеспечить устойчивый рост мышечной ткани не удастся. Изолейцин тоже действует на клеточном уровне и является дополнительным источником энергии.

Как выбрать препарат ВСАА?

Стоит отметить, что препараты данного формата помогают не только нарастить мышечную массу, придать ей привлекательный рельеф, но и снизить количество жировой ткани. В этом случае кровь будет насыщаться молекулами аминокислот. Это затормаживает процессы катаболизма во время похудения, когда жировые клетки сжигаются вместе с мышечной массой.

ВСАА прекрасно подходят и для повышения иммунитета. Дело в том, что каждое занятие спортом представляет собой определенный стресс для человеческого организма, следовательно, повышается необходимость в аминокислотах. Очень важно принимать препараты в осенний и весенний период, когда подверженность организма простудным заболеваниям довольно высока. Как утверждают результаты исследований, комплексы ВСАА окажутся полезны даже людям, которые пренебрегают регулярными занятиями спортом.

Особенности добавки

Комплекс BCAA Amino X продается в двух видах упаковки – на 435 и 1010 грамм, что позволяет начинающим атлетам взять пробный вариант продукта и испытать его действие на себе. Большой плюс добавки – широкий ассортимент вкусов для настоящих гурманов (есть аминокислотные комплексы со вкусом арбуза, ежевики, яблока и фруктового пунша).

Производители продукта (компания BSN) остановились только на одной форме аминокислотного комплекса – порошке. Это легко объяснить. Во-первых, атлету намного проще готовить состав для приема, а во-вторых, порошок лучше усваивается, если сравнивать с теми же таблетками или капсулами.

Преимущество БЦАА комплекса Амино – отличная растворяемость. Это действительно плюс, ведь большинство конкурентов не могут похвастаться этим достижением. Спортсмены уже привыкли, что bcaa аминокислоты растворяются очень плохо. В продукте от компании БСН эта проблема эффективно решена – порошок можно смело засыпать в чашку с водой или молоком и готовить состав с помощью одной лишь ложки.

Если говорить об отличиях bcaa amino x от продукции конкурентов, то стоит отметить такие плюсы:

  • наличие в каждой порции около десяти грамм мощных аминокислот, защищающих мышечные волокна от катаболизма;
  • полное отсутствие углеводов и кофеина в составе (этим мало кто может похвастаться);
  • отличная растворимость в любых видах жидкостей;
  • наличие в составе шипучих аминокислот.

Описание товара

Amino-X от компании BSN – это высокоэффективный аминокислотный комплекс в порошковой форме, предназначенный для повышения выносливости, ускорения восстановления организме и решения других задач, актуальных для спортсмена. Чаще всего аминокислоты выпускаются в виде таблеток или капсул, но BSN пошла другим путем и создала Amino-X в виде порошка, который очень быстро растворяется и усваивается в организме.

Amino-X включает в себя самые необходимые незаменимые аминокислоты, в том числе и BCAA. Также в состав данного комплекса входят витамины и минералы. Amino-X оказывает множество положительных эффектов, ключевыми из которых являются:

  • ускорение процессов восстановления;
  • подавление катаболических процессов;
  • снижение уровня подкожного жира;
  • дает дополнительную энергию для повышения производительности на тренировках;
  • способствует росту сухой мышечной массы.

Состав: Содержание питательных веществ в одной порции (1 мерная ложка = 14,5 гр): Углеводы – <1 гр Витамин D (холекальциферол) – 500МЕ Натрий – 160 мг Анаболическая смесь микронизированных аминокислот – 10 гр L-лейцин, L-валин, L-изолейцин, L-таурин, L-цитруллин. Efforsorb EnDura Composite – 2 гр Лимонная кислота, яблочная кислота, бикарбонат натрия, холекальциферол.

Ингредиенты:  натуральные и искусственные ароматизаторы, диоксид кремния, лецитин, сукралоза, ацесульфам калия, краситель FD&C.

Применение: В качестве пищевой добавки смешайте 1 мерную ложку с 180 мл холодной воды или любого напитка на ваш выбор. Принимайте до, во время или после тренировки. Выпивайте сразу после смешивания с водой. Принимайте как минимум за 20-30 минут до приема пищи или шейка.

Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Примечание: не является лекарственным средством.

Условия хранения: Хранить в сухом месте, защищенном от попадания прямых солнечных лучей и воздействия высоких температур. Хранить в недоступном для детей месте. Продукт не является заменителем пищи. Не следует превышать рекомендуемую дозировку. Производитель не несёт ответственности за любой вред, причинённый в результате ненадлежащего использования или хранения продукта.

