6 рецептов коктейлей для быстрого метаболизма

Коктейли для похудения — это гостевой пост, то есть не я его написала.  Первый раз на этом блоге появился гостевой пост  по тематике блога. Я получила предложение от Ксении Успешной разместить на моем блоге ее гостевой пост. Читайте ее статью « Коктейли для похудения «

Разделены коктейли условно – каждый употребляется для похудения, но из названия каждой категории можно понять их более точное предназначение.

Жиросжигающие

Призваны сжигать жир. Основные компоненты в них – продукты с отрицательной калорийностью (например, сельдерей) и приправы, которые способствуют разрушению жиров, а значит, похудению. Это красный перец, корица и т.д.

Диетические

Это коктейли, обладающие средней калорийностью, равной небольшой порции блюда на ужин или завтрак. Среди компонентов могут быть такие калорийные бомбы, как орехи или мед, есть коктейли с бананами или другими продуктами, которые при похудении обычно не приветствуются. Суть в том, что ими обычно заменяют два приема пищи, например первый утренний и ужин (но не второй завтрак и не обед!) и делают 1 разгрузочный день.

Утоляющие голод

 6 рецептов коктейлей для быстрого метаболизма

Похудеть-то, конечно, хочется, но как противостоять желудочной акции протеста? Питательные коктейли – ваше секретное оружие. Коктейли, утоляющие голод, часто делают с овсяными хлопьями, ягодами и кефиром.

Соевые

Есть такие продукты, которым просто предназначено быть диетическими. Соя, например, обладает большей сытностью, чем калорийностью. При этом купирует приступы голода, щедро одаривая организм питательными веществами, необходимыми для полноценного функционирования.

Протеиновые

Они же белковые. Хотя, если немного углубиться, белковые – это те, которые мы можем сделать в домашних условиях, а протеиновыми в кругах фитнеса обычно называют смесь из банки, которые вы часто видите на прилавках спортмагазинов и тренажерок. Обе разновидности обещают результат – видимое похудение – только тем, кто занимается спортом.

[expert_bq id=7747]Согласен, физические упражнения полезны при употреблении любого безалкогольного состава, а также без них вовсе, но когда ваша цель – похудение, именно белок выполняет роль мышечного скульптора. Он же подталкивает организм использовать в качестве топлива для похудения накопленный жир. Такие коктейли делаются на основе молочных продуктов.[/expert_bq]

Зеленые смузи: польза и вред

Полезные и вредные свойства любого из зеленых смузи зависят от их конкретного состава, так как все овощи и фрукты, а также зелень имеют уникальный витаминно-минеральный состав. Однако совершенно очевидным является наличие у всех зеленых коктейлей общих свойств, которые и позволяют их выделать в отдельную группу напитков.

Зеленые смузи, независимо от точного состава, почти всегда обладают следующими ценными свойствами:

  • они являются источником хлорофилла, который необходим для жизни растений. Для человека это вещество не является жизненно необходимым, в его организме оно не вырабатывается. Однако, попав в организм, оно проявляет свои антиоксидантные и противораковые свойства;
  • все зеленые фрукты и овощи содержат значительное количество аскорбиновой кислоты и других витаминов, а по концентрации микроэлементов зелень превосходит любые другие продукты. Благодаря этому напитки из них позволяют укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос, продлить молодость, зарядить энергией. Особенно нужна такая натуральная добавка организму в период, когда человек испытывает авитаминоз, повышенные умственные или физические нагрузки, соблюдает диету;
  • зелень, овощи и фрукты содержат много клетчатки, благодаря чему смузи способствуют очищению организма от шлаков и токсинов.

Кроме того, отмечено, что зеленые коктейли хорошо насыщают, при этом оставаясь низкокалорийными, и разгоняют метаболизм, что повышает эффективность любых диет для похудения.

Положительный эффект от вкушения смузи зеленого цвета вы можете почувствовать уже после одного бокала, однако стойкий результат возможно наблюдать только через 10-15 дней регулярного употребления этих коктейлей.

Может ли смузи причинить организму вред? Да, если употреблять его неправильно или в чрезмерно большом количестве.

Зеленые смузи: польза и вред
  • Зеленые смузи могут ухудшить состояние человека, страдающего заболеваниями желудочно-кишечного тракта, связанными с повышенной кислотностью. Таким людям не стоит выпивать в день более одного бокала детокс-напитка, и лучше совсем не пить такие коктейли натощак.
  • Периоды беременности и лактации, ранний детский и пожилой возраст всегда ставят человека в группу риска по употреблению в пищу продуктов, содержащих те или иные вещества в концентрированном виде. Без консультации со специалистом людям, относящимся к указанным категориям, слишком увлекаться смузи не стоит, особенно если речь идет о напитках зеленого цвета.
  • Любые смузи имеют сложный состав, и в нем могут оказаться продукты, которые ваш организм не принимает. Выбирайте рецепты, в которых нет фруктов, овощей и зелени, на которые у вас имеется аллергия.
Читайте также:  BCAA, для чего он нужен, и нужно ли пить БЦАА?

