Gaspari Nutrition BCAA 6000 (180)

Аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками (BCAA) получили свое название из-за их уникальной молекулярной структуры отличающейся от других аминокислот. BCAA являются «незаменимых аминокислотами», так как организм не может синтезировать их из других соединений, они могут быть получены только из вне.

Разновидности

Препараты с BCAA производятся в капсульной, таблетированной и порошковой форме. Капсулы, как и таблетки, удобны в употреблении и имеют нейтральный вкус, в отличие от порошка, оставляющего во рту горьковатое послевкусие.

Некоторые порошки плохо растворяются в воде, поэтому лучше принимать их так: положить на язык порцию средства и проглотить, запив обильным количеством жидкости. Но есть и водорастворимые варианты с подсластителями и ароматизаторами.

Внимание! При покупке БАД проверяйте соотношение аминокислот. Оптимальным считается такое: 2 части лейцина, 1 – валина, 1 – изолейцина.

Состав BCAA:

  • лейцин
  • изолейцин
  • валин

Перечисленные аминокислоты являются очень важными компонентами в процессе нормальной жизнедеятельности организма, это происходит за счет их способности выстраивать мышечное волокно и способствовать его росту и развитию. Комплекс BCAA 1000 caps от  Optimum Nutrition способствует образованию молекул белка, которые в свою очередь являются строителями мышечных клеток.

При отсутствии должного количества строительного материала, происходит снижение мышечной массы, а зачастую и ее дефицит. Помимо этого, зная о необходимости комплекса в общих биологически-активных процессах организма, недостаток этих аминокислот приводит к серьезным нарушениям в обменных процессах, неся за собой необратимые нарушения.

Принимать перечисленные аминокислоты необходимо в правильной пропорции. Компания Optimum Nutrition сделала все за потребителя и при выпуске капсул учла этот важный момент. Аминокислоты содержатся в соотношении: валин, лейцин, изолейцин (1:2:1). В периоды особенно интенсивных и мощных физических нагрузок просто необходимо употреблять их в названных пропорциях, тогда эффект от тренировок будет более заметным, а потери для организма минимальными и несущественными.

После тренировок мышечная масса будет не только полностью сохранена, но и увеличена, за счет поступивших строительных материалов в виде белковых компонентов, то есть аминокислот.

Состав BCAA:

Каждая тренировка, тем более профессиональная и интенсивная, приводит к истощению мышц за счет разрушения гликогена, который на 60% составляет каждое мышечное волокно. Происходит повышенная выработка триптофана, а он способствует накоплению серотонина в нервных тканях, а именно в мозговом веществе. В результате этих факторов, после тренировки вместо радости и чувства наслаждения, спортсмен испытывает усталость, сонливость и чувство тотального утомления. Этого можно избежать при регулярном приеме BCAA 1000 caps, потому что его компоненты как раз способствуют полноценному и рациональному метаболизму за счет участия в обменных процессах. За счет данного продукта можно повысить не только эффективность тренировки, но и ее продолжительность, и качество.

На разрушение мышечного слоя в той или иной мере влияет и кортизол, блокировать действие которого можно при помощи лейцина, который способен в процессе биохимических реакций вырабатывать такой компонент, как НМВ.

Основными преимуществами комплекса BCAA 1000 являются его способность обеспечивать необходимый газообмен в мышечных тканях и способность выстраивать новое мышечное волокно за счет необходимых для этого аминокислот.

Помимо перечисленного, комплекс активно участвует в прочих метаболических процессах, к примеру:

  • способствует сжиганию жиров,
  • увеличивает транспортировку азота по организму,
  • активирует гормон роста и просто контролирует общую массу тела, за счет нейро-регуляторных процессов.

BCAA от Gaspari Nutrition

Gaspari Nutrition BCAA 6000 – это аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками, которые являются чуть ли не самым основным источником энергии, участвующим в анаболических реакциях, а также неотъемлемой частью процесса высвобождения инсулина, стимулирующего синтез и предотвращающего расщепление белка.

Аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками (BCAA) получили свое название из-за их уникальной молекулярной структуры отличающейся от других аминокислот. BCAA являются «незаменимых аминокислотами», так как организм не может синтезировать их из других соединений, они могут быть получены только из вне.

