Bcaa modern – Как принимать комплекс Usplabs Modern BCAA: советы

Многих атлетов, особенно начинающих, которые решили прибегнуть к помощи спортивного питания, интересует вопрос про BCAA – как принимать эти аминокислоты? Давайте всесторонне рассмотрим этот вопрос.

Совместимость с другими добавками и продуктами

BCAA допустимо принимать одновременно с протеином (спортивным питанием на основе протеина). Таким способом можно обеспечить рост мышц дополнительными незаменимыми аминокислотами, которые с максимальной вероятностью будут использованы мышечной тканью для синтеза белка, но, по сути, это одно и то же. Для ускорения образования массы мышц можно параллельно принимать креатин. Если человек хочет сбросить вес, то разрешено пить BCAA в сочетании с L-Карнитином, потому что он поставляет жиры к мышцам и преобразует их в энергию.

Безопасным является их прием в сочетании с продуктами. Однако не рекомендуется сочетать с молоком, поскольку в таком случае возможна передозировка белка. Это является дополнительной нагрузкой на почки. BCAA несовместим с алкоголем, т. к. спиртные напитки нарушают или прекращают выработку ферментов.

BCAA дозировки

Согласно медицинским исследованиям для восполнения затрат аминокислот в течение одной тренировки атлету необходимо примерно 33 мг лейцина на 1 кг собственного веса. Таким образом, атлету весом в 75 кг потребуется 2475 мг лейцина, или чуть менее 5 г BCAA в стандартном соотношении 2:1:1. Если ваш вес меньше, то дозировку можно пропорционально уменьшить, если больше – увеличить.

Изредка встречаются советы применять до 15-20 г добавки за один раз, но необходимо знать, что такие дозировки не дадут положительного эффекта для мышц, а приведут лишь к лишним затратам и вреду для здоровья. Во-первых, это многократно превышает потребность организма, а значит, лишние аминокислоты либо будут выведены без всякой пользы, либо отложатся в жир. Во-вторых, резкое и значительное повышение концентрации аминокислот влечет за собой и рост концентрации их вредных продуктов распада, например, аммиака. Верхним пределом, при котором начинают заметно сказываться токсические эффекты (симптомы отравления), установлена доза лейцина в 500 мг/кг, то есть для спортсмена массой 75 кг – 37,5 г.

Как правильно принимать Modern BCAA от USPlabs

Прежде чем принимать комплекс Modern BCAA, его нужно размешать в воде. Для этого берется 2 мерные ложки аминокислот и размешивается в 400-500 мл воды. Эффективность от приема будет максимальной, если смесь принимать постепенно, в процессе тренировки. Для опытных спортсменов, а также для тех, у кого вес достигает 100 кг и больше, допускается прием еще одной дозы после окончания тренировочного процесса.

Для атлетов, которые начали заниматься спортом недавно, комплексный препарат Modern BCAA не рекомендуется принимать больше одного раза в день (одной порции в день). Имеются доказательства того, что увеличение дозы до 20-ти граммов и больше не дает положительного эффекта, так как он не усваивается организмом полностью. Из-за того, что организм еще не привык, эффективность его не столь высока.

Аминокислотный комплекс Modern BCAA прекрасно совмещается с другими добавками для спортсменов. Например:

  • Для увеличения мышечной массы, этот препарат принимается с креатином, а также протеиновым коктейлем.
  • Если нужно подсушиться и повысить рельефность, то комплекс Modern BCAA можно комбинировать с л-карнитином.
  • Для высокоэффективных тренировок, что требует повышения работоспособности, специалисты USP Labs рекомендуют, за полчаса перед тренировками выпивать предтренировочное средство Jack 3D, а по ходу тренировки употреблять Modern BCAA.
Читайте также:  Аминокислоты I Что это? Для чего? Как принимать?

Комплекс Modern BCAA рекомендуется принимать регулярно, без перерывов и каких-либо циклов, поскольку он абсолютно безвреден для здоровья атлета и не обладает побочным действием.

