10 интересных фактов про l-карнитин, которые вас удивят!

Л-карнитин – биологически активное вещество, частично вырабатываемое организмом человека. Но этого количества не хватает для нормального энергообмена – восполнить запасы карнитина можно, употребляя в пищу некоторые продукты и биодобавки.

Что такое Л-Карнитин и для чего он

L-карнитин (лат. levocarnitinum, англ. levocarnitine, также л-карнитин, левокарнитин) – это метаболическое соединение, аминокислота, которая естественно вырабатывается в организме. Благодаря действию этого элемента, в организме происходят метаболические процессы. Левокарнитин является последней инстанцией в цепочке организма, которая преобразует жиры в энергию. Это значит, что недостаток левокарнитина будет тормозить процессы метаболизма, отсюда – ожирение, плохое самочувствие, заболевания различного характера.

При бедном содержании в организме карнитина человек испытывает раздражительность, хроническую усталость, перебои в работе сердца, непереносимость любых физических нагрузок.

Вместе с жировым обменом, Л – Карнитин стимулирует регенерацию клеток и следственно – повышает аппетит. В полном объеме, необходимом для организма он начинает вырабатываться с 15 лет, до этого дети получают его из молочных и мясных продуктов. Именно поэтому врачи настаивают на полноценном питании детей, особенно семьям, практикующим вегетарианство.

В медицине, левокарнитин используется с целью повысить метаболические процессы, либо откорректировать их. Нарушения вследствие заболеваний, неправильного питания или приема лекарств значительно меняют уровень жизни человека, и здесь, опытный врач, на основании исследований, диагностики и анализов сможет дать правильное направление лечения нужными препаратами.

В немедицинских целях левокарнитин принимаю в двух случаях:

  • Как жиросжигающее вещество. Помните о том, что кроме всего прочего, это средство вызывает жуткое ощущение голода? Причина – ускоренный метаболизм. Не факт, что вы вытерпите это. При приеме с целью снижения веса необходимы серьезные физические нагрузки и качественное питание, причем в составе должны быть жиры. Тренировки должны быть качественными и изнуряющими.
  • Как один из составляющих спортивного питания. Анаболический эффект препарата позволяет осуществлять прирост мышечной массы и удерживать ее. Данных исследований на этот счет практически нет.

А какова цель вашего занятия спортом? Тело или здоровье в общем? Не забываем, что препарат – медицинский! А вы знаете противопоказания и действие препарата в сочетании с другими лекарствами? Сомневаюсь, ибо рекламные компании чудо – средств заявляют о его исключительно – волшебном действии. Но мы не дети и время сказок далеко позади…

Что такое l карнитин?

L карнитин (левокарнитин) – это особое вещество, которое участвует в формировании организма человека. Еще в эмбриональном периоде карнитин отвечает за рост и развитие плода, обеспечивая его энергией.

Но у l карнитина есть и другие функции:

  • Усиливает физическую и мозговую деятельность.
  • Участвует в детоксикации кислот органического типа. То есть Л-карнитин выводит «шлаки» из организма.
  • Понижает уровень холестерина.
  • Увеличивает устойчивость организма к стрессам.

А самое главное это то, что L карнитин отвечает за сжигание жировой прослойки. Он транспортирует жировые кислоты к митохондриям, обеспечивая энергетический обмен в организме.

Поэтому дополнительное употребление данного продукта способствует ускорению процесса разрушения жиров. 

По внешнему виду L карнитин напоминает обычный сахар. Это обычный белый кристаллический порошок, у которого отсутствует какой либо запах.

Л карнитин для чего он нужен?

 L-КАРНИТИН ЦЕНА

УЗНАТЬ НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ

Для чего нужно есть батончики с карнитином в составе?

Батончики в составе имеют карнитин, помогающий наращивать массу мышц и противостоять отложениям жира. Продукт прекрасно подойдет тем, чей образ жизни активный и кто следит за состоянием собственной фигуры.

