Ацетил L-карнитин – «продвинутая» версия»

Л-КАРНИТИН ТАРТРАТ ИЛИ АЦЕТИЛ КАРНИТИН

Такой препарат, как L-Карнитин (L—Carnitine) уже давно обосновался в линейке спортивного питания и известен нам по такого рода положительным эффектам, как сжигание жира, увеличение выносливости, поддержка работы сердечно-сосудистой системы и прочее. Однако периодически возникает вопрос: какой именно формы данный препарат следует приобретать? И действительно, форм у L-Карнитина несколько. Раньше, преимущественно использовалась форма L-тартрат. Гораздо позднее появилась форма препарата ацетил. И вот тут как раз возникли вопросы и сомнения. Поэтому, постараемся дать краткое и вразумительное пояснение.

По большому счету, форма L-тартрат просто позволяет L-карнитину усваивается быстрее. Далее, сам L-Карнитин «работает в штатном режиме».

А вот с формой ацетил немного сложнее. Можно услышать или прочитать о том, что она помогает усваиваться L-Карнитину в большем количестве. Поэтому производители, как правило, рекомендуют меньшую дозировку Ацетил L-Карнитина. Однако, в этом вопросе могут возникать противоречивые мнения. Ключевым же качеством формы ацетил является способность пересекать гематоэнцефалический барьер (ГЭБ). Говоря проще, благодаря этому L-Карнитин может в лучшей степени проникать в головной мозг и оказывать благотворное стимулирующее действие.

В любом случае, обе формы являются рабочими.

Роль L-карнитина

Для определения влияния витамина B11 на здоровье пожилых людей, в 2007 году в Италии проведено двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. На протяжении эксперимента каждому участнику полагалось ежедневно употреблять 2 грамма полезного соединения в течение полугода, что в 6,5 раз превышало суточную норму для обычного человека. По истечении указанного срока у исследуемых улучшились показатели мышечной (увеличение на 3,8 килограмм) и жировой массы (снижение на 1,8 килограмм). Помимо этого, у пациентов повысились когнитивные функции, снизились признаки усталости (умственной, физической), понизился уровень общего холестерина.

Рассмотрим для чего нужен витамин В11.

1. Для транспорта длинноцепочечных жирных кислот в митохондриальный матрикс. Для производства энергии важную роль играет окисление триглицеридов и синтез АТФ. Ключевым участником данных реакций выступает L-карнитин. Соединение поставляет в митохондрии длинноцепочечные жирные кислоты, через их внутреннюю мембрану, где протекает β-окисление вещества до ацетил-КоА.
2. Для контроля и модуляции внутриклеточного пула CoASH. Витамин B11 поддерживает стабильный уровень кофермента А в организме, который нужен для активации карбоксилсодержащих метаболитов. Как следствие, L-карнитин участвует в промежуточном обмене, регулируя соотношение ацетил-CoA/CoASH в клетке. Сохраняя свободный CoASH на необходимом уровне, левокарнитин обеспечивает протекание бета-окисления, дезинтоксикацию ксенобиотиков и органических кислот, катаболизм некоторых аминокислот. Соединение удаляет из митохондрии короткоцепочечные жирные кислоты, освобождая внутримитохондриальный кофермент А, который нужен для энергетического метаболизма.
3. Для выполнения анаболических функций. Систематическое употребление препарата избавляет атлета от лишних жировых отложений, ускоряет набор мышечной массы, белковый обмен. Анаболическое действие витамина В11 обуславливает повышенная секреция и ферментативная активность желудочного сока, а также слизистой кишечника, за счет чего увеличивается усвояемость пищи (а именно протеина) и возрастает производительность при выполнении силовых упражнений. Помимо этого, соединение контролирует уровень накопленной молочной кислоты в мускулах, уменьшая риск получить «крепатуру» после интенсивной нагрузки, что особенно важно для спортсменов.
4. Для усиления физической и мозговой деятельности.
5. Для детоксикации кислот органического типа. Благодаря данному свойству, левокарнитин устраняет шлаки биогенного характера, которые накапливаются в митохондриях в результате окисления ксенобиотиков, триглицеридов. Витамин B11 эффективно используется для снятия алкогольной или лекарственной интоксикации.
6. Для повышения стрессоустойчивости. L-карнитин увеличивает устойчивость организма к психоэмоциональному напряжению. В ходе исследований обнаружено, что витаминоподобное соединение увеличивает способность человека адаптироваться к стрессам. А значит, вещество защищает нервные ткани от вредного влияния глутамата, амфетамина, аммиака.
7. Для улучшения функции глаз. Левокарнитин тормозит трансформацию сосудов сетчатки дистрофического типа, профилактирует cнижение остроты зрения и уменьшает вероятность появления катаракты на 40%.
8. Для защиты сердечной мышцы, сосудов. Проведенные исследования подтвердили, что после употребления «карнитинсодержащих» препаратов у пациентов улучшается состояние миокарда. Это достигается за счет улучшения обмена веществ в сердечной мышце и снижения уровня холестерина в крови, что предотвращает формирование на стенках сосудов бляшек, сужение сосудов и, как следствие, развитие инфаркта, гипертонии, ишемической болезни, атеросклероза и инсульта.
9. Для защиты организма от апоптоза (клеточной гибели), обусловленного ингибированием синтеза церамидов и активности каспаз.
10. Для поддержания иммунной системы. L-карнитин улучшает самочувствие, устраняет синдром хронической усталости, увеличивает работоспособность и выносливость.
11. Для замедления процесса вымывания кальция из костей. Особенно важно систематическое поступление левокарнитина для женщин в период менопаузы и пожилых людей, поскольку данные категории лиц наиболее подвержены потере костной массы.