Важно! Растворять препарат желательно в теплой воде, иначе не все составляющие смогут раствориться в полной мере.

Исследование эффективности

Преимущества Usplabs modern bcaa неоспоримы. По отзывам многих атлетов добавка помогает сохранить и приумножить мускулатуру в процессе сушки, восполнить нехватку в полезных веществах, обеспечить идеальным соотношением аминокислот. Если регулярно принимать комплекс, можно забыть о таких словах, как усталость после посещения спортзала или перетренированность. Как следствие, можно увеличить число тренировок в неделю без вреда для организма. Почему бы и нет, если клетки успевают полностью восстановиться.

Большой плюс Usplabs modern bcaa – повышение выносливости, что открывает дорогу для увеличения интенсивности и длительности тренировочных занятий. Как следствие, прием комплекса позволяет быстрее добиться результатов – подтянуть тело, добиться рельефности и убрать жир.

Для атлетов, которые соблюдают диету в период «сушки», прием Usplabs modern bcaa особенно важен. Комплекс способствует ускорению процессов кетоза. Как следствие, организм много активнее расщепляет собственные жиры и расходует их. Итог – идеальное тело без капли жира.

Какие BCAA лучше выбрать

Полагаться надо на следующие факторы:

  • Состав + Соотношение аминокислот (про соотношение упоминал выше);
  • Форма (как вам удобнее, порошок или капсулы с таблетками);
  • Цена (Иногда цена завышена просто нереально, но и подозрительно дешёвое брать не стоит);
  • Фирма (в последнюю очередь, да, бренд важен, но играет далеко не ключевую роль);

Как определить, что ВСАА качественные

Тут характерно выступают следующие факторы:

  • Если ВСАА чистые, то они образуют на воде небольшую плёнку и не полностью растворяются при размешивании.
  • На вкус ВСАА немного горькие.
  • То, что на лейбле и на самом деле должно соответствовать.
  • Упаковка должна быть качественной и запечатана по заводским стандартам.
  • Проверьте срок годности.

Особенности Modern BCAA от USPLabs

Modern BCAA для спортсменов

Ключевая особенность USPLabs Modern BCAA – это соотношение 8 единиц лейцина к 1 единице изолейцина и 1 единице валина . Ранее использовалось комбинация 2:1:1 и 4:1:1. Научно обоснованное соотношение аминокислот в комплексе подтвердилось в практическом применении.

Результаты становятся заметными уже в первые дни приема:

Особенности Modern BCAA от USPLabs
  • атлет ощущает прилив сил;
  • мышцы быстро восстанавливаются после тренировки;
  • заметно сжигаются жиры;
  • нарастает мышечная масса.

Комплекс BCAA позволяет заниматься спортом еще интенсивнее и достигать поставленных целей быстрее, чем с другими биологически активными добавками.

Отзыв о Modern BCAA от USP Labs

     Долгое время я не был особым поклонником BCAA только потому, что никогда на самом деле не замечал их эффекта. Теперь я могу искренне сказать, что USP Labs создали основательную смесь BCAA с прекрасным составом, которая определенно работает.

     Состав: 9/10

     Я изучил состав Modern BCAA от USP Labs: они используют пропорцию 8:1:1 и добавляют глютамин со смесью электролитов. Вы получаете 10 гр аминокислот в каждой мерной ложке, с добавочным лейцином и глютамином, которые являются моими любимыми ингредиентами любого коктейля, принимаемого во время или после тренировки. Что мне действительно нравится в Modern BCAA так это то, что когда вы смотрите перечень добавочных составляющих, то не видите там 10 с лишним наполнителей и прочего мусора. Вы видите там всего 3 вторичных ингредиента: лимонную кислоту, натуральные ароматизаторы и сукралозу. Это довольно чистая смесь с «незамутненным» разными добавками составом. Вы подтвердите это, выпив порцию, потому что не почувствуете переслащенности. Некоторые добавочные компоненты, используемые производителями, настолько сладкие, что мне совершенно не нравятся. С Modern BCAA дело обстоит не так, но о вкусе я расскажу в следующем разделе.