Назначение батончиков

Такой продукт очень удобно использовать, и он безопасен. Состав его отлично сбалансирован и продуман производителем, что позволит достигнуть хорошего эффекта во время тренировки, увеличить запасы энергии и запустить действие автоматического процесса сжигания лишнего жира.

Батончики с карнитином в составе — отличные помощники при физических нагрузках во время тренировок

Эффективность продукта L-Carnitine bar объясняется содержанием в нем витаминов группы С, Е и В, которые помогут быстро восстановить мышцы после занятий, выработать много энергии и укрепят иммунитет. Продукт гарантированно усваивается организмом, насыщая его необходимыми полезными белками и углеводами.

Читатели считают данные материалы полезными:

  • Есть ли толк от белкового печенья Protein Cookies от Pureprotein?
  • Вкусные и питательные батончики Bite для жизни и тренировки

После проникновения в организм человека карнитин быстро переваривается, и полезные вещества всасываются в кровоток, а затем направляются к мышцам и органам. Главный активный компонент батончиков L-Carnitine bar — это, конечно, карнитин, который по своему строению похож на вещество, которое синтезируют почки и печень человека. Таким образом, проникнув в организм, карнитин уничтожает жиры и помогает выработке энергетических запасов для занятий.

Карнитин, попадая в организм, ведет борьбу с образованием ненужных жиров и прибавляет энергии для тренировок

Обратите внимание

Для дополнительного улучшения результатов батончики следует употреблять одновременно с организацией интенсивных тренировок. Так процесс сжигания жиров и увеличения мускулатуры заметно ускорится.

Важно! Благодаря тому, что батончики повышают выносливость организма, тренировки можно увеличить по времени и проводить в более интенсивном режиме.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

  • Обзор спортивных батончиков и печенья Tri-o-plex
  • Протеиновые батончики quest bar – путь к красивой фигуре и оздоровлению организма

Батончик под названием L-Carnitine bar отличается насыщенным и только полезным составом.

В него включены карнитин, протеины, сывороточный белок, альбумин, глюкоза и другие незаменимые для человеческого организма вещества. Также продукт содержит в себе такие полезные витамины, как В5, В6, В1, С и Е.

 Они оказывают хорошее влияние на работу органов.

В составе батончиков L-Carnitine bar имеются все необходимые вещества и витамины для достижения результатов в спорте и поддержания красивой фигуры

Нюансы использования

Несмотря на все положительные качества продукта L-Carnitine bar, его рекомендуется принимать по утрам и после ознакомления с рекомендациями разработчиков и профессиональных спортсменов.

Батончик под названием L-Carnitine bar насыщен полезными веществами, но требует осторожности в применении

Важно! В соответствии с отзывами, максимальных результатов можно достигнуть, если употреблять продукт между приемами пищи, как перекус, когда возможность полноценно поесть отсутствует.

Достоинства батончиков с карнитином в составе

Прежде чем приобрести батончик, следует узнать основную информацию о продукте и его преимуществах. К ним относятся:

  • Большая концентрация белков в составе.
  • Присутствие L-карнитина в нужном объеме.
  • Удобная форма, ведь скушать шоколадку намного удобнее по сравнению с порошком или таблетками, его не нужно запивать и можно сразу ждать результатов.
  • Хороший вкус, который поможет насладиться процессом поедания батончика.

Продукт содержит в себе такие витамины, как В5, В6, В1, С и Е, и к тому же приятен на вкус

Итак, когда спортсмену нужен надежный продукт для сжигания лишних отложений в жировой прослойке, можно в качестве него применять батончик под названием L-Carnitine bar в совокупности с другим спортивным питанием. Правильно подобранный состав батончика, вхождение в него самых необходимых веществ для организма, хорошая усвояемость и отличный вкус делают его по-настоящему полезным и незаменимым для перекусов.

Читайте также:  Gaspari Nutrition BCAA 6000 (180)

Здоровье прекрасных особ

О пользе и вреде карнитина для женщины, особенно если она новоиспеченная мама и кормит грудью, также сообщают многие источники. Процесс кормления, к сожалению, снижает количество этой натуральной добавки в организме.