Optimum Nutrition (Оценка: из

Каждая порция Optimum Nutrition 1000, состоящая из двух капсул, содержит только один грамм аминокислот с разветвленной цепью: 500 мг лейцина и 250 мг изолейцина и валина. Это соотношение 2: 1: 1, что довольно часто встречается в добавках такого типа. Другими ингредиентами являются микрокристаллическая целлюлоза и стеарат магния. Optimum Nutrition 1000 – это капсулированные ВСАА, которые обладают преимуществом перед порошком, поскольку их намного удобнее использовать. При этом действие таблеток совершенно идентично порошковым аналогам. ВСАА этой марки продаются в большой банке на 400 капсул, которые можно употреблять в соответствии с уровнем нагрузок.

Optimum Nutrition (Оценка: из

Достоинства:

  • удобство в использовании таблеток;
  • проверенные производители;
  • эффективное воздействие.
Optimum Nutrition (Оценка: из

Недостатки:

  • большой расход капсул из-за низкой концентрации веществ.
Optimum Nutrition (Оценка: из

Заказать в интернет-магазине

BCAA для похудения

BCAA, как и протеин, способствуют окислению жиров и притупляют аппетит. При этом, помогают сохранить мышцы во время похудения. Принимайте BCAA утром сразу после пробуждения, в течение дня в перерывах между едой, вечером перед сном. Однако, для этих целей экономичнее и эффективнее использовать сывороточный протеин. Он содержит весь комплекс аминокислот и не уступает по эффективности BCAA.

Читайте также:  Как принимать цитруллин малат: применение, свойства, польза

Кроме этого, можно построить питание так, чтобы получать необходимое количество протеина и BCAA из обычной еды.

BCAA в продуктах

Содержание BCAA в граммах на 100 г продукта:

  • Филе индейки — 4,5 г
  • Сыр — 4 г
  • Куриная грудка — 4 г
  • Арахис — 4 г
  • Говядина — 4 г
  • Рыба — 3 г
  • Яйцо 1 шт — 1,5 г
  • Молоко 100 мл — 0,7 г

Разоблачение

Сначала о составе биологически активной добавки.

  1. При изучении различных источников растения шанданский женьшень обнаружено не было, а регион с названием Шандан расположен в Дагестане. Различные виды этого растения произрастают на Дальнем Востоке, Алтае, Тибете, Китае, Вьетнаме, один вид растет в Северной Америке и называется пятилистным. В некоторых источниках этот же компонент средства называют кондопсисом мелковолосистым. Такое растение действительно применяется в древней китайской медицине.
  2. Корень женьшеня используется как адаптоген, может применяться для повышения аппетита, оказывает стимулирующее действие.
  3. Статей про атрактилодес большеголовый, астрагал перепончатый, плоды айвы японской на авторитетных сайтах не нашлось, остальные просто расхваливают травы, наделяя их всяческими целебными свойствами.
  4. С рогами оленя также непонятно: какого вида олень, не указано. Скорее всего, речь идет о пантах – рогах оленя в период их роста. Это средство, по свидетельству некоторых источников, применяется в китайской медицине для сохранения молодости и силы, широко рекламировалось в начале 2000-х годов. Сегодня уже понятно, что средства из пантов не оказывают выраженного заявленного эффекта.
  5. Теперь о дексаметазоне: это вещество влияет на белковый обмен следующим образом – снижает выработку и усиливает катаболизм (распад) белков в мышечных тканях. Следовательно, объем и масса мышечных волокон уменьшаются.

По отзывам людей, принимавших Samyun wan, вес действительно набирается, но у большинства это жир, а не мышечная масса. После прекращения приема вес также спокойно уходит. Кроме того, почти все потребители жалуются на кожные высыпания, появляющиеся через пару дней после начала курса.

Сведений о каких-либо клинических испытаниях этой биоактивной добавки найти не удалось. Что содержится в этих капсулах, какие отсроченные последствия для здоровья могут наступить, тоже неясно.

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии

Форма выпуска

Комплекс Amino X продается в виде порошка и имеет два стандартных размера — 400 г и 1 кг. Маленькая упаковка вмещает в себя примерно 30 порций, а большая рассчитана на 70 применений.

Купить продукт можно в аптеках или заказать на специализированных сайтах биологически-активных добавок. Не стоит обращаться к сомнительным продавцам, не специализирующимся на продаже настоящего спортивного питания или лекарственных средств, так как может быть риск приобрести подделку.