Если в течение дня есть только смузи, отказавшись от более твердой пищи, возможно возникновение диареи и других неприятных последствий.

Три порции зеленого коктейля в день – максимальная суточная доза, но для получения положительного эффекта от их воздействия достаточно употреблять по одному бокалу напитка в день в течение двух недель.

Об основных принципах диеты на смузи для похудения и популярных детокс-программах на них мы уже рассказывали. Если вам нужны подробности, советуем пройти по ссылке и познакомиться с этим материалом.

Ниже мы напомним несколько основных правил приготовления диетических смузи, после чего перейдет к обещанным рецептам.

Рецепты коктейлей для похудения.

Вот только несколько простых, но полезных рецептов:

1. Коктейль из капусты, моркови и клюквы .

Капуста и морковь обладают сильными очищающими свойствами и выводят шлаки и токсины. Они помогают бороться с проблемами пищеварения и содержат много нужных организму витаминов и минералов.

У этих овощей и у клюквы  много полезных свойств, их все можно использовать для профилактики и лечения рака. А клюква кроме этого еще и борется с инфекциями.

Для приготовления этого овощного коктейля с добавлением  ягод клюквы возьмите половину небольшого кочана капусты и 2-3 моркови и выдавите из них сок, добавляя несколько горстей клюквы.

Получившийся сок нужно взбить миксером.

 Этот очищающий коктейль получается приятного кисло-сладкого вкуса и красивого оранжевого цвета.

2. Коктейль из свеклы, моркови и яблок.

Этот очень простой, и дешевый коктейль обладает мощными очистительными свойствами.

Он омолаживает организм и ускоряет обмен веществ. Благодаря очищению от шлаков и улучшению пищеварения вес снижается.

 Регулярное употребление такого коктейля в течение месяца поможет вам снизить давление.

Для приготовления этого коктейля нужно взять 1-2 небольшие свеклы, 2 моркови и 2 яблока.

Если у вас повышен сахар в крови, то возьмите не более одного яблока, добавьте 1/3 чайной ложки корицы, куркумы и щепотку черного молотого перца.

 Выдавленный в соковыжималке сок взбейте миксером. Очень полезно пить коктейль утром, так как он вызывает прилив сил.

3. Коктейль из грейпфрута и клубники.

Если же вам не нравится вкус и запах овощей, можно приготовить полезный и ароматный фруктовый коктейль. Он не только поможет очистить организм от шлаков и насытит его витаминами, клетчатка, содержащаяся в грейпфруте, выводит соли тяжелых металлов и холестерин.

На один грейпфрут нужно взять 10-15 ягод клубники и несколько кубиков льда. Сначала нужно выдавить сок из грейпфрута, потом размолоть в блендере лед и клубнику и взбить с соком.

Теперь вы знаете, что приготовить коктейли для похудения, коктейли овощные, фруктовые коктейли  совсем не сложно.

Эти простые очищающие коктейли обладают массой достоинств. Они помогут вам похудеть и жить в гармонии с собой.

Желаю вам всем стройности и крепкого здоровья.

С уважением, Ксения Успешная.

Ксения, спасибо Вам за пожелания и за этот полезный пост — он несомненно пригодится всем читателям.

Если у вас есть желание написать гостевой пост, пишите мне на почту — обсудим.

Коктейли для похудения

7 голосовСредняя оценка: 5 из 5

Тоник с куркумой

Самое известное свойство куркумы – борьба с воспалениями. Но эта приправа также полезна для пищеварения и метаболизма.

Читайте также:  Лучшие спортивные витамины для женщин

Ингредиенты:

  • 2 больших апельсина;
  • кусок свежего корня имбиря (примерно 6 см);
  • кусок свежей куркумы (примерно 6 см) или столовую ложку порошковой;
  • 2 чайные ложки ванилина;
  • 2 столовые ложки меда;
  • ½ чайной ложки черного перца;
  • 3 моркови или натурального морковного сока;
  • 1 стакан воды с газом.

Приготовление: Выжми сок из моркови и апельсина. Вылей сок в блендер, добавь к нему остальные ингредиенты, кроме воды. Смешай до однородной массы. Раздели получившуюся смесь на два стакана. Добавь в каждый ½ чашку газированной воды, и тоник готов.