Поэтому у молодых матерей уровень родного L-карнитина несколько выше, чем у среднестатистического человека. Так задумано природой, чтобы компенсировать эту потерю. Именно поэтому для обеспечения стабильного гомеостаза организма кормящей мамы желателен дополнительный прием карнитина, для чего ей, конечно же, лучше употреблять в пищу определенные продукты и усиленно контролировать прием БАДов, чтобы избежать передозировки. Причем о приеме добавки лучше проконсультироваться с врачом.

Карнитин против висцерального жира

Избавиться от висцерального, или абдоминального, жира крайне сложно – стоит вам его набрать, как он прочно пускает корни и вызывает многочисленные проблемы со здоровьем. Аккумуляция висцерального жира в области живота сопровождается отложением липидов во внутренних органах, в частности, в печени, в сердце и даже в мышечной ткани. Отложение жиров в гепатоцитах ведет к неалкогольной жировой дистрофии печени, а эпикардиальный жир (тип висцерального жира, который накапливается вокруг сердца) считается метаболически активным органом, который препятствует нормальной работе сердца.

Повышая уровень карнитина, вы блокируете накопление висцерального жира за счет стимуляции окисления жиров и выведения из системного кровотока триглицеридов и липопротеидов низкой плотности, предотвращая тем самым гиперхолестеринемию и агрегацию вредных липидов, виновных в развитии атеросклероза. Это наглядно демонстрирует новейшее исследование, опубликованное в издании «Пищевая и химическая токсикология». Ученые давали карнитин мышам, которых кормили пищей с высоким содержанием жиров с целью вызвать рост массы тела. В сравнении с группой мышей, получавших плацебо, группа карнитина набрала заметно меньше висцерального и подкожного жира (жир, который находится непосредственно под кожей, вы можете прощупать его пальцами). В группе плацебо были обнаружены начальные стадии неалкогольной дистрофии печени и атеросклероза сосудов, чего не наблюдалось в группе карнитина.

Показания к применению

Левокарнитин используется в лечении широкого спектра заболеваний. В их числе:

  • гастрит хронической формы, панкреатит, возникший на фоне снижения внешнесекреторной функции;
  • легкая степень тиреотоксикоза;
  • кожные болезни – себорея, псориаз, местная склеродермия, красная волчанка;
  • энцефалопатия;
  • состояния, вызванные дефицитом Л-карнитина;
  • ишемический инсульт;
  • ожирение;
  • стенокардия, инфаркт;
  • мышечная дистрофия;
  • детская анорексия, задержка роста.

Препарат рекомендуется принимать людям при повышенной физической активности. Средство повышает работоспособность, снижает утомляемость, усталость после интенсивных тренировок.

Противопоказания к применению

В медицине не было выявлено случаев негативной реакции организма здорового человека на l-карнитин. На сегодняшний день нет заключений по применению препарата во время беременности и лактации, однако выявлен ряд заболеваний, при наличии которых противопоказано употреблять средство в любой дозировке:

  • Сахарный диабет;
  • Болезнь почек;
  • Эпилепсия;
  • Цирроз печени;
  • Болезнь периферических сосудов;
  • Болезни щитовидной железы.

В случае передозировки рекомендуется употребить активированный уголь.

Лучшие L-карнитины в форме капсул и таблеток

Добавки в такой форме дольше всасываются, но являются самыми удобными для приема. По остальным свойствам такой L-карнитин ничем не отличается от жидких и порошковых аналогов, обеспечивая сброс веса, повышение выносливости и общее улучшение самочувствия.

Читайте также:  WHEY PROTEIN ISOLATE / Изолят сывороточного белка от Watt Nutrition

Optimum Nutrition L-Carnitine 5000

Чистый тартрат L-карнитина в капсульной форме запускает процесс окисления жиров, благодаря чему происходит выброс энергии, необходимой для тренинга. Одна капсула содержит 5000 мг аминокислоты, а приняв 1-2 штучки за 40 минут до занятий, вы обеспечите организм топливом для многочасовой интенсивной тренировки.