Читайте также:  Выбираем аналоги Флуоксетина в зависимости от поставленной цели

     Вкус/растворимость: 8/10

     В данном случае вы получаете вкус классических BCAA и лейцина. Лично я с ним вполне могу мириться. В сочетании с фруктовыми ароматизаторами это вовсе неплохо. Обычно я потягиваю мой напиток с BCAA в течении дня, таким образом получая постоянный приток аминокислот в сочетании с приятным и освежающим вкусом. Хорошо, что вода, в которой я растворяю продукт, не меняет цвет, и 50 миллиардов человек не спрашивает меня, не пью ли я жидкость для омывателя стекол автомобиля. Растворимость, как мне показалось, не лучше и не хуже, чем у аналогов. В случае с BCAA этот параметр оценить сложно. Все, что содержит лейцин, растворяется тяжело. Надо трясти шейкер дома несколько минут, и к моменту, когда вы доберетесь до зала, продукт растворится. В итоге вкус и растворимость вполне удовлетворительные.

   Дозировка: 9/10

   Мне нравится дозировка Modern BCAA. На порцию, принимаемую перед тренировкой, требуется 2 мерных ложки. Таким, образом, упаковки хватит на 35 тренировок, т.е. на 7 недель занятий, если вы используете 5-дневный сплит. Вот так просто. 2 мерных ложки и вы в порядке. Не надо менять дозировку, если ваш вес выше определенного, или вы используете какую-то особую программу.

   Эффективность: 9/10

   Эффективность Modern BCAA от USP Labs была действительно выше, чем я того ожидал. Я пробовал другие BCAA до этого, и никогда не замечал, чтобы они давали мне значительные преимущества, но в данном случае – другое дело. Мышцы меньше болели на следующий день после занятий, и во время тренировки я чувствовал себя гораздо лучше, производительность была выше. Я практически отказался от сывороточного протеина, так что могу легко судить об эффективности Modern BCAA. Определенно меньше устаешь во время тренировки, в организме больше жидкости. Не пересыхает во рту. Самым большим плюсом для меня явилось уменьшение пост-тренировочных болей в мускулах. Иногда их не было вовсе. Даже на следующий день после приседаний, что очень здорово.

   Думаю, это один из лучших по цене аминокислотных продуктов на рынке. С 35 порциями внутри, вам его хватит на 7 недель, что великолепно. Как я уже говорил, нет никаких ухищрений с дозировкой, просто 2 ложки на порцию. Цена примерно 24-25 долларов, что невероятно по сравнению с другими продуктами BCAA. 70 центов за порцию – это хорошо.

   Итого: 9/10

   Я знаю, что это не какой-то там совершенно новый продукт, но мне кажется, что для Modern BCAA нужно было подготовить основательный обзор. Мне действительно понравилось его использовать, и я буду продолжать это делать. Я люблю его вкус, простоту и эффективность состава. Думаю, что учитывая цену и то, как хорошо продукт работает, Modern BCAA должны быть в сумке каждого, кто занимается силовыми видами спорта. Действительно стоящий продукт от USP Labs. Рекомендую.  

P.S.: вот еще один типичный отзыв о BCAA…

«Если пить BCAA и периодически креатин, реально чувствуется насколько возросли силовые возможности и выносливость. После серьёзных тренировок стал быстрее восстанавливаться.

Препарат действует мягко, разве что губы слегка щиплет, а так, вроде, нормально.

После приёма этого комплекса начал четче вырисовываться мышечный рельеф. Во время и после трени мышцы гораздо дольше остаются в состоянии пампинга. Если вы никогда не пробовали такого характера вещи, проконсультируйтесь с тренером или с товарищами по залу, потому что эта добавка очень мощная! Всем пока. Крепкого здоровья и продуктивных тренировок!»

