Как используют Элеутерококк бодибилдинге и как его принимать

Элеутерококк (лат. Eleutherococcus) — род растений из семейства Аралиевые (Araliaceae).

Правила применения и дозировки

Настойки из растительного сырья хороши тем, что они имеют высокую концентрацию вещества, хорошо всасываются через пищеварительный тракт, действуют быстро и имеют накопительный эффект. Многие настойки полезны для сосудов головного мозга. Их можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно на спирту или алкогольном напитке: водке, самогоне, коньяке, красном вине. Главное при их употреблении — соблюдать технику безопасности, исключая аллергическую реакцию и помнить о таких правилах дозировки:

  1. В минимальных дозах такие лекарства помогут быстрее избавиться от стресса, отдохнуть перед новым энергетическим рывком: в среднем это 5-7 капель спиртового препарата на прием.
  2. В средней дозировке они будут тонизировать, бодрить.
  3. Максимальное количество (20-40 капель) даст резкий подъем сил, но к ней лучше обращаться при необходимости срочно поднять тонус; для постоянной бодрости лучше обходиться средней дозировкой.

И дозировка, и скорость адаптации к тонизирующему препарату должны быть подобраны строго индивидуально.

Как принимать настойки? Лучше начинать с одной капли, постепенно увеличивая дозировку. Необходимо также внимательно следить за реакцией организма: аллергия на любые растительные компоненты может внезапно появиться и иметь неприятные последствия, вплоть до смертельно опасного отека Квинке.

Общие сведения

Элеутерококк («чертов куст», «дикий перец») представляет собой высокий кустарник. Немногочисленные ветви растения покрыты шипами. Период цветения приходится на август-сентябрь, плоды появляются к средине осени. Мелкие черные ягоды образуют крупные шары. Несмотря на приятный, манящий аромат, сами по себе ягоды очень жгучие (а недозревшие – еще и токсичные), поэтому непригодны к употреблению в сыром виде. Наиболее ценным сырьем считаются корневища. Среда естественного обитания – Хабаровский и Приморский край, Южный Сахалин, Дальний Восток (Китай, Корея, Япония).

Умелые садоводы научились культивировать элеутерококк и в других регионах, высаживая кустарник в виде декоративного растения. Из молодых листьев и почек готовят чаи, используют их как приправу к мясу, рыбе, соленьям. Помимо медицины, элеутерококк широко применяется в ветеринарии и косметологии.

Положительные качества

При регулярном употреблении данного адаптогена есть преимущества:

  1. Во время бодровствания нет ощущения сонливости;
  2. Восстанавливается аппетит;
  3. Повышение активности головного мозга и физической работоспособности;
  4. Элеутерококк рекомендуется принимать при смене климата.

Применение указанного адаптогена укрепляет сердечно-сосудистую систему, ускоряет расщепление жиров, что снабжает организм энергией, снижает шанс заболеть раком, улучшает зрение и многое другое. Все указанные преимущества собраны в одном адаптогене и проверены людьми на практике.

Элеутерококк — противопоказания к приему и вред

Польза и лечебные свойства элеутерококка многочисленны, но, к сожалению, существует и ряд противопоказаний, с которыми необходимо ознакомится.

Читайте также:  Вред и польза БЦАА, побочные эффекты и противопоказания

Эффект от приёма средства на основе элеутерококка наступает в первый час и длиться в течение нескольких часов.

Противопоказания к приему элеутерококка:

  • аллергия, индивидуальная непереносимость;
  • повышенная возбудимость;
  • бессонница;
  • повышенное артериальное давление;
  • атеросклероз;
  • острая сердечная недостаточность;
  • острые инфекционные заболевания;
  • инфаркт миокарда;
  • аритмии;
  • церебрально-сосудистая патология;
  • обострения любых заболеваний;
  • беременность и период лактации;
  • возраст до 12 лет.

При нарушениях сна запрещено принимать элеутерококк во второй половине дня.

Применение средств, в состав которых входит электероккок может вызвать:

  • аллергические реакции;
  • раздражительность, чувство тревоги;
  • бессонницу;
  • гипогликемию;
  • диарею.

Принимая элеутерококк следует учитывать, что препарат усиливает действие стимуляторов ЦНС и является антагонистом лекарственных средств, которые угнетают ЦНС (также барбитуратов, анксиолитиков и противоэпилептических препаратов).

Показания к применению Элеутерококка

Наличие в корнях дикого перца элеутерозидов способствует расщеплению жиров и сгоранию углеводов в организме человека за счет синтеза эндорфинов. Это свойство сибирского женьшеня активно используется для снижения массы тела женщин и мужчин. Инструкция по применению препарата свободноягодника в жидкой форме рекомендует использовать его как наружное средство при таких кожных повреждениях:

  • экземе;
  • псориазе;
  • себорейном дерматите;
  • нейродермите;
  • грибковых поражениях кожи;
  • легком обморожении.