Бодибилдерам и другим спортсменам известно, что BCAA являются ответственными за увеличение синтеза белка, который приводит к более быстрому восстановлению, увеличению производительности и выносливости, более быстрому росту мышечной массы.

Что делает Gaspari Nutrition BCAA 6000?

  • Способствует повышению восстановления мышц
  • Способствует увеличению синтеза белка в мышцах
  • Помогает уменьшить болезненность мышц после физической нагрузки
  • Быстро увеличивает синтез энергии
Читайте также:  Состав жиросжигателей, как выбрать жиросжигатель

Вопросы и ответы:

1. В какое время дня лучше принимать BCAA? Лучшее время для приема Gaspari Nutrition BCAA 6000 — до тренировки, после тренировки или перед сном.

2. Сколько порций Gaspari Nutrition BCAA 6000 я должен принимать в день? Максимальную порцию (6 таблеток) до тренировки, после тренировки или перед сном. Итого 18 таблеток в день.

Рекомендации по употреблению:

Принимайте одну порцию Gaspari Nutrition BCAA 6000 1–3 раза в день, запивая водой или Вашим любимым напитком.

Рассказать друзьям!

Когда и в каких дозах употреблять

Чтобы повысить производительность, силу и ускорить восстановление, самый лучший момент для употребления смеси до, во время и после занятий.

В дни тренировок

Большинство добавок принимается в определенное сроки. То же самое касается и ВСАА. Иногда, спортсмены делают ошибку, употребляя спортивное питание в случайном порядке. Например, за несколько часов до или после упражнений. В таком случае эффективность продукта может не дать ожидаемых результатов. В течение занятий в организме идет процесс, как наращивания мускулатуры, так и расщепления белков. БЦАА предотвращают мышечный катаболизм путем стимулирования синтеза белка. Это помогает сохранять мускульную массу, которая в противном случае будет потеряна из-за дефицита калорий или упражнений на пустой желудок. Именно поэтому АМК нужно принимать перед тренировкой.

ВСАА поддерживает гормональный баланс, который играет роль в способности спортсмена реагировать на экстремальные тренировочные упражнения. При интенсивной физической активности изолейцин расщепляется для доставки биоэнергии в мускульную ткань, удерживая работоспособность организма. Он также способствует регулированию уровня сахара в крови и помогает мышце правильно использовать глюкозу в течение занятий.

Валин несет интегральную функцию и необходим для удаления избытка азота из печени и транспортировки его в другие участки тела, где это необходимо. ВСАА считаются единственными аминокислотами, которые собираются в тканях и способствуют белковому синтезу, предотвращая их распад, и служит в качестве важного источника топлива для мышц при активных физических нагрузках. Смесь употребляют, закончив тренировку, для облегчения процесса восстановления и пополнения запасов энергии. Таким образом, получая много белков от обычной пищи, лучше дополнить их до, во время и после накачки, чтобы максимизировать рост мышц и увеличить производительность.

  • Смесь принимается непосредственно перед тренировками. За 10-15 минут разводят чайную ложку порошка в стакане воды или молока, при среднем весе 85 килограмм.
  • Большинство исследований поддерживает дозу 6-10 грамм продукта при интенсивных и длительных нагрузках.
  • После физической активности потребляют такое же количество, как и до начала занятий. Именно АМК восстанавливают мышцы.

В дни отдыха

Перерыв от тренировочных нагрузок не является причиной отказа от ВСАА. Порошок продолжают принимать и во время отдыха:

  1. Утро. Во время пробуждения идет процесс мышечного катаболизма. Получая белки за завтраком, клетки не сразу получают требуемые аминокислоты. Поэтому, имея цель нарастить мускульную массу, это походящий момент принять 5-10 грамм БЦАА непосредственно после сна. При этом организм сразу обогащается порцией энергии, необходимой для его полной активации. Ведь он нуждается в дополнительном топливе, чтобы начать работать.
  2. Вечер. На ужин принимают чайную ложку порошка, разведенного в стакане воды, молока или йогурта. Это поддерживает регенерацию и рост мышечных клеток.

BCAA Sportamin Академия-Т (капс)

BCAA Sportamin 6000 – комплекс ВСАА-аминокислот в капсулах от российского производителя спортивных добавок, компании Академия-Т.

