Глютамин как недостающий ингредиент для здоровья кишечника

Вакцина – единственный надежный способ избежать заражения или осложненного течения заболевания. Вакцинацию применяют против множества инфекций, а с недавних пор – и против коронавируса COVID-19. Даже если привитый человек заболеет, вероятность развития осложнений и тяжелого течения заболевания будет практически равна нулю.

Глютамин в спорте в качестве незаменимого помощника

Большая часть многосоставных продуктов питания, либо пищевых добавок уже содержит в себе дневную норму. Прием глютамина буквально в количестве 2 г в день удовлетворяет большинство потребностей организма. Для спортсменов и бодибилдеров, которые занимаются интенсивными тренировками, прием глютамина приходит с пищевыми добавками и протеиновыми препаратами. Если основные органы обеспечены должным количеством глютамина, то они не будут истощать мышечные запасы, способствуя росту мышечных клеток. Во время сна, голодания глютамин выделяется из мышц для поддержания должного уровня сахара в крови.

Какого эффекта позволяет достичь прием экстракта герани

Прием вещества действительно позволяет улучшить спортивные результаты. Большинство спортивных организаций отнесли DMAA к категории запрещенного допинга. Однако добавку можно использовать для повышения качества тренировок вне соревнований. Регулярный прием позволяет достичь сразу нескольких целей.

  1. Похудение путем сжигания жира. Прием 50 мг DMAA в сутки на протяжении двух недель ускоряет расщепление жира на 30%, а также незначительно повышает температуру тела. При долгосрочном курсе добавка обеспечивает стойкое снижение веса.
  2. Улучшение рефлексов.В спортивной медицине экстракт герани используется с целью ускорения реабилитации после микроинсультов. За счет стимуляции ЦНС, добавка помогает быстро восстановить рефлексы. При этом положительные эффекты наблюдаются даже при приеме минимальной дозы в 50 мг.
  3. Улучшение физических дозы DMAA позволяют быстро увеличить работоспособность человека. Экстракт герани имеет «взрывной эффект», позволяет добиться увеличения скорости при беге (при сохранении стабильной ЧСС), снизить усталость при длительных силовых тренировках.

Нельзя забывать, что экстракт герани лишь имитирует адреналин, переводит организм в режим «бей или беги». Для попадания метилгексанамина в кровоток требуется всего лишь 8 минут. Постоянный прием добавки может привести к истощению надпочечников, развитию побочных эффектов.

Когда и как принимать

HGG выпускается в форме порошка, который разводят водой для инъекций и вводят подкожно или внутримышечно. Существует несколько вариантов его использования:

  • в последние три-пять недель прохождения курса анаболических стероидов, дважды в неделю, по 200-500 МЕ;
  • во время отдыха раз в три дня проводят три инъекции гонадотропина по 1500-2000 МЕ;
  • перед началом ПКТ делают четыре инъекции с интервалом в трое суток по 2500 МЕ;
  • на так называемом вечном курсе АС HGG ставят раз в полгода через день по 500 МЕ, пока в сумме не наберется 2000 ЕД;
  • с тестостероном – 1000 МЕ через день, всего пять инъекций.

На передозировку указывают напряжение в животе, диарея, рвота, боль, увеличение массы тела, затруднение дыхания. При этих симптомах откажитесь от приема препарата и обратитесь к врачу.

Глютамин и другой спортпит

Спортивные добавки хорошо сочетаются с любой аминокислотой, в том числе и с глютамином. Их действия только усиливают друг друга. Есть несколько схем совмещения добавок:

  1. Креатин и глютамин принимаются вместе. Спустя 30 минут выпивается протеиновый коктейль.
  2. Глютамин и ВСАА принимаются за один прием, затем — протеин спустя полчаса.

Не стоит за один прием пить глютамин и протеин. Действие первого сильно уменьшится.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале:

Из каких этапов состоит липолитическая терапия

Процедура, которая заключается во введении липолитиков в организм, носит название липолиз и длится от 15 до 20 минут.

Алгоритм ее проведения выглядит следующим образом:

  1. На начальном этапе необходимо собрать детальную информацию о состоянии здоровья пациента, наличии противопоказаний, возможных последствиях. Доктор собирает анамнез, проводит предварительную беседу с пациентом, рассказывая о сущности процедуры, а также осуществляет первичное измерение объемов.

  2. Далее врач проводит инъекции препарата тончайшей одноразовой иглой в подкожно-жировую клетчатку проблемной зоны (на глубину около 12 мм).

  3. На заключительном этапе на кожу наносится успокоительный крем.

В зависимости от того, какая поверхность обрабатывается и какой результат от процедуры запланирован, в ходе одного сеанса липолитической терапии могут быть использованы 1–3 ампулы препарата. После проведения процдуры пациенту рекомендуется отдых около 30 минут, а также употребление чистой воды (не менее 500 мл) для стимуляции выведения жира из организма. Запрещены походы в баню, солярий и сауну, а также любая физическая нагрузка.

Стоит отметить, что инъекции при липолитической терапии являются достаточно болезненными, и к этому пациент должен быть готов. Если клиент нуждается в обезболивании, то в шприц добавляют лидокаин либо наносят крем-анестетик на обрабатываемые участки тела.

Не стоит волноваться, если в местах уколов возникнут покраснения, небольшие припухлости и гематомы. Период реабилитации после липолитической терапии длится недолго, обычно неприятные ощущения проходят в течение нескольких дней. Облегчить болезненность помогут охлаждающие компрессы.

Уколы при липолитической терапии проводятся курсами, перерывы между которыми составляют несколько недель. Организму потребуется некоторое время, чтобы избавиться от продуктов распада и восстановиться, поэтому результат терапии не проявится немедленно. Как показывает практика, продолжительность реабилитации составляет 2–3 недели после окончания курса.

Читайте материал по теме: Лифтинг проблемных зон

Инструкция по применению

Чтобы Л-глютамин произвел положительный эффект, его нужно принимать правильно. Суточная дозировка зависит от массы тела и рациона.

Таблица – Норма с учетом веса человека

Вес, кг Дозировка, г
До 45 8-9
45-57 11
57-68 14-15
68-90 18
91-113 20-23

Если пища богата протеином, то превышать дозу в 10 г не стоит, иначе велика вероятность передозировки.

Добавку принимают натощак (при повышенной кислотности – с пищей). Время приема зависит от цели использования. Для повышения иммунитета, а также снижения частоты простуд, БАД можно принимать в течение 20 дней. Девушкам для похудения, а мужчинам для улучшения выносливости и набора мышечной массы нужно пить БАДы в 4 захода по 1 месяцу. Перед началом нового курса необходимо сделать перерыв в 2 недели.

О правильном применении глютаминовых препаратов рассказывается в видео:

Добавку для спортсменов нужно пить перед началом тренировки, а также за 30 минут до сна. Употребление глютамина на ночь стимулирует выработку гормона роста. Для снижения катаболического эффекта препарат также стоит принимать перед началом тренировки. В свободный от физических нагрузок день БАД лучше пить утром до еды, а также перед ночным отдыхом.

Примечание! Добавку можно пить в течение всего дня, равномерно распределяя дозы. Для повышения выносливости ее нужно принимать до и после физических нагрузок, перед сном, а также утром.

Глютамин выпускается в виде капсул и порошка. Каждую форму применяют по-разному.

Фармакологическое действие

Средство, регулирующее метаболические процессы в ЦНС; оказывает ноотропное, дезинтоксикационное, связывающее аммиак действие. Заменимая аминокислота, играющая роль нейромедиатора с высокой метаболической активностью в головном мозге, стимулирует окислительно-восстановительные процессы в головном мозге, обмен белков. Нормализует обмен веществ, изменяя функциональное состояние нервной и эндокринной систем. Стимулирует передачу возбуждения в синапсах ЦНС; связывает и выводит аммиак. Является одним из компонентов миофибрилл, участвует в синтезе др. аминокислот, ацетилхолина, АТФ, мочевины, способствует переносу и поддержанию необходимой концентрации K+ в мозге, препятствует снижению окислительно-восстановительного потенциала, повышает устойчивость организма к гипоксии, служит связующим звеном между обменом углеводов и нуклеиновых кислот, нормализует содержание показателей гликолиза в крови и тканях; оказывает гепатозащитное действие, угнетает секреторную функцию желудка.

Читайте также:  Аптечные жиросжигатели для мужчин и женщин женщин

Лекарственная форма

Гранулы для приготовления суспензии для приема внутрь [для детей], таблетки покрытые кишечнорастворимой оболочкой, таблетки покрытые оболочкой

Дозировка

Для снижения тяги к сладкому нужно принимать 1-2 грамма глютамина в день.

Для восстановления стенок кишечника нужно 2-6 гр глютамина в день.

Суточная норма

Суточная дозировка глютамина составляет 4-10 г. Этого количества аминокислоты достаточно, чтобы восстановиться после тренировок и ускорить набор мышечной массы. Более 20 г в сутки принимать не рекомендуется, иначе могут появиться побочные эффекты.

Приём глютамина в капсулах

После определения ежедневной дозы, необходимо решить, как пить глютамин. Можно выбрать приём глютамина в капсулах. Данный способ приёма удобен тем что, быстро расщепляется при попадании в желудок, в отличии от таблеток. Также он лёгок в применении, так как дозировка отмеряна и стандартизирована.

Капсулы можно запивать напрямую водой, а также высыпав в принимаемый коктейль или еду.

Как принимать глютамин с протеиновым коктейлем

Можно значительно улучшить вкусовые качества аминокислоты. Для этого необходимо смешать коктейль из протеина и глютамин вместе. Некоторые боятся смешивать аминокислоту с коктейлем, так как не знают, правильно ли принимать глютамин таким образом.

Для этого требуется разделить суточную норму продукта на 4 равные части и добавить в протеиновый коктейль, который легко приготовить в домашних условиях. Принимать смесь надо утром, до и после тренировки, а также перед сном.

Как принимать глютамин в порошке

Следующим видом консистенции вещества является порошок. Его особенность в том, что он обеспечивает самое быстрое просачивание аминокислоты в мышечные волокна.

Но существует и минус порошкового глютамина — порции придётся отмерять самому. И при невнимательности легко ошибиться с дозировкой, что не даст требуемого результата.

У потребителя не должны возникнуть проблем, как принимать глютамин в порошке. Его легко можно добавить в еду во время обеда или завтрака. Смешать с протеиновым коктейлем после тренировки. Либо употребить на ночь, напрямую, запив большим количеством воды.

Возможные аналоги (заменители)

Глютаминовая кислота (от руб), Глутаминовая кислота (от руб), Кальция глютаминат, Эпилаптон Показать все аналоги препарата L-Глутамин » Внимание: применение аналогов должно быть согласовано с лечащим врачом.