Читайте также:  Биолипосактор живота: отзывы врачей, цена, побочные эффекты

Соловьев Виталий, Источник отзыва: -labs/

Понравилось? Поделись с друзьями!

BCAA что это?

ВСАА – это аббревиатура от английского словосочетания Branched Chain Amino Acids. В переводе на русский язык оно означает «аминокислоты с разветвленными боковыми цепями». Иногда в просторечье их на русский манер именуют БЦАА.

Для чего же нужны такие аминокислоты? Дело в том, что они вырабатываются организмом и играют важную роль в обмене веществ. Обычно строительным материалом для этих веществ является пища – именно из нее они синтезируются в ходе пищеварения. Однако у современного человека зачастую несбалансированный рацион, поэтому он недополучает много микроэлементов. Для людей, которые не занимаются спортом, недостаток ВСАА не критичен. А вот у бодибилдеров и спортсменов он может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Ведь аминокислоты принимают непосредственное участие в росте мышечных волокон и восстановлении мышц после нагрузок. При их нехватке будет медленно расти мышечная масса, дольше происходить восстановление после тренировки, увеличится риск получения травмы во время занятий. Поэтому спортсменам нужно искать другие источники BCCA помимо пищи. В качестве таких источников выступают биологически активные добавки. Они выпускаются самыми разными производителями в капсулах, таблетках или порошке без вкуса и запаха. Также бывают жидкие БЦАА.

Следует отметить, что ВСАА будут полезны не только для бодибилдеров, но и вообще для всех мужчин, следящих за своим здоровьем.

Как правильно принимать BCAA?

Чтобы добиться всего вышеперечисленного, необходимо строго соблюдать правила применения комплекса.Прежде всего, необходимо понимать, что такой прием является дополнением к сбалансированному и правильному питанию. Основной объем аминокислот должен поступать с пищей, т. е. в виде белковых блюд.Специалисты считают, что наиболее корректно принимать BCAA:

  • утром после завтрака;
  • до тренировки;
  • во время занятий;
  • после нагрузки.

Для более удобного и быстрого приема, особенно во время тренировок, компании спортивного питания разработали несколько форм:

  • капсулы. Быстро усваиваются, безвкусны.
  • таблетки. Усваиваются медленнее капсул, при этом обладают горьковатым привкусом;
  • порошок. Быстро всасывается в организме, но подобно таблеткам имеет неприятный вкус;
  • жидкая форма. Наиболее распространенная и дорогостоящая форма, что обусловлено быстрым всасыванием.

Доза BCAA подбирается индивидуально (в зависимости от исходного веса и состояния организма, интенсивности и частоты нагрузок, характера питания). Чтобы подобрать оптимальную дозу, необходимо проконсультироваться с тренером или спортивным врачом.

Исследование эффективности

Преимущества Usplabs modern bcaa неоспоримы. По отзывам многих атлетов добавка помогает сохранить и приумножить мускулатуру в процессе сушки, восполнить нехватку в полезных веществах, обеспечить идеальным соотношением аминокислот. Если регулярно принимать комплекс, можно забыть о таких словах, как усталость после посещения спортзала или перетренированность. Как следствие, можно увеличить число тренировок в неделю без вреда для организма. Почему бы и нет, если клетки успевают полностью восстановиться.

Большой плюс Usplabs modern bcaa – повышение выносливости, что открывает дорогу для увеличения интенсивности и длительности тренировочных занятий. Как следствие, прием комплекса позволяет быстрее добиться результатов – подтянуть тело, добиться рельефности и убрать жир.

Для атлетов, которые соблюдают диету в период «сушки», прием Usplabs modern bcaa особенно важен. Комплекс способствует ускорению процессов кетоза. Как следствие, организм много активнее расщепляет собственные жиры и расходует их. Итог – идеальное тело без капли жира.