Помимо вышеперечисленных положительных свойств, витамин B11 обеспечивает уменьшение подкожной жировой клетчатки.

Повышение выносливости и работоспособности

Клинические исследования показали, что Ацетил L- карнитин способствует повышению атлетической выносливости и работоспособности. Благодаря сжиганию большего количества жира для выработки энергии, организм снижает расход мышечного гликогена. Этот процесс в сочетании с уменьшением накопления молочной кислоты в мышцах позволяет повысить работоспособность организма до наступления усталости мышц.

Положительное действие на сердечно-сосудистую систему

Существует большое количество опубликованных результатов научных исследований, подтверждающих положительное действие Ацетил L-карнитина на сердечно-сосудистую систему, которое выражается в повышении уровня энергии, передаваемой сердцу, и общем улучшении работы сердечно-сосудистой системы. Ацетил L- карнитин способствует окислению жирных кислот и углеводов для выработки энергии, а также синтезу жирных кислот, холестерина, стероидных гормонов и аминокислот. Кроме этого, Ацетил L- карнитин обладает положительным действием на стресс.

Удобство применения и качество препарата

Жидкий L- карнитин 1100 в банке, содержащей 31 порцию, является наиболее удобным и вкусным способом получить чистый L- карнитин. Независимо от того, принимаете ли вы данный препарат для оздоровления сердечно-сосудистой системы, повышения выносливости или для снижения уровня жира, вы можете быть уверены в высоком качестве и эффективности L- карнитина, произведенного компанией Dymatize!

Применение Ацетил L-карнитина

В профилактических целях достаточно принимать 1 капсулу (500 мг) каждое утро в течение 3 – 4 недель.

Спортсменам соревновательного уровня рекомендуется принимать Ацетил L-карнитин  за 30 – 40 минут до старта, так как Ацетил L-карнитин  обладает способностью повышать психологическую устойчивость, снимать депрессию и чувство тревожности и, как следствие, улучшать эмоциональное состояние.

В спортивной практике рекомендуемая дневная норма Ацетил L-карнитина составляет 1 000 – 1 500 мг (для сравнения – обычного L-карнитина нужно 2500 – 4000 мг)

Так же применяют при сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях печени и почек, острых инфекциях, при СПИДе достаточно применять 500-1000 мг.

Для работников тяжелого физического труда, для солдат (особенно в период военных действий или маневров), для бедствующих в результате чрезвычайных ситуаций (землетрясения, террористические акты и пр.) — 500-2000 мг.

Ацетил L-карнитин прошел проверку во многих клиниках. В результате исследований установлено, что L-карнитин значительно повышает защитные функции организма, улучшает память, предотвращает нарушение функций мозга во время стресса, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает репродуктивные способности мужского организма и продлевает период мужской активности, ускоряет процесс выздоровления после инфекционных заболеваний.

Ацетил L-карнитин абсолютно нетоксичен и не вызывает побочных эффектов.