  • Ускорение восстановительных процессов в мышечных волокнах;
  • Восполнение потребностей организма в незаменимых аминокислотах;
  • Ускорение синтеза белка и рост мышц;
  • Подавление катаболизма;
  • Умеренный выброс анаболического гормона инсулина;
  • Увеличение силовой выносливости на последних отказных повторениях;
  • Высокая скорость усвоения.

ВСАА-аминокислоты. К настоящему времени спортивными учеными установлено, что существуют несколько аминокислот незаменимого типа, которые играют особую роль в строительстве мышц.

Это так называемые аминокислоты с разветвленными боковыми цепями (BCAA в английском обозначении), к коим относятся лейцин, изолейцин и валин.

Мышечная ткань примерно на 35% состоит из данных аминокислот.

Кроме того в организме человека ВСАА-аминокислоты принимают участие в нескольких важных процессах, среди которых: восстановление ЦНС, восполнение белковых потребностей, реконструкция мышечных волокон и многое другие.

Кроме того, в человеческом организме BCAA-аминокислоты могут использоваться в качестве «топлива» для мышечных сокращений в различных стрессовых ситуациях, например, на финальных отказных повторениях рабочего подхода. Кроме того, они оберегают мышечные волокна от разрушения. Поясним это.

Дело в том, что организм может производить энергию для своих потребностей из разных источников, в том числе и из белков, когда ситуация становится критической. При этом задействуются катаболические реакции.

Именно поэтому любая силовая тренировка не должна длиться дольше 50-70 минут.

Читайте также:  Кому поможет Пентоксифиллин, и как правильно применять препарат?

Чем дольше длится интенсивная силовая работа, тем более выраженным становится выброс в кровь активаторов катаболизма – гормонов глюкокортикоидов, запускающих катаболические процессы распада белков.

Разумеется, выброс катаболических гормонов начинается практически с первого упражнения и с течением времени он возрастает, достигая максимума спустя, примерно, 60 минут тренинга.

Именно для уменьшения влияния катаболических реакций на ранних стадиях тренировки, целесообразно употреблять ВСАА-аминокислоты.

Если практиковать это, тренировки станут продуктивней не только с точки зрения объема нагрузки, но и с точки зрения сохранения целостности мышц.

L-Аргинин – аминокислота, являющаяся первичным донатором азота, улучшающая синтез оксида азота и тем самым способствуя пампингу при многоповторном силовом тренинге. Необходима для нормальной работы кровеносной системы, особенно в крупных мышечных сегментах.

Floracia™ – запатентованная смесь пребиотиков, которые существенно улучшают работу желудочно-кишечного тракта и микрофлору кишечника.

Как правильно выбрать и принимать BCAA

При вопросе выбора BCAA первое, с чем предстоит столкнуться, это какой вид добавки выбрать – капсулы, таблетки, жидкая форма, порошок. В подавляющем большинстве продуктов BCAA соотношение трёх составляющих классическое – 2:1:1 (две части лейцина, валина и изолейцина – по одной).

1. BCAA в капсулах

Капсулы являются довольно удобной и эффективной формой BCAA. Поскольку капсула проглатывается без разжёвывания, несколько большее количество аминокислот попадает непосредственно к месту их всасывания в кишечнике, не оседая на языке и зубах.

Самый популярный продукт BCAA (не только в капсульной форме, но и вообще) – это продукт от компании Optimum Nutrition, который имеет хорошие отзывы от использовавших его атлетов и отличается приличным качеством по нормальной цене.

Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps

Muscle Pharm BCAA 3:1:2

2. BCAA в порошке

Еще одной удобной и популярной формой приема BCAA считается в порошковой форме. По качеству продуктов здесь опять же можно выделить Optimum Nutrition и Ultimate Nutrition. Порошковая форма интересна ещё и тем, что легче визуально определить качество. Настоящие BCAA плохо растворяются в воде, при намокании превращаются в белую «кашицу» и образуют на поверхности воды плёнку. На вкус настоящие BCAA горьковатые.

Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder

Ultimate Nutrition BCAA 1200 Powder

3. BCAA в таблетированной форме

Такой вид BCAA также довольно популярен. Из таблетированных продуктов можно выделить BCAA от Weider и Dymatize Nutrition BCAA.