Купить комплекс можно и новичкам, для того чтобы непривыкшие к нагрузкам мышцы имели дополнительную защиту от микротравм, и энергию, все это, естественным образом перестроило бы тренинг на новый уровень физической работоспособности, и конечно, результат не заставил бы себя долго ждать.

Форма выпуска

Форма выпуска комплекса

Читайте также:  Кленбутерол в бодибилдинге как правильно принимать для сушки отзывы

Главное понимать, что ВСАА – это всего лишь добавка к основному рациону питания, помогающая эффективнее тренироваться и быстрее восстанавливаться, поэтому, основной упор должен идти на здоровый сон, грамотные тренировки и правильное питание.

Лучшие ВСАА в таблетках и капсулах

Weider Maximum BCAA Syntho

Заметно улучшить восстановительный процесс и сохранить мускульную массу поможет добавка Weider Maximum BCAA Syntho. В ее формулу входят пиридоксин, трикалия цитрат, альгиновая кислота. В каждой порции содержится 4,8 г аминокислот. Эти элементы улучшают транспортировку кислорода в клетки, защищают их от разрушения и поддерживают белковый синтез даже в дни отдыха.

Рекомендовано принимать по пять капсул до и после посещения тренажерного зала. Покупатели отмечают действенный эффект АВВС и отсутствие явных противопоказаний. Капсулы запрещены для приема беременным и кормящим женщинам, а также людям с индивидуальной непереносимостью компонентов.

Достоинства

  • лучшее восстановление после тренировки;
  • удобство приема;
  • 100-процентная эффективность;
  • минимум противопоказаний и побочных эффектов;

Недостатки

  • не обнаружено.

Optimum Nutrition BCAA 1000 caps

Об эффективности комплекса свидетельствуют благодарные отклики покупателей. Они отмечают мощную эффективность продукта и его легкую усвояемость. Омрачает лишь дороговизна товара. За 120 капсул придется отдать около 1600 рублей.

Достоинства

  • мощный эффект;
  • минимум побочек;
  • полезный состав;

Недостатки

  • высокая цена.

SanBCAA Pro Reloaded

Быстро построить мощную мускулатуру поможет добавка SanBCAA от Pro Reloaded. Вместе с ней тренировки дают большие результаты при меньшей затраченной энергии. При этом клетки защищены от катаболических реакций, молекулы белка строятся благодаря постоянному поступлению структурных единиц.

От добавки стоит ждать быстрой выработки тестостерона, скорого восстановления после занятий, заметное наращивание массы. Соотношение веществ в формуле направлено на достижение максимального результата. Каждая порция 1050 мг аминокислот содержит лейцин, изолейцин, валин, глютамин. Принимают одну или две таблетки дважды в день за полчаса до тренировки и через тридцать минут после нее.

Достоинства

  • адекватная цена;
  • выработка тестостерона;
  • высокий результат;

Недостатки

  • содержание в составе искусственных красителей.

Отличия BCAA от остальных аминокислот

Чтобы понять, чем отличается ВСАА от остальных аминокислот, разберём особенности того и другого поочерёдно:

  • Аминокислоты — это питательные элементы, на которых постепенно и непрерывно формируются белковые структуры т. е. наши мышечные волокна. В общей сложности насчитывается 20 аминокислот. 10 входят в общую группу незаменимых, это значит, что организм не сможет самостоятельно их вырабатывать. Но остальные относятся к заменимым. Есть и другие аминокислоты, совершенно не относящиеся к белковой структуре — известный таурин, орнитин и т. д. Они ускоряют синтез белка, помогают в сжигании жиров, пополняют организм недостающей энергией, имеют мощнейшее антикатаболическое действие. Они жизненно необходимы и помогают:
    • росту нашей мускулатуры;
    • выработки нужных ферментов;
    • нормализации аппетита;
    • укреплении иммунной системы;
    • улучшения регенерации тканей;
    • замедления процессов старения;
    • повышают силовые показатели;
    • восстанавливают физический мышечный тонус.
  • Группа ВСАА имеет в своём составе только 3 незаменимые аминокислоты: лейцин, валин, изолейцина. Они участвуют в регенеративных процессах, являются помощниками мышечного роста, предотвращают разрушающее действие кортизола, отлично укрепляют и восстанавливают иммунную систему. ВСАА могут поступать к нам только 2 путями, в виде:
    • добавок;
    • пищей.

Если приниматься ВСАА вовремя и правильно это укрепит ваше здоровье, поможет улучшить спортивные достижения.

У ВСАА имеется множество преимуществ:

  • быстрый прирост мышечной массы;
  • защита наших мышц от возможного разрушения;
  • быстрая усвояемость;
  • наполнение организма быстрой, жизненной энергией.