Дикий перец восстанавливает организм после разного рода интоксикаций. Свободноягодник, как и женьшень, приносит большую пользу спортсменам в бодибилдинге. Растение-адаптоген способствует накоплению гликогена в мышечной ткани, печени, сердце, который является «горючим» для мышц. Усиливается усвоение аминокислот после тренировок. Врачи назначают лекарство при заболеваниях (состояниях):

  • астенический синдром;
  • заболевания суставов (поли-, моноартрит, подагрический артрит);
  • прогрессирующая радикулопатия и остеохондроз;
  • вегетоневроз;
  • быстрая утомляемость при иммунодефиците;
  • стрессы, физические перегрузки, депрессия;
  • неврастения;
  • сбои менструального цикла;
  • ухудшение эмоционального фона женщины при климаксе, предменструальном и послеродовом периоде;
  • сахарный диабет для снижения уровня глюкозы в крови (кроме сиропа);
  • невралгические боли;
  • после травм, хирургических вмешательств;
  • снижение потенции при эректильной дисфункции;
  • гиперхолестеринемия;
  • ожирение;
  • гипотония;
  • после химиотерапии;
  • сужение коронарных артерий и периферических кровеносных сосудов.

Элеутерококк в спорте

Для чего принимают настойку элеутерококка спортсмены? Вещества, входящие в ее состав, помогают организму справляться с возрастающими физическими нагрузками. Они благотворно влияют на сердце и кровеносные сосуды, улучшают обмен веществ, способствуют уменьшению жировой прослойки и ускоряют процесс образования белков.

Бодибилдеры рекомендуют сделать препарат частью системы спортивного питания. Настойка женьшеня и элеутерококка разрешена к применению даже Всемирным антидопинговым кодексом, поскольку она благотворно сказывается на работе всего организма.

Элеутерококк в спорте

Принимать средство можно как курсом, так и разово перед силовыми тренировками. Во втором случае оно поможет избежать недостатка кислорода и повысит выносливость.

Элеутерококк

Элеутерококк  (лат. Eleutherocóccus, англ. Eleuthero) – это растение, которое используется в медицине в качестве тонизирующего средства при умственном и физическом переутомлении, низком давлении. Элеутерококк обладает рядом свойств, присущих женьшеню, поэтому иногда его называют «Женьшень сибирский».

Элеутерококк: колючий

Элеутерококк колючий — это кустарник рода Элеутерококк, произрастающий преимущественно в Сибири, восточной Азии, на территории Китая. У кустарника разветвленная корневая система, наземная часть представлена многочисленным стволами, достигающими в высоту 4-5 метров. Листья у растения сложные, напоминающие зонтик. Мелкие цветки расположены на концах побегов, цветение приходится на конец лета. Осенью поспевают плоды – мелкие черные ягоды, в пищу употреблять их нельзя, поскольку они ядовитые. В лекарственных целях используется специально обработанные корни и корневища элеутерококка.

Читайте также:  Предтреник Jack3D с геранью - отзывы, как принимать

Элеутерококк: корень

В медицине используются корни и корневища  элеутерококка. Заготовка сырья приходится на осень, причем выкапывать можно только корни взрослых растений, достигших высоту 1 м. После выкапывания, корни необходимо вымыть, просушить, порезать на куски и высушить (в духовом шкафу при температуре 70 ºC или в хорошо вентилируемом помещении). В этой части растения сконцентрировано множество полезных веществ.

Элеутерококк: адаптоген

Элеутерококк, как женьшень и родиола розовая, является адаптогеном. Иными словами, в элеутерококке присутствуют вещества – гликозиды, которые помогают активизировать защитные силы организма: повышается иммунитет, болезни излечиваются очень быстро, восстанавливается нормальное психическое, умственное и физическое состояние человека.

Дозировка и правила безопасности

Так как достоверные, с точки зрения официальной медицины сведения, о безопасности экстракта элеутерококка отсутствуют, то врачи не назначают его больным людям. Специалисты-травники тоже советуют использовать его только здоровым людям в профилактических целях. Это связано еще и с тем, что неизвестно, как именно экстракт будет взаимодействовать с лекарствами, которые назначаются при тех или иных заболеваниях, поэтому пить его без опаски можно только тем, кто никаких лекарств не принимает.

Курс приема препарата обязательно должен быть кратковременным.

Официальная медицина не рекомендует принимать элеутерококк детям младше 12-лет, опять же из-за отсутствия достоверных данных о его влиянии на растущий организм. Но многие натуропаты утверждают, что настойка подходит для детей любого возраста. Об особенностях детской дозировки подробно рассказывает вот эта статья.

Препарат категорически запрещен:

Дозировка и правила безопасности
  • при беременности;
  • во время кормления грудью;
  • при наличии онкологических заболеваний;
  • при сахарном диабете, гипертонии и любых других хронических заболеваниях. (Иногда при диабете и других заболеваниях врачи разрешают принимать элеутерококк. Но это решается в индивидуальном порядке.)