Средство ускоряет обмен веществ, стимулирует рост сухой мышечной массы и препятствует износу сердечной мышцы. Упаковка включает 60 капсул, обогащенных фосфором и кальцием, которые также укрепят кости, волосы и ногти.

Достоинства:

  • Высокая концентрация L-карнитина;
  • Состав обогащен макроэлементами;
  • Удобная для приема форма;
  • Выраженный жиросжигающий эффект;
  • Укрепляет мышечную массу.

Недостатки:

  • Высокая стоимость (около 1200 рублей).

Добавка от Optimum Nutrition рекомендована людям, ведущим активный образ жизни для поддержания отличной физической формы.

Geon Sport Nutrition Carnitine 7500

Капсулы содержат 7500 мг высокоочищенного L-карнитина, который поможет вам стать обладателем идеальной фигуры. Принимайте добавку по 1 штучке перед тренингом для активации жиросжигания и повышения энергетических запасов организма.

Комплекс также улучшает умственную концентрацию, препятствует быстрой утомляемости, снижает риск развития атеросклероза сосудов и сахарного диабета. Одна упаковка содержит 90 капсул, регулярный прием которых улучшит спортивные показатели и внешний вид в комплексе с регулярными физическими нагрузками.

Достоинства:

  • Высокая концентрация аминокислоты в 1 капсуле;
  • Легко усваивается организмом;
  • Запускает похудение;
  • Повышает умственную активность;
  • Доступная стоимость (около 500 рублей).

Недостатки:

  • Требует времени на всасывание.

Добавка от Geon Sport Nutrition рекомендована профессиональным спортсменам в сочетании с интенсивными кардионагрузками и высокобелковой диетой.

Mutant L-Carnitine Core Series

Пищевая добавка от канадского бренда изготовлена на основе тартрата L-карнитина – более биодоступной формы аминокислоты. Она активизирует липидный обмен и метаболизм, а также повышает умственную и физическую активность. Препарат принимается по 3 капсулы в сутки за 30-40 минут до тренировки. Длительность курса составляет 1 месяц.

Дополнительно формула L-Carnitine Core Series обогащена экстрактом черного перца, который стимулирует термогенез. Прием этого комплекса повысит спортивные результаты, улучшит энергообмен в клетках, укрепит иммунитет и сердечнососудистую систему.

Достоинства:

  • Удобная форма для приема;
  • Легкоусваиваемый состав;
  • Корректирует силуэт;
  • Обогащен стимулирующей добавкой;
  • Улучшает самочувствие.

Недостатки:

  • Может спровоцировать бессонницу.

Прием этой добавки рекомендован бодибилдерам в период сушки, так как она поддержит мышечную массу при интенсивной потере веса.

Голосуем за лучший L-карнитин в форме капсул и таблеток!

  • Optimum Nutrition L-Carnitine 5000
  • Geon Sport Nutrition Carnitine 7500
  • Mutant L-Carnitine Core Series

Голосовать

С чем сочетать L-carnitine

Рассмотрим связки левокарнитина с другими добавками:

  • С комплексом BCAA. Сочетание этих двух добавок дает быструю доставку питательных веществ к поврежденным мышечным волокнам. Поэтому лучше всего пить одновременно BCAA и карнитин сразу после пробуждения, чтобы предотвратить катаболизм (разрушение мышц);
  • С жиросжигающими комплексами. Такая связка позволяет усилить положительное воздействие добавок на процессы похудения. Кроме того, считается, что сочетание Л-К и жиросжигающего комплекса минимизирует побочные действия;
  • С протеином. Допустимо добавлять в протеиновый порошок порцию L-карнитина. Подобная связка позволяет снижать прирост жировой ткани при силовых тренировках. Благодаря этому спортсмен набирает более «чистую» мышечную массу;
  • С креатином. Довольно спорное сочетание. С одной стороны, обе добавки должны давать прирост энергии. Но спортсменами не замечено синергетического эффекта от подобной связки. Поэтому целесообразность такого сочетания спорная.