Как работают

Разные продукты питания оказывают различное влияние на организм человека. Правильно подобрав их в своем рационе, вы можете сбросить лишний вес за счет ускорения метаболизма и нормализации процессов пищеварения. На этом принципе и существуют жиросжигающие коктейли: в них обязательно содержатся компоненты, которые помогают утолить голод или ускорить обмен веществ.

Почти все рецепты смусси содержат следующие ингредиенты:

  • Вода. Естественно, она не помогает похудеть, однако ее дефицит запускает в организме процесс запасания жидкости, что приводит к отекам и нарушениям обмена веществ.
  • Молочные продукты. Они дают организму витамин D, который необходим для активации процессов разрушения жировой ткани в теле.
  • Овощи и фрукты. Большинство из них почти не содержит калорий, но зато богато полезными веществами. Они помогут вам утолить чувства голода без каких-либо неприятных последствий.
  • Овсянка. В ней содержится клетчатка, которая при попадании в желудок разбухает, благодаря чему вы не чувствуете голода. Также она поддерживает содержание в организме глюкозы, дефицит которой вызывает тягу к сладкому.
  • Зеленый чай. Польза зеленого чая для похудения очевидна, ведь он отлично тонизирует организм, а также требует много энергии для усвоения.

Как видите, это низкокалорийные продукты, а значит, и коктейли будут отличной заменой любому перекусу.

Так их и нужно воспринимать: вы не садитесь на диету, а просто пьете вкусные напитки из овощей, зелени и фруктов вместо того, чтобы съесть булку, сырок или другой «мусорный для обмена веществ» продукт.

Рецепты смузи от облысения

Тема облысения (алопеция) волнует многих мужчин. Это выпадение волос, приводящее к их поредению или полному исчезновению в определенных областях головы или туловища.

Облысение и седина — это проявления процесса старения, которые у некоторых людей начинаются раньше, иногда уже к 30 годам. И в то же время, это не обязательно свидетельство старости или плохого здоровья . Причинами выпадения волос и седины могут быть стресс, эмоциональная травма, излишние размышления и волнения, кровопотеря, чрезмерно сексуальная активность, употребление наркотиков и курение.

Лечение состоит в употреблении продуктов, способствующих росту волос (есть и другие способы). Полезно смазывать голову регулярно теплым кунжутным маслом.

Рецепт № 1:

  • 1 стакан облепихи
  • 1 стакан нежирного кефира

Рекомендовано:  2 приема в сутки. Это мощное, известное еще нашим предкам средство против выпадения волос.

Рецепт № 2:

  • 1/2 стакана облепихи
  • 3 — 4 мандарина, измельченных вместе с кожурой
  • Лед

Рекомендовано:  1 — 3 приема в сутки в течение длительного времени.

Рецепт № 3:

Рецепты смузи от облысения
  • 1 стакан облепихи (или облепихивого сока)
  • 1 измельченный зубчик чеснока
  • 1/4 головки репчатого лука
  • 1 яичный желток
  • 1 чайная ложка меда
  • 1 чайная ложка коньяка
  • Лед

Рекомендовано:  1 прием в сутки перед сном в течение длительного времени. Коктейль подойдет как для восстановления, так и для укрепления волос.

Рецепт № 4:

  • 2/3 стакана облепихи
  • 1/3 сока алоэ (отжать из веток свжесрезанного растения)
  • 1\2 айвы
  • 2 перепелиных яйца
  • Корица на кончике ножа
  • 30 грамм свежих или сушеных листьев крапивы
  • Лед

Рекомендовано:  1 прием в день через полчаса после ужина. Курс 14 дней.

Рецепт № 5:

  • 1/2 спелого плода экзотического фрукта мангустин (только мякоть, без кожуры)
  • Сок половины выжатого лимона
  • 1 огурец, предварительно очищенный от кожуры
  • 2 куриных желтка
  • Минеральная вода — по вкусу

Рекомендовано:  до 3 приемов в сутки. Эффект наступает только при длительном регулярном приеме.

Примите меры от выпадения волос в домашних условиях. Рецепты смузи — вам в помощь.

Покупные коктейли для похудения

Стоимость протеиновых коктейлей различных изготовителей отличается. В среднем, цена одной банки не дешевая и колеблется в пределах 70-100 долларов США. Иными словами, цена одной порции обойдётся худеющему в 70 рублей.

Читайте также:  В какое время эффективнее всего принимать протеин?

Энерджи диет

Всем известный Energy Diet представляет собой напиток, изготовленный на основе натуральных веществ с целью борьбы с ожирением. Выпускаются несколько неповторимых вкусов (шоколадный, ванильный, банановый, ягодный, овощной и многие другие), поэтому пользователь может выбрать свой любимый.