Рекомендованная суточная доза может варьироваться от 100 до 300 миллиграмм экстракта в день. Существенная разница связана с тем, что жидкий экстракт элеутерококка выпускается в разных формах. Мягкие микстуры принимают 2–3 раза в день по половине либо по одной чайной ложке. Спиртовые экстракты, содержащие около 33% алкоголя, принимают в дозировке от 40 до 120 капель 1–3 раза в день. Обычно средство добавляют в стакан с водой и выпивают.

Подробная инструкция, поясняющая, как именно нужно принимать конкретный препарат, прилагается к каждому флакону средства. А для того чтобы подобрать индивидуальную дозу, необходимо посоветоваться с квалифицированным врачом-натуропатом.

Принимать экстракт рекомендуется в первой половине дня, так как он оказывает тонизирующее действие, и если принимать его вечером, то можно столкнуться с неприятной бессонницей.

Сильнейшие адаптогены для спортсменов

Препараты Суточные дозывзрослые Суточные дозыподростки Курс
Аралия маньчжурская (настойка) 30-40 кап 2 р 10-14дн
Геримакс 1таб 1таб (старше 15 лет) 5-10 дн
Гинсана 1-2 капс 1 капс 5-10 дн
Женьшень (экстракт) 10 дн
Заманиха высокая (настойка) 30-40 кап 2 р 10-14 дн
Кропанол 1капс 2-3 раза 1капс 10-14 дн
Леветон форте 2таб 1 таб 3-4 нед
Левзея сафлоровидная (экстракт) 3 др 2-3 раза 2 др 2 раза 2-3 нед
Леузея 10-15 капель 5-10 капель 10-14 дн
Лимонник китайский (настойка) 20-25 кап 2 р 20-25 кап 10-14 дн
Лимонник китайский (порошок) 0,5г 2 раза 0,5г 10-14 дн
Мелаксен 1таб (3мг) однократно
Милайф 100мг 2-3 нед
Пантокрин 30-40 кап 2 р 2-3 нед
Ревайтл гинсенг плюс 1 капс 1капс (старше 12 лет) 5-10 дн
Родиола розовая (экстракт) 10-40 кап 2 р 10-40 кап 10-20 дн
Сапарал 0,05г 2 раза 0,05г 10-14 дн или однократно
Сафинор 2-3 таб 1таб 10-14 дн
Стеркулия платанолистная (настойка) 10-40 кап 2 р 2-3 нед
Элтон П 3-4 таб в день   20-30 дн
Элеутерококк П 2 др 2 р 20 кап 2 р 3-4 нед
Читайте также:  Методы жиросжигания в домашних условиях

Примечание: Здесь и далее в аналогичных таблицах из всего перечня применяют 1 или 2 препарата, дополняющие друг друга, наиболее подходящие для данного спортсмена и соответствующие тренировочным этапам и соревнованиям.

Сильнейшие адаптогены для спортсменов рекомендуется принимать в первой половине дня, т. к. их возбуждающее действие может помешать процессу засыпания и ночного сна. Однократный утренний прием гармонично вписывается в биоритм человека и повышает работоспособность.

Адаптогены пришли в бодибилдинг сравнительно недавно. При этом большинство препаратов приносит огромную пользу организму:

  • повышают выносливость, что очень важно для силовых видов спорта, где требуется большое количество тестостерона;
  • поднимают порог утомляемости организма. Бодибилдер может заниматься намного дольше без ощущения сильной усталости;
  • ускоряют процесс метаболизма в организме, что позволяет избегать повышения «жирового» веса;
  • эффективно борется с эмоциональной и физической усталостью. И действительно, бодибилдинг часто выматывает атлетов не только физически, но и психологически. Следовательно, подобные «восстановители» оказываются как нельзя кстати;
  • улучшают концентрацию. При выполнении упражнений это позволяет сосредоточиться на технике и росте мышц;
  • поднимают настроение. Уже доказано, что с хорошим настроением тренировка приносит намного больше пользы;
  • увеличивают запасы энергии, которая необходима не только для активных занятий, но и для лучшей усвояемости белков;
  • усиливают аппетит, что для профессионального атлета весьма важный аспект. При этом речь не идет о ложном чувстве голода.

Кроме этого, благодаря приему адаптогенов можно ожидать повышения выработки тестостерона, что очень важно для дальнейшего роста мышечной массы и улучшения спортивных результатов.

Последствия передозировки

Превысить суточную норму Элеутерококка как лекарства достаточно просто. Поэтому, если вы не уверены в собственной памяти или глазомере, выбирайте иные формы препарата. На то, что случилась передозировка, будут указывать головная боль, учащенное сердцебиение, необоснованное чувство тревоги или сонливость.

Избавиться от описанных ощущений можно только с прошествием времени. Рекомендуется пить воду, а также поспать. Старайтесь избегать передозировки: слишком частое нарушение режима приема может повлечь за собой проблемы с сердечно-сосудистой системой.

В крайнем случае попробуйте выпить активированный уголь, это позволит вывести из организма неусвовившиеся остатки средства.