Биотин (витамин b7) — что это такое, где содержится, польза

Прежде чем начать рассуждать о полезных и вредных качествах биотина, необходимо понять, что собой представляет это вещество.

Продукты с большим количеством биотина

Любители копченостей, жареного, жирного, сладкой и жирной выпечки, консервированной пищи, алкоголя, сахара за очень короткий срок могут уничтожить всю полезную флору своего кишечника. Антибиотики еще больше ускорят этот процесс, а даже незначительный дисбаланс снижает выработку биотина, что приводит к нарушению многих функций в организме.

Продукты с большим количеством биотина

Чтобы иметь крепкое здоровье, красивую, гладкую кожу, густые, блестящие волосы, крепкие ногти, следите за здоровьем кишечника и правильно питайтесь.

Будьте здоровы, молоды и красивы!

Продукты с большим количеством биотина

Как определить нехватку биотина?

Тревога должна быть вызвана проблемами с кожей (различные воспаления кожи, себорейные изменения, псориаз, плоский лишай ), конъюнктивитом, выпадением волос. Брови и ресницы также могут выпасть. Дефицит биотина также ответственен за преждевременное поседение волос и расщепление ногтей.

Кроме того, возможны изменения настроения, сонливость, депрессия, иногда могут возникнуть галлюцинации, а у детей могут быть задержки в развитии. Недостатки могут также вызвать отсутствие аппетита, рвоту и диарею. Дефицит биотина во время беременности особенно опасен, потому что он может вызвать пороки развития плода.

Вы уверены, что у вас не дефицита витаминов группы В? Хотите узнать в чем они содержатся?

Приветствую вас, мои дорогие читатели. Думаю, вы не станете отрицать, что чрезмерные стрессы, плохая экология и недосыпание негативно сказываются на состоянии здоровья. Тут без помощи извне не обойтись. Настоящим спасением в этом случае являются витамины группы Б. Именно они отвечают за красоту, энергообмен и здоровье. Этим супер-героям и посвятила сегодняшнюю статью

Читайте также:  Насколько хорошо подходят лыжи для похудения