Покупные коктейли для похудения

Приём продукта для похудения обеспечивает своевременное снабжение организма нужными питательными компонентами и аминокислотами. Восстанавливает пищеварительные процессы и нормализует метаболизм.

Стоимость одной баночки составляет около 2050 рублей.

Преимущества коктейлей фирмы Energy Diet:

  1. Полностью замещают полноценный приём еды.
  2. Ускоряют процессы расщепления белков.
  3. Заряжают энергией на весь день.
  4. Восстанавливают калорийность.

Гербалайф (herbalife)

Покупные коктейли для похудения

Эффективность в похудении достигается благодаря сокращению степени калорийности. Продукт вмещает в себя 9 г. чистого соевого белка, клетчатки, и около 19 основополагающих минералов и трав. Специально создан для того, чтобы ощущение сытости продолжалось как можно дольше.

Курс приёма продукта для похудения обязательно сочетается с физическими нагрузками. Процесс приготовления достаточно прост, поэтому он хорошо подходит для любого образа жизни. Стоимость недельной программы Herbalife составляет около 1200 рублей.

Орифлейм

Методика естественного похудения от Oriflame, основана на созданных природой продуктов. Вкусная, а главное натуральная масса Natural Balance представляет собой сбалансированное питание, которое без затруднений можно сочетать с привычным образом жизни.

Свойства Natural Balance от Орифлэйм:

Покупные коктейли для похудения
  1. Надолго насыщает организм, понижая чувство голода.
  2. Обеспечивает заряд энергии и увеличивает работоспособность.
  3. Обеспечивает сбалансированный рацион.

Для похудения, Natural Balance употребляется перед едой, что способствует естественному понижению ощущению голода. При необходимости поддержания веса, напиток употребляется в качестве десерта или перекуса. Стоимость продукта от Орифлейм представлена в пределах 1300 рублей.

Витаминный коктейль для похудения

Витаминные напитки готовятся на основе свежей фруктово-ягодной смеси. Они направлены на обогащение организма витаминно-минеральным комплексом. Полезные вещества — это именно то, что требуется организму во время строгих диет и пищевых ограничений. Ведь сбрасывать вес нужно правильно и медленно.

Ингредиенты:

· Яичный белок – 2 штуки; · Нежирная сметана – 100 грамм; · Оливковое или льняное масло – 1 столовая ложка; · Морковь – ½ штуки; · Яблоко – ½ штуки; · Лимонный сок – 2 столовые ложки.

Витаминный коктейль для похудения

Витаминный коктейль для похудения

Способ приготовления:

  1. Овощи и фрукты очищаем от кожуры, нарезаем и измельчаем в блендере;
  2. Добавляем остальные ингредиенты и еще раз все хорошо смешиваем;
  3. Принимаем коктейль на голодный желудок за полчаса до еды. Напиток прекрасно насыщает. Поэтому он позволит съесть гораздо меньше.

В продаже можно купить готовые коктейли для похудения. Они, конечно, сбалансированы по составу. Но приготовить напиток можно и самостоятельно из имеющихся под рукой продуктов. Домашние коктейли гораздо полезнее покупных. Ведь качество продуктов вы можете определить самостоятельно.

Шоколадный смузи на десерт

В составе – почти стопроцентный белок с минимальным количеством жира, так что лови рецепт полезного и диетического смузи-десерта!

Тебе понадобится: 150 мл ряженки, 150 г творога, горсть орехов, 1 ч.л. какао.

Приготовление: Заранее измельчи орехи в кофемолке в порошок. Взбей все ингредиенты вместе и измени пропорции ряженки и творога, если тебе не нравится консистенция. Можешь добавить немного чернослива, но имей в виду его легкое слабительное действие. Пить шоколадный смузи лучше всего вечером за 4 часа до сна.

Как правильно выбрать

Выбирая зелень для коктейлей, надо помнить, что наиболее полезными являются молодые побеги. Более зрелые листья отличаются жесткостью и волокнистостью. Диетологи советуют употреблять зелень «с грядки», а не ту, что продают в супермаркете.

Не у всех есть возможность вырастить петрушку на собственном огороде, но посадить зелень в горшочке и срезать свежие побеги – это лучший вариант. Помните, что салат и другие зеленые культуры уже после срезания теряют до 70% витамина C. А в пучках зелени, хранившихся на полках магазинов, полезных веществ еще меньше.

Второе, на что обязательно надо обратить внимание: зелень хранят в холодильнике в специальных отделениях при температуре около +4 °.