Знак качества Carnipure™ на упаковке говорит о том, что продукт содержит чистый L-карнитин производства швейцарской компании Lonza.

Ацетил L-карнитин + альфа-липоевая кислота

Исследователи из университета Калифорнии в Беркли (Berkeley) несколько лет назад пришли к выводу, что сочетание  Ацетил L-карнитина и  альфа-липоевой кислоты значительно замедляет процессы старения.

В эксперименте ученые ввели в рацион крыс смесь из пищевых добавок Ацетил L-карнитина и альфа-липоевой кислоты. Руководитель исследования доктор Брюс Эймз (Bruce Ames) отметил, что крысы, получавшие пищевые добавки, были «полны энергии», и все клетки в их организме, в том числе и мозг, «омолодились».

Кроме того, у животных значительно улучшилась память. Альфа-липоевая кислота, относясь к антиоксидантам, обладает свойством замедлять процессы старения. По мнению ученых, сочетание этих двух веществ снижает количество разрушительных свободных радикалов в митохондриях, вырабатывающих энергию в клетке.

Интересный факт… для спасения жизни людей, отравившихся ядовитыми грибами (мухоморами и бледной поганкой), применяются инъекции альфа-липоевой кислоты…

Помните! Если имеется какое-либо заболевание, особенно заболевание щитовидной железы или недостаточность тиамина, если Вы беременны или кормите грудью, если Вы принимаете травы или другие добавки, понижающие уровень сахара в крови, перед началом приема альфа-липоевой кислоты посоветуйтесь с врачом.

Что такое л-карнитин

Л-карнитин – витаминоподобное вещество, помогающее перетаскивать жирные кислоты из источника (пищевые продукты) в митохондиральный комплекс. Затем поступившие жирные кислоты перерабатываются в АТФ – один из основных источников энергии у организма, который задействуется в период резких и интенсивных усилий кратковременного действия. Грубо говоря, в качестве энергетического субстрата л-карнитин помогает использовать энергию из жиров, а не углеводов, что хорошо сказывается в процессе похудения. Данное средство обычно выписывается детям для набора веса и культуристам, так как оно повышает общие метаболические процессы и худеющим женщинам для большего расходования жировых депо.

Кому стоит использовать ацетил-L-карнитин?

Данная форма карнитина отлично поддерживает как нервную и интеллектуальную деятельность, так и быстрый обмен жиров, поэтому подходит:

• тем, кто тренируется с целью похудения,
• спортсменам в период сушки,
• всем, кто ведет утомительную интеллектуальную работу,
• вегетарианцам и всем, кто не употребляет в пищу мясо,
• тем, кто хочет поддержать физическую активность и сердечнососудистую систему.

Ацетил-L-карнитина гидрохлорид подходит как мужчинам, так и женщинам, во время любых тренировок, повышая результативность и мотивацию.

Состав на одну порцию
Размер порции: 1 капсула
Порций в упаковке: 90
Ацетил L-карнитин гидрохлорид	600 мг

Другие ингредиенты: желатин (капсула), аэросил (агент антислеживающий), диоксид титана (капсула).

Карнитин для снижения веса

Карнитин, за счет своей роли в транспорте жирных кислот способствует оптимизации веса путем увеличения использования жирных кислот организмом.ожирениемв группе, участники которой принимали 2 г L-карнитина в сутки, снижение веса составляло в среднем 4.9 кг, в то время как в группе плацебо данный показатель равнялся кг.

холестерина в кровимасса тела участников снизилась в среднем на 5 кг, общие уровни холестерина в сыворотке крови – на 11%.потерял только кг в течение первых восьми недель и 7.5 кг телесного жира на второй фазе исследования

Состав и особенности приема

В составе одной капсулы содержится тиамин (25 мг), метионин (25 мг) и ацетил-L-карнитин — 0,5 грамм. Из других элементов стоит выделить диоксид кремния, карбонат кальция, желатин, стеарат магния и так далее.

Оптимальная дозировка для приема — 1-2 капсулы в сутки (принимаются ежедневно). Лучшее время для поступления добавки в организм — во время приема пищи. Главный плюс продукта — отсутствие в составе различных красителей, сои, дрожжей, кукурузы, вкусовых наполнителей и прочих вредных компонентов.