Dymatize Nutrition BCAA

BCAA от Weider

4. BCAA в жидкой форме

Жидкие BCAA распространены меньше. Какими преимуществами они обладают перед твёрдыми аналогами сложно сказать, возможно чуть более быстрым усвоением (и то это не факт). Жидкую форму BCAA можно использовать для приготовления предтренировочного энергетического напитка, смешав порцию со сладким соком или просто подслащённой водой.

BioTech Liquid BCAA

Правила приёма BCAA

Когда целесообразно принимать BCAA:

  • утром, после пробуждения – для того, чтобы предотвратить последствия ночного катаболизма
  • непосредственно перед тренировкой
  • если тренировка достаточно длительная – от полутора часов и выше, можно принять порцию во время тренировки
  • после тренировки
  • в нетренировочные дни, после утреннего приёма, можно принять ещё одну порцию во второй половине дня

Никакой принципиальной разницы в режиме приёма BCAA между мужчинами и женщинами нет. Единственная рекомендация – это внести поправки в дозировку, поскольку девушки в основной своей массе всё же весят меньше мужчин и тренируются не так жёстко (конечно, из этого правила есть исключения). И как уже говорилось выше, женщины должны воздержаться от приёма BCAA в периоды беременности и кормления грудью – обычная мера предосторожности для спортивных пищевых добавок.

Единственная категория не тренирующихся, которой есть смысл принимать BCAA – это люди, занятые тяжёлым физическим трудом. Без соответствующих физических нагрузок BCAA не усвоятся, у организма просто не будет в них потребности.

Сочетание BCAA с другими добавками

BCAA хорошо сочетаются с другими видами спортивных пищевых добавок, их приём можно вести параллельно. Единственное правило, которое нужно соблюдать – это разнести по времени приём BCAA и таких добавок, как протеины, гейнеры и обычные аминокислотные комплексы, поскольку одновременное употребление может замедлить усвоение обоих продуктов. И, естественно, не перебарщивать с общим количеством аминокислот в рационе – лишнее просто не усвоится.

Неплохим вариантом может стать употребление креатина одновременно с BCAA: обе добавки нужно растворить в виноградном или любом другом сладком фруктовом соке и принять сразу после тренировки.

Нужно ли в принципе принимать BCAA?

BCAA действительно обладают рядом полезных свойств и определёнными перспективами в спорте. Но правильнее всё же отнести этот вид добавок ко «второй очереди». Спортсменам, финансовые возможности которых лимитированы, начать приём спортпита лучше с различных видов протеина, гейнеров и креатина; если финансы позволяют приобретать что-то ещё – можно добавить к своей диете BCAA.

Читайте также:  Инструкция по применению настойки Левзеи

Топ-10 спортивных добавок для роста мышц

Применение и дозировка

Давайте теперь разберемся, как принимать BCAA и в каких количествах?

Применять ВСАА для набора мышечной массы нужно непосредственно перед занятиями, либо в период тренировки, так как организм нуждается в дополнительных аминокислотах именно во время пиковых нагрузок. Лучше приготовить из аминокислот энергетический напиток, растворив их в воде и добавив ложку сахара. Это обеспечит организм одновременно жидкостью, углеводами и аминокислотами. Можно принять порцию препарата с утра, сразу после пробуждения — это предотвратит утренний катаболизм (разрушение протеиновых структур).

Для похудения и сушки ВСАА принимается аналогичным образом (перед тренингом, во время него или после) либо в перерывах между приёмами пищи — это несколько уменьшит аппетит и будет препятствовать распаду протеина.

Оптимальная дозировка ВСАА — 4-8 г (разовое количество). Принимать следует от 1 до 3 раз в стуки. Препараты аминокислот можно принимать постоянно, не делая перерывов для восстановления — в случае, если к этому нет никаких медицински противопоказаний.

Зачем пить «БЦАА» и как делать это правильно?

Сложные и продолжительные тренировки у атлетов бывают не каждый день, поэтому и необходимость в количестве аминокислот в такие дни разная. Прием ВСАА в дни без тренировок прекращать не нужно. Это позволяет быстрее восстановиться организму и достигнуть желаемых результатов.

Дозировку приема «БСАА» можно разделить на два типа дней:

  • дни интенсивных тренировок;
  • дни без тренировок.

Для того чтобы избежать катаболические (разрушительные) процессы в мышцах в дни занятий в спортзале, нужно обеспечить дополнительное поступление аминокислот в организм. Даже самое рациональное питание не сможет восполнить необходимый баланс аминокислот во время активных тренировок. Необходимо подобрать наиболее подходящий комплекс бсаа и начать его прием.

В тренировочные дни рекомендуется пить BCAA по следующей схеме:

  1. Одна порция сразу после пробуждения.
  2. Следующая порция перед началом тренировки.
  3. Последняя порция после окончания тренировки.
Зачем пить «БЦАА» и как делать это правильно?

При соблюдении такой схемы удастся избежать дефицита аминокислот и начала катаболических процессов.

ВСАА следует принимать непосредственно перед тренировкой и сразу же после нее

В дни отдыха прекращать прием «ВЦАА» не рекомендуется. Попробуем разобраться, зачем принимать комплекс в выходные дни. В это время в организме активно происходят анаболические процессы, формируются мышечные волокна, сжигается жировая ткань. Приема пищи недостаточно, чтобы обеспечить равномерное поступление аминокислот, поэтому важно продолжать прием комплекса BCAA.

В дни без тренировок рекомендуется принимать BCAA сразу после пробуждения. В этот момент организм начинает активно работать, и полученная доза аминокислот поможет правильно расходовать энергию. В утренние часы можно принимать BCAA в половинной или целой дозировке. В течение дня прием не обязателен. Вторую порцию можно принять перед ночным сном. Особенно важен вечерний прием, если утром ожидается интенсивная тренировка в зале.

Увеличение дозы препарата в один прием нежелательно. Производители разработали именно ту формулу, соотношение аминокислот и дозировку, которая максимально эффективно усвоится организмом. Превышение рекомендуемой дозы будет малоэффективным, хотя и безвредным.

Какой спортпит принимать вместе с БЦАА?

ВСАА – хоть и одна из важнейших добавок, но она работает полноценно только в комплексе с другим спортивным питанием. Базовый набор спортивного питания для набора массы и сушки, женщин и мужчин, а также разных видов спорта существенно отличаться не будет. В ваш комплекс, помимо незаменимых аминокислот, также должны войти:

Какой спортпит принимать вместе с БЦАА?
  • Витамины и минералы;
  • Жирные кислоты;
  • Протеин;
  • Предтренировочные комплексы.
Какой спортпит принимать вместе с БЦАА?

Витамины

Какой спортпит принимать вместе с БЦАА?

Перейти в категорию Витаминно-минеральные комплексы »

Какой спортпит принимать вместе с БЦАА?

Жирные кислоты

Какой спортпит принимать вместе с БЦАА?

Перейти в категорию Жирные кислоты »

Какой спортпит принимать вместе с БЦАА?

Протеин

Какой спортпит принимать вместе с БЦАА?

Перейти в категорию Протеин »

Какой спортпит принимать вместе с БЦАА?

Предтренировочные комплексы

Какой спортпит принимать вместе с БЦАА?

Перейти в категорию Предтренировоч­ные комплексы »

Какой спортпит принимать вместе с БЦАА?

Надеемся, что теперь вы точно знаете, как правильно принимать BCAA в порошке и какой продукт лучше купить! Ну, а если у вас остались вопросы или дополнения, то ждём их в комментариях!

Какой спортпит принимать вместе с БЦАА?

Как принимать BCAA в капсулах?

Капсулы – одна из самых удобных форм. Для того, чтобы их выпить – достаточно просто проглотить, даже необязательно запивать водой. Из других преимуществ – отсутствие вкуса, минимальное количество посторонних ингредиентов. К недостаткам же можно отнести то, что капсулы невозможно растворить в воде и пить во время тренировки. Время усвоения капсул по той же причине будет несколько больше. И дозировка тоже возможно, потребует принять несколько капсул. В остальном это очень удобная и эффективная форма BCAA.

В сущности, разные формы выпуска аминокислот влияют лишь на удобство их приема – внутри все равно одни и те же лейцин, изолейцин и валин, которые будут работать внутри мышц с одинаковой эффективностью.