Инструкция по применению жидкого л-карнитина для похудения

Для каждого случая, скорее всего, есть свой рецепт и цель приема, как правило, отвечает на этот вопрос. Рассмотрим вариант диеты в сочетании с физическими нагрузками, который является оптимальным.

Составьте план тренировки, а лучше обратитесь за помощью к тренеру по условиям, которые мы с вами принимаем.

И так, физические нагрузки:

• Кардиотренировки должны быть 4 – 6 раз в неделю по 30 – 40 минут;
• Силовые тренировки займут 2 – 3 раза в неделю по 25 – 30 минут;
• Подойдут упражнения, где пульс учащается на 60% от максимального.

Кроме этого, отнеситесь серьезно к фитнес – диете. Этот пункт важен так же как и физические нагрузки. Только при следовании этим правилам, вы добьетесь результатов.

1. Следите за калорийностью своего стола. Она не должна превышать 1600 в сутки. Белки рассчитывайте на 1 кг вашего веса – 1 грамм белков. Жиры – максимум 60 грамм.
2. Определите для себя возможность питаться не менее пяти раз в сутки. Каждый прием должен быть по 300 грамм. Ни в коем случае не пропускайте прием пищи.
3. Препарат вызывает аппетит, но не стоит делать перекусы между приемами пищи.
4. Не употребляйте алкоголь, сахар, белый хлеб. Исключите из рациона быстрые углеводы.
5. Перед тренировкой, ориентировочно – за 30 минут съешьте 200 – 250 грамм белковой пищи.

L-карнитин жидкий

Правильно принимать при такой схеме – 1200 мг препарата в сутки. Предпочтительнее в жидком виде. Но нужно разделить прием на несколько раз. Это важно для комфортного прохождения приема. В этом случае вы не будете испытывать постоянного чувства голова.

• Первый прием за 20 – 30 минут до завтрака на голодный желудок. 200 мг.
• Второй прием за 15 – 20 минут до обеда (первая половина дня) 200 мг.
• Третий прием за 20 – 30 минут до полдника ближе к 15-00. 200 мг.
• Четвертый прием за 10 минут до начала тренировки 300 мг.
• Пятый прием через 20 – 25 минут после тренировки. 300 мг.

Известно, что препарат вызывает аппетит. В связи с улучшением метаболизма и активного сжигания жиров в процессе усиленных тренировок урчание в животе станет частым раздражителем. Нужно быть готовым к этому, и не прерывать системы питания и диеты.

Рекомендуется принимать препарат в течении месяца, лучше вести наблюдения и сделать анализы перед приемом и по окончанию курса. Так вы будете полностью уверены в работе препарата, и врач сможет оценить динамику или же наоборот – запретить прием в дальнейшем по разным причинам.

Препарат оказывает несколько возбуждающее действие, поэтому, откажитесь от поздних тренировок. Это грозит нарушениями сна, а следовательно – значительной потерей работоспособности.

При приеме могут возникнуть проблемы с кишечником. Если в течении двух дней эта проблема не решится, обратитесь к врачу!

Важно!!! Забудьте о весах. Благодаря тому, что жировая масса будет заменяться мышечной – вес, возможно, даже прибудет. Делайте замеры. Лучше – раз в неделю в одно и то же время. При правильном режиме питания и тренировок, вы имеете возможность стать меньше на 1 – 2 размера за месяц.

L-карнитин – универсальный помощник для всех, кто хочет хорошо выглядеть и быть всегда «в форме»

Для женщин – имейте в виду, что в момент овуляции происходит набор жидкости организмом, а после менструаций происходит значительная потеря массы тела. Учитывайте это. Ведите дневник наблюдений, иначе вы подмените обычный процесс приемом лекарств.

Делайте перерыв в приеме препарата. Действие его будет слабеть, если вы часто будете принимать препарат. Следующий прием лучше начать не ранее, чем через четыре месяца.

Противопоказания к применению

В медицине не было выявлено случаев негативной реакции организма здорового человека на l-карнитин. На сегодняшний день нет заключений по применению препарата во время беременности и лактации, однако выявлен ряд заболеваний, при наличии которых противопоказано употреблять средство в любой дозировке:

• Сахарный диабет;
• Болезнь почек;
• Эпилепсия;
• Цирроз печени;
• Болезнь периферических сосудов;
• Болезни щитовидной железы.

В случае передозировки рекомендуется употребить